Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε και να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα για να προχωρήσουν καλύτερα η νόσος;
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από υπερβολικό ουρικό οξύ στο αίμα, το οποίο προκαλείται κυρίως από τα τρόφιμα. Επομένως, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή και τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα για να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της νόσου;
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα συχνά αντιμετωπίζουν πόνο
Γενικές αρχές για τη δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας
Πριν μάθετε τι να φάτε με την ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις γενικές αρχές της οικοδόμησης μιας δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα .
Χάνω βάρος
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ένα από τα οποία είναι η αύξηση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
Η κατανάλωση αυτής της τροφής βοηθά το σώμα να παρέχει σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στα ούρα και στον ορό και να αυξήσουν τη διαλυτότητα του ουρικού οξέος στα ούρα. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών όπως λευκό ψωμί, κέικ, γλυκά και ζαχαρούχα ποτά.
Πινω πολυ νερο
Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα όχι μόνο βοηθά το σώμα να παραμείνει φρέσκο, αλλά μπορεί επίσης να υποστηρίξει αποτελεσματικά τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι. Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, ο πόνος στην ουρική αρθρίτιδα μπορεί να γίνει πιο έντονος.
Η κατανάλωση πολύ νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και στην αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας
Μειώστε το λίπος
Το λίπος παρέχει ενέργεια για τη δομή των κυττάρων και άλλες ζωτικές δραστηριότητες του σώματος, αλλά επίσης αυξάνει το σωματικό βάρος και επιδεινώνει την ουρική αρθρίτιδα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά από λιπαρά κρέατα, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Η πρωτεΐνη
Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιέχουν συχνά υψηλά επίπεδα πουρίνης, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε. Θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο περίπου 113 - 170 γραμμάρια πρωτεΐνης από άπαχο κρέας, ψάρι και πουλερικά καθημερινά και μπορείτε να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολύ πολλούς ασθενείς. Οι περισσότεροι ασθενείς μπερδεύονται επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη.
Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ελεύθερα. Ποια είναι λοιπόν η καταλληλότερη τροφή για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Εκτός από το τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορούν να καταναλώνουν με μέτρο, όπως κοτόπουλο, βοδινό, χοιρινό, αρνί και σολομό. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο μερικές φορές την εβδομάδα γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται επίσης επειδή έχουν την ικανότητα να περιορίζουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά, χωρίς λιπαρά ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για να συμπληρώσετε το καθημερινό σας γεύμα.
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Εκτός από το ερώτημα τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα , πρέπει επίσης να δώσουμε προσοχή στις ομάδες τροφίμων που πρέπει να περιορίσει ή ακόμα και να μην χρησιμοποιεί ο ασθενής.
Η πουρίνη είναι ο «ένοχος» που προκαλεί ξαφνικές κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τη νόσο είναι να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αλεύρι για όσους κάνουν δίαιτα, όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα. Αν και αυτές οι τροφές δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή φρουκτόζη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα; Παραπάνω είναι μια ομάδα τροφών που προτείνονται για να βοηθήσουν τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλεί η ασθένεια. Μια λογική διατροφή, η διατήρηση του βάρους και της υγείας με καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την προσαρμογή της πρόσληψης λίπους και θερμίδων είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια πιο εύκολα.
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
Το τζίνσενγκ ανέκαθεν αναφέρεται ως ένα σπάνιο και πολύτιμο φάρμακο με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρή μορφή, αλλά και σε φρέσκια μορφή, συνδυάζεται επίσης με άλλα φαρμακευτικά βότανα για να σχηματίσει ένα πολύτιμο φάρμακο. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το φρέσκο τζίνσενγκ, αυτό το άρθρο θα είναι «σωτήριο» για εσάς!
Αυτό το φασόλι είναι ένα φαγητό που μας είναι τόσο οικείο. Οι σπόροι σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γάλακτος, μεταποιημένου σε πολλά διαφορετικά νόστιμα πιάτα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φασόλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία. Είχατε ποτέ περιέργεια για τα θρεπτικά συστατικά της σόγιας;
Τι να φάτε με ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς και φροντιστές με ροζ μάτια. Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής θα βοηθήσει τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς και να αναρρώσουν γρήγορα.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Η αριστερή βρογχοκήλη είναι ένα μη φυσιολογικό οίδημα του αριστερού λαιμού, το οποίο οδηγεί σε ταλαιπωρία για τη διατροφή και τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς.
