Το σπλαχνικό λίπος είναι ο νούμερο ένα εχθρός με πολλές πιθανότητες για σοβαρή ασθένεια. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν έχετε επίπεδο στομάχι, εξακολουθείτε να έχετε σπλαχνικό λίπος.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λίπη είναι επιβλαβή για την υγεία, αλλά δεν είναι όλα τα λίπη επιβλαβή . Το λίπος έχει τον δικό του ρόλο. Στο σώμα, το λίπος είναι ένα μαξιλάρι και υποστηρίζει τη λειτουργία πολλών οργάνων, την οικοδόμηση κυττάρων και την αποθήκευση ενέργειας. Τα λίπη είναι επικίνδυνα μόνο όταν είναι υπερβολικά.
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, εστιάζουμε συχνά μόνο στην απώλεια λίπους, το λίπος που βλέπουμε εύκολα. Αλλά υπάρχει ένας πιθανός τύπος λίπους που μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία και την απόδοσή σας: το σπλαχνικό λίπος.
Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα είδος λίπους που ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία.
Τι είναι το σπλαχνικό λίπος;
Το σπλαχνικό λίπος είναι το σωματικό λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα, που βρίσκεται κοντά σε ορισμένα σημαντικά όργανα όπως το στομάχι, τα έντερα και το συκώτι. Όλο το σωματικό λίπος δεν κατανέμεται ομοιόμορφα. Ως αποτέλεσμα αυτού του είδους λίπους μπορεί να βρεθεί και στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Το σπλαχνικό λίπος προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες , εκτός από τη φλεγμονή στο σώμα και το χρόνιο στρες. Μια ανθυγιεινή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ενώ το χρόνιο στρες επιταχύνει την ασθένεια ενεργοποιώντας τον νευροδιαβιβαστή NPY και την ορμόνη κορτιζόλη, οδηγώντας σε περισσότερη αποθήκευση λίπους στο σπλαχνικό.
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του υποδόριου λίπους και του σπλαχνικού λίπους. Για παράδειγμα, η κοιλιά μπορεί να αναπτυχθεί και από τους δύο τύπους λίπους. Το πρώτο είναι ότι το λίπος αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα, παρόμοιο με αυτό στα χέρια και τα πόδια, το οποίο είναι εύκολα ορατό. Το επόμενο μέρος του λίπους είναι το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλότητα, δεν είναι εύκολο να το δούμε, πολύ δύσκολο να μειωθεί και να αφαιρεθεί, ακόμη και όταν εφαρμόζονται ιατρικά μέτρα.
Πώς να διαγνώσετε το σπλαχνικό λίπος;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι έχετε χάσει λίπος στην κοιλιά όταν βλέπετε μια μικρότερη κοιλιά, αλλά είναι πιθανό το λίπος που αφαιρέθηκε να είναι υποδόριο λίπος. Για τον προσδιορισμό της κατάστασης του σπλαχνικού λίπους, πρέπει να χρησιμοποιηθούν πιο εξειδικευμένες μέθοδοι. Ο πιο ακριβής τρόπος για τον προσδιορισμό του σπλαχνικού λίπους είναι με μια απεικονιστική εξέταση, όπως η αξονική τομογραφία (CT) ή η μαγνητική τομογραφία (MRI). Ωστόσο, αυτή η επιθεώρηση δεν είναι μόνο χρονοβόρα αλλά και δαπανηρή. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί τείνουν να κάνουν ερωτήσεις στους ασθενείς σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να μετρήσει το συνολικό σωματικό σας λίπος και να υπολογίσει το ποσοστό του σπλαχνικού λίπους σας.
Σύμφωνα με το Harvard Health, το σπλαχνικό λίπος υπολογίζεται με βάση το 10% του συνολικού σωματικού λίπους ενός ατόμου. Ένας άλλος τρόπος για να προσδιορίσετε το σπλαχνικό λίπος είναι να μετρήσετε το μέγεθος της μέσης σας.
Για παράδειγμα, άνδρες με περίμετρο μέσης περίπου 95 cm ή περισσότερο και γυναίκες με περίμετρο μέσης περίπου 90 cm ή περισσότερο είναι πιθανό να έχουν υπερβολικό σπλαχνικό λίπος. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Σήμερα, μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη συσκευή για τη μέτρηση του σπλαχνικού λίπους είναι ένας σαρωτής μαγνητικής τομογραφίας και ένας αναλυτής σωματικού λίπους. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων βασίζονται σε μια κλίμακα από 1 - 59. Η επιτρεπόμενη ποσότητα λίπους είναι μικρότερη από 13 σε αυτήν την κλίμακα. Εάν είστε άνω των 13 ετών, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τη βαθμολογία σας σε ένα πιο υγιές επίπεδο.
Η περίμετρος μέσης μιας γυναίκας 90 cm είναι πιθανό να έχει σπλαχνικό λίπος.
