Είστε φουσκωμένοι και αισθάνεστε άβολα; Θέλετε να απαλλαγείτε από το αέριο αλλά δεν ξέρετε πώς. Πώς να ρέψετε λοιπόν, όλα θα απαντηθούν μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για μερικούς ανθρώπους, το ρέψιμο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από την ενόχληση του φουσκώματος, ειδικά όταν το αέριο είναι πολύ συγκεντρωμένο στο στομάχι. Είτε σκόπιμα είτε διεγείρεται από διαφορετικές μεθόδους, το ρέψιμο θα φέρει μια αίσθηση ανακούφισης για να μειώσει την ενόχληση στο σώμα και να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερα γρήγορα. Πώς να ρέψετε λοιπόν, όλα θα απαντηθούν μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τι είναι ο ατμός; Πώς να ρέψετε;
Κατά τη διαδικασία μάσησης και κατάποσης της τροφής, ο αέρας θα εισέλθει στο σώμα. Στη συνέχεια, το σώμα γεμίζει με αυτόν τον αέρα που διαφεύγει από το στόμα, προκαλώντας ρέψιμο. Η καούρα είναι επίσης μια φυσιολογική κατάσταση του σώματος και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου, τα χαρακτηριστικά του ρεψίματος θα είναι διαφορετικά, μερικοί άνθρωποι έχουν οσμή ή όχι. Εξάλλου, η διαδικασία του ρέψιμου κάνει και το στήθος να αισθάνεται άβολα. Πριν μάθουμε πώς να ρέψουμε, πρέπει να ξέρουμε τι προκαλεί αυτή την πάθηση;
Πώς να ρέψετε;
Αιτίες ρεψίματος
Ợ Το αέριο προκαλείται συχνά από κάποιους από τους ακόλουθους λόγους:
Πώς να ρέψετε; Αποτελεσματικοί τρόποι για να τονώσετε το ρέψιμο
Μέθοδος 1: Πώς να ρέψετε - Ασκήστε πίεση
1. Πίνετε ανθρακούχο νερό: Όταν πίνετε ανθρακούχο νερό όπως σόδα, μπύρα, κρασί, ανθρακούχο μεταλλικό νερό κ.λπ., η ποσότητα αερίων θα συσσωρευτεί στο στομάχι και θα διεγείρει το ρέψιμο, βοηθώντας σας να μειώσετε τη δυσκολία στο στομάχι. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε κανονικά, αλλά να το πίνετε με αποχή, έτσι θα καταπιείτε περισσότερα αέρια και θα αυξήσετε την πιθανότητα ρέψιμο. Ή μπορείτε επίσης να πιείτε ανθρακούχα αναψυκτικά με καλαμάκι για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Ή μπορείτε επίσης να πιείτε από την άλλη πλευρά του φλιτζανιού κρατώντας το ποτήρι με νερό, σκύβοντας σαν να πίνετε από βρύση. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χείλη σας στην άλλη πλευρά του φλιτζανιού και γείρετε αργά το ποτήρι για να αφήσει το νερό να κυλήσει στο στόμα σας, πιείτε μικρές γουλιές, καταπιείτε και στη συνέχεια σηκωθείτε όρθιος.
2. Τρώτε τροφή με αέρια: Η τροφή με αέρια έχει επίσης την ίδια επίδραση διεγείροντας το ρέψιμο με τα ανθρακούχα ποτά. Μερικά φρούτα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι: μήλο, αχλάδι, ροδάκινο ή σουφλέ. Ή μπορείτε να δοκιμάσετε τσίχλα ή σκληρή καραμέλα, η οποία δεν περιέχει πολλά αέρια, αλλά η δράση της μάσησης θα σας αναγκάσει να καταπιείτε και θα σας οδηγήσει σε ρέψιμο.
Πώς να ρέψετε - Δημιουργήστε πίεση
3. Αλλάξτε θέση: Αισθάνεστε άβολα λόγω του φουσκώματος στην κοιλιά, δεν ξέρετε πώς να ρέψετε, στη συνέχεια προσπαθήστε να αλλάξετε θέση για να βοηθήσετε το εσωτερικό αέριο να συμπιεστεί και να ωθηθεί προς τα πάνω. Αν κάθεστε, σηκωθείτε και το αντίστροφο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ασκηθείτε όπως περπάτημα, τρέξιμο, αερόβιες ασκήσεις. Εναλλακτικά, μπορείτε να ξαπλώσετε στο στομάχι σας με τα γόνατά σας λυγισμένα προς το στήθος, να τεντώσετε τα χέρια σας στο έπακρο και να λυγίσετε την πλάτη σας. Θυμηθείτε να κρατάτε το λαιμό και το κεφάλι σας στο ίδιο επίπεδο.
4. Λάβετε αντιόξινα (ουδετεροποιητή οξέος): Το αντιόξινο θα βοηθήσει στη δημιουργία περισσότερων αερίων και θα αυξήσει τη διέγερση του ρέψιμου. Βοηθά επίσης στον έλεγχο της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή της «καούρας», μια κοινή αιτία ενόχλησης και ρεψίματος.
