Η τακτική έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές είναι η αιτία του συνδρόμου της όρασης οθόνης. Αυτό το σύνδρομο γίνεται ολοένα και πιο συχνό στη σύγχρονη ζωή του σήμερα.
Με την ανάπτυξη της σημερινής τεχνολογίας, οι ηλεκτρονικές συσκευές έχουν γίνει απαραίτητα εργαλεία. Ο χρόνος που εκτιθέμεθα σε αυτά αυξάνεται και αυτό είναι και η αιτία πολλών προβλημάτων στα μάτια. Το σύνδρομο όρασης οθόνης είναι ένα από αυτά που χρειάζεται προσοχή.
Τι είναι το σύνδρομο όρασης οθόνης (CVS);
Το σύνδρομο όρασης της οθόνης θεωρείται ασθένεια που σχετίζεται με το επάγγελμα και τον τρόπο ζωής του 21ου αιώνα. Τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν θολή όραση, καταπόνηση των ματιών, ξηροφθαλμία ... και άλλα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, πόνος στον αυχένα, Κούραση, δυσκολία συγκέντρωσης .
Το σύνδρομο όρασης οθόνης είναι συχνό στην εποχή μας.
Τι προκαλεί το σύνδρομο όρασης οθόνης;
Όπως υποδηλώνει το όνομα, το σύνδρομο όρασης οθόνης προέρχεται από τη συχνή οπτική επαφή με ηλεκτρονικές οθόνες. όπου η πηγή του μπλε φωτός είναι επικίνδυνη. Επιπλέον, ένας αριθμός άλλων παραγόντων αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου όρασης οθόνης, όπως: λανθασμένη θέση του υπολογιστή, λάθος στάση καθίσματος, μάτια με διαθλαστικά σφάλματα κ.λπ.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο για σύνδρομο όρασης οθόνης (CVS);
Οι υπάλληλοι γραφείου είναι οι πιο ευάλωτοι στο σύνδρομο όρασης οθόνης επειδή συχνά πρέπει να εργάζονται με υπολογιστές από 8 έως 10 ώρες την ημέρα.
Επιπλέον, η καθιστική καθιστική ζωή και η εργασία σε κλειστό, χωρίς αέρα περιβάλλον και η λιγότερη έκθεση στο φυσικό περιβάλλον έξω αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου όρασης.
7 σημεία και συμπτώματα του συνδρόμου όρασης οθόνης
Όταν έχετε σύνδρομο όρασης οθόνης, μπορεί να χάσετε την εστίαση και να μειώσετε την ποιότητα της εργασίας σας επειδή τα μάτια σας δεν είναι πλέον υγιή. Τα διακριτικά συμπτώματα αυτού του συνδρόμου είναι:
1. Θολή όραση
Η εστίαση στην οθόνη του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα αναγκάζει τα μάτια να κινούνται συνεχώς για να εργαστούν, ενώ η επίθεση του μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη κάνει τα μάτια να φαίνονται πιο θολά από ότι όταν διαβάζετε βιβλία.
2. Ξηρά μάτια
Το βλεφάρισμα είναι μια φυσική δραστηριότητα που βοηθά στη ρύθμιση των δακρύων και διατηρεί την επιφάνεια του βολβού του ματιού υγρή. Ωστόσο, όταν επικεντρώνονται στην εξέταση της οθόνης του υπολογιστή, τα μάτια αναβοσβήνουν μόνο περίπου 6 φορές ανά λεπτό, σε σύγκριση με έναν μέσο όρο 14 φορές / λεπτό. Η δραστηριότητα που αναβοσβήνει μειώνεται δραστικά προκαλώντας ανεπαρκή δάκρυα για να τροφοδοτήσουν την επιφάνεια του βολβού του ματιού. Οδηγεί σε ξηροφθαλμία και μάτια που ερεθίζονται εύκολα.
Το σύνδρομο όρασης της οθόνης προκαλεί ξηροφθαλμία, πονοκεφάλους.
3. Πόνος στα μάτια
Τα μάτια πρέπει να δουλεύουν πολύ με τον υπολογιστή και έχουν λίγο χρόνο για να ξεκουραστούν, με αποτέλεσμα τα μάτια να κουράζονται, να πονάνε και να μην έχουν ζωή.
4. Πονοκέφαλος
Δεν υπάρχουν μόνο οφθαλμικές εκδηλώσεις, το σύνδρομο όρασης εμφανίζεται επίσης στους συχνούς πονοκεφάλους σας. Επειδή η απόσταση μεταξύ των ματιών και της οθόνης του υπολογιστή είναι πολύ κοντά, η ρύθμιση των μυών των ματιών είναι στα όριά της, προκαλώντας εύκολα πονοκεφάλους και κόπωση.
5. Διπλή όραση (διπλή όραση)
Η διπλή όραση είναι ένα διαθλαστικό σφάλμα, το οποίο αναφέρεται στο φαινόμενο να κοιτάμε ένα αντικείμενο αλλά να βλέπουμε δύο εικόνες. Αυτό προκαλείται από εξασθενημένους μύες των ματιών και βλάβη στο οπτικό νεύρο.
6. Πόνος στον αυχένα και στους ώμους
Το σύνδρομο όρασης της οθόνης συχνά προκαλεί θολή όραση και οι ασθενείς τείνουν να αλλάζουν τη θέση του αυχένα και της πλάτης για να βλέπουν καλύτερα. Αυτό οδηγεί ακούσια σε πόνο στον αυχένα, την πλάτη και τους ώμους.
7. Δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση
Το σύνδρομο όρασης της οθόνης προκαλεί θολή όραση, κόπωση. πονοκέφαλος, πόνος στον αυχένα? Το σώμα γίνεται κουρασμένο και νωθρό με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε για να ολοκληρώσετε τη δουλειά.
Πρόληψη και θεραπεία
Το σύνδρομο όρασης της οθόνης, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει τον κίνδυνο να μετατραπεί σε επικίνδυνες ασθένειες, ακόμη και να προκαλέσει τύφλωση. Πάρτε λοιπόν την πρωτοβουλία να προστατέψετε τα μάτια σας με τα ακόλουθα μέτρα:
Οφθαλμολογικές εξετάσεις ρουτίνας
Θα πρέπει να κάνετε οφθαλμολογική εξέταση κάθε 6 μήνες για να ελέγχετε την όρασή σας και να εντοπίζετε έγκαιρα προβλήματα ματιών όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης . Η έγκαιρη διάγνωση σάς βοηθά να λάβετε καλύτερη θεραπεία και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές.
Επιλέξτε το σωστό φως οθόνης όταν εργάζεστε
Το ανεπαρκές φως, το πολύ έντονο φως ή το φως του ήλιου είναι αυτό που κάνει τα μάτια να προσαρμόζονται περισσότερο. Επιλέξτε τον σωστό φωτισμό όταν εργάζεστε ή περιορίστε την αντανάκλαση κλείνοντας τα στόρια, μειώνοντας τον εσωτερικό φωτισμό και σβήνοντας τα φώτα οπτικών σωλήνων υψηλής έντασης.
Προσαρμόστε ανάλογα τη θέση της οθόνης του υπολογιστή
Η κατάλληλη απόσταση μεταξύ των ματιών και της οθόνης είναι 50 έως 60 cm, το κέντρο της οθόνης είναι 10-20 cm χαμηλότερα από τα μάτια. Επιπλέον, όταν εργάζεστε μπροστά στον υπολογιστή, πρέπει να κάθεστε στη σωστή στάση, να κρατάτε την πλάτη σας ίσια, να μην φέρνετε το πρόσωπό σας κοντά στην οθόνη, ...
Επιλέξτε τον σωστό φωτισμό όταν εργάζεστε για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών.
Αποκτήστε τη συνήθεια να βλεφαρίζετε συχνά
Το αναβοσβήσιμο βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας της επιφάνειας του βολβού του ματιού, περιορίζοντας την ξηρότητα και τον ερεθισμό. Αλλά όταν εργάζεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, τα μάτια θα είναι τόσο εστιασμένα που μπορούν να «ξεχάσουν» ακόμα και να ανοιγοκλείνουν τα μάτια. Επομένως, θα πρέπει να εξασκείτε τη συνήθεια να ανοιγοκλείνετε συχνά όταν εργάζεστε για να διατηρήσετε την απαραίτητη υγρασία για τα μάτια, κάνοντας τα μάτια πιο άνετα και άνετα.
Άσκηση ματιών (Άσκηση 20:20:20)
Αυτή η άσκηση είναι μια χρήσιμη άσκηση που πρέπει να κάνει όποιος εργάζεται τακτικά με υπολογιστή. Κάθε 20 λεπτά τα μάτια σας εστιάζουν στην οθόνη, επομένως χαλαρώστε τα μάτια σας σε απόσταση 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. Αυτό θα δώσει στα μάτια αρκετό χρόνο να ξεκουραστούν για να αναρρώσουν μετά από μια περίοδο στρες.
Δώστε στα μάτια σας χρόνο να ξεκουραστούν
Μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, δώστε στα μάτια σας χρόνο να ξεκουραστούν περιορίζοντας τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όταν δεν είναι απολύτως απαραίτητο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε υπαίθριες δραστηριότητες, να κάνετε τα στραβά μάτια για να δείτε την περιοχή με το πράσινο που βοηθάει να ηρεμήσετε τα μάτια.
Κατάλληλη διατροφή
Βελτιώστε τα υγιεινά για τα μάτια τρόφιμα όπως η βιταμίνη Α και τα ωμέγα-3 στην καθημερινή σας διατροφή για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τα άτομα με σύνδρομο όρασης οθόνης, αλλά τα άτομα με φυσιολογικά μάτια θα πρέπει επίσης να συμπληρώνουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για να διατηρούν τα μάτια τους υγιή, να ενισχύουν την όραση και να καταπολεμούν τη διαδικασία γήρανσης.
Όταν αισθάνεστε ότι υπάρχει βρωμιά στο εσωτερικό των ματιών σας ή ότι τα μάτια σας αισθάνονται άβολα, σβώλους. Δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο γιατί το πολύ σκληρό τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού. Εδώ, ας μάθουμε τρόπους για να βγάλετε σκόνη στα μάτια με το Blog aFamilyToday.
Επί του παρόντος, η χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του καταρράκτη του ματιού είναι πολύ δημοφιλής και εκτελείται ευρέως. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς εμφανίζουν πετώντας μύγες μετά από χειρουργική επέμβαση στα μάτια. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό το φαινόμενο!
Το γλαύκωμα είναι μια πάθηση που βιώνει οποιοσδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία. Εκείνη την ώρα, το ερώτημα είναι τι φάρμακο πέφτει στο μάτι; Αυτό είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων επειδή υπάρχουν πολλά είδη οφθαλμικών σταγόνων που παράγονται και πωλούνται στην αγορά σήμερα.
Η χειρουργική επέμβαση Lasik είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας διαθλαστικού σφάλματος που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να κάνει επέμβαση lasik; Ας μάθουμε μαζί.
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
