Είναι πόσιμο φυσιολογικό ορό; Μερικές σημειώσεις κατά τη χρήση
Ο φυσιολογικός ορός παρασκευάζεται απλά, φέρνει πολλά οφέλη, θεωρείται καλό προϊόν φροντίδας της ανθρώπινης υγείας. Είναι όμως πόσιμο ο φυσιολογικός ορός;
5 σημειώσεις όταν τρώτε για να διατηρήσετε τα δόντια σας φυσικά λευκά, μην ανησυχείτε για το κιτρίνισμα
Τα φυσικά λευκά δόντια όχι μόνο φωτίζουν το πρόσωπό σας αλλά και σας βοηθούν να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνείτε με τους ανθρώπους.
Για να έχετε φωτεινά, υγιή δόντια, πρέπει να τα φροντίζετε καθημερινά και να ακολουθείτε τις ιατρικές συστάσεις στη στοματική φροντίδα . Εκτός από το τακτικό βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ, οι ειδικοί συνιστούν να επενδύετε τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για να καθαρίζετε τα δόντια σας σε αξιόπιστες οδοντιατρικές εγκαταστάσεις. Εξάλλου, για να διατηρηθούν τα δόντια λευκά για περισσότερο καιρό, η διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να επιλέξετε τροφές που θα βοηθήσουν στην προστασία των δοντιών από το κιτρίνισμα καθώς και στην αποφυγή της πλάκας που είναι επιβλαβής για τα δόντια σας.
Πώς να επιλέξετε τροφές για να αποτρέψετε το κιτρίνισμα των δοντιών.
1. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν αλλαγή χρώματος στα δόντια
Στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που προκαλούν αποχρωματισμό των δοντιών σας είναι ο καφές και το τσάι. Αν και αυτά τα δύο ποτά είναι πολύ δημοφιλή σε πολλούς ανθρώπους, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι κιτρινίζουν τα δόντια. Επομένως, για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση αυτών των ροφημάτων.
Εκτός από το τσάι και τον καφέ, αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης τολμηρά τρόφιμα όπως κάρυ, σάλτσα σόγιας, κρασί, κέτσαπ. Να θυμάστε πάντα ένα πράγμα: τα τρόφιμα που δεν μπορούν να ξεπλυθούν από τα ρούχα είναι επίσης πολύ κολλώδη στα δόντια.
Ο καφές μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό των δοντιών.
2. Τρώτε πολλές τροφές που περιέχουν φυσικά ενεργά συστατικά λεύκανσης δοντιών
Εκτός από τις τροφές που προκαλούν το κιτρίνισμα των δοντιών, υπάρχουν τροφές με ενεργά συστατικά που βοηθούν στη φυσική λεύκανση των δοντιών, όπως:
- Φράουλες: Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας στα δόντια και τα ούλα με φυσικό τρόπο.
- Γιαούρτι, τυρί και αγελαδινό γάλα: Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά στην προστασία των δοντιών και κατά της τερηδόνας. Μια μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Dentistry έδειξε ότι τα παιδιά που έτρωγαν γιαούρτι τέσσερις φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερη τερηδόνα από τα παιδιά που δεν έτρωγαν. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη στο γιαούρτι προσκολλάται στην επιφάνεια των δοντιών, αποτρέποντας τα κακά βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
- Κρεμμύδια: Παρά το γεγονός ότι κάνουν την αναπνοή δυσάρεστη, τα κράματα που υπάρχουν στα κρεμμύδια είναι πολύ ευεργετικά για να διατηρούν τα δόντια λευκά. Για να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη μυρωδιά του κρεμμυδιού, απλώς βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό, δίνοντας στα δόντια σας μια καλύτερη ευκαιρία να καθαριστούν και να λευκαίνουν.
- Μήλα: Βοηθά στην αύξηση της παραγωγής σάλιου, εξουδετερώνει και διασπείρει τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή , δημιουργούν πλάκα, βοηθώντας έτσι τα δόντια να καθαρίζονται και να γυαλίζουν.
Ο συνδυασμός γιαουρτιού με φρούτα όπως φράουλες, μήλα είναι και νόστιμο και βοηθά στη λεύκανση των δοντιών.
3. Τρώτε ωμά λαχανικά
Έχουμε συχνά τη συνήθεια να ζεσταίνουμε τα τρόφιμα, αλλά στην πραγματικότητα, η κατανάλωση ωμών λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να απορροφήσουμε πλήρως τη διατροφή τους. Η πράξη της μάσησης ωμών λαχανικών απαιτεί τα δόντια να λειτουργούν συνεχώς, βοηθώντας τα ούλα να κάνουν μασάζ και να καθαριστεί η στοματική κοιλότητα.
