Εκτός από την τήρηση των οδηγιών του γιατρού, μια λογική και επαρκής διατροφή θα βοηθήσει τα άτομα με κατάγματα να επουλωθούν πιο γρήγορα.
Για όσους υποβάλλονται σε θεραπεία κατάγματος, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Μια θρεπτική και λογική διατροφή θα βοηθήσει τα οστά να επουλωθούν γρήγορα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τις απαραίτητες ουσίες στη διατροφή για τα άτομα με κατάγματα για να επουλωθούν γρήγορα, ας μάθουμε τώρα!
Η δίαιτα για άτομα με σπασμένα οστά επουλώνεται γρήγορα
Η πιο σημαντική αρχή στην οικοδόμηση ενός διατροφικού σχήματος είναι η διασφάλιση των ενεργειακών αναγκών και η εξισορρόπηση θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνη, λίπος, ομάδα υδατανθράκων... Επιπλέον, η δημιουργία νέου οστικού ιστού όπου υπάρχουν κατάγματα. Εάν το σώμα αναγεννηθεί γρήγορα, το σώμα χρειάζεται να προσθέσετε πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, αλλά κυρίως μικροθρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12, φώσφορο, φολικό οξύ.
Η δίαιτα για άτομα με σπασμένα οστά επουλώνεται γρήγορα
Όταν σπασμένα οστά, ειδικά τα οστά των ποδιών, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να συμπληρώνεται με μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και ασβεστίου για γρήγορη αποκατάσταση των οστών. Για να απορροφηθεί το ασβέστιο στον οργανισμό πιο εύκολα και γρηγορότερα, απαιτείται βιταμίνη D. Για να βοηθηθεί η διαδικασία μεταφοράς του ασβεστίου στον σκελετό πιο αποτελεσματικά και αποτελεσματικά, απαιτείται βιταμίνη Κ. Γι' αυτό. Για να επουλωθούν γρήγορα τα οστά , είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η ποσότητα των βιταμινών D, K, ασβεστίου, πρωτεΐνης, ψευδαργύρου, μαγνησίου ...
Τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην επούλωση των οστών βρίσκονται στα τρόφιμα
1. Ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών. Προκειμένου το οστό να επουλωθεί γρήγορα, ο ασθενής πρέπει να συμπληρωθεί με μεγάλη ποσότητα ασβεστίου για να βοηθήσει το οστό να αναγεννηθεί αποτελεσματικά. Εξάλλου, το ασβέστιο βοηθά επίσης στη διατήρηση γερών οστών και ταυτόχρονα ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού.
Ορισμένες τροφές περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο όπως φρέσκο γάλα, τυρί, γιαούρτι, σολομός, σαρδέλες, λάχανο, σουσάμι... αυτές οι τροφές είναι επίσης πολύ κατάλληλες για άτομα που θεραπεύουν κατάγματα. . Επιπλέον, η κατανάλωση φρέσκου γάλακτος κάθε μέρα θα είναι επίσης πολύ καλή για άτομα με σπασμένα οστά.
Ασβέστιο - Τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα τρόφιμα είναι καλά για τα οστά
2. Βιταμίνες Β6 και Β12
Η βιταμίνη Β6 παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον σχηματισμό του σκελετού. Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία των οστικών κυττάρων. Για όσους θεραπεύουν οστά και αρθρώσεις, ειδικά κατάγματα, είναι δυνατό να προσθέσουν κάποιες τροφές που περιέχουν άφθονες βιταμίνες όπως βόειο κρέας, σολομός, σκουμπρί, γαρίδες, αυγά, γάλα...
Όλα αυτά είναι τροφές που περιέχουν άφθονες βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές στη γρήγορη ανάκτηση των οστών και των αρθρώσεων. Επιπλέον, τα άτομα με σπασμένα οστά θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν περισσότερες βιταμίνες από πηγές τροφίμων φρούτων και λαχανικών όπως παπάγια, μάνγκο, πεπόνι, φασόλια, πιπεριές, κουνουπίδι, ντομάτες κ.λπ. Περιέχει επίσης μεταλλικά στοιχεία απαραίτητα για τον οργανισμό, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες για να βοηθήσει τα οστά να επουλωθούν γρηγορότερα.
3. Μαγνήσιο και Φώσφορος
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα που περιέχουν συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και φώσφορο θα έχουν πολύ καλό αποτέλεσμα στην υποστήριξη της θεραπείας της οστεοαρθρίτιδας, ειδικά σε ασθενείς που βρίσκονται στη διαδικασία θεραπείας κατάγματος. Μετά το ασβέστιο, το μαγνήσιο θεωρείται ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της δομής των οστών, και βοηθά στην αποκατάσταση των σπασμένων οστών. Τροφές που περιέχουν άφθονο μαγνήσιο όπως σκουμπρί, ρέγγα, κυπρίνος, γαρίδες, γάλα, δημητριακά, πράσινα λαχανικά, αμύγδαλα...
Εκτός αυτού, ο φώσφορος είναι επίσης ένα απαραίτητο μέταλλο στη διαδικασία αποκατάστασης των σπασμένων οστών. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φώσφορο όπως κρόκοι αυγών, μοσχαρίσιο συκώτι, τυρί, βρώμη, καρύδια. Ωστόσο, συχνά συνιστάται στους ασθενείς να τρώνε ομοιόμορφα κάθε μέρα, δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολύ από ένα είδος τροφής.
