Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε και να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα για να προχωρήσουν καλύτερα η νόσος;
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από υπερβολικό ουρικό οξύ στο αίμα, το οποίο προκαλείται κυρίως από τα τρόφιμα. Επομένως, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή και τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα για να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της νόσου;
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα συχνά αντιμετωπίζουν πόνο
Γενικές αρχές για τη δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας
Πριν μάθετε τι να φάτε με την ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις γενικές αρχές της οικοδόμησης μιας δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα .
Χάνω βάρος
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ένα από τα οποία είναι η αύξηση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
Η κατανάλωση αυτής της τροφής βοηθά το σώμα να παρέχει σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στα ούρα και στον ορό και να αυξήσουν τη διαλυτότητα του ουρικού οξέος στα ούρα. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών όπως λευκό ψωμί, κέικ, γλυκά και ζαχαρούχα ποτά.
Πινω πολυ νερο
Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα όχι μόνο βοηθά το σώμα να παραμείνει φρέσκο, αλλά μπορεί επίσης να υποστηρίξει αποτελεσματικά τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι. Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, ο πόνος στην ουρική αρθρίτιδα μπορεί να γίνει πιο έντονος.
Η κατανάλωση πολύ νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και στην αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας
Μειώστε το λίπος
Το λίπος παρέχει ενέργεια για τη δομή των κυττάρων και άλλες ζωτικές δραστηριότητες του σώματος, αλλά επίσης αυξάνει το σωματικό βάρος και επιδεινώνει την ουρική αρθρίτιδα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά από λιπαρά κρέατα, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Η πρωτεΐνη
Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιέχουν συχνά υψηλά επίπεδα πουρίνης, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε. Θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο περίπου 113 - 170 γραμμάρια πρωτεΐνης από άπαχο κρέας, ψάρι και πουλερικά καθημερινά και μπορείτε να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολύ πολλούς ασθενείς. Οι περισσότεροι ασθενείς μπερδεύονται επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη.
Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ελεύθερα. Ποια είναι λοιπόν η καταλληλότερη τροφή για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Εκτός από το τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορούν να καταναλώνουν με μέτρο, όπως κοτόπουλο, βοδινό, χοιρινό, αρνί και σολομό. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο μερικές φορές την εβδομάδα γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται επίσης επειδή έχουν την ικανότητα να περιορίζουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά, χωρίς λιπαρά ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για να συμπληρώσετε το καθημερινό σας γεύμα.
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Εκτός από το ερώτημα τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα , πρέπει επίσης να δώσουμε προσοχή στις ομάδες τροφίμων που πρέπει να περιορίσει ή ακόμα και να μην χρησιμοποιεί ο ασθενής.
Η πουρίνη είναι ο «ένοχος» που προκαλεί ξαφνικές κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τη νόσο είναι να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αλεύρι για όσους κάνουν δίαιτα, όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα. Αν και αυτές οι τροφές δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή φρουκτόζη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα; Παραπάνω είναι μια ομάδα τροφών που προτείνονται για να βοηθήσουν τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλεί η ασθένεια. Μια λογική διατροφή, η διατήρηση του βάρους και της υγείας με καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την προσαρμογή της πρόσληψης λίπους και θερμίδων είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια πιο εύκολα.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
