Οφέλη για την υγεία των φιστικιών

Το φιστίκι (φυστίκι) είναι ένα γνώριμο φαγητό στην καθημερινότητά μας. Τα φιστίκια είναι μικροί ξηροί καρποί, αλλά έχουν πολλά θρεπτικά, πρωτεϊνικά και οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνωρίζετε. Ας μάθουμε για τα οφέλη των φιστικιών για την υγεία.

Τα φιστίκια είναι επίσης γνωστά ως φιστίκια. Σύμφωνα με ειδικούς της έρευνας, αυτό είναι ένα από τα φασόλια που είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών, λίπους και πολλών θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό, που είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των φιστικιών για την υγεία!

1. Τα οφέλη των φιστικιών για την υγεία

Τα φιστίκια βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχο

Ένα από τα οφέλη για την υγεία των φιστικιών είναι ότι βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης. Τα φιστίκια είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στον οργανισμό, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και στεφανιαίας νόσου. Τα νόστιμα φυσικά φιστίκια πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής.

Τα φιστίκια βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων

Ίσως δεν γνωρίζετε, τα φιστίκια είναι επίσης πολύ καλά για το δέρμα επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στη μείωση των ρυτίδων στο δέρμα. Η κατανάλωση βρασμένων φιστικιών έχει μελετηθεί για την προστασία του δέρματος από τη γήρανση και την αποτελεσματική πρόληψη των ρυτίδων.

Οφέλη για την υγεία των φιστικιώνΤα φιστίκια είναι ο σύντροφος της υγείας σας.

Βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα

Για ασθενείς με προβλήματα διαβήτη, τα φιστίκια μπορούν ακόμα να χρησιμοποιηθούν ως φιλική και υγιεινή τροφή, επειδή τα φιστίκια είναι πλούσια σε μαγγάνιο, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση του λίπους, ρυθμίζοντας έτσι την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα.

Αποτελεσματικό στη μείωση της κατάθλιψης

Ένα από τα οφέλη για την υγεία των φιστικιών που δεν μπορεί να αγνοηθεί είναι ότι βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης. Τα φιστίκια είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση μιας ειδικής χημικής ουσίας που μειώνει τα σημάδια της κατάθλιψης, βοηθώντας στη βελτίωση της διάθεσης. Την επόμενη φορά αν νιώθετε μελαγχολικά, απλώς πιείτε μερικά αρωματικά φιστίκια, θα νιώσετε πολύ πιο χαλαροί και ανανεωμένοι.

Παροχή ηλεκτρικού ρεύματος

Τα φιστίκια είναι μια άμεση πηγή ενέργειας για τον οργανισμό καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το βάρος όταν πίνετε αυτό το παξιμάδι. Γιατί τα φιστίκια είναι κατάλληλα και για απώλεια βάρους, απλά επειδή δεν περιέχουν πολύ άμυλο και λίπος σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς.

Υποστηρίζει την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου

Τα φιστίκια περιέχουν π-κουμαρικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του στομάχου. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου στις γυναίκες έως και 40%. Το να συμπεριλάβετε με μέτρο τα φιστίκια ή το φυστικοβούτυρο στο καθημερινό σας πρόγραμμα γευμάτων είναι ένας τρόπος για να υποστηρίξετε την ολοκληρωμένη υγεία.

Οφέλη για την υγεία των φιστικιώνΦυστικοβούτυρο στο ψωμί για ένα δυναμωτικό πρωινό. 

Ευεργετικό για τα μαλλιά

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα φιστίκια περιέχουν πολλά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Επιπλέον, τα φιστίκια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στη μείωση του προβλήματος της αραίωσης των μαλλιών στις γυναίκες.

Μειώνει τον κίνδυνο χολολιθίασης

Τα φιστίκια με τη μορφή ξηρών καρπών ή φυσικού φυστικοβούτυρου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πέτρας στη χολή στο σώμα. Προλαμβάνει επίσης από πολλές άλλες λοιμώξεις της χοληδόχου κύστης και του ήπατος έως και 25%. Συμβουλές αν πρέπει να χρησιμοποιείτε φυστικοβούτυρο στο πρωινό σας για άφθονη ενέργεια.

