Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων για τις έγκυες γυναίκες, βοηθώντας τις μητέρες να ξεπεράσουν τα προβλήματα που προκαλεί η ασθένεια. Ας μάθουμε τώρα!
Οι αιμορροΐδες είναι μια ασθένεια που προκαλεί πολλά άβολα συναισθήματα στις έγκυες γυναίκες όταν αισθάνονται πάντα φαγούρα, εξαιρετικά επώδυνες όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα. Βασικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των αιμορροΐδων και η κατανάλωση ορισμένων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα άβολα συμπτώματα. Ας μάθουμε 8 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων στις εγκύους στο παρακάτω άρθρο!
1. Μήλα – Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις εγκύους
Τα μήλα είναι μια από τις τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες που δεν πρέπει να αγνοούν οι έγκυες γυναίκες. Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων τόσο των διαλυτών όσο και των αδιάλυτων φυτικών ινών.
Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν το νερό και να σπρώχνουν τα απόβλητα μέσα από το παχύ έντερο, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εν τω μεταξύ, οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης της χοληστερόλης και βοηθούν τις μητέρες να αισθάνονται χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα. Όχι μόνο αυτό, η καθημερινή κατανάλωση μήλων βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και στην παράταση της ζωής.
Μήλα – Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις έγκυες γυναίκες
2. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι ένα φρούτο που παρομοιάζεται με ένα φυσικό «καθαρτικό» που βοηθά στην αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων . Επειδή αυτό το φρούτο περιέχει πολλές διαλυτές φυτικές ίνες, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν τις εγκύους.
Ωστόσο, δεν έχουν όλα τα είδη μπανάνας αποτελεσματική καθαρτική δράση. Ενώ οι ώριμες μπανάνες είναι η θεραπεία για τις αιμορροΐδες, οι πράσινες μπανάνες προκαλούν το αντίθετο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι πράσινες μπανάνες περιέχουν λίγες φυτικές ίνες, αλλά περιέχουν πολύ άμυλο, οπότε όταν τα άτομα με αιμορροΐδες τις τρώνε, θα επιδεινώσουν την ασθένεια.
3. Αχλάδι
Το αχλάδι είναι ένα διάσημο φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι έγκυες γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα αχλάδι περιέχει σχεδόν 6 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτή η ποσότητα φυτικών ινών μπορεί να καλύψει περίπου το 22% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού. Η τακτική κατανάλωση αχλαδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά στη μείωση της καταπόνησης, αλλά βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του οιδήματος. Εκτός από την κατανάλωση αχλαδιών ως φρούτο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα αχλάδια για να φτιάξουν σούπες, μαγειρευτά (όπως αχλάδια στο κρασί) ή σαλάτες.
Αχλάδια - Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες αποτρέπουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις έγκυες γυναίκες
4. Αποξηραμένα δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα δεν είναι μόνο γνωστά ως «χρυσό» φρούτο στο γαστρονομικό χωριό αλλά και ως φάρμακο που βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων. Ο λόγος που τα δαμάσκηνα μπορούν να υποστηρίξουν τη θεραπεία των αιμορροΐδων είναι επειδή τα συστατικά περιέχουν σορβιτόλη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απορρόφηση του νερού και την τόνωση των κινήσεων του εντέρου, διευκολύνοντας τις έγκυες γυναίκες να κάνουν τα κόπρανα. Ωστόσο, η έντονη χρήση θα οδηγήσει επίσης σε ορισμένες παρενέργειες όπως διάρροια , κατακράτηση νερού ή αύξηση βάρους. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο μέτρια ποσότητα περίπου 5-10 φρούτων/ημέρα.
5. Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων για τις έγκυες γυναίκες. Οι γλυκοπατάτες είναι γλυκές, εύχρηστες και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η τακτική κατανάλωση θα βοηθήσει στην υποστήριξη της πεπτικής δραστηριότητας, στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας . Ωστόσο, θα πρέπει να τρώτε μόνο επαρκή ποσότητα περίπου 100g / ημέρα και δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ για να αποφύγετε φούσκωμα, διάταση της κοιλιάς, ξαφνικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πατάτες με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.
6. Πιπεριές
Οι πιπεριές είναι επίσης λαχανικά με εντυπωσιακή ποσότητα φυτικών ινών, με μόνο ένα μικρό μπολ με περίπου 92 γραμμάρια πιπεριές θα βοηθήσει στην παροχή περίπου 2 γραμμαρίων φυτικών ινών. Χάρη σε αυτόν τον παράγοντα, οι πιπεριές γίνονται η τέλεια επιλογή που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι έγκυες γυναίκες. Αν και αυτό το λαχανικό μπορεί να καταναλωθεί ωμό, για να μειώσετε την πικάντικη γεύση, θα πρέπει να το φάτε μαγειρεμένο, κάτι που θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου σύλληψης βακτηρίων στην επιφάνεια του τσίλι.
