Το σπλαχνικό λίπος είναι ο νούμερο ένα εχθρός με πολλές πιθανότητες για σοβαρή ασθένεια. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν έχετε επίπεδο στομάχι, εξακολουθείτε να έχετε σπλαχνικό λίπος.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λίπη είναι επιβλαβή για την υγεία, αλλά δεν είναι όλα τα λίπη επιβλαβή . Το λίπος έχει τον δικό του ρόλο. Στο σώμα, το λίπος είναι ένα μαξιλάρι και υποστηρίζει τη λειτουργία πολλών οργάνων, την οικοδόμηση κυττάρων και την αποθήκευση ενέργειας. Τα λίπη είναι επικίνδυνα μόνο όταν είναι υπερβολικά.
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, εστιάζουμε συχνά μόνο στην απώλεια λίπους, το λίπος που βλέπουμε εύκολα. Αλλά υπάρχει ένας πιθανός τύπος λίπους που μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία και την απόδοσή σας: το σπλαχνικό λίπος.
Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα είδος λίπους που ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία.
Τι είναι το σπλαχνικό λίπος;
Το σπλαχνικό λίπος είναι το σωματικό λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα, που βρίσκεται κοντά σε ορισμένα σημαντικά όργανα όπως το στομάχι, τα έντερα και το συκώτι. Όλο το σωματικό λίπος δεν κατανέμεται ομοιόμορφα. Ως αποτέλεσμα αυτού του είδους λίπους μπορεί να βρεθεί και στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Το σπλαχνικό λίπος προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες , εκτός από τη φλεγμονή στο σώμα και το χρόνιο στρες. Μια ανθυγιεινή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ενώ το χρόνιο στρες επιταχύνει την ασθένεια ενεργοποιώντας τον νευροδιαβιβαστή NPY και την ορμόνη κορτιζόλη, οδηγώντας σε περισσότερη αποθήκευση λίπους στο σπλαχνικό.
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του υποδόριου λίπους και του σπλαχνικού λίπους. Για παράδειγμα, η κοιλιά μπορεί να αναπτυχθεί και από τους δύο τύπους λίπους. Το πρώτο είναι ότι το λίπος αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα, παρόμοιο με αυτό στα χέρια και τα πόδια, το οποίο είναι εύκολα ορατό. Το επόμενο μέρος του λίπους είναι το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλότητα, δεν είναι εύκολο να το δούμε, πολύ δύσκολο να μειωθεί και να αφαιρεθεί, ακόμη και όταν εφαρμόζονται ιατρικά μέτρα.
Πώς να διαγνώσετε το σπλαχνικό λίπος;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι έχετε χάσει λίπος στην κοιλιά όταν βλέπετε μια μικρότερη κοιλιά, αλλά είναι πιθανό το λίπος που αφαιρέθηκε να είναι υποδόριο λίπος. Για τον προσδιορισμό της κατάστασης του σπλαχνικού λίπους, πρέπει να χρησιμοποιηθούν πιο εξειδικευμένες μέθοδοι. Ο πιο ακριβής τρόπος για τον προσδιορισμό του σπλαχνικού λίπους είναι με μια απεικονιστική εξέταση, όπως η αξονική τομογραφία (CT) ή η μαγνητική τομογραφία (MRI). Ωστόσο, αυτή η επιθεώρηση δεν είναι μόνο χρονοβόρα αλλά και δαπανηρή. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί τείνουν να κάνουν ερωτήσεις στους ασθενείς σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να μετρήσει το συνολικό σωματικό σας λίπος και να υπολογίσει το ποσοστό του σπλαχνικού λίπους σας.
Σύμφωνα με το Harvard Health, το σπλαχνικό λίπος υπολογίζεται με βάση το 10% του συνολικού σωματικού λίπους ενός ατόμου. Ένας άλλος τρόπος για να προσδιορίσετε το σπλαχνικό λίπος είναι να μετρήσετε το μέγεθος της μέσης σας.
Για παράδειγμα, άνδρες με περίμετρο μέσης περίπου 95 cm ή περισσότερο και γυναίκες με περίμετρο μέσης περίπου 90 cm ή περισσότερο είναι πιθανό να έχουν υπερβολικό σπλαχνικό λίπος. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Σήμερα, μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη συσκευή για τη μέτρηση του σπλαχνικού λίπους είναι ένας σαρωτής μαγνητικής τομογραφίας και ένας αναλυτής σωματικού λίπους. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων βασίζονται σε μια κλίμακα από 1 - 59. Η επιτρεπόμενη ποσότητα λίπους είναι μικρότερη από 13 σε αυτήν την κλίμακα. Εάν είστε άνω των 13 ετών, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τη βαθμολογία σας σε ένα πιο υγιές επίπεδο.
Η περίμετρος μέσης μιας γυναίκας 90 cm είναι πιθανό να έχει σπλαχνικό λίπος.
