Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα ποδιού;

Ένα διάστρεμμα στο πέλμα όχι μόνο κάνει τον ασθενή επώδυνο, ανίκανο να περπατήσει ως συνήθως, αλλά μπορεί επίσης να έχει επικίνδυνες επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά όταν υποστεί διάστρεμμα.

Ένα διάστρεμμα ποδιού μπορεί να συμβεί λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών, όπως τρέξιμο, αγγειακή κίνηση, κίνηση σε λάθος θέση, αθλήματα κ.λπ. Ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού, ο ασθενής μπορεί να αυτοθεραπευθεί στο σπίτι ή στο σπίτι. Χρειάζεται ιατρική εξέταση και παρέμβαση σε ιατρικές εγκαταστάσεις.

Γενικές πληροφορίες για τα διαστρέμματα του ελκυστήρα

Το πόδι είναι το μέρος που υποστηρίζει ολόκληρο το σώμα με μια πολύπλοκη δομή που αποτελείται από πολλά οστά, αρθρώσεις, τένοντες, μύες και συνδέσμους. Συγκεκριμένα, οι σύνδεσμοι είναι οι μύες που περιβάλλουν τις αρθρώσεις που συνδέουν τα δύο οστά μιας άρθρωσης και είναι υπεύθυνοι για τη στερέωση και την προστασία της κεφαλής της άρθρωσης.

Το πόδι είναι μια πολύ ευάλωτη θέση

Σε φυσιολογική κατάσταση, αυτοί οι σύνδεσμοι θα τεντωθούν και θα συνδέουν τις αρθρώσεις των ποδιών για να βοηθήσουν το σώμα να κινηθεί με ευελιξία. Όταν υποβληθεί σε ισχυρή πρόσκρουση, ο σύνδεσμος μπορεί να τεντωθεί ή να σχιστεί, προκαλώντας διάστρεμμα. Αυτή τη στιγμή ο ασθενής θα νιώσει πόνο, πρήξιμο, μώλωπες και δυσκολεύεται να κινηθεί κανονικά.

Τα διαστρέμματα μπορεί να εμφανιστούν σε πολλά σημεία του σώματος, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι τα διαστρέμματα στο πέλμα, με αποτέλεσμα να καταστραφούν οι σύνδεσμοι στην περιοχή του μέσου του ποδιού λόγω πολλών εξωτερικών δυνάμεων και του βάρους του σώματος. 

Ένα διάστρεμμα ποδιού δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την κινητικότητα και μπορεί να αφήσει μακροπρόθεσμα επακόλουθα. 

Εκείνοι που είναι επιρρεπείς σε διαστρέμματα το πόδι

Ένα διάστρεμμα ποδιού μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά τα άτομα που παίζουν συχνά αθλήματα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούν πολλή δύναμη στα πόδια, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ. άτομα που φορούν ψηλά τακούνια. άτομα που μεταφέρουν βαριά φορτία, άτομα που κάνουν χειρωνακτική εργασία… είναι όλα υποκείμενα σε υψηλό κίνδυνο διαστρέμματος ποδιού.

Τα άτομα που παίζουν αθλήματα που χρησιμοποιούν πολύ τα πόδια τους έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαστρέμματος

Επιπλοκές από διάστρεμμα ποδιού

Συνήθως, τα διαστρέμματα του ποδιού είναι αρκετά ήπια και οι ασθενείς μπορούν να κάνουν πρώτες βοήθειες και θεραπεία στο σπίτι. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις διαστρέμματος αστραγάλου αλλά δεν αντιμετωπίζονται σωστά και υποκειμενικά όταν αντιμετωπίζονται, οδηγώντας σε όλο και πιο αδύναμες αρθρώσεις, συχνές υποτροπές και επικίνδυνες επιπλοκές όπως αρθρίτιδα, χρόνιο πόνο…

Ένα διάστρεμμα ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά

Τα διαστρέμματα ποικίλλουν σε σοβαρότητα από ήπια έως σοβαρά. Ήπια διαστρέμματα εάν εμπλέκονται μόνο μερικές δέσμες ινών ή εάν ο σύνδεσμος τεντωθεί χωρίς ρήξη. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένα διάστρεμμα μπορεί να προκαλέσει μερική ρήξη του συνδέσμου, και στη χειρότερη, πλήρη ρήξη του συνδέσμου, με αποτέλεσμα η άρθρωση να χαλαρώσει.

