Γιατί πρόωρα γκρίζα μαλλιά και πώς να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση;

Το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών οδηγεί σε ψυχικές συνέπειες, κάνοντας τον ιδιοκτήτη να αισθάνεται έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του. Γιατί λοιπόν πρόωρα γκρίζα μαλλιά και πώς να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση;

Το πρόωρο γκρίζο τρίχωμα είναι ένα δίλημμα για πολλούς ανθρώπους στα 20, στα 30 ή μερικές φορές στους εφήβους. Οι περισσότεροι μπερδεύονται όταν βλέπουν μερικά ασημένια νήματα στην κορυφή του κεφαλιού τους, ενώ υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που έχουν «αλατισμένα μαλλιά» πριν από την ηλικία των 20. Τα γκρίζα μαλλιά είναι συχνά σημάδι ηλικίας. Έτσι, για τους νέους, τα γκρίζα μαλλιά μπορούν να προκαλέσουν πολλούς περισπασμούς και απογοητεύσεις. Ακόμη χειρότερα, το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών οδηγεί επίσης σε ψυχικές συνέπειες, κάνοντας τους ιδιοκτήτες να αισθάνονται λιγότερο σίγουροι για τον εαυτό τους.

Τα πρόωρα γκρίζα μαλλιά είναι μια μεγάλη ανησυχία που σας κάνει να χάσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Γιατί τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται πρόωρα;

Αγώνας

Η έρευνα δείχνει ότι η φυλή είναι ένας παράγοντας που καθορίζει την ηλικία στην οποία αρχίζετε να έχετε γκρίζα μαλλιά. Οι Καυκάσιοι αρχίζουν να γκριζάρουν τα μαλλιά τους περίπου στην ηλικία των 30 ετών. Οι Ασιάτες εμφανίζουν σημάδια ηλικίας αργότερα, σχεδόν 40 ετών. Ο μέσος μαύρος αρχίζει να έχει γκρίζα μαλλιά στα 40 του.

Υγεία

Τα προβλήματα υγείας είναι επίσης η αιτία του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών. Ορισμένες γενετικές ή αυτοάνοσες παθήσεις μπορούν άμεσα να προκαλέσουν φτωχά τριχοθυλάκια που παράγουν μελανίνη, όπως ο θυρεοειδής, η υπόφυση, η λεύκη ή η αναιμία.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 στο  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  , τα ανεπαρκή ή υπερβολικά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών έχουν άμεση επίδραση στην παραγωγή της χρωστικής μελανίνης στους θύλακες των τριχών. Αυτό σημαίνει ότι άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς μπορεί να αρχίσουν να έχουν γκρίζα μαλλιά. Αυτοάνοσες διαταραχές όπως η λεύκη, μια διαταραχή που σχετίζεται με το δέρμα και τα μαλλιά που προκαλεί υπερμελάγχρωση, μπορεί επίσης να την προκαλέσουν. Πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών επειδή τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή χρωστικής υφίστανται επίθεση.

Οι άνθρωποι που είναι συνεχώς ανήσυχοι και αγχωμένοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν θαμπά μαλλιά σε σχέση με τους συνομηλίκους τους.

Έλλειψη διατροφής

Το πρόωρο γκρίζο τρίχωμα μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη βιταμίνης Β12, του αμινοξέος φαινυλαλανίνη και έλλειψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες στη διατροφή. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να αλλάξει μόλις επιλυθεί το παραπάνω ιατρικό πρόβλημα.

Καπνός

Δεν υπάρχουν ακόμη συγκεκριμένες ιατρικές μελέτες που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών. Ωστόσο, μια μελέτη του 2013 από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι περισσότεροι καπνιστές εμφάνιζαν σημάδια γκριζαρίσματος πριν από την ηλικία των 30 ετών, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.

Στρες

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το ακραίο άγχος δεν οδηγεί σε γκρίζα μαλλιά, αλλά σίγουρα μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών σας. Και όταν τα μαλλιά μεγαλώσουν ξανά μετά από μερικούς μήνες, η χρωστική ουσία μπορεί να μην είναι τόσο σκούρα όσο πριν και τελικά να γίνει ασημί. Αυτό σημαίνει ότι το άγχος είναι μόνο ένας παράγοντας που συμβάλλει, αλλά όχι απαραίτητα άμεση αιτία πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών.