5. Αντανακλαστική διέγερση του λαιμού: Πρόκειται για μια λύση που δεν συνιστάται γιατί προκαλεί ενόχληση και οδηγεί σε εμετό. Ωστόσο, εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν, μπορείτε επίσης να εξετάσετε αυτήν τη μέθοδο. Κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα καθαρό δάχτυλο ή μια οδοντόβουρτσα για να αγγίξετε τον μαλακό ουρανίσκο βαθιά στο στόμα. Θα πρέπει να είστε ευγενικοί και να διεγείρετε τόσο ώστε να διώχνετε τα αέρια στο στομάχι.
Μέθοδος 2: Θέλετε να ρέψετε αλλά δεν μπορείτε - Ας τονώσουμε το ρέψιμο
1. Σωστή στάση: Πρώτα, καθίστε όρθια για να αυξήσετε τη χωρητικότητα των πνευμόνων στο μέγιστο. Στη συνέχεια χαλαρώστε τους πνεύμονες, εκπνεύστε ως συνήθως έως ότου η ποσότητα του αέρα στους πνεύμονες είναι σε ένα μέσο επίπεδο, ούτε πλήρης ούτε εξαντλημένη.
2. Πώς να ρέψετε - Σπρώξτε αέρα στο λαιμό: Ανοίξτε το λαιμό και το σαγόνι, στη συνέχεια ρουφήξτε τον αέρα από το στόμα, διατηρήστε το μέχρι να νιώσετε τις φυσαλίδες αέρα να μπαίνουν στο λαιμό. Όταν τελειώσετε, χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να φράξετε το μπροστινό μέρος του στόματός σας. Για να πιέσετε τον αέρα στο λαιμό, πρέπει να αγγίξετε την οροφή του στόματός σας με τη γλώσσα σας, μην εισπνέετε πολύ δυνατά, θα σας κάνει να καταπιείτε αέρα, αν ναι, θα σας κάνει να φουσκώσετε περισσότερο, επομένως πρέπει να προσπαθήστε να κρατήσετε τον αέρα μέσα στο λαιμό. Αφήστε τον αέρα να βγει αργά χαμηλώνοντας τη γλώσσα σας και ανοίγοντας ελαφρά τα χείλη σας.
3. Προσπαθήστε να εκπνεύσετε με κλειστό το λαιμό: Για μερικούς ανθρώπους, αυτή η μέθοδος φαίνεται πιο εύκολη. Αρχικά, εκπνέεις όσο περισσότερο μπορείς για να βγει όλος ο αέρας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την όσο περισσότερο μπορείτε. Συνεχίστε να εκπνέετε και να εισπνέετε ακόμη μία βαθιά, προσπαθώντας να καταπιείτε τον αέρα. Αυτή η κίνηση μπορεί να μην συμβαίνει φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κόλπο να πιείτε 1 ποτήρι νερό κρατώντας την αναπνοή σας ή να τσιμπήσετε τη μύτη σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν εκπνέετε.
Θέλετε να ρέψετε αλλά δεν μπορείτε - Ας τονώσουμε το ρέψιμο
4. εξαερισμός: Όταν έχετε καταπιεί αρκετό αέρα, θα δείτε να συσσωρεύεται πίεση μέσα στο στομάχι και τον οισοφάγο, τώρα ανοίξτε το στόμα σας και ρίξτε έξω. Εάν αισθάνεστε ότι το ρέψιμο εξακολουθεί να ανεβαίνει, πιέστε τους κοιλιακούς σας μύες, αυτό θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τη δύναμη και την ποσότητα αερίων. Θα πρέπει να εξασκηθείτε στο ρέψιμο σκόπιμα, έτσι ώστε με την πάροδο του χρόνου, αυτή η διαδικασία να είναι ευκολότερη και λιγότερο άβολη.
Εδώ είναι οι απαντήσεις στο ερώτημα πώς να ρέψετε πολλούς ανθρώπους. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου, βοήθησε τους ανθρώπους να κατανοήσουν περισσότερα για το ρέψιμο και να γνωρίζουν πολλούς διαφορετικούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να ρέψουν.
Είστε μια πολύ προσεκτική μητέρα και ενδιαφέρεστε να προσφέρετε μια καθαρή πηγή θρεπτικού μητρικού γάλακτος για το μωρό σας; Έχει το παιδί σας προβλήματα με το έντερο όπως φούσκωμα, δυσπεψία; Αν ναι, πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε, λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων του χυμού λεμονιού.
aFamilyToday Health - Το φούσκωμα επηρεάζει την υγεία του μωρού σας. Για να θεραπεύσουμε λοιπόν τον μετεωρισμό στα παιδιά, πώς πρέπει να το κάνουμε;
Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.
Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;
Το ηλεκτρολυμένο νερό, γνωστό και ως «καλό νερό», προσθέτει απαραίτητα μέταλλα για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος πραγματοποιούνται κανονικά. Τι είναι λοιπόν το ηλεκτρολυμένο νερό; Ποιες είναι οι χρήσεις του ηλεκτρολυτικού νερού για την υγεία μας;
Το ροζ μάτι είναι μια ασθένεια που δεν είναι πολύ επικίνδυνη και εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν είναι γνωστή η αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ασθενών μετά από ροζ μάτι που έχουν θολή όραση και κάποια άλλα συμπτώματα.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του ροζ ματιού και του τραχώματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία, οδηγώντας σε επικίνδυνες επιπλοκές.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
