Πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου πριν ή μετά το πρωινό;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τη συνήθεια να βουρτσίζουμε τα δόντια μας το πρωί. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά βουρτσίζουν τα δόντια τους πριν φάνε. Βουρτσίστε λοιπόν τα δόντια σας πριν ή μετά το πρωινό, ας το μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τη συνήθεια να βουρτσίζουμε τα δόντια μας το πρωί, συνήθως πριν από το πρωινό. Το πρωινό βούρτσισμα βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων στο στόμα, δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στα δόντια και διεγείρει τους σιελογόνους αδένες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους πριν ή μετά το πρωινό . Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για στοματική υγεία, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου πριν το πρωινό;

Αρχικά, ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στη διαδικασία του σάλιου. Το σάλιο είναι μια δραστηριότητα που βοηθά στην απομάκρυνση των σωματιδίων των τροφών και στη διατήρηση του στόματος καθαρό. Επιπλέον, το σάλιο περιέχει επίσης κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τα βακτήρια. Ταυτόχρονα, αυτή η δραστηριότητα παρέχει επίσης μια πηγή πρωτεϊνών και βασικών μετάλλων που μας προστατεύουν από τον κίνδυνο τερηδόνας .

Ωστόσο, όταν κοιμόμαστε, η παραγωγή σάλιου θα επιβραδυνθεί, αυξάνοντας την ποσότητα των βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα. Αυτός είναι και ο λόγος που ξυπνάτε κάθε πρωί με κακοσμία.

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό;

Αυτά τα βακτήρια συμμετέχουν επίσης στη μετατροπή των υδατανθράκων και των σακχάρων σε οξέα για να επηρεάσουν αρνητικά τα ούλα και το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε ουλίτιδα και τερηδόνα. Έτσι, το βούρτσισμα πριν το πρωινό βοηθά στην επικάλυψη των δοντιών με ένα προστατευτικό στρώμα για την καταπολέμηση του οξέος στα τρόφιμα και βοηθά στην απομάκρυνση της βακτηριακής πλάκας στα δόντια. Προστατεύοντας έτσι καλύτερα τα δόντια

Το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν από το πρωινό βοηθά επίσης στην τόνωση των σιελογόνων αδένων. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι μετά το βούρτσισμα, η ποσότητα του σάλιου που εκκρίνεται στο στόμα αυξάνεται γρήγορα. Το περισσότερο σάλιο βοηθά στη διάσπαση των τροφών και στην εξόντωση των βακτηρίων φυσικά και αποτελεσματικά.

Επομένως, είναι καλύτερο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον 2 λεπτά πριν το πρωινό. Μετά το πρωινό, δεν χρειάζεται να βουρτσίσετε ξανά τα δόντια σας, απλώς ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα τροφής που έχουν απομείνει. Επιπλέον, το ξέπλυμα του στόματος μετά τα γεύματα συμβάλλει επίσης στη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων των οξέων στα δόντια, βοηθώντας στην εξουδετέρωση του pH στη στοματική κοιλότητα πίσω στο φυσιολογικό.

Μπορώ να βουρτσίζω τα δόντια μου μετά το πρωινό;

Το βούρτσισμα των δοντιών πριν από το πρωινό είναι καλό, αλλά για μερικούς ανθρώπους, επιλέγουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά το πρωινό, λόγω της ενόχλησης με τη γεύση του φθορίου στο στόμα. Κάποιοι φοβούνται ότι μετά το πρωινό, το ξέπλυμα του στόματος από μόνο του δεν αρκεί για την αφαίρεση της πλάκας των τροφών.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το πρωινό μπορεί εύκολα να κάνει τα δόντια σας να καλύπτονται με όξινα τρόφιμα, οδηγώντας σε αποδυνάμωση του σμάλτου και τερηδόνα. Μερικές τροφές που είναι εύκολο να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα είναι:

• Χυμοί φρούτων, ιδιαίτερα πορτοκάλια και μανταρίνια.
• Αποξηραμένα φρούτα;
• Αρτοσκευάσματα, ψωμί...

Το βούρτσισμα των δοντιών πριν από το πρωινό είναι καλό

Για να περιορίσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση, δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό, αλλά πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά. Αυτή είναι η ώρα για το σάλιο να αποκαταστήσει το ορυκτό στρώμα του σμάλτου. Ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να καθαρίσετε τα δόντια σας μετά το πρωινό.

Μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί

1. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ γρήγορα και μην βουρτσίζετε πολύ

Δεν θα πάρουμε όλα τα υπολείμματα και θα καθαρίσουμε τα δόντια μας αν βουρτσίσουμε τα δόντια μας βιαστικά, βιαστικά. Μερικοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους για λιγότερο από ένα λεπτό, με αποτέλεσμα τα δόντια τους να έχουν ακόμη επιβλαβή πλάκα, με αποτέλεσμα τον κίνδυνο τερηδόνας. Επιπλέον, δεν πρέπει να βουρτσίζετε πολύ, αλλά πολύ. Το πολύ σκληρό ή πολύ μεγάλο βούρτσισμα θα καταστρέψει το σμάλτο. Η συμβουλή εδώ είναι ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας σύμφωνα με τον κανόνα 3/3/3. Δηλαδή, βουρτσίστε τα δόντια σας 3 φορές την ημέρα, βουρτσίστε τα δόντια σας από τις 3 πλευρές (μπροστά, πίσω και μέσα) για όχι περισσότερο από 3 λεπτά.

2. Θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας

Η συνήθεια να ξεπλένετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να αποτρέψετε τις ασθένειες των ούλων και των ούλων. Επιπλέον, το ξέπλυμα του στόματος μετά το βούρτσισμα βοηθά επίσης στη βελτίωση της ικανότητας καθαρισμού των δοντιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσιολογικό ορό ή άλλα κατάλληλα στοματικά διαλύματα για να καθαρίσετε τη στοματική κοιλότητα μετά το βούρτσισμα.

Μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί

3. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα

Το να βουρτσίζουμε τα δόντια μας κάθε μέρα είναι εξαιρετικά σημαντικό, βοηθώντας μας να έχουμε ένα όμορφο σύνολο υγιών δοντιών. Το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν το πρωινό είναι απαραίτητο, αλλά το βούρτσισμα πριν τον ύπνο είναι ακόμα πιο σημαντικό. Επειδή μετά από μια μέρα στα υπεράριθμα δόντια περιέχει πολλή πλάκα, είναι απαραίτητο να βουρτσίσετε τα δόντια για να αφαιρέσετε την πλάκα και να διατηρήσετε το στόμα καθαρό. Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό και πριν πάτε για ύπνο για να έχετε δυνατά, λαμπερά δόντια και κακοσμία!

Εν ολίγοις, το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν το πρωινό είναι καλύτερο, αλλά το βούρτσισμα επηρεάζεται επίσης από τις συνήθειες και τις αποφάσεις του καθενός. Επομένως, είτε επιλέξετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν είτε μετά το πρωινό, μην ακολουθείτε τις παραπάνω σημειώσεις για να εξασφαλίσετε στοματική υγεία!