Αν αναρωτιέστε πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας αποτελεσματικά και με ασφάλεια, το παρακάτω άρθρο θα κάνει 6 προτάσεις για το πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας φυσικά που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.
Ο αέρας περιέχει πολλή βρωμιά, βακτήρια, μέταλλα και άλλα μικροσκοπικά αντικείμενα που δεν μπορούμε να δούμε με γυμνά μάτια. Και οτιδήποτε εισπνέετε από τον αέρα μπορεί να παγιδευτεί και να μπει στους πνεύμονές σας. Πώς πρέπει λοιπόν να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας για να αποφύγετε αυτούς τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία;
1. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με την άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Εκτός αυτού, αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνοντας το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα πιο αποτελεσματικά.
Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία
Τα άτομα με ΧΑΠ (ομάδα καταστάσεων που περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα), κυστική ίνωση ή άσθμα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης.
2. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με εισπνοή ατμού
Ο ατμός είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για το άνοιγμα των πόρων για την αποστράγγιση του ιδρώτα και των τοξινών από το δέρμα. Η εισπνοή ατμού είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανοίξετε τους αεραγωγούς και να μειώσετε τη βλέννα στους πνεύμονες.
Τα συμπτώματα σε άτομα με πνευμονική ή αναπνευστική νόσο είναι συνήθως χειρότερα σε περιόδους κρύου ή ξηρού αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει τους βλεννογόνους στους αεραγωγούς και να περιορίσει τη ροή του αίματος.
Ο ατμός θα αυξήσει τη ζεστασιά και την υγρασία στους αεραγωγούς, χαλαρώνοντας τη βλέννα μέσα στους αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Αυτός είναι ένας γρήγορος και προσωρινός τρόπος για άμεση ανακούφιση από τον πόνο και καθαρισμό των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή.
3. Ο έλεγχος του βήχα βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι ο βήχας μας κάνει να νιώθουμε άβολα, πόνο στον αυχένα, αλλά στην πραγματικότητα, ο βήχας είναι η φυσική αντίδραση του σώματος για να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών στη βλέννα. Ο έλεγχος του βήχα θα βοηθήσει στη μείωση της περίσσειας βλέννας στους πνεύμονες και στην ώθηση μέσω των αεραγωγών. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με ΧΑΠ να κάνουν αυτή την άσκηση για να βοηθήσουν να καθαρίσουν τους πνεύμονές τους. Τα βήματα είναι τα εξής:
4. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από το πράσινο τσάι
Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες; Απλά με συστατικά από το πράσινο τσάι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ρόφημα που καθαρίζει εύκολα τους πνεύμονες.
Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Αυτές οι ενώσεις μπορεί ακόμη και να προστατεύουν τον πνευμονικό ιστό από τις βλαβερές συνέπειες της εισπνοής καπνού. Μια πρόσφατη μελέτη σε περισσότερους από 1.000 ενήλικες στη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είχαν καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων από αυτούς που δεν έπιναν.
5. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από αντιφλεγμονώδεις τροφές
Η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής των αεραγωγών και των σχετικών προβλημάτων των πνευμόνων. Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι τόσο εύκολες όσο:
Η χρήση αντιφλεγμονωδών ομάδων τροφίμων βελτιώνει τα συμπτώματα της φλεγμονής των αεραγωγών
Η προσθήκη αυτών των τροφών στα καθημερινά σας γεύματα όχι μόνο φέρνει περισσότερη διατροφή αλλά καθαρίζει και τους πνεύμονές σας.
6. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με φυσικοθεραπεία θώρακα
Η φυσικοθεραπεία θώρακα (γνωστή και ως CPT) είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκλογής για την απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τους πνεύμονες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε, ο επαγγελματίας υγείας ή ο αναπνευστικός θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια με κουκούλα για να χτυπήσει ρυθμικά στην πλάτη από πάνω προς τα κάτω για να απομακρύνει τη βλέννα που έχει παγιδευτεί στους πνεύμονες.
Σε περιπτώσεις κυστικής ίνωσης ή πνευμονίας, ένας συνδυασμός φυσιοθεραπείας στο στήθος και παροχέτευσης στάσης χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τις πνευμ��νικές εκκρίσεις να μετακινηθούν έξω από τους πνεύμονες και να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των αεραγωγών.
Παραπάνω είναι οι απλοί τρόποι για να καθαρίσετε τους πνεύμονες στο σπίτι. Εάν εφαρμοστούν σωστά, οι παραπάνω τρόποι μπορούν να βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να καθαριστούν αποτελεσματικά και γρήγορα. Ποιος είναι όμως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των πνευμόνων;
Ο καλύτερος τρόπος είναι να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας σε υγιή κατάσταση σταματώντας το κάπνισμα και αποφεύγοντας τον καπνό του τσιγάρου, τον μολυσμένο αέρα και τα χημικά καθαριστικά... Ταυτόχρονα, συνήθειες Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμβάλλουν στον καθαρισμό των πνευμόνων. Προσπαθώντας να το κάνετε κάθε μέρα θα βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και θα μειώσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών.
Η σωστή πρακτική των ασκήσεων σπονδυλικής κατάρρευσης θα βοηθήσει στην αρκετά καλή αντιμετώπιση της νόσου. Κάθε διαφορετική άσκηση θα δώσει διαφορετικά αποτελέσματα, αν οι συνδυασμένες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα. Εκτός από τη συμμόρφωση με τη συνταγή του γιατρού για θεραπεία, η άσκηση θα βοηθήσει την ασθένεια να αλλάξει καλύτερα και πιο γρήγορα.
Η ραχιαία αναισθησία είναι μια μέθοδος μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Λεπτομέρειες για τη ραχιαία αναισθησία, ενδείξεις, αντενδείξεις και συγκεκριμένες διαδικασίες βρίσκονται στο παρακάτω άρθρο.
Είναι επικίνδυνος ο πόνος στα μάτια; Αυτή είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής από τους εργάτες ηλεκτροσυγκόλλησης ή οποιονδήποτε εκτίθεται απευθείας στο ηλεκτρικό φως συγκόλλησης.
Αγοράστε καλές, γνήσιες, πιο αξιόπιστες οφθαλμικές σταγόνες σήμερα στο Blog aFamilyToday. Αγοράστε τώρα για συμβουλές φαρμακοποιού και παράδοση αυθημερόν!
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από πνευμονία αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το εάν η πνευμονία είναι μεταδοτική ή εάν υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της πνευμονίας. Ας μάθουμε μαζί!
Μπορούν οι λοιμώξεις από ταινία να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο; Πώς να αναγνωρίσετε και να αποτρέψετε τη μόλυνση; Η κοινή χρήση από το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό το πρόβλημα!
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