4. Φολικό οξύ
Το φολικό οξύ είναι μια μορφή βιταμίνης Β, βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου για τη θρέψη των κυττάρων του σώματος. Λόγω αυτής της επίδρασης του φολικού οξέος οι γιατροί συχνά ενθαρρύνουν τους ασθενείς με κατάγματα να συμπληρώνουν τακτικά το φολικό οξύ για τον οργανισμό. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ελέγξει εύκολα τη διαδικασία αποκατάστασης και αναγέννησης των αρθρώσεων αποτελεσματικά.
Χάρη σε αυτά τα συστατικά, τα αιμοφόρα αγγεία στα οστά θα αναγεννηθούν γρήγορα και θα μετατραπούν σε θρεπτικά συστατικά για να θρέψουν τα οστά, βοηθώντας έτσι τη διαδικασία ανάκτησης των οστών να πραγματοποιηθεί πιο γρήγορα. Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα άφθονο στα φρούτα και τα πράσινα λαχανικά όπως οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και τα όσπρια, το σπανάκι, τα σπαράγγια, οι μπάμιες...
5. Ψευδάργυρος
Όπως οι βιταμίνες, ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα ιχνοστοιχεία που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Αυτό είναι ένα από τα συστατικά που προάγουν τη βιταμίνη D να λειτουργεί ισχυρά για την ενίσχυση της απορρόφησης ασβεστίου. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος όχι μόνο βοηθά τα οστά και τις αρθρώσεις να αναγεννηθούν και να ανακάμψουν γρηγορότερα, αλλά σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε την οστεοπόρωση.
Τροφές που περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και κάνουν καλό στην υγεία των ατόμων με κατάγματα όπως γαρίδες, μανιτάρια, μοσχάρι, κοτόπουλο, σπανάκι, λάχανο, κουνουπίδι, σκόρδο... Επομένως, οι ασθενείς μπορούν να είναι δραστήριοι. Προσθέστε το στο καθημερινό σας μενού .
Ψευδάργυρος - προάγει τη βιταμίνη D και ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου
Τροφές που δεν πρέπει να τρώνε τα άτομα με σπασμένα κόκαλα
Κατά τη διάρκεια του χρόνου που το σπασμένο κόκκαλο δεν έχει αναρρώσει, ο ασθενής δεν πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιεί αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά, ειδικά στερεά τσάγια, ανθρακούχα αναψυκτικά, σοκολάτα ...
Μην τρώτε τροφές που περιέχουν πολλά λιπαρά γιατί αυτά τα λίπη, όταν συνδυαστούν με ασβέστιο, θα σχηματίσουν έναν αφρό που δεν απορροφάται και αποβάλλεται. Έτσι, θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της απορρόφησης ασβεστίου στο σώμα.
Για να αποφευχθεί η επίδραση της διαδικασίας θεραπείας, οι ασθενείς πρέπει να ακολουθούν αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού και να φτιάξουν μια λογική δίαιτα για να ενισχύσουν τη σωματική τους δύναμη.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με το θέμα της διατροφής για άτομα με σπασμένα οστά που επουλώνονται γρήγορα. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις και να ξέρετε πώς να λάβετε την πιο αποτελεσματική φροντίδα!
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Τα άτομα με σπασμένα οστά πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους για να προωθήσουν τη διαδικασία ανάρρωσης, βοηθώντας στην ταχύτερη επούλωση της πληγής. Λοιπόν, εάν έχετε σπασμένο κόκκαλο, πρέπει να φάτε κοτόπουλο ή όχι;
Το σπασμένο πόδι είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός που προκαλείται από ατύχημα. Το blog aFamilyToday θα σας στείλει τις σωστές πρώτες βοήθειες για κατάγματα κνήμης μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το casting είναι μια μέθοδος αντιμετώπισης των καταγμάτων που όλοι πρέπει να έχουν ακούσει. Αν και είναι τόσο δημοφιλές, ξέρετε τι είναι το καστ; Αν όχι, σας προσκαλούμε στο Blog aFamilyToday για να το μάθετε αμέσως.
Εδώ, το Blog aFamilyToday θα σας στείλει πληροφορίες για τις πιο βασικές, ακριβείς, αποτελεσματικές και ασφαλείς μεθόδους πρώτων βοηθειών και επίδεσης για σπασμένα οστά!
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
Τα νεφρά είναι ένα από τα όργανα που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα. Για να αξιολογήσουμε τη λειτουργία αυτού του οργάνου, πρέπει να κάνουμε εξετάσεις ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα για να προσδιορίσουμε εάν τα επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους.
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
Πολλά παιδιά έχουν συχνά φαγούρα στον πρωκτό, γρατσουνιές πολύ, προκαλώντας γρατσουνιές και μολύνσεις. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση;
Τα κρεμμύδια αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα και τη γρίπη. Η λαϊκή θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά είναι ένας απλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη γρίπη χωρίς να χρειάζεται να πάρετε φάρμακα, τα οποία εφαρμόζονται σε πολλές χώρες.
Η ιλαρά είναι πιο σπάνια στους ενήλικες παρά στα παιδιά. Ωστόσο, αν είναι υποκειμενικό, μπορεί εύκολα να αφήσει πολύ επικίνδυνες επιπλοκές.
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