Τα μήλα, το σέλινο και τα καρότα αυξάνουν την ποσότητα του σάλιου που εκκρίνεται στον ουρανίσκο. Το σάλιο είναι ένα φυσικό απολυμαντικό του στόματος .
Τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το μαρούλι και το σπανάκι σχηματίζουν επίσης μια προστατευτική επικάλυψη στα δόντια για να αποτρέψουν τον αποχρωματισμό.
Το μπρόκολο σχηματίζει μια προστατευτική επικάλυψη στα δόντια για να αποτρέψει τον αποχρωματισμό.
4. Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν ζάχαρη και φρουκτόζη
Όλοι γνωρίζουν ότι η ζάχαρη δεν είναι καλή για την υγεία μας εάν καταναλώνουμε υπερβολική ποσότητα. Ειδικά για το στόμα, η χρήση πολλής ζάχαρης θα αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας .
Η ομάδα των φυσικών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη που πρέπει επίσης να περιορίσετε είναι τα φρέσκα φρούτα όπως το μάνγκο, το αχλάδι και το καρπούζι. Μπορεί επίσης να είναι μια ομάδα αποξηραμένων φρούτων όπως σταφίδες, χουρμάδες και μαρμελάδες Tet. Ας δώσουμε προτεραιότητα στην αλλαγή στην ομάδα της φράουλας. Οι φράουλες και τα σμέουρα είναι τόσο πλούσια σε φυτικές ίνες όσο και χαμηλή σε φρουκτόζη.
Περιορίστε την πρόσληψη μαρμελάδων και αποξηραμένων φρούτων λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να εξαλείψετε εντελώς ούτε τη ζάχαρη. Επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγη άνεση με γλυκές τροφές και βουρτσίστε τα δόντια σας μετά.
5. Αποφύγετε τα όξινα τρόφιμα και ποτά
Τροφές πλούσιες σε οξύ, που περιέχουν πολλή βιταμίνη C, αν και πολύ καλές για τον οργανισμό, συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντίστασης, αλλά όχι απαραίτητα καλές για τα δόντια σας. Έχουν την ικανότητα να επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών, προκαλώντας φθορά των δοντιών. Τα δόντια θα γίνουν ευαίσθητα, ευαίσθητα και πιο επιρρεπή σε αποχρωματισμό.
Τα τρόφιμα που αναφέρονται σε αυτή τη λίστα είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, οι συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων (μεγαλύτερη οξύτητα από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων), οι ζαχαρούχες σόδες.
Τα όξινα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν διάβρωση των δοντιών εάν καταναλωθούν υπερβολικά.
Για να ενισχύσετε την υγεία του σώματος και να διατηρήσετε τα δόντια δυνατά, θα πρέπει να τα καταναλώνετε μόνο με μέτρο. Επίσης, περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών για να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας νωρίτερα, η τριβή που προέρχεται από το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να προκαλέσει την ταχύτερη φθορά του σμάλτου .
Φθορά των δοντιών στα παιδιά: Αιτίες, σημεία και θεραπεία
Η κατάσταση της τερηδόνας στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στα παιδιά στη διατροφή, τη ζωή καθώς και σχετικά προβλήματα υγείας.
Ενώστε τα Big Teeth, Mother Small Teeth σε «κακές» κακές συνήθειες στοματικής υγιεινής
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής. Μητέρα, ας εξερευνήσουμε το πρόγραμμα του Big Teeth, Mother with Small Teeth.
Παιδιά με καθυστερημένη οδοντοφυΐα: Πρέπει οι γονείς να ανησυχούν;
Η πρώτη φορά που ένα παιδί αναποδογυρίζει, μιλάει, περπατάει ή μαθαίνει δόντια… πάντα φέρνει ατελείωτη ευτυχία στους γονείς. Επομένως, όταν βλέπουν παιδιά με καθυστερημένη οδοντοφυΐα, οι γονείς συχνά ανησυχούν να βρουν την αιτία για την επίλυση του προβλήματος. Αυτή η καθυστέρηση στην οδοντοφυΐα μερικές φορές είναι απλώς γενετική, αλλά μερικές φορές οφείλεται σε ιατρική κατάσταση.
Ξέρετε πώς να φροντίζετε τα δόντια του μωρού σας;
Είστε νέα μητέρα για πρώτη φορά, επομένως εξακολουθείτε να εκπλήσσεστε που ξέρετε πώς να φροντίζετε τα δόντια του μωρού σας. Αφήστε το aFamilyToday Health να σας καθοδηγήσει.