Ο ΔΜΣ είναι επίσης μια ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος μέτρησης του σωματικού λίπους. Αλλά ο ΔΜΣ και το βάρος από μόνα τους δεν αντιπροσωπεύουν το σπλαχνικό λίπος και δεν αποτελούν ακριβή μέτρηση της συνολικής υγείας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει ότι ο ΔΜΣ πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως χονδρική εκτίμηση, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικό ποσοστό σωματικού λίπους.
Οι βλαβερές συνέπειες του σπλαχνικού λίπους
Όχι τόσο απλό όσο νομίζετε, η υπερβολική συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως:
Αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη: Ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη ή προδιαβήτη, μπορείτε να αναπτύξετε αντίσταση στην ινσουλίνη όταν έχετε σπλαχνικό λίπος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το λίπος εκκρίνει μια πρωτεΐνη που συνδέεται με τη ρετινόλη η οποία αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Καταστέλλει τις ορμόνες του λίπους: Η ορμόνη αδιπονεκτίνη, αλλιώς γνωστή ως «ορμόνη του λίπους», δρα ως ρυθμιστής λίπους. Όταν η ποσότητα αυτής της ορμόνης είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει το σώμα να έχει περισσότερο λίπος από αυτό που χρειάζεται. Αυτή είναι η αιτία αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , αυξημένη LDL και VLDL χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη), μειωμένη HDL χοληστερόλη (καλή χοληστερόλη) και αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα (ελεύθερα λίπη στο αίμα).
Αυξημένη φλεγμονώδης αντίδραση: Η φλεγμονή είναι πιο πιθανή όταν το σπλαχνικό λίπος είναι αυξημένο, ειδικά στο ήπαρ. Αυτό συμβαίνει όταν τα λιποκύτταρα απελευθερώνουν κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή και επιδεινώνουν την ασθένεια. Το σπλαχνικό λίπος δυσκολεύει επίσης το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες.
Δημιουργήστε μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και ασκηθείτε για να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος.
Εκτός από τα παραπάνω προβλήματα, το σπλαχνικό λίπος είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια σειρά από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως:
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Τα ριγέ νύχια είναι ένα α��ό τα σημάδια που μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε στα χέρια μας. Λοιπόν, ποιο είναι το σημάδι της νόσου; Ας μάθουμε μαζί με το Blog aFamilyToday να εντοπίζουμε έγκαιρα ή να αποτρέπουμε σοβαρές συνέπειες αυτής της κατάστασης.
Η οξεία ρινοφαρυγγίτιδα είναι μια συχνή νόσος του αναπνευστικού, αλλά εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, θα μετατραπεί εύκολα σε χρόνια νόσο. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της οξείας φαρυγγίτιδας και πώς αντιμετωπίζεται; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Αναρωτιέστε τι είδους πιεσόμετρο να αγοράσετε, το οποίο έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε εύκολα στην ερώτησή σας.
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!
Η θεραπεία του μύκητα των νυχιών με φύλλα betel είναι μια από τις λαϊκές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό από πολλούς ανθρώπους. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος για περιπτώσεις μύκητα των νυχιών; Ας πάμε στο aFamilyToday Blog για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι δισκοκήλες στους αυχενικούς σπονδύλους είναι αρκετά συχνές και προκαλούν πολλές ενοχλήσεις και ενοχλήσεις στους ασθενείς. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το κατεστραμμένο τμήμα του δίσκου ξεσπάσει από την κάψουλα του δίσκου λόγω μιας αρκετά μεγάλης δύναμης που ασκείται σε αυτό. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και δυσκολία στην κίνηση. Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία για την κήλη δίσκου στους αυχενικούς σπονδύλους;
Η διάγνωση είναι μια μέθοδος θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών για την οποία ενδιαφέρονται πολλοί άνθρωποι σήμερα. Τι είναι λοιπόν το διαγνωστικό; Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος με διάγνωση; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.
Η κολίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της φλεγμονώδους κολίτιδας.
Εάν έχετε μια ασθένεια, πρέπει να πάρετε φάρμακα, είναι προφανές εδώ και πολλές γενιές. Συνήθως, οι ασθενείς με οίδημα μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση θα χρησιμοποιούν το alpha choy για θεραπεία. Το ίδιο το φάρμακο alpha choy έχει τον κίνδυνο αλλεργιών και εκδηλώσεων αλλεργίας στο alpha choy.
Το αλλεργικό πρήξιμο του δέρματος είναι μια από τις πιο εμφανείς εκδηλώσεις μιας αλλεργικής νόσου, έτσι πολλοί άνθρωποι είναι συχνά υποκειμενικοί. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι μια προειδοποίηση ότι η υγεία σας είναι προβληματική.
Οι δερματικές αλλεργίες μετά τον τοκετό είναι εμμονή των γυναικών. Αναγκάζει τις γυναίκες να αισθάνονται συχνά πόνο, κνησμό και δυσφορία. Υπάρχει κάποιος τρόπος για να θεραπεύσει πλήρως αυτή την ασθένεια;
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
