Το σπλαχνικό λίπος είναι ο νούμερο ένα εχθρός με πολλές πιθανότητες για σοβαρή ασθένεια. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν έχετε επίπεδο στομάχι, εξακολουθείτε να έχετε σπλαχνικό λίπος.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λίπη είναι επιβλαβή για την υγεία, αλλά δεν είναι όλα τα λίπη επιβλαβή . Το λίπος έχει τον δικό του ρόλο. Στο σώμα, το λίπος είναι ένα μαξιλάρι και υποστηρίζει τη λειτουργία πολλών οργάνων, την οικοδόμηση κυττάρων και την αποθήκευση ενέργειας. Τα λίπη είναι επικίνδυνα μόνο όταν είναι υπερβολικά.
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, εστιάζουμε συχνά μόνο στην απώλεια λίπους, το λίπος που βλέπουμε εύκολα. Αλλά υπάρχει ένας πιθανός τύπος λίπους που μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία και την απόδοσή σας: το σπλαχνικό λίπος.
Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα είδος λίπους που ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία.
Τι είναι το σπλαχνικό λίπος;
Το σπλαχνικό λίπος είναι το σωματικό λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα, που βρίσκεται κοντά σε ορισμένα σημαντικά όργανα όπως το στομάχι, τα έντερα και το συκώτι. Όλο το σωματικό λίπος δεν κατανέμεται ομοιόμορφα. Ως αποτέλεσμα αυτού του είδους λίπους μπορεί να βρεθεί και στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Το σπλαχνικό λίπος προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες , εκτός από τη φλεγμονή στο σώμα και το χρόνιο στρες. Μια ανθυγιεινή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ενώ το χρόνιο στρες επιταχύνει την ασθένεια ενεργοποιώντας τον νευροδιαβιβαστή NPY και την ορμόνη κορτιζόλη, οδηγώντας σε περισσότερη αποθήκευση λίπους στο σπλαχνικό.
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του υποδόριου λίπους και του σπλαχνικού λίπους. Για παράδειγμα, η κοιλιά μπορεί να αναπτυχθεί και από τους δύο τύπους λίπους. Το πρώτο είναι ότι το λίπος αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα, παρόμοιο με αυτό στα χέρια και τα πόδια, το οποίο είναι εύκολα ορατό. Το επόμενο μέρος του λίπους είναι το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλότητα, δεν είναι εύκολο να το δούμε, πολύ δύσκολο να μειωθεί και να αφαιρεθεί, ακόμη και όταν εφαρμόζονται ιατρικά μέτρα.
Πώς να διαγνώσετε το σπλαχνικό λίπος;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι έχετε χάσει λίπος στην κοιλιά όταν βλέπετε μια μικρότερη κοιλιά, αλλά είναι πιθανό το λίπος που αφαιρέθηκε να είναι υποδόριο λίπος. Για τον προσδιορισμό της κατάστασης του σπλαχνικού λίπους, πρέπει να χρησιμοποιηθούν πιο εξειδικευμένες μέθοδοι. Ο πιο ακριβής τρόπος για τον προσδιορισμό του σπλαχνικού λίπους είναι με μια απεικονιστική εξέταση, όπως η αξονική τομογραφία (CT) ή η μαγνητική τομογραφία (MRI). Ωστόσο, αυτή η επιθεώρηση δεν είναι μόνο χρονοβόρα αλλά και δαπανηρή. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί τείνουν να κάνουν ερωτήσεις στους ασθενείς σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να μετρήσει το συνολικό σωματικό σας λίπος και να υπολογίσει το ποσοστό του σπλαχνικού λίπους σας.
Σύμφωνα με το Harvard Health, το σπλαχνικό λίπος υπολογίζεται με βάση το 10% του συνολικού σωματικού λίπους ενός ατόμου. Ένας άλλος τρόπος για να προσδιορίσετε το σπλαχνικό λίπος είναι να μετρήσετε το μέγεθος της μέσης σας.
Για παράδειγμα, άνδρες με περίμετρο μέσης περίπου 95 cm ή περισσότερο και γυναίκες με περίμετρο μέσης περίπου 90 cm ή περισσότερο είναι πιθανό να έχουν υπερβολικό σπλαχνικό λίπος. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Σήμερα, μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη συσκευή για τη μέτρηση του σπλαχνικού λίπους είναι ένας σαρωτής μαγνητικής τομογραφίας και ένας αναλυτής σωματικού λίπους. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων βασίζονται σε μια κλίμακα από 1 - 59. Η επιτρεπόμενη ποσότητα λίπους είναι μικρότερη από 13 σε αυτήν την κλίμακα. Εάν είστε άνω των 13 ετών, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τη βαθμολογία σας σε ένα πιο υγιές επίπεδο.