Συνήθη λάθη που κάνουν οι γονείς όταν διδάσκουν στα παιδιά πώς να διατηρούν καλή στοματική υγεία
Υπάρχουν πολλοί γονείς που μαθαίνουν στα παιδιά τους πώς να βουρτσίζουν σωστά τα δόντια τους. Υπάρχουν όμως και κάποιοι γονείς που κάνουν λάθη όταν φροντίζουν τα δόντια των παιδιών τους.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση κάστανων;
Τα κάστανα είναι ένας από τους θρεπτικούς ξηρούς καρπούς, που ευνοούνται για τη λιπαρή και ελαφρώς γλυκιά γεύση τους, που μπορούν να καβουρδιστούν για άμεση χρήση ή να μεταποιηθούν σε πολλά άλλα πιάτα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη από την κατανάλωση κάστανων; Εδώ είναι τα αποτελέσματα των κάστανων και οι νότες κατά τη χρήση τους.
100g granola πόσες θερμίδες; Πρέπει να τρώτε granola για να χάσετε βάρος ή όχι;
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν granola στη δίαιτα καθαρής κατανάλωσης. Ειδικά για άτομα που κάνουν δίαιτα, άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, αθλητές,... Πόσες θερμίδες λοιπόν σε 100g granola και πώς να τρώτε για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει να φάτε granola για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.
Τροφές που δεν είναι καλές για την καρδιά σας πρέπει να αποφεύγονται
Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Αποφεύγοντας τις υγιεινές για την καρδιά τροφές σε αυτό το άρθρο, κάνατε ένα σημαντικό βήμα στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, βοηθώντας τον εαυτό σας να απολαύσει μια πιο υγιεινή ζωή.
Το σουσάμι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά καλά για την υγεία σας
Το άρθρο για το γατόψαρο θα παρέχει πλήρεις πληροφορίες για αυτό το ψάρι, από μια εισαγωγή στην εμφάνιση και τη διατροφική του σύνθεση, μέχρι τα οφέλη για την υγεία που φέρνει στον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, το άρθρο θα παρουσιάσει επίσης τρόπους παρασκευής και χρήσης ψαριού σουσαμιού για να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά οφέλη αυτής της τροφής.
6 είδη ροφημάτων που βοηθούν στην απομάκρυνση της ζέστης και στην αποτοξίνωση στη ζεστή εποχή
Λάβετε υπόψη 6 ροφήματα που έχουν ως αποτέλεσμα να καθαρίζουν τη ζέστη και να αποτοξινώνουν αποτελεσματικά τη ζεστή εποχή για να βοηθήσουν τον οργανισμό να ξεπεράσει τις μέρες του καύσωνα στο παρακάτω άρθρο αυτή τη στιγμή!
Προτάσεις για το πώς να μαγειρέψετε δροσερό και θρεπτικό τσάι ομορφιάς πολύ γρήγορα
Το δροσερό και δροσιστικό τσάι ομορφιάς είναι ένα πιάτο που δεν πρέπει να χάσετε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Το τσάι όχι μόνο έχει αναζωογονητική δράση αλλά παρέχει και πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να μαγειρέψετε τσάι ομορφιάς στο σπίτι για αναφορά.
Μπορεί η κατανάλωση αχλαδιών να χάσει βάρος; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε αχλάδια για να χάσετε βάρος;
Τα αχλάδια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε βιταμίνες, εξ ου και το ερώτημα "Είναι τα αχλάδια λιπαρά;" έχει γίνει μια ανησυχία των πιστών που αγαπούν αυτό το φρούτο, ειδικά για τις γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια για αυτό; Σας προσκαλούμε να διαβάσετε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
7 τροφές που κάνουν καλό σε άτομα με αϋπνία
Η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της αϋπνίας μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, δυσκοιλιότητα κ.λπ., που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση καθώς και την απόδοση της εργασίας. Ακολουθούν μερικές καλές τροφές για άτομα με αϋπνία, που βοηθούν στην αποτελεσματική βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ελέγξτε το τώρα!
Προτάσεις για το πώς να μαγειρέψετε την καλύτερη σκόνη baby σπανάκι στο σπίτι!
Με το σπανάκι, τι είδους γεύμα πρέπει να μαγειρευτεί για να είναι και νόστιμο και να παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά; Ας μάθουμε λοιπόν πώς να μαγειρεύετε τη σκόνη γλυκοπατάτας για να φάει το μωρό σας νόστιμο, απλό φαγητό απογαλακτισμού εδώ για να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει γρήγορα!
Τις τροφές που δεν είναι συμβατές να τρώνε τα μωρά με τον απογαλακτισμό που πρέπει να προσέχουν οι μητέρες
Ο απογαλακτισμός είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο για το μωρό σας. Αν ακόμα αναρωτιέστε ποιες τροφές να αποφύγετε για το μωρό σας, το παρακάτω άρθρο είναι για εσάς!