Η διατροφή κατά τη γαλουχία επηρεάζει την υγεία της μητέρας και την ποιότητα του γάλακτος. Ανατρέξτε σε 14 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε!
Η διατροφή κατά τη γαλουχία δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά επηρεάζει και την ποιότητα του γάλακτος. Ακολουθούν 14 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες .
Γιατί ο καφές βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε; Αυτό συμβαίνει επειδή η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του καφέ θα συσσωρευτεί στο μητρικό γάλα. Το ίδιο ισχύει για το τσάι, τη σόδα, τα ενεργειακά ποτά και ορισμένα φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα βρέφη δεν μπορούν να αποβάλλουν αποτελεσματικά την καφεΐνη. Έτσι, η καφεΐνη συσσωρεύεται στο σώμα του μωρού προκαλώντας ευερεθιστότητα, αϋπνία και ευερεθιστότητα. Οι υψηλές ποσότητες καφεΐνης μπορούν να μειώσουν την ποσότητα σιδήρου στο μητρικό γάλα και να μειώσουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο μωρό σας. Επομένως, η καλύτερη λύση είναι να περιορίσετε τον καφέ.
Η σοκολάτα είναι πλούσια σε θεοβρωμίνη, η οποία έχει παρόμοια αποτελέσματα με την καφεΐνη. Ο μόνος τρόπος για να καταλάβετε εάν πίνετε πολύ καφεΐνη είναι να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του μωρού σας.
Εάν μια μητέρα καταναλώνει περισσότερα από 750 mg καφεΐνης ή θεοβρωμίνης την ημέρα, το μωρό μπορεί να παρουσιάσει ασταθείς και ιδιότροπες συμπεριφορές, εκτός από προβλήματα ύπνου. Σταμάτα λοιπόν να το τρως τώρα!
Τα εσπεριδοειδή είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, αλλά τα όξινα συστατικά τους μπορούν να αναστατώσουν την κοιλιά ενός μικρού παιδιού. Ο ανώριμος πεπτικός σωλήνας του μωρού σας δεν θα είναι σε θέση να απορροφήσει αυτά τα συστατικά, οδηγώντας σε εξάνθημα από την πάνα, ταραχή και έμετο .
Εάν αποφασίσετε να δώσετε στο μωρό σας εσπεριδοειδή όπως γκρέιπφρουτ, λεμόνια και πορτοκάλια, αντικαταστήστε τα με άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως παπάγια, ανανάς , φράουλες ή μάνγκο.
Εάν φάτε μπρόκολο την προηγούμενη μέρα, το μωρό σας θα δείξει σημάδια αερίων την επόμενη μέρα. Άλλες τροφές που ενδέχεται να έχουν αέρια που πρέπει να αποφεύγετε ενώ θηλάζετε είναι τα κρεμμύδια, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα αγγούρια .
Ο υδράργυρος εμφανίζεται στο γάλα εάν τρώτε ψάρια και τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες υδραργύρου. Τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο μητρικό γάλα μπορούν να επηρεάσουν τη νευρολογική ανάπτυξη του μωρού. Οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ξιφία, καρχαρία, σκουμπρί και θαλάσσιο ψάρι γιατί περιέχουν πολύ υδράργυρο. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε μόνο ψάρια (συμπεριλαμβανομένου του τόνου σε κονσέρβα) με μέτρο και όχι περισσότερες από 2 μερίδες την εβδομάδα.
Το αλκοόλ μπορεί να διαρρεύσει στο μητρικό γάλα και να επηρεάσει τη νευρολογική ανάπτυξη του μωρού. Εάν το πίνετε 1 ή 2 φορές την εβδομάδα δεν θα βλάψετε το μωρό σας. Ωστόσο, σε υψηλότερα επίπεδα θα είναι πολύ επικίνδυνο.
Εάν έχετε αλλεργία στα φιστίκια, αποφύγετε να τρώτε φιστίκια μέχρι να απογαλακτιστεί το μωρό σας. Οι αλλεργιογόνες πρωτεΐνες στα φιστίκια μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα και στη συνέχεια να επηρεάσουν το μωρό που θηλάζει. Το μωρό σας μπορεί να έχει εξάνθημα, συριγμό ή αλλεργίες. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα φιστικιών μπορεί να οδηγήσει στη μετάδοση αλλεργιογόνων στο μητρικό γάλα για 1-6 ώρες.
Η έρευνα δείχνει ότι ο κίνδυνος αλλεργίας στα φιστίκια για τα παιδιά που εκτίθενται σε φιστίκια σε νεαρή ηλικία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η αποφυγή των φιστικιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να αποτρέψει την αλλεργία στα φιστίκια στα μωρά.
