Υπάρχουν δύο τύποι λιποπρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα που μεταφέρουν τη χοληστερόλη από και προς τα κύτταρα. Η μία είναι λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή «κακή» LDL και η άλλη είναι λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, η οποία είναι «καλή» HDL.
Γιατί λοιπόν ονομάζεται «κακή» και «καλή» χοληστερόλη και πώς να διακρίνουμε αυτούς τους δύο τύπους χοληστερόλης.
«κακή» και «καλή» χοληστερόλη
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που δεν μπορεί να διαλυθεί στο αίμα, επομένως για να κυκλοφορήσει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, η χοληστερόλη πρέπει να περιβάλλεται από ένα πρωτεϊνικό περίβλημα, ειδικά λιποπρωτεΐνη. Υπάρχουν δύο σημαντικοί τύποι λιποπρωτεϊνών:
Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL): συμμετέχει στη μεταφορά του μεγαλύτερου μέρους της χοληστερόλης στο αίμα του σώματος. Όταν υπάρχει πάρα πολύ LDL στο αίμα, τα τοιχώματα των αρτηριών θα εναποτίθενται με λίπος, προκαλώντας αθηροσκλήρωση . Και αυτή είναι η βασική αιτία των επικίνδυνων καρδιαγγειακών παθήσεων. Επομένως, η LDL θεωρείται «κακή» χοληστερόλη.
Λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL): Σε αντίθεση με την LDL, η HDL είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση της χοληστερόλης από το αίμα και την αποτροπή της εισόδου της στα τοιχώματα των αρτηριών, συμβάλλοντας έτσι στον περιορισμό του σχηματισμού αθηρώματος. Ως εκ τούτου, η HDL θεωρείται «καλή» χοληστερόλη.
Η χοληστερόλη έχει δύο σημαντικές λιποπρωτεΐνες, την LDL και την HDL.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα τόσο της LDL όσο και της HDL χοληστερόλης.
Οδηγός για τη διάκριση της LDL χοληστερόλης και της χοληστερόλης HDL
Η HDL χοληστερόλη συνήθως αντιπροσωπεύει μόνο περίπου το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα, η οποία θεωρείται «καλή» επειδή μεταφέρει τη χοληστερόλη από το αίμα στο ήπαρ, μεταφέρει τη χοληστερόλη μακριά από τις πλάκες, επομένως θα μειώσει την κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και άλλα σοβαρά καρδιαγγειακά συμβάντα.
Η χοληστερόλη LDL ονομάζεται «κακή» συνιστώσα γιατί εάν η χοληστερόλη LDL αυξηθεί πάρα πολύ στο αίμα, οδηγεί σε εναπόθεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί πλάκα. Η αθηροσκλήρωση με την πάροδο του χρόνου προκαλεί στένωση ή απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου , εγκεφαλικό κ.λπ.
Ποιο είναι το καλύτερο επίπεδο HDL χοληστερόλης και LDL χοληστερόλης;
Η HDL χοληστερόλη θεωρείται καλή, επομένως τα επίπεδα στο αίμα είναι όσο το δυνατόν υψηλότερα, οι βέλτιστες τιμές θα πρέπει να είναι > 60 mg/dL.
Η LDL χοληστερόλη είναι κακή χοληστερόλη, επομένως θα πρέπει να περιορίζεται σε χαμηλά επίπεδα στο αίμα, η βέλτιστη τιμή είναι κάτω από 100 mg/dL.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα επίπεδα LDL και HDL όπως φαίνεται στον παραπάνω πίνακα
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την LDL χοληστερόλη και την HDL χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη LDL μπορεί να αυξηθεί λόγω παραγόντων που σχετίζονται με τη διατροφή, κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, την καθιστική ζωή ή που σχετίζονται με ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης ...
Η μείωση της HDL χοληστερόλης μπορεί να προκληθεί από το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία κ.λπ. Επομένως, για να αυξηθεί η HDL χοληστερόλη, είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα, να διατηρήσετε ένα λογικό βάρος και να αυξήσετε την άσκηση. ...
Μέτρα για να έχουμε βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης LDL και HDL χοληστερόλης;
Το να έχουμε βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης LDL και HDL χοληστερόλης δεν είναι εύκολο, απαιτεί επιμονή στην τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, υγιεινής διατροφής και λογικής άσκησης. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να ζείτε μια υγιεινή ζωή, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν:
Τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνουν:
Τροφές προς περιορισμό:
Οι ομάδες τροφίμων πρέπει να τρώνε για να βοηθήσουν στην αύξηση της HDL και να περιορίσουν την κατανάλωση σε χαμηλότερη LDL
Λογικό πρόγραμμα άσκησης:
Ζήστε υγιεινά, κόψτε τις βλαβερές συνήθειες
Εσωτερική ιατρική θεραπεία
Σε περιπτώσεις όπου οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για τη μείωση της απαιτούμενης ποσότητας LDL, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ιατρική θεραπεία. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη διαθέσιμα σήμερα, συμπεριλαμβανομένων των στατινών. Κάθε φάρμακο λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους και φυσικά έχει διαφορετικές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς. Ακόμη και όταν λαμβάνουν φάρμακα, οι ασθενείς πρέπει να συνεχίσουν να κάνουν πιο υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Η χοληστερόλη δεν είναι καθόλου κακή. Στην πραγματικότητα, η χοληστερόλη είναι ένα απαραίτητο λίπος. Παρέχει σταθερότητα σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Επομένως, κάθε άτομο πρέπει να εξασκείται στη διατήρηση ενός επιστημονικού τρόπου ζωής, να τρώει υγιεινά για να διατηρεί τη βέλτιστη χοληστερόλη LDL και HDL χοληστερόλη.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
Η καθυστερημένη εφηβεία αφήνει κινδύνους όπως κακή ανάπτυξη ύψους, ψυχολογικές επιπτώσεις ή ακόμα και στειρότητα στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναγνωριστούν πρώιμα σημάδια καθυστερημένης εφηβείας στα αγόρια για έγκαιρη θεραπεία.
Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να δυσκολέψουν τους ασθενείς να αποκτήσουν παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και οι χειρουργικές επεμβάσεις που βλάπτουν τα αναπαραγωγικά όργανα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.
Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
