Η ανορεξία ή η απώλεια της όρεξης είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Αυτό, εάν παραταθεί συνεχώς, μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Ας μάθουμε πώς να διορθώσετε μια δυσάρεστη διατροφική κατάσταση στο παρακάτω άρθρο!
Η τακτική κατανάλωση νόστιμου φαγητού είναι κάτι που όλοι θέλουν. Υπάρχουν όμως κάποιες στιγμές όπως μετά από τις μεγάλες διακοπές Τετ, μετά από μεγάλα πάρτι, πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι δεν έχουν όρεξη ή ανορεξία. Αυτή η κατάσταση, εάν παρατείνεται συνεχώς, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία καθώς και την ποιότητα ζωής. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να ξεπεράσετε αποτελεσματικά το πρόβλημα της κακής όρεξης, ας το μάθουμε αμέσως!
Αιτίες κακής όρεξης
Για να ξεπεραστεί αποτελεσματικά η έλλειψη όρεξης, είναι πρώτα απαραίτητο να εντοπιστεί η αιτία αυτής της κατάστασης. Ορισμένες κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:
1. Πίνετε πολύ αλκοόλ, μπύρα
Η τακτική χρήση αλκοόλ είναι επίσης μια από τις αιτίες της κακής όρεξης. Γιατί όταν είναι μεθυσμένος, ο πότης δεν θα προσέχει πλέον το φαγητό και το ποτό, οπότε όταν ξυπνήσει, δεν θα θέλει να φάει τίποτα περισσότερο. Επιπλέον, όταν η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργία αποτοξίνωσης του ήπατος. Επηρεάζει επίσης το πεπτικό σύστημα, την απορρόφηση και την αποθήκευση της τροφής.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι η αιτία της κακής όρεξης
2. Καιρικές συνθήκες
Τις μέρες που ο καιρός είναι πολύ ζεστός ή μουντός, μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια όρεξης και απώλεια όρεξης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χάνει νερό, επομένως πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών τροφών για να αναπληρώσετε τυχόν απώλεια μέσω της εφίδρωσης.
3. Στρες ή υπό μεγάλη πίεση
Το να είσαι συνεχώς υπό μεγάλη πίεση και στρες μπορεί να προκαλέσει το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες που προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης , γρήγορο καρδιακό ρυθμό και αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος. Επίσης αποδυναμώνει το πεπτικό σύστημα.
4. Εύκολα αλλεργικός στη γλουτένη
Η γλουτένη είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται σε πολλά δημητριακά. Σε ορισμένες περιπτώσεις κοιλιοκάκης, το σώμα δεν θα ανεχθεί τη γλουτένη, επομένως μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε διάρροια , κοιλιακό άλγος, δυσπεψία και να σας κάνει να αισθάνεστε ανόρεξοι.
5. Λοίμωξη από ιούς
Σε ορισμένες περιπτώσεις, άτομα με ιογενείς λοιμώξεις του ήπατος όπως ηπατίτιδα C, ηπατίτιδα Α και ηπατίτιδα Ε μπορεί να είναι η αιτία της κακής όρεξης. Μερικές φορές συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις, υψηλός πυρετός και ίκτερος.
6. Επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών για τον έλεγχο της μεταβολικής λειτουργίας του σώματος. Η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρεξης, κόπωση, ευαισθησία στη θερμοκρασία, ακόμη και αύξηση βάρους.
7. Νόσος των επινεφριδίων
Η νόσος του Addison (υποπλασία των επινεφριδίων) είναι μια σπάνια πάθηση που επηρεάζει τα επινεφρίδια. Όταν το σώμα έχει έλλειψη αδρεναλίνης - μια ορμόνη που εκκρίνεται όταν οι άνθρωποι φοβούνται, το άγχος είναι επίσης μια από τις αιτίες της απώλειας της όρεξης. Αυτή η ασθένεια συχνά συγχέεται με άλλες ασθένειες με τα ίδια συμπτώματα όπως ανορεξία, κόπωση, απώλεια όρεξης, συχνή δίψα.
Η νόσος των επινεφριδίων είναι η αιτία της απώλειας της όρεξης
8. Giardia
Η λοίμωξη Giardia είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν ένα μολυσμένο άτομο πίνει μολυσμένο νερό και μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο. Αυτή είναι επίσης μια σπάνια ασθένεια του πεπτικού συστήματος, που προκαλεί σπασμούς, ναυτία, κόπωση, δυσπεψία και απώλεια όρεξης.
9. Έχοντας οδοντική νόσο
Τα άτομα που έχουν συχνά οδοντικά προβλήματα, όπως η χρήση οδοντοστοιχιών, συχνά κάνουν πιο δύσκολη τη μάσηση και την κατάποση, τρώγοντας κρύα φαγητά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει επίσης ανορεξία ή απώλεια όρεξης.
Πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη όρεξης
Για να ξεπεράσετε την απώλεια της όρεξης και να προωθήσετε την καλύτερη απορρόφηση της τροφής, πρώτα, πρέπει να ελέγξετε την ψυχολογία σας για να είστε σταθερή. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία στο σώμα σας, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να περιγράψετε τα καθημερινά σας συμπτώματα, το ιατρικό ιστορικό, τα φάρμακα που παίρνετε καθώς και τη διατροφή σας.
Πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη όρεξης
Η εύρεση της αιτίας και η θεραπεία της ρίζας του προβλήματος θα βοηθήσει στη γρήγορη βελτίωση της ανορεξίας και της απώλειας της όρεξης. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
Παραπάνω υπάρχουν μερικές πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε σχετικά με τις αιτίες και τις αποτελεσματικές θεραπείες για την κακή όρεξη. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις!
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
