Ελκυστικό ανορεξικό μενού για παιδιά

Ένα ανορεξικό μενού για παιδιά πρέπει να βασίζεται σε μια επιστημονική αρχή μαζί με ένα ελκυστικό και ποικίλο πρόγραμμα γευμάτων. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Η ανορεξία εμφανίζεται σε πολλά μικρά παιδιά και μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα στάδια της ανάπτυξης του παιδιού. Πώς να φτιάξετε μια επιστημονική δίαιτα για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Αρχές κατασκευής μενού για παιδιά

Για να προετοιμάσετε ένα μενού για ένα ανορεξικό παιδί, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

• Οι μητέρες πρέπει να φτιάχνουν ένα μενού με βάση τις διατροφικές ανάγκες του μωρού: Ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης του παιδιού, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις της μητέρας να ετοιμάζει την πιο κατάλληλη τροφή για το μωρό. Ωστόσο, η κατασκευή αυτού του μενού πρέπει ακόμα να βασίζεται στη διατροφική πυραμίδα, ώστε η μητέρα να μπορεί να ισορροπήσει την ποσότητα των ουσιών που πρέπει να συμπληρωθούν για το παιδί. Επίσης, δεν πρέπει να πιέζετε το παιδί σας να τρώει πάρα πολλές θρεπτικές τροφές ή τροφές που δεν του αρέσουν. 
• Μαγειρεύοντας δημιουργικά πιάτα: Οι μητέρες πρέπει να ετοιμάζουν δημιουργικά πιάτα, διακοσμημένα με χρώματα για να προσελκύουν το ενδιαφέρον και την περιέργεια των παιδιών, δίνοντάς τους έτσι την πιο νόστιμη αίσθηση. Οι μητέρες δεν πρέπει να αφήνουν τα παιδιά τους να τρώνε σταθερά φαγητά που τους αρέσουν σε τακτά χρονικά διαστήματα, γι' αυτό σκεφτείτε ένα μενού με πολλά νέα πιάτα και ετοιμάστε τα με διαφορετικούς τρόπους, όπως σούπα, κιμά, στον ατμό, σοταρισμένα, .. .

Η δημιουργική παρουσίαση φαγητού διεγείρει τα παιδιά να τρώνε καλά.

• Μην δίνετε στα παιδιά πολλά σνακ: Τα σνακ χορταίνουν τα παιδιά πριν από τα γεύματα. Αν και τα σνακ είναι τροφές που διεγείρουν τα παιδιά να τρώνε καλά, δεν μπορούν να εγγυηθούν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά. Οι μητέρες πρέπει να δίνουν στα παιδιά σνακ μακριά από τα κύρια γεύματα, να τρώνε τροφές που είναι εύπεπτες και απορροφήσιμες και είναι καλές για την υγεία των παιδιών.
• Επεξεργασία νόστιμων, καλά αφομοιωμένων τροφών για παιδιά: Αφού ανακαλύψει τους λόγους για τους οποίους το μωρό είναι τεμπέλικο και ανορεξικό, η μητέρα πρέπει να προσαρμόσει ενεργά για το μωρό ένα λογικό καθημερινό μενού.
• Συμπληρώματα βιταμινών: Οι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνονται με τροφή κάθε μέρα. Εάν το παιδί αρνείται να φάει πράσινα λαχανικά ή διάφορα πιάτα, η μητέρα μπορεί να προσθέσει μερικές πολυβιταμίνες  για να βοηθήσει το παιδί να τρώει καλύτερα και πιο θρεπτικά.

Τροφή για ανορεξικά παιδιά το πρωί

Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα για τα παιδιά. Επειδή αυτή είναι η ώρα να παρέχετε ενέργεια για τη νέα μέρα του μωρού σας, βοηθήστε το να παραμείνει διανοητικά σε εγρήγορση, να εξερευνήσει και να παίξει καλύτερα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν στις μητέρες να ετοιμάζουν ένα πρωινό για τα παιδιά τους που πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες και μέταλλα. Το γάλα σε σκόνη το πρωί είναι η τέλεια επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής για παιδιά.

Ετοιμάστε ένα ενεργητικό πρωινό για το παιδί σας.

Για παιδιά με κακή όρεξη, οι μητέρες πρέπει να προετοιμάσουν ένα πιο ποικίλο μενού. Η πατατόσουπα θεωρείται ιδανικό πιάτο για παιδιά με ανορεξία το πρωί. Το βοδινό κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες, μέταλλα όπως ο σίδηρος βοηθούν στην πρόληψη των σημαδιών αναιμίας στα παιδιά  και του υποσιτισμού όταν η ανορεξία. Οι μητέρες μπορούν να συνδυάσουν με πολλά λαχανικά, όπως καρότα, πατάτες, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες για να βελτιώσουν και να υποστηρίξουν το πεπτικό σύστημα του παιδιού να λειτουργεί καλύτερα, να τονωθεί να τρώει καλύτερα. Υπάρχουν επίσης πιάτα όπως χυλός χοιρινής καρδιάς, χυλός τάρο χελιού, χυλός αυγού κοτόπουλου. Όλα αυτά είναι θρεπτικά και νόστιμα φαγητά που διεγείρουν την όρεξη του παιδιού σας.