Ο ΔΜΣ είναι επίσης μια ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος μέτρησης του σωματικού λίπους. Αλλά ο ΔΜΣ και το βάρος από μόνα τους δεν αντιπροσωπεύουν το σπλαχνικό λίπος και δεν αποτελούν ακριβή μέτρηση της συνολικής υγείας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει ότι ο ΔΜΣ πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως χονδρική εκτίμηση, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικό ποσοστό σωματικού λίπους.
Οι βλαβερές συνέπειες του σπλαχνικού λίπους
Όχι τόσο απλό όσο νομίζετε, η υπερβολική συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως:
Αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη: Ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη ή προδιαβήτη, μπορείτε να αναπτύξετε αντίσταση στην ινσουλίνη όταν έχετε σπλαχνικό λίπος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το λίπος εκκρίνει μια πρωτεΐνη που συνδέεται με τη ρετινόλη η οποία αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Καταστέλλει τις ορμόνες του λίπους: Η ορμόνη αδιπονεκτίνη, αλλιώς γνωστή ως «ορμόνη του λίπους», δρα ως ρυθμιστής λίπους. Όταν η ποσότητα αυτής της ορμόνης είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει το σώμα να έχει περισσότερο λίπος από αυτό που χρειάζεται. Αυτή είναι η αιτία αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , αυξημένη LDL και VLDL χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη), μειωμένη HDL χοληστερόλη (καλή χοληστερόλη) και αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα (ελεύθερα λίπη στο αίμα).
Αυξημένη φλεγμονώδης αντίδραση: Η φλεγμονή είναι πιο πιθανή όταν το σπλαχνικό λίπος είναι αυξημένο, ειδικά στο ήπαρ. Αυτό συμβαίνει όταν τα λιποκύτταρα απελευθερώνουν κυτοκίνες που προκαλούν φλεγμονή και επιδεινώνουν την ασθένεια. Το σπλαχνικό λίπος δυσκολεύει επίσης το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες.
Δημιουργήστε μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και ασκηθείτε για να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος.
Εκτός από τα παραπάνω προβλήματα, το σπλαχνικό λίπος είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια σειρά από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως:
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Στο Βιετνάμ, το ποσοστό των ανδρών με αιθουσαίες διαταραχές αυξάνεται. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή στους άνδρες; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου; Απαντήστε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το νερό της φωλιάς των πουλιών είναι μια θρεπτική τροφή που βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία και να αυξήσουν την αντίσταση. Ωστόσο, πώς να πίνετε σωστά το νερό της φωλιάς πουλιών, δεν το γνωρίζουν όλοι!
Παραλείπετε ποτέ τα ραντεβού με το γιατρό, χάνετε ύπνο ή παραλείπετε γεύματα; Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα λάθη υγείας μπορεί να είναι επιβλαβή και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Οι διαχυτές και οι υγραντήρες αιθέριων ελαίων έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ανάλογα με τις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ατόμου, υπάρχει ένα μηχάνημα για να διαλέξετε.
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Ο διαβήτης θεωρείται επικίνδυνη ασθένεια, όσο πιο νωρίς γίνεται η αναγνώριση του διαβήτη, τόσο υψηλότερο είναι το ποσοστό ελέγχου της νόσου. 1. Ο ασθενής συχνά διψάει
Ο καρδιακός ρυθμός αντιπροσωπεύει την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Πόσοι παλμοί ανά λεπτό είναι λοιπόν ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός; Και τι είναι ο καλός καρδιακός ρυθμός;
Το λιπαρό αίμα είναι μια πολύ επικίνδυνη και κοινή ασθένεια στους ενήλικες, με πολλές επικίνδυνες επιπλοκές που επηρεάζουν την υγεία του καρδιαγγειακού, του ήπατος και των νεφρών. Ας μάθουμε αποτελεσματικές μεθόδους για τον περιορισμό αυτής της ασθένειας.
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.
Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.
Ο καρκίνος της βρογχοκήλης είναι μια ασθένεια που προέρχεται από την περιοχή του λαιμού, τα συμπτώματα της νόσου είναι συχνά ασαφή, έτσι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται εύκολα. Επομένως, ας μάθουμε τα παρακάτω 4 σημάδια του καρκίνου της βρογχοκήλης για να ξέρουμε αν έχετε καρκίνο βρογχοκήλη ή όχι!
Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για άτομα που την έχουν ήδη. Ποια άτομα λοιπόν θα παθαίνουν συχνά τη νόσο και ποια είναι η τυπική εικόνα βρογχοκήλης, ας μάθουμε τις παρακάτω πληροφορίες!
Η δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες θα επηρεάσει επίσης τις γυναίκες περισσότερο ή λιγότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάρω καθαρτικό; Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν μαλακτικά κοπράνων;
Εάν μια έγκυος έχει μολυνθεί από τον ιό της ερυθράς, η ασθένεια μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να μεταδοθεί στο έμβρυο. Από εκεί, προκαλώντας το σύνδρομο συγγενούς ερυθράς.
