Να είστε προσεκτικοί πριν πάρετε βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β περιλαμβάνουν πολλούς διαφορετικούς υποτύπους και παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του σώματος, όπως: Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β7 ( βιοτίνη), Β9 (φολικό οξύ), Β12 (κοβαλαμίνη)

Βιταμίνη Β ή Βιταμίνες Β είναι το όνομα μιας ομάδας υδατοδιαλυτών βιταμινών με σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων στο σώμα. Παρομοιάζονται με έναν ισχυρό στρατό μέσα στο σώμα που προστατεύει την υγεία και το πνεύμα.

Οι βιταμίνες Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού.

Τι είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β;

Παρά τα πολλά οφέλη για την υγεία, το σώμα μας δεν θα είναι σε θέση να παράγει αυτή τη βιταμίνη από μόνο του, επομένως πρέπει να συμπληρωθεί από τη διατροφή. Αυτός είναι και ο λόγος για την εισαγωγή των χαπιών του συμπλέγματος βιταμινών Β για να διευκολύνουν και να διευκολύνουν την παροχή βιταμινών στον οργανισμό, την κάλυψη της ποσότητας βιταμινών Β που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά.

Το Vitamin B Complex είναι μια πολυβιταμίνη που περιέχει 8 διαφορετικές βιταμίνες . Περιλαμβάνω:

Αυτά περιλαμβάνουν υποτύπους βιταμινών Β όπως:

• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)
• Βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
• Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ)
• Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)
• Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη)
• Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)
• Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη)

Κάθε από του στόματος δισκίο συμπλέγματος βιταμινών Β περιέχει συνήθως όλα τα απαραίτητα επίπεδα βιταμινών Β για τον οργανισμό.

Το πόσιμο δισκίο συμπλέγματος βιταμινών Β προσθέτει βιταμίνες της ομάδας Β για την εξισορρόπηση της διατροφής στο σώμα.

Η επίδραση των βιταμινών του συμπλέγματος Β

Κάθε μέλος της ομάδας των βιταμινών Β έχει τον δικό του ρόλο, αλλά σε γενικές γραμμές, όλα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του σώματος και στη διατήρηση της υγείας από μέσα προς τα έξω, όπως:

• Μετατρέψτε την τροφή σε ενέργεια για σωματικές δραστηριότητες. Η βιταμίνη Β δρα ως βασικό συνένζυμο στις μεταβολικές διεργασίες, συγκεκριμένα στις διαδικασίες που εμπλέκονται στη σύνθεση λιπαρών οξέων και στη γλυκονεογένεση.
• Υποστηρίζει την παραγωγή αιμοσφαιρίων και νευρικών περιβλημάτων. Από αυτή την άποψη, η βιταμίνη Β12 παίζει βασικό ρόλο.
• Βοηθήστε το έμβρυο να αναπτυχθεί υγιές, αποτρέψτε τις γενετικές ανωμαλίες . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πάντα επιπλέον βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Προωθεί την υγιή ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Από αυτή την άποψη, η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) είναι η πιο προφανής απόδειξη, βρίσκονται συνήθως σε προϊόντα ομορφιάς για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
• Διατηρήστε την αποτελεσματική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Επειδή η βιταμίνη Β εμπλέκεται στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, μεταδίδει νευρικά σήματα σε όλο το σώμα.
• Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Ειδικά οι βιταμίνες Β6 και Β12 έχει αποδειχθεί ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων.

Η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια να αναπτυχθούν υγιή.

Σημάδια ότι χρειάζεστε συμπλήρωμα βιταμινών του συμπλέγματος Β

Το πόσιμο δισκίο συμπλέγματος βιταμινών Β μπορεί να θεωρηθεί ως η βέλτιστη λύση για τη συμπλήρωση βιταμίνης Β μαζί με τα γεύματα, την υποστήριξη της ισορροπίας της βιταμίνης Β στο σώμα και την πρόληψη προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β. Βρείτε ότι χρειάζεστε συμπλήρωμα βιταμίνης Β:

• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β1: Γρήγορη απώλεια βάρους, αϋπνία, απώλεια όρεξης, κόπωση, κατάθλιψη, πεπτικές διαταραχές , μυϊκή αδυναμία, κράμπες, κάψιμο στα πόδια, προσωρινή απώλεια μνήμης, καρδιαγγειακά προβλήματα.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β2: Διαταραχές του δέρματος (όπως λιπαρό δέρμα, ερυθρότητα, δερματίτιδα), ερεθισμός των ματιών, πονοκέφαλος, κόπωση, κακή γνωστική ικανότητα...
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β3: Χαμηλή ενέργεια, κόπωση, αίσθημα ανησυχίας, συχνοί πονοκέφαλοι, κακή αναπνοή, έλκη στα έντερα, στο στομάχι κ.λπ.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β5: Μυϊκά προβλήματα όπως μυϊκή αδυναμία, κράμπες, κόπωση, αϋπνία, κάψιμο στις παλάμες και τα πόδια (ιδιαίτερα σοβαρά τη νύχτα) ...
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6: Αδύναμα και εύθραυστα μαλλιά, αϋπνία , κατακράτηση νερού, εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα...
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β7: Προβλήματα δέρματος, μαλλιών και νυχιών (ξηρό δέρμα, ξεφλούδισμα, ψωρίαση, εύθραυστα μαλλιά και νύχια), φαγούρα γύρω από τα μάτια, κόπωση, κακή γεύση…
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β9: Αποσπάται εύκολα η προσοχή, λήθαργος, πονοκέφαλος, αναιμία, αδύναμα μαλλιά και νύχια, δερματικά προβλήματα.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Μούδιασμα σε χέρια και πόδια, κακή συγκέντρωση, μυϊκή αδυναμία, κακή όρεξη, εύκολη δυσκοιλιότητα, στοματικά έλκη ...

Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

Σημειώσεις κατά τη χρήση βιταμινών του συμπλέγματος Β

Μην το χρησιμοποιείτε αυθαίρετα

Αν και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παράγονται κυρίως ως συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας πριν τις πάρετε. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται αυθαίρετη ή κατάχρηση των βιταμινών καθώς μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας.

Πάρτε τη σωστή δόση, πάρτε τη σωστή δόση

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας ή το φύλλο οδηγιών χρήσης του προϊόντος. Συνήθως, οι βιταμίνες Β λαμβάνονται με άδειο στομάχι, αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα της απορρόφησης. Οι βιταμίνες Β θα βοηθήσουν στο μεταβολισμό της τροφής και θα παρέχουν ενέργεια στο πρώτο μισό της ημέρας.

Επιλέξτε ποιοτικά προϊόντα

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κατά τη χρήση βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι η επιλογή ποιοτικών, επώνυμων προϊόντων και η πώλησή τους σε αξιόπιστα φαρμακεία. Γιατί τα ασφαλή και ποιοτικά προϊόντα σίγουρα θα φέρουν θετικά αποτελέσματα.