Συμβουλές πρώτων βοηθειών για διαστρέμματα στο πέλμα

Μόλις διαπιστώσετε ότι έχετε στραμπουλήξει το πέλμα σας, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας τις πρώτες βοήθειες στο σπίτι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αμέσως με τους παρακάτω 4 τρόπους:

Εφαρμόστε πάγο : Βάλτε παγάκια σε μια υφασμάτινη σακούλα, μια εξειδικευμένη παγοκύστη για να την εφαρμόσετε στην τραυματισμένη περιοχή το συντομότερο δυνατό. Μπορεί να εφαρμοστεί συνεχώς 7-8 φορές την ημέρα για τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Ο χρόνος εφαρμογής είναι περίπου 15-20 λεπτά τη φορά. Κατά την εφαρμογή, θα πρέπει να αλλάζετε τη θέση της παγοκύστης συνεχώς για να αποφύγετε περιττές ζημιές.

Περιορίστε τη μέγιστη κίνηση : Για να ξεκουραστεί η άρθρωση, ο ασθενής θα πρέπει να περιορίσει την κίνηση και οπωσδήποτε να μην κινηθεί σε περίπτωση σοβαρού διάστρεμμα στο πέλμα. Είναι απαραίτητο να χυθεί γύψος ή νάρθηκας για να στερεωθεί η άρθρωση σε λειτουργική θέση.

Ακινητοποίηση της τραυματισμένης άρθρωσης : Εφαρμόστε συμπίεση με ελαστική ταινία ή ακινητοποιήστε την με νάρθηκα για τουλάχιστον 48 ώρες. Όταν ξαπλώνετε, το πόδι πρέπει να είναι ανυψωμένο με ένα μαξιλάρι για να μειώσει την ποσότητα αίματος που μαζεύεται στο τραυματισμένο πόδι, μειώνοντας αποτελεσματικά το πρήξιμο.

Χρησιμοποιήστε αναλγητικά, σπρέι για το κρύο : Ορισμένα από του στόματος παυσίπονα, όπως η ιβουπροφαίνη, η ακεταμινοφαίνη και η παρακεταμόλη ή η χρήση κρύου σπρέι αμέσως μετά από τραυματισμό, μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος.

Μην εφαρμόζετε απολύτως, κάντε μασάζ με καυτές ουσίες στο κατεστραμμένο δέρμα όπως χολή αρκούδας, οινόπνευμα, καυτερή σάλτσα... Διότι, κατά το διάστρεμμα, θα υπάρξει αιμορραγία των συνδέσμων που θα οδηγήσει σε πρήξιμο και μώλωπες λόγω συσσώρευσης αίματος εάν χρησιμοποιήσετε την ουσία. Η ζέστη θα κάνει την αιμορραγία και το αιμάτωμα πιο σοβαρά. Μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία, μυϊκή ατροφία εάν οι πρώτες βοήθειες για διάστρεμμα ποδιού είναι λάθος.

Θεραπεία διαστρέμματος σε ιατρική μονάδα

Οι παραπάνω μέθοδοι πρώτων βοηθειών και θεραπείας μπορούν να εφαρμοστούν μόνο εάν το διάστρεμμα του ποδιού είναι ήπιο, οι σύνδεσμοι δεν έχουν σπάσει και η άρθρωση είναι ακόμα σφριγηλή και σφριγηλή. Ως προς την περίπτωση πλήρους ρήξης του συνδέσμου ή όταν ο ασθενής