Τροφές που πρέπει να προστίθενται το καλοκαίρι για να δροσίζει το σώμα

Ο ζεστός καλοκαιρινός καιρός κάνει όλους να νιώθουν άβολα και κουρασμένοι. Μερικές λύσεις στο φαγητό θα σας βοηθήσουν να δροσίσετε το σώμα σας αποτελεσματικά.

Οι παρακάτω τροφές θα σας βοηθήσουν να δροσιστείτε και να παραμείνετε υγιείς στη ζέστη του καιρού. Δεν θα χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για τα άσχημα σπυράκια, τις δυσάρεστες πληγές στο στόμα ή τη δυσάρεστη θερμότητα του σώματος.

Τόφου

Αυτή είναι η πρώτη καλοκαιρινή τροφή που θα πρέπει να προσθέσετε. Με γλυκιά γεύση, δροσιά, αποτοξίνωση, καθαρτικό, τονωτικό, παραγωγή σάλιου και αποτελεσματική θερμότητα σώματος τις μέρες του καλοκαιριού.

Μαζί με τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τόφου, είναι επίσης πολύ εύκολο να παρασκευαστεί. Μπορείτε να ζεματίσετε σε βραστό νερό και να φάτε ωμό, κοκκινιστό, τηγανητό, γεμιστό με κρέας, κέτσαπ ή μαγειρεμένο σε σούπες. Συγκεκριμένα, όχι μόνο η ψύξη, το τόφου μπορεί επίσης να θεραπεύσει ασθένειες, αν γνωρίζετε πώς να το μεταποιήσετε σε φαρμακευτική τροφή.

Το πρώτο καλοκαιρινό δροσιστικό πιάτο που πρέπει να αναφέρουμε είναι το τόφου

Πικρό πεπόνι

Στην ανατολική ιατρική, το πικρό πεπόνι (πικρό πεπόνι) έχει μια κρύα, πικρή γεύση, εισέρχεται στους δύο μεσημβρινούς της καρδιάς, απορρίπτει και έχει τη λειτουργία να καθαρίζει τη θερμότητα, να λύνει εξετάσεις, να διατηρεί τη ροή του αίματος, να διουρητικό, να καθαρίζει τη φωτιά.

Η τακτική χρήση του πικρού πεπονιού θα βοηθήσει στη μείωση των δερματικών παθήσεων, θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, θα κάνει το δέρμα πιο λείο και φωτεινότερο.

Ο φρέσκος χυμός πικρού πεπονιού έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη θεραπεία του βήχα, την ψύξη, την εξάλειψη της ακμής. Η κατανάλωση πικρού πεπονιού θα σας βοηθήσει να τονώσετε το φαγητό, θα σας βοηθήσει να τρώτε καλύτερα και θα βοηθήσει στη μείωση του πυρετού και της φλεγμονής.

Ταπιόκα

Στην ανατολική ιατρική, το kudzu είναι ένα φάρμακο, κοινώς γνωστό ως η ρίζα της άμμου. Το πεπόνι έχει γλυκιά γεύση, είναι μέτριο, ανακουφίζει από τη ζέστη, αναζωογονεί μόνο τη δίψα και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων δίψας, πονοκεφάλου, αιματηρής δυσεντερίας, πολύ καλό για να δροσιστείτε μια ζεστή μέρα.

Ένα ποτήρι αλεύρι ταπιόκας, προσθέστε φρέσκο ​​λεμόνι και λίγη ζάχαρη και ζεστό νερό για να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τα ηλιακά εγκαύματα.

Φτιάξτε μόνοι σας ένα φλιτζάνι αλεύρι ταπιόκας μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα

Φράπα

Με περίπου 91% νερό, το γκρέιπφρουτ είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Περιέχει άφθονο κάλιο που βοηθά το σώμα να ανακάμψει από την αφυδάτωση λόγω της εφίδρωσης.

Σκουός

Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι επίσης μια απαραίτητη τροφή στη λίστα με τα πιάτα για να δροσίζει το σώμα τις μέρες του καλοκαιριού. Με εγγενή γλυκύτητα και δροσιά, το σκουός βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας και αποτοξινώνει αποτελεσματικά το σώμα, επομένως το σκουός αξίζει περισσότερα από οποιοδήποτε άλλο φρούτο.

Γιαούρτι

Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι γίνεται ένα θρεπτικό και κατάλληλο πιάτο το καλοκαίρι, αλλά είναι επίσης εύκολο να το πάρετε μαζί σας σε μεγάλα ταξίδια.