Ο μαϊντανός και η μέντα είναι δύο βότανα που, αν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να μειώσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος . Κάθε φορά που τρώτε αυτά τα βότανα, προσέχετε την παροχή γάλακτος του μωρού σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνει αρκετά τις ανάγκες του.
Μερικές μητέρες πίνουν συχνά τσάι μέντας όταν θέλουν να σταματήσουν τη γαλουχία μετά τον απογαλακτισμό του μωρού τους. Ένα άλλο βότανο, το φασκόμηλο, μειώνει επίσης την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Όταν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα ή πίνετε γάλα, τα αλλεργιογόνα μπορεί να εισέλθουν στο μητρικό γάλα σας και να προκαλέσουν ερεθισμό στο μωρό σας. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως έμετο και στομαχικές διαταραχές μετά τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τότε σταματήστε να παίρνετε αυτά τα προϊόντα για λίγο. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν έκζεμα , προβλήματα δέρματος και ύπνου.
Τα παιδιά με αλλεργία στα γαλακτοκομικά συχνά παρουσιάζουν επίσης σημάδια αλλεργίας στη σόγια. Αντικαταστήστε το με βιολογικά γαλακτοκομικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κρέας, πουλερικά χωρίς αντιβιοτικά, αυξητικές ορμόνες, χημικά ή φυτοφάρμακα.
Η μυρωδιά του σκόρδου μπορεί να επηρεάσει τη μυρωδιά του μητρικού γάλακτος. Σε κάποια μωρά θα αρέσει και σε άλλα όχι. Εάν βρίσκετε το μωρό σας άβολα όταν ταΐζετε, ελέγξτε αν ο λόγος είναι το σκόρδο. Το μωρό σας μπορεί να ανατριχιάσει ή να κλάψει αν νιώσει την πικάντικη μυρωδιά του σκόρδου.
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε ορισμένα μωρά. Λίγο πιπέρι μπορεί να κάνει κακό στο μωρό. Επομένως, θα πρέπει να μειώσετε τα μπαχαρικά στο φαγητό εάν το μωρό δεν αισθάνεται άνετα με αυτό.
Η κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) είναι ένα κοινό πρόβλημα που οδηγεί σε ματωμένο, ευαίσθητο στομάχι. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αφαιρέσετε το σιτάρι από τη διατροφή σας. Εάν τα συμπτώματα του μωρού σας εξακολουθούν να μην βελτιώνονται, δοκιμάστε να αποκλείσετε τις άλλες ύποπτες τροφές μία προς μία για να βρείτε την αιτία.
Η αλλεργία στο καλαμπόκι είναι πολύ συχνή σε μωρά και νήπια. Προκαλούν δυσφορία και εξανθήματα στα μωρά. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι αλλεργικό στο καλαμπόκι, αφαιρέστε το από τη διατροφή της οικογένειάς σας.
Εάν υπάρχει κάποιο μέλος της οικογένειας που είναι αλλεργικό στα αυγά και στα οστρακοειδή όπως οστρακοειδή, γαρίδες, καβούρι, σαλιγκάρι, αποφύγετε να τρώτε αυτές τις τροφές ενώ θηλάζετε. Η αλλεργία στα αυγά, κυρίως μια αλλεργία στα ασπράδια αυγών, είναι κοινή.
Τα παραπάνω είναι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε γιατί μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες που πρέπει να προσέχουν οι θηλάζουσες μητέρες για να προστατεύουν καλύτερα τα μωρά τους.
Ελπίζουμε το άρθρο να σας έχει δώσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες. Παρακαλούμε δώστε προσοχή στις τροφές που πρέπει να αποφύγετε παραπάνω για να προστατεύσετε την υγεία σας και του μωρού σας!
Για πολύ καιρό, η ανορεξία είναι μια από τις κοινές παθήσεις για τα μικρά παιδιά όλων των ηλικιών. Επομένως, η εύρεση λύσεων για παιδιά με ανορεξία είναι πολύ απαραίτητη.
aFamilyToday Health - Είναι δύσκολο να γεννήσεις αγόρι; Η αλλαγή της διατροφής σας με τους παρακάτω τρόπους θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αγόρι!
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ποια δυσάρεστα συμπτώματα αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες; Το aFamilyToday Health σας αποκαλύπτει 2 ανεξέλεγκτα συμπτώματα εγκυμοσύνης.
Πολλές μητέρες ψιθυρίζουν μεταξύ τους ότι η κατανάλωση μπρόκολου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βοηθά μόνο τη μητέρα να είναι υγιής αλλά και κάνει καλό για το έμβρυο. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η διατροφή κατά τη γαλουχία επηρεάζει την υγεία της μητέρας και την ποιότητα του γάλακτος. Ανατρέξτε σε 14 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε!
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