Καλό για δόντια και αρθρώσεις

Τα φιστίκια περιέχουν φώσφορο, μαγνήσιο, ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα ασβεστίου, αυτά τα μέταλλα είναι πολύ ευεργετικά για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των δοντιών και των οστών. Επιπλέον, βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Καλό για την υγεία των γυναικών

Τα φιστίκια περιέχουν υψηλή ποσότητα φυλλικού οξέος, το οποίο βελτιώνει τη γονιμότητα στις γυναίκες και αποτρέπει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στα μωρά.

Προστατέψτε την καρδιά

Οφέλη για την υγεία των φιστικιώνΤα φιστίκια είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, τα οποία κάνουν καλό στην καρδιά.

Σύμφωνα με έρευνες, η τακτική κατανάλωση οσπρίων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων , όπου τα φιστίκια είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, τα οποία κάνουν καλό στην καρδιά. Επιπλέον, περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως το ελαϊκό οξύ. Επομένως, η τακτική κατανάλωση φιστικιών μπορεί να αποτρέψει καρδιαγγειακές παθήσεις καθώς και στεφανιαίες παθήσεις.

2. Άτομα που δεν πρέπει να τρώνε φιστίκια (φιστίκια)

Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από διαταραχή του μεταβολισμού του ουρικού οξέος στο αίμα. Η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε λιπαρά θα αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, επιδεινώνοντας την ασθένεια.

Εν τω μεταξύ, τα φιστίκια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και λάδι, επομένως η κατανάλωση φιστικιών θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του ασθενούς, επιδεινώνοντας την ασθένεια.

Ασθενής με γλυκόρροια

Οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να ελέγχουν τακτικά τη διατροφή τους ώστε να μην αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου. Και η χρήση λίπους δεν πρέπει να ξεπερνά τα 30g την ημέρα. Εν τω μεταξύ, 18 φιστίκια ισοδυναμούν με 10 γραμμάρια λίπους. Επομένως, η κατανάλωση φιστικιών με άτομα με διαβήτη είναι εξαιρετικά επιβλαβής.

Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση

Το ίδιο ισχύει για τους διαβητικούς και τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα. Για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, εάν χρησιμοποιείτε πολύ μαγειρικό λάδι, θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση, θα σκληρύνει τις αρτηρίες, επικίνδυνο για εσάς. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια ενθαρρύνονται να μην χρησιμοποιούν φυστικέλαιο για την καλύτερη προστασία της υγείας τους.

Οι άνθρωποι συχνά ζεσταίνονται μέσα τους

Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, η γλυκιά γεύση, η καυτότητα μπορεί να προκαλέσουν θερμότητα στο σώμα. Ως εκ τούτου, τα άτομα με θερμότητα ή ακμή, ζεστή στο σώμα δεν πρέπει να τρώνε φιστίκια για να αποφύγουν το σώμα να ζεσταθεί. 

Άτομα που μόλις έκαναν επέμβαση χοληδόχου κύστης

Κανονικά, όταν τρώτε φιστίκια, θα διεγείρει τη χολή για να αυξήσει την έκκριση, η οποία είναι ευεργετική για την πέψη. Ωστόσο, τα άτομα που μόλις έκαναν χειρουργική επέμβαση χοληδόχου κύστης δεν πρέπει να τρώνε φιστίκια γιατί όταν αφαιρείται η χοληδόχος κύστη, το σώμα δεν έχει απόθεμα χολής, γεγονός που καθιστά δύσκολη την πέψη. Το φιστίκι περιέχει λίπος, επομένως είναι δύσκολο να χωνευτεί, αν το φάει ο ασθενής, θα βλάψει το συκώτι.

Οφέλη για την υγεία των φιστικιώνΤα άτομα με οίδημα που τρώνε φιστίκια θα προκαλέσουν βλάβη στο σώμα, στασιμότητα του αίματος.

Άτομα με ασθένεια οιδήματος

Τα φιστίκια περιέχουν ένα δραστικό συστατικό που έχει προσωρινή δράση πήξης του αίματος. Εάν οι άνθρωποι έχουν οίδημα, η κατανάλωση φιστικιών θα προκαλέσει βλάβη στο σώμα, στάση αίματος, επιδεινώνοντας το πρήξιμο.

3. Σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζετε όταν τρώτε φιστίκια (φυστίκια)

  • Μην τρώτε απολύτως μουχλιασμένα φιστίκια:  Επειδή τα μουχλιασμένα φιστίκια περιέχουν μικρόβια καρκινογόνων, τοξίνες, μούχλες που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Όταν τρώτε φιστίκια που έχουν περίεργη μυρωδιά, πικάντικη μυρωδιά, ξινή γεύση κ.λπ., πρέπει να αφαιρούνται αμέσως.
  • Μην τρώτε φυτρωμένα φιστίκια:  Επειδή πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυτρωμένα φιστίκια και τα μουχλιασμένα φιστίκια μπορούν να μολυνθούν από το δηλητήριο Hoang Khuc, εάν χρησιμοποιηθούν ως τροφή, θα είναι επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία.
  • Μην τρώτε φιστίκια όταν έχετε βήχα:  Όταν έχετε βήχα, δεν πρέπει να τρώτε φιστίκια γιατί τα φιστίκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα λαδιού. Αυτό θα ερεθίσει το λαιμό και θα αυξήσει την παραγωγή φλέγματος. Επομένως, τα φιστίκια δεν είναι μια συνιστώμενη τροφή όταν έχετε βήχα.
  • Μην τρώτε φιστίκια όταν έχετε ακμή:  Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, τα φιστίκια ή τα φιστίκια είναι γλυκά και ζεστά. Επομένως, η κατανάλωση πολλών φιστικιών θα προκαλέσει θερμότητα στο σώμα. Επομένως, άτομα με ακμή ή θερμότητα στο σώμα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το είδος τροφής.

Παραπάνω είναι μια σύνοψη πληροφοριών άρθρου σχετικά με τα οφέλη των φιστικιών για την υγεία. Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από αυτό το άρθρο, θα έχετε περισσότερες διατροφικές γνώσεις για αυτό το φαγητό, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!


Leave a Comment

Πώς να διορθώσετε τις εμβοές για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Πώς να διορθώσετε τις εμβοές για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Οι μακροχρόνιες εμβοές στο δεξί αυτί είναι ένα από τα ασυνήθιστα σημάδια ότι η υγεία σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Τι είναι λοιπόν οι εμβοές σωστά; Πώς ξεπερνάς; Μάθετε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.

Αλλεργία στα φυτοφάρμακα: Ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη

Αλλεργία στα φυτοφάρμακα: Ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη

Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα είναι εξαιρετικά τοξικές χημικές ουσίες που, όταν εισέρχονται στο σώμα, προκαλούν βλάβες σε όλα τα γαστρεντερικά όργανα, η πιο σοβαρή είναι η βλάβη των πνευμόνων, μετά η πνευμονική ίνωση εξελίσσεται σταδιακά και δεν μπορεί να προληφθεί. Επειδή τα συστατικά των φυτοφαρμάκων είναι διαφορετικά, τα δηλητηριώδη αποτελέσματα και τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι επίσης διαφορετικά.

Μπορεί η ιλαρά να επανέλθει;

Μπορεί η ιλαρά να επανέλθει;

Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι μέχρι στιγμής δεν έχουν μεγάλη εμπειρία και γνώσεις σχετικά με την ιλαρά. Ως εκ τούτου, συχνά θέτουν το ερώτημα «Θα επανέλθει η ιλαρά;». Για να βοηθήσετε όλους να κατανοήσουν καλύτερα την ιλαρά, διαβάστε το παρακάτω άρθρο

Τι να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Κορυφαία τροφή για τα νεφρά

Τι να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Κορυφαία τροφή για τα νεφρά

Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;

6 σημάδια ότι έχετε σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β9

6 σημάδια ότι έχετε σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β9

Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!

Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου; Επιδράσεις και αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για εγκύους

Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου; Επιδράσεις και αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για εγκύους

Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.

Σημάδια τετάνου και επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου που πρέπει να γνωρίζετε

Σημάδια τετάνου και επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου που πρέπει να γνωρίζετε

Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.

Τι είναι το δέντρο Λιτσέα; Στην ιατρική σε τι χρησιμεύει ο κρίνος;

Τι είναι το δέντρο Λιτσέα; Στην ιατρική σε τι χρησιμεύει ο κρίνος;

Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.

Πώς να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες, εύκολο να το κάνετε

Πώς να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες, εύκολο να το κάνετε

Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!

Ερώτηση: Τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με μέση ωτίτιδα;

Ερώτηση: Τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με μέση ωτίτιδα;

Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.