Μελανίνη

Τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται όταν τα κύτταρα στο θύλακα της τρίχας σταματούν να παράγουν μελανίνη. Για μερικούς ανθρώπους, τα μελανοκύτταρα (κύτταρα που παράγουν χρώμα) αρχίζουν να επιβραδύνουν την παραγωγή μελανίνης (τη χρωστική ουσία που παρέχει το χρώμα) προκαλώντας έτσι γκρίζα μαλλιά. Όταν τα τριχοθυλάκια δεν λαμβάνουν αρκετή μελανίνη για να δώσουν το φυσικό τους χρώμα, παράγουν ξηρά, εύθραυστα και χωρίς χρωστικές τρίχες.

Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2017 της Sharon Griffin στο Livestrong.com, για την αποκατάσταση της ζωτικότητας και του φυσικού χρώματος των μαλλιών, είναι δυνατό να αυξηθεί η παραγωγή μελανίνης. Αυτό μπορεί να γίνει προσθέτοντας περισσότερη πρωτεΐνη και θαλασσινά στην καθημερινή διατροφή καθώς και κάνοντας μια ψυχικά υγιή ζωή.

Καταλάση

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η μειωμένη παραγωγή του ενζύμου καταλάση είναι ο κύριος ένοχος για το γκριζάρισμα των μαλλιών. Τα μαλλιά παράγουν φυσικά υπεροξείδιο του υδρογόνου, μια ουσία που λευκαίνει τα μαλλιά (που βρίσκεται στη χλωρίνη μαλλιών όταν βάφονται). Αυτή η ουσία παράγεται περισσότερο καθώς γερνάμε, η καταλάση, αντίθετα, παράγεται λιγότερο. Η καταλάση είναι αυτή που μετατρέπει αυτό το υπεροξείδιο του υδρογόνου σε οξυγόνο και νερό. Χωρίς αυτό, οι θύλακες των τριχών αρχίζουν να παράγουν πάρα πολύ υπεροξείδιο του υδρογόνου, με αποτέλεσμα να λευκαίνουν τα μαλλιά από μέσα προς τα έξω, αφήνοντάς τα ξηρά και εύθραυστα.

Υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα για την αντικατάσταση της χαμένης καταλάσης. Το πρόβλημα είναι ότι αφομοιώνεται πολύ γρήγορα από το σώμα πριν φτάσει στο σημείο που χρειάζεται. Ένας άλλος τρόπος είναι απλώς να βοηθήσετε το σώμα να παράγει αρκετή καταλάση αυξάνοντας την ποσότητα χαλκού, ψευδαργύρου, σεληνίου και μαγγανίου. Αυτό μπορεί να γίνει με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων.

Διορθώστε το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών

Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά

Η συμπλήρωση με αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά θα ξεπεράσει εν μέρει το φαινόμενο του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών. Οι κατάλληλες τροφές σε αυτή την περίπτωση είναι τα καρύδια, τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο όπως τα ψάρια, οι σπόροι ή το μπρόκολο. Οι πρωτεΐνες τροφών ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα αυγά, το γάλα, το συκώτι... κάνουν καλό στα μαλλιά.

Επιπλέον, οι βιταμίνες Β που βρίσκονται στο κοτόπουλο έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στη μείωση της όψης γκρίζων μαλλιών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ισορροπήσει ολόκληρη τη διατροφή σας με τα υπόλοιπα γεύματά σας, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και του νερού.

Επίσης, δεν πρέπει να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτές οι τροφές αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης – μία από τις αιτίες της τριχόπτωσης. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης κάνουν επίσης τα μαλλιά ξηρά, επηρεάζοντας τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών.

Παρέχετε επαρκή θρεπτικά συστατικά στο σώμα για να ελαχιστοποιήσετε το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για τα μαλλιά σας

Η μελανίνη βοηθά στην προστασία των μαλλιών από εξωτερικές βλάβες όπως οι ακτίνες UV. Χωρίς αυτή την προστασία, το υπεριώδες φως θα κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και επιρρεπή σε φθορά. Για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από τις ακτίνες UV, είναι καλύτερο να ψεκάζετε τα μαλλιά σας με το ίδιο αντηλιακό όπως θα κάνατε στο πρόσωπο και το σώμα σας. Μόνο έτσι τα μαλλιά μπορούν να αποφύγουν σοβαρές βλάβες, διατηρώντας έτσι μια δυνατή, λεία εμφάνιση και μειώνοντας την πιθανότητα πρόωρου γκριζαρίσματος.