Το γιαούρτι βοηθά επίσης το σώμα σας να αισθάνεται λιγότερο πεινασμένο, για να αποφύγει να τρώει πολύ ψητό κρέας ή σνακ με πολλές θερμίδες και αλάτι.

Θα πρέπει να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά γιατί περιέχει διπλάσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από τα συμβατικά προϊόντα. Όχι μόνο αυτό, το γιαούρτι περιέχει επίσης προβιοτικά, ένα βακτήριο που βοηθά στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Μπορείτε να συνδυάσετε περισσότερα φρέσκα φρούτα για να κάνετε το γιαούρτι πιο νόστιμο.

Ή μπορείτε να φτιάξετε ένα γιαούρτι φρούτων που δεν είναι μόνο δροσερό αλλά και πολύ καλό για το πεπτικό σύστημα, παρέχοντας μια άφθονη πηγή βιταμινών και φυτικών ινών που θα βοηθήσουν τα παιδιά να ενισχύσουν την αντίστασή τους.

Γογγύλι

Αυτή η τροφή βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στη μείωση της φλεγμονής, στον καθαρισμό του σώματος, στην ομορφιά του δέρματος, στη μείωση των ρυτίδων και στην καταστολή της δίψας είναι οι μεγάλες χρήσεις του λευκού ραπανιού. Όχι μόνο αυτό, το λευκό ραπανάκι έχει επίσης μια γλυκιά και δροσερή γεύση, επομένως είναι πολύ κατάλληλο για το μαγείρεμα της σούπας για να φτιάξετε έναν πιο γλυκό ζωμό. Τόσο νόστιμο όσο και θρεπτικό, όσοι θέλουν να αναπληρώσουν ενέργεια και να δροσιστούν δεν πρέπει να αγνοήσουν αυτό το πιάτο.

Τα πιάτα από λευκό ραπανάκι τις μέρες του καλοκαιριού θα σας βοηθήσουν να δροσίσετε πολύ καλά το σώμα

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Θα πρέπει να επιλέξετε φρούτα με συστατικά που περιέχουν πολλή βιταμίνη C όπως καρπούζι, πορτοκάλια, μανταρίνια, φρούτα του δράκου, μήλα, ντομάτες...

Εκτός από το να τρώτε απευθείας, η χρήση αυτών των φρούτων για χυμό ή για smoothies είναι επίσης πολύ καλή. Περιορίστε την προσθήκη συστατικών φρούτων που περιέχουν πολλή ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των jackfruit, lychee, longan και μάνγκο.

Καρύδα

Θα είναι παράλειψη αν αγνοήσετε αυτό το φρούτο το ζεστό καλοκαίρι. Η καρύδα έχει γλυκιά γεύση, δροσερό και θρεπτικό νερό που βοηθά στην παροχή ενέργειας, ενισχύει τη σωματική δύναμη και βοηθά αποτελεσματικά με τα αέρια και τη δίψα.

Εκτός από το νερό, μην αγνοήσετε το θρεπτικό κρέας καρύδας. Αυτό το μέρος της καρύδας είναι νόστιμο, τραγανό και συχνά επεξεργάζεται σε παγωτό, smoothies κ.λπ. Η κατανάλωση κόπρα κάνει καλό στην υγεία, ειδικά στο απεκκριτικό σύστημα.

Μαύρη φασολάδα

Τα μαύρα φασόλια είναι ένας κόκκος δημητριακών που είναι πολύ θρεπτικός, αρωματικός και εύκολος στην κατανάλωση. Σύμφωνα με την Oriental Medicine, τα μαύρα φασόλια έχουν δροσερές ιδιότητες, βοηθούν στην απομάκρυνση της θερμότητας και αποτοξινώνονται πολύ καλά. Ο χυμός μαύρου φασολιού θα βοηθήσει στη μείωση της θερμότητας στο μωρό, αποτρέποντας το εξάνθημα από τη θερμότητα για το μωρό. Αυτό το καλοκαίρι, μην ξεχάσετε να μάθετε πώς να μαγειρεύετε νόστιμη μαύρη φασολάδα για να φάνε τα παιδιά σας.

Ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστός, με αποτέλεσμα το σώμα να ιδρώνει πολύ, να κουράζεται εύκολα, να χάνει νερό, να χάνει την όρεξη... Επομένως, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές και πιάτα που βοηθούν στην αποτοξίνωση και το δροσερό συκώτι για όλη την οικογένεια. παραπάνω.