7. Αγγούρι (αγγούρι)
Όπως και οι πιπεριές, έτσι και τα αγγούρια είναι λαχανικά που οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αγνοούν στο μενού τους. Η τακτική κατανάλωση αγγουριών θα βοηθήσει στην παροχή νερού και φυτικών ινών στο σώμα. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη, πιο ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αποτρέπει επίσης την περαιτέρω ανάπτυξη των αιμορροΐδων. Ωστόσο, οι μητέρες με καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να τρώνε αγγούρια με τουρσί.
Αγγούρι - Μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες που προλαμβάνει αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις έγκυες γυναίκες
8. Μπρόκολο (Μπρόκολο)
Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που περιέχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η προσθήκη μπρόκολου στο καθημερινό μενού θα βοηθήσει στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων που προκαλούνται από τις αιμορροΐδες. Εκτός από το μπρόκολο, η μητέρα πρέπει να προσθέσει στο μενού και κάποια άλλα πράσινα λαχανικά όπως λάχανο, λάχανο, λαχανικά... επίσης για το ίδιο αποτέλεσμα.
Παραπάνω είναι μια περίληψη 8 τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων για τις έγκυες γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις και να ξεπεράσετε τα άβολα συναισθήματα που προκαλεί αυτή η ασθένεια!
Το παιδί σας μπαίνει στα πρώτα χρόνια του δημοτικού σχολείου, συνηθίζοντας σε ένα νέο περιβάλλον με δασκάλους και φίλους. Έχουν παρατηρήσει οι γονείς ότι η ψυχολογία των 7χρονων παιδιών έχει σταδιακά αλλάξει δραματικά σε σχέση με πριν; Γνωρίζουν οι γονείς τι να ετοιμάσουν για να συνοδεύσουν τα παιδιά τους σε αυτή την ηλικία;
Μετά τον τοκετό, πολλές μητέρες έχουν συχνά ασθένειες μετά τον τοκετό. Παρακάτω, το ιστολόγιο aFamilyToday θα παρουσιάσει ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό καθαρτικό για την καρδιά που έχει περάσει γενιές και γενιές.
Ακούγεται τρομερό να έχετε αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο, δεν είναι σημάδι ότι έχετε αποβάλει. Αιμορραγία στην εγκυμοσύνη, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες
Τι προκαλεί την αιματηρή διάρροια στα παιδιά; Τι πρέπει να κάνει η μαμά σε αυτή την περίπτωση; Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο τώρα!
Το μητρικό γάλα είναι η κύρια πηγή διατροφής για τα μωρά, επομένως ό,τι τρώτε, θα απορροφήσει το μωρό σας. Ως εκ τούτου, το θέμα του τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες με τη διάρροια στα νεογνά απασχολεί πολλές νέες μητέρες. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Οι μητέρες θα πρέπει να καταλάβουν τις συμβουλές για να βοηθήσουν τα παιδιά να μειώσουν γρήγορα τον πυρετό, ειδικά φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία που έχει μεταβιβαστεί η μία στην άλλη. Σκουπίστε με χλιαρό νερό για να χαμηλώσετε
Λέγεται ότι ένα μεγάλο έμβρυο είναι καλό όταν η έγκυος διαθέτει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να θρέψει το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Ωστόσο, αυτή η ιδέα δεν είναι απολύτως αληθής. Σύμφωνα με τους μαιευτήρες και τους γυναικολόγους, το να μεγαλώνεις πολύ μπορεί να είναι επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Τι είναι λοιπόν ένα μεγάλο έμβρυο; Ποιες είναι οι αιτίες των μεγάλων εμβρύων που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα καλλυντικά προϊόντα που προέρχονται από τις ΗΠΑ εκτιμώνται πάντα από χρήστες σε όλο τον κόσμο. Ποια είναι η καλύτερη αμερικάνικη κρέμα ραγάδων μετά τον τοκετό;
Κάποια noodles έχουν πολλούς διαφορετικούς τρόπους επεξεργασίας με συστατικά multi-dan. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 5 τρόπους για να μαγειρέψετε μερικά noodles για το μωρό σας που πρέπει να μάθουν οι μητέρες να αλλάζουν το μενού για τα παιδιά τους κάθε μέρα.
Ένα μωρό με κόκκινο εξάνθημα γύρω από τα μάτια είναι μια κατάσταση που ανησυχεί πολλούς γονείς γιατί τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή για τα παιδιά. Τι προκαλεί λοιπόν αυτή την ασθένεια; Πώς είναι οι θεραπείες; Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε το παρακάτω άρθρο.
