Τι πρέπει να γνωρίζετε για το τρίξιμο των δοντιών κατά τον ύπνο

Το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια αρκετά κοινή συνήθεια τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Δεδομένου ότι δεν επηρεάζει πολύ την υγεία, η ποιότητα ζωής οδηγεί σε πολλές συνέπειες για την υγεία. Ως εκ τούτου, η ανακάλυψη των αιτιών και των βλαβών του τριξίματος των δοντιών κατά τον ύπνο είναι μια ουσιαστική δουλειά όταν πάσχετε από αυτή τη διαταραχή.

Το τρίξιμο των δοντιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί ενήλικες και παιδιά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή είναι μια μορφή αναπηρίας και είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Το τρίξιμο των δοντιών δεν είναι πολύ επικίνδυνο, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες σοβαρές οδοντικές επιπλοκές. Στην πραγματικότητα, η υπέρβαση αυτής της κατάστασης βασίζεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Εγγραφείτε στο Blog του Φαρμακείου aFamilyToday για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το τρίξιμο των δοντιών στο παρακάτω άρθρο.

1. Τι είναι το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο;

Το τρίξιμο των δοντιών είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα δόντια στις δύο γνάθους τρίζουν μεταξύ τους, εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν είναι ξύπνιοι, σε κατάσταση υπερβολικού στρες, συγκέντρωσης, θυμού...

Ο ήχος από το τρίξιμο των δοντιών ενώ κοιμάται κάνει το αγαπημένο σας πρόσωπο να αισθάνεται άβολα και να χάνει τον ύπνο του

Το τρίξιμο των δοντιών όταν η δύναμη του τριξίματος είναι ισχυρή μπορεί να δημιουργήσει ένα τρίξιμο ήχο που είναι πολύ ενοχλητικό. Ως εκ τούτου, τα άτομα με βρουξισμό συχνά εντοπίζονται από τους ανθρώπους γύρω τους. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να έχουμε και τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Στο πληγωμένο, πληγωμένα μάγουλα
• Αίσθημα πονοκέφαλου ή πόνου στο αυτί
• Σκασμένα, πελεκημένα, φθαρμένα, ραγισμένα ή χαλαρά δόντια
• Απώλεια του σμάλτου των δοντιών
• Πόνος κατά το μάσημα στη μία πλευρά του προσώπου
• Τα δόντια είναι πιο ευαίσθητα στα τρόφιμα
• Πόνος στη γνάθο, τον αυχένα ή το πρόσωπο, οι μύες της γνάθου είναι λιγότερο ευέλικτοι

2. Αιτίες τριξίματος των δοντιών κατά τον ύπνο

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο βρουξισμός στον ύπνο σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

• Νευρολογικοί παράγοντες:  Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογικούς και νευρολογικούς παράγοντες όπως όταν ο νους είναι υπό ακραίο στρες, άγχος, θυμός, υπερβολικά εστιασμένος σε κάτι... Επιπλέον, αυτή η πάθηση είναι συχνή σε επιθετικούς, διεγερτικούς ανθρώπους.
• Παράγοντας ηλικία:  Τα παιδιά είναι συχνά πιο επιρρεπή σε αυτό το φαινόμενο όταν κοιμούνται από τους ενήλικες.
• Παρενέργειες φαρμάκων:  Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση ορισμένων ηρεμιστικών και διεγερτικών.
• Άλλες ασθένειες:  Το τρίξιμο των δοντιών σχετίζεται με μια σειρά από σύνδρομα όπως ψυχικές διαταραχές , Πάρκινσον, άνοια, επιληψία, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, άτομα με ανωμαλία...

Οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων σας κάνουν να χάνετε τον ύπνο σας ή να τρίζετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε

3. Επιπλοκές που προκαλούνται από αυτή την ασθένεια

Οι περισσότερες περιπτώσεις τριξίματος των δοντιών δεν προκαλούν σοβαρές επιπλοκές, ωστόσο, εάν αγνοηθούν, μακροπρόθεσμα, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες απρόβλεπτες επιπλοκές:

• Βλάβη στα δόντια και στα οστά της γνάθου
• Τα δόντια αποκατάστασης επηρεάζονται εύκολα προκαλώντας φθορά, σκάσιμο, σπάσιμο…
• Τα δόντια είναι πιο ευαίσθητα λόγω της φθοράς των δοντιών
• Προκαλεί πόνο στο αυτί, πονοκέφαλο, πόνο στο πρόσωπο
• Διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης
• Μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του προσώπου

4. Μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε το τρίξιμο των δοντιών σας όταν κοιμάστε

Περιορίστε τη χρήση ποτών που περιέχουν καφεΐνη και αλκοόλ

Η καφεΐνη θα δυσκολέψει τη χαλάρωση ενώ κοιμάστε. Το αλκοόλ δυσκολεύει τον ύπνο και οδηγεί στο τρίξιμο των δοντιών.

Η πιο απλή λύση είναι να αλλάξετε την καθημερινή σας διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει τον οργανισμό περισσότερο από τη χρήση πολλών φαστ φουντ, γλυκών και ανθρακούχων ποτών.

Μειώστε τα επίπεδα στρες

Μία από τις κύριες αιτίες του τριξίματος των δοντιών κατά τον ύπνο είναι το άγχος. Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος κάνοντας άσκηση, διαλογισμό, γιόγκα...

Συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου

Η έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου επηρεάζει τους μύες και το νευρικό σύστημα που οδηγεί σε τρίξιμο των δοντιών κατά τον ύπνο.

Χαλαρώστε σωστά πριν κοιμηθείτε

Η κατανάλωση τσαγιού από βότανα, όπως το τσάι χαμομηλιού, και το μασάζ στον λαιμό, τους ώμους και το πρόσωπό σας πριν από τον ύπνο σας βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα και να αισθανθείτε πιο άνετα.

Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο για να έχετε έναν καλύτερο και πιο άνετο ύπνο

Σταματήστε να μασάτε πράγματα που δεν είναι τροφή

Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πιπιλίζουν, να μασούν την άκρη ενός στυλό ή άλλα αντικείμενα. Αυτό προκαλεί ανεξέλεγκτη μάσηση που οδηγεί σε τρίξιμο των δοντιών. Αυτή η συνήθεια επιτρέπει επίσης στα βακτήρια να εισέλθουν στο στόμα, διαταράσσοντας τη λειτουργία της στοματικής κοιλότητας. Μπορείτε να μασήσετε τσίχλα ή μέντα για σταδιακή αλλαγή.

Χρησιμοποιήστε προστατευτικό στόματος

Υπάρχουν ιατρικές συσκευές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη συνήθεια να τρίξετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε. Δύσκολο στη χρήση στην αρχή, αλλά θα είναι κατάλληλο για όσους τρίζουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται.

Ωστόσο, θα πρέπει να πάτε στον γιατρό για να εξεταστείτε και να υποβληθείτε σε πλήρη θεραπεία για αυτήν την ασθένεια για να αποφύγετε να επηρεάσετε την υγεία σας και τον ύπνο των γύρω σας. Επιπλέον, για να μειώσετε τα συμπτώματα του τριξίματος των δοντιών κατά τον ύπνο, θα πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όπως η άσκηση, η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής και η αποφυγή του στρες .

Ας ελπίσουμε ότι μέσω αυτού του άρθρου, θα λάβετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα του τριξίματος των δοντιών κατά τον ύπνο και θα έχετε τα πιο αποτελεσματικά μέτρα εξέτασης ή θεραπείας!