Φαγητό για ανορεξικά παιδιά το μεσημέρι

Οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν μια συνήθεια στα παιδιά τους να τρώνε μεσημεριανό από τις 10:30 έως τις 11:30. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, η μητέρα μπορεί να επιλέξει να προετοιμάσει πιάτα που διεγείρουν το μωρό να τρώει νόστιμα από ψάρι, κρέας, πράσινα λαχανικά, αυγά ... για να εξασφαλίσει ότι το μωρό εξακολουθεί να απορροφά αρκετά θρεπτικά συστατικά. Εάν το μωρό σας έχει μάθει να τρώει στερεά, ταΐστε το μαζί με την οικογένεια. Ένα γεύμα με πλήρη μέλη της οικογένειας θα βοηθήσει το μωρό να νιώσει άνετα, να έχει καλύτερο διατροφικό πνεύμα.

Είναι πολύ σημαντικό να ετοιμάζετε μια ποικιλία πιάτων και να παρέχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά. Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν στο γλυκόξινο πιάτο με γαρίδες, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και D, καλό για τα οστά, για να βοηθήσει στον περιορισμό της ραχίτιδας, ειδικά σε παιδιά με κακή όρεξη, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά. Η μαμά μπορεί να φτιάξει και άλλα πιάτα όπως κιμά λαχανόσουπα, κιμά ρύζι με κιμά, χυλό γαρίδας, κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας,... 

Ταυτόχρονα, αφήστε το μωρό σας να πιει ένα φλιτζάνι γάλα ή γιαούρτι , να τρώτε περισσότερα φρούτα ως σνακ που είναι και υγιεινό και καλό για το πεπτικό σύστημα του μωρού.

Φαγητό για ανορεξικά παιδιά το βράδυ

Για το βραδινό, οι μητέρες θα πρέπει να επιλέξουν για τα παιδιά τους ένα ελαφρύ δείπνο γιατί η υπερβολική κατανάλωση θα κάνει το στομάχι τους γεμάτο και θα δυσκολέψει τον ύπνο. Το να δίνετε στα παιδιά υπερβολική ποσότητα φαγητού θα δημιουργήσει μια κακή συνήθεια στα παιδιά, μερικές φορές ακόμη και να φοβούνται να φάνε τεμπέληδες. Οι μητέρες πρέπει να προετοιμάζουν φαγητά που παρακινούν τα παιδιά να τρώνε νόστιμα αλλά μαγειρεύοντας πιο ελαφριά αλλά ακόμα χορταστικά, όπως κρέας, ψάρι, όσπρια, ρύζι ή χυλοπίτες. 

Το δείπνο της μαμάς πρέπει να είναι πιο ελαφρύ.

Στο δείπνο, μαγειρέψτε θρεπτικά πιάτα και διακοσμήστε τα πιο εντυπωσιακά, ώστε τα παιδιά σας να ενδιαφέρονται να φάνε. Ο χυλός κοτόπουλου κολοκύθας είναι μια πρόταση σε πιάτα για παιδιά. Η κολοκύθα και το κοτόπουλο είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Α και μέταλλα όπως φώσφορο, ασβέστιο κ.λπ.

Ωστόσο, εκτός από τα 3 κύρια γεύματα, οι μητέρες πρέπει να δίνουν στα παιδιά επιπλέον γεύματα. Για παιδιά από 3 ετών, είναι απαραίτητο να τα ταΐζετε 5 γεύματα/ημέρα. Δύο σνακ περιλαμβάνουν brunch και βραδινό. Οι μητέρες μπορούν να αναφερθούν σε πιάτα όπως σούπα βοείου κρέατος και πατάτας, γάλα ή κέικ, χυλός κόκκινων φασολιών, χυλός κολοκύθας. Αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ εύπεπτα για τα παιδιά. Το απόγευμα, τα παιδιά μπορούν να τρώνε πιάτα όπως τηγανητό μοσχαρίσιο κρέας με φύτρα φασολιών, μαριναρισμένο κρέας με σάλτσα ψαριού, τόφου με κρέας, λαχανόσουπα με ψάρι και φρούτα όπως σαπουντίγια, παπάγια. Η ποσότητα του κρέατος σε κάθε ένα από αυτά τα γεύματα είναι περίπου 10 γραμμάρια, που είναι αρκετά για το μωρό. 

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της ανορεξίας για τα παιδιά είναι η μέθοδος και η λογική διατροφή. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να επιλέξουν για τα παιδιά τους ένα λογικό και επιστημονικό μενού για παιδιά με ανορεξία, βοηθώντας τα παιδιά που συχνά τρώνε γρήγορα να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν υγιή.