Υπάρχουν δύο τύποι λιποπρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα που μεταφέρουν τη χοληστερόλη από και προς τα κύτταρα. Η μία είναι λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή «κακή» LDL και η άλλη είναι λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, η οποία είναι «καλή» HDL.
Γιατί λοιπόν ονομάζεται «κακή» και «καλή» χοληστερόλη και πώς να διακρίνουμε αυτούς τους δύο τύπους χοληστερόλης.
«κακή» και «καλή» χοληστερόλη
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που δεν μπορεί να διαλυθεί στο αίμα, επομένως για να κυκλοφορήσει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, η χοληστερόλη πρέπει να περιβάλλεται από ένα πρωτεϊνικό περίβλημα, ειδικά λιποπρωτεΐνη. Υπάρχουν δύο σημαντικοί τύποι λιποπρωτεϊνών:
Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL): συμμετέχει στη μεταφορά του μεγαλύτερου μέρους της χοληστερόλης στο αίμα του σώματος. Όταν υπάρχει πάρα πολύ LDL στο αίμα, τα τοιχώματα των αρτηριών θα εναποτίθενται με λίπος, προκαλώντας αθηροσκλήρωση . Και αυτή είναι η βασική αιτία των επικίνδυνων καρδιαγγειακών παθήσεων. Επομένως, η LDL θεωρείται «κακή» χοληστερόλη.
Λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL): Σε αντίθεση με την LDL, η HDL είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση της χοληστερόλης από το αίμα και την αποτροπή της εισόδου της στα τοιχώματα των αρτηριών, συμβάλλοντας έτσι στον περιορισμό του σχηματισμού αθηρώματος. Ως εκ τούτου, η HDL θεωρείται «καλή» χοληστερόλη.
Η χοληστερόλη έχει δύο σημαντικές λιποπρωτεΐνες, την LDL και την HDL.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα τόσο της LDL όσο και της HDL χοληστερόλης.
Οδηγός για τη διάκριση της LDL χοληστερόλης και της χοληστερόλης HDL
Η HDL χοληστερόλη συνήθως αντιπροσωπεύει μόνο περίπου το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα, η οποία θεωρείται «καλή» επειδή μεταφέρει τη χοληστερόλη από το αίμα στο ήπαρ, μεταφέρει τη χοληστερόλη μακριά από τις πλάκες, επομένως θα μειώσει την κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και άλλα σοβαρά καρδιαγγειακά συμβάντα.
Η χοληστερόλη LDL ονομάζεται «κακή» συνιστώσα γιατί εάν η χοληστερόλη LDL αυξηθεί πάρα πολύ στο αίμα, οδηγεί σε εναπόθεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί πλάκα. Η αθηροσκλήρωση με την πάροδο του χρόνου προκαλεί στένωση ή απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου , εγκεφαλικό κ.λπ.
Ποιο είναι το καλύτερο επίπεδο HDL χοληστερόλης και LDL χοληστερόλης;
Η HDL χοληστερόλη θεωρείται καλή, επομένως τα επίπεδα στο αίμα είναι όσο το δυνατόν υψηλότερα, οι βέλτιστες τιμές θα πρέπει να είναι > 60 mg/dL.
Η LDL χοληστερόλη είναι κακή χοληστερόλη, επομένως θα πρέπει να περιορίζεται σε χαμηλά επίπεδα στο αίμα, η βέλτιστη τιμή είναι κάτω από 100 mg/dL.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα επίπεδα LDL και HDL όπως φαίνεται στον παραπάνω πίνακα
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την LDL χοληστερόλη και την HDL χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη LDL μπορεί να αυξηθεί λόγω παραγόντων που σχετίζονται με τη διατροφή, κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, την καθιστική ζωή ή που σχετίζονται με ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης ...
Η μείωση της HDL χοληστερόλης μπορεί να προκληθεί από το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία κ.λπ. Επομένως, για να αυξηθεί η HDL χοληστερόλη, είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα, να διατηρήσετε ένα λογικό βάρος και να αυξήσετε την άσκηση. ...
Μέτρα για να έχουμε βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης LDL και HDL χοληστερόλης;
Το να έχουμε βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης LDL και HDL χοληστερόλης δεν είναι εύκολο, απαιτεί επιμονή στην τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, υγιεινής διατροφής και λογικής άσκησης. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να ζείτε μια υγιεινή ζωή, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν:
Τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνουν:
Τροφές προς περιορισμό:
Οι ομάδες τροφίμων πρέπει να τρώνε για να βοηθήσουν στην αύξηση της HDL και να περιορίσουν την κατανάλωση σε χαμηλότερη LDL
Λογικό πρόγραμμα άσκησης:
Ζήστε υγιεινά, κόψτε τις βλαβερές συνήθειες
Εσωτερική ιατρική θεραπεία
Σε περιπτώσεις όπου οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για τη μείωση της απαιτούμενης ποσότητας LDL, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ιατρική θεραπεία. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη διαθέσιμα σήμερα, συμπεριλαμβανομένων των στατινών. Κάθε φάρμακο λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους και φυσικά έχει διαφορετικές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς. Ακόμη και όταν λαμβάνουν φάρμακα, οι ασθενείς πρέπει να συνεχίσουν να κάνουν πιο υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Η χοληστερόλη δεν είναι καθόλου κακή. Στην πραγματικότητα, η χοληστερόλη είναι ένα απαραίτητο λίπος. Παρέχει σταθερότητα σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Επομένως, κάθε άτομο πρέπει να εξασκείται στη διατήρηση ενός επιστημονικού τρόπου ζωής, να τρώει υγιεινά για να διατηρεί τη βέλτιστη χοληστερόλη LDL και HDL χοληστερόλη.
Ο πόνος της τερηδόνας των φρονιμιτών είναι πάντα εμμονή πολλών ανθρώπων, επειδή αυτός είναι ένας εξαιρετικά άβολος πόνος και επηρεάζει τη διαδικασία της ζωής. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι.
Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Επί του παρόντος, η κοπή των ούλων είναι μία από τις μεθόδους αισθητικής οδοντιατρικής που τυγχάνουν μεγάλης προσοχής. Σε ποιες περιπτώσεις λοιπόν πρέπει να κοπούν τα ούλα; Είναι ασφαλής αυτή η μέθοδος; Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Για να απαντήσετε σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, μάθετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Η αλλεργία στα χέρια δεν είναι πολύ περίεργη, προκαλεί φαγούρα, ενόχληση, ερυθρότητα,... Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζει την ψυχολογία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες της νόσου.πυρήνας.
Στην καθημερινή μας ζωή, τα αυτιά μας εκτίθενται σε πολλούς διαφορετικούς ζωντανούς ήχους. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν υποφέρετε από ανεξήγητες εμβοές. Είναι αυτό σημάδι σοβαρής ασθένειας; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε για τις ανεξήγητες εμβοές!
Επί του παρόντος, η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή, ειδικά μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου, όταν πρέπει να κάθονται συχνά μπροστά σε υπολογιστές. Υπάρχει λοιπόν κάποια αποτελεσματική θεραπεία για την ξηροφθαλμία;
Ο HIV θεωρείται ασθένεια του αιώνα, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία για τον HIV. Ο HIV μεταδίδεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω του σεξ. Μπορώ να πάρω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;
Ένα μεγάλο μπούστο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά παρεμβαίνει και στην καθημερινή ζωή. Οι παρακάτω ασφαλείς τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους θα σας βοηθήσουν.
Ο πονοκέφαλος είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, ο πονοκέφαλος είναι επίσης εκδήλωση μιας σειράς ασθενειών. Τι είναι λοιπόν ο πονοκέφαλος;
Σύμφωνα με τη λαογραφία, ο ομφάλιος λώρος που τυλίγεται γύρω από το λαιμό, γνωστός και ως στεφάνη, εμφανίζεται όταν το έμβρυο τυλίγεται γύρω από το λαιμό από τον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τι προκαλεί τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το λαιμό;