Η περίμετρος μέσης μιας γυναίκας 90 cm είναι πιθανό να έχει σπλαχνικό λίπος.
Ο ΔΜΣ είναι επίσης μια ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος μέτρησης του σωματικού λίπους. Αλλά ο ΔΜΣ και το βάρος από μόνα τους δεν αντιπροσωπεύουν το σπλαχνικό λίπος και δεν αποτελούν ακριβή μέτρηση της συνολικής υγείας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει ότι ο ΔΜΣ πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως χονδρική εκτίμηση, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικό ποσοστό σωματικού λίπους.
Οι βλαβερές συνέπειες του σπλαχνικού λίπους
Όχι τόσο απλό όσο νομίζετε, η υπερβολική συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως:
Αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη: Ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη ή προδιαβήτη, μπορείτε να αναπτύξετε αντίσταση στην ινσουλίνη όταν έχετε σπλαχνικό λίπος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το λίπος εκκρίνει μια πρωτεΐνη που συνδέεται με τη ρετινόλη η οποία αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Καταστέλλει τις ορμόνες του λίπους: Η ορμόνη αδιπονεκτίνη, αλλιώς γνωστή ως «ορμόνη του λίπους», δρα ως ρυθμιστής λίπους. Όταν η ποσότητα αυτής της ορμόνης είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει το σώμα να έχει περισσότερο λίπος από αυτό που χρειάζεται. Αυτή είναι η αιτία αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , αυξημένη LDL και VLDL χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη), μειωμένη HDL χοληστερόλη (καλή χοληστερόλη) και αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα (ελεύθερα λίπη στο αίμα).
Αυξημένη φλεγμονώδης αντίδραση: Η φλεγμονή είναι πιο πιθανή όταν το σπλαχνικό λίπος είναι αυξημένο, ειδικά στο ήπαρ. Αυτό συμβαίνει όταν τα λιποκύτταρα απελευθερώνουν κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή και επιδεινώνουν την ασθένεια. Το σπλαχνικό λίπος δυσκολεύει επίσης το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες.
Δημιουργήστε μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και ασκηθείτε για να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος.
Εκτός από τα παραπάνω προβλήματα, το σπλαχνικό λίπος είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια σειρά από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως:
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.
Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;
Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!
Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Το πώς να μετρήσετε σωστά το μπούστο σας έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της απώλειας βάρους και της ένδυσης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μετρούν το πρότυπο 3. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η φυματίωση των λεμφαδένων είναι μια μορφή εξωπνευμονικής φυματίωσης, αυτή η ασθένεια είναι αρκετά συχνή και μπορεί να τη συναντήσει οποιοσδήποτε. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η φυματίωση; Ποια είναι η αιτία της νόσου και πώς να την προλάβετε; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτήν την ασθένεια!
Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Παρακολουθήσετε τώρα!
Εάν κατά λάθος τρώτε πολύ ενώ χάνετε βάρος, μπορείτε να εφαρμόσετε τα μέτρα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες θα λάβουν πολλές συμβουλές από τους παππούδες, τους γονείς ή τους φίλους σχετικά με τροφές που είναι καλές για την υγεία της μητέρας και του μωρού. Συγκεκριμένα, κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν διαφορετικές πηγές θρεπτικών συστατικών από διαφορετικές τροφές για να αποφύγουν τις εμβρυϊκές δυσπλασίες και να επηρεάσουν την υγεία της μητέρας.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;
Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.
Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.
Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο μύκητας του αυτιού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αυτί είναι εμβοές, φαγούρα, μερικές φορές επώδυνη και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να ακούει, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σε οποιαδήποτε ηλικία από μικρή έως μεγάλη. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ απειλητική για τη ζωή, ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αμελής, να αναζητά προληπτικά έγκριτα νοσοκομεία για εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.
Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο και απώλεια φωνής εάν παραταθεί. Αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα της γρίπης, το οποίο πρέπει να κατανοήσετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;
Ο μυελικός καρκίνος του μαστού είναι ένας διηθητικός καρκίνος, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, αν και οι κλασικοί μυελικοί καρκίνοι του μαστού είναι λιγότερο πιθανό να δώσουν μετάσταση.
Τι βλάπτει η καθιστική ζωή στην ανθρώπινη υγεία και ποια είναι τα οφέλη της ενεργού δραστηριότητας, πώς να ασκείσαι αποτελεσματικά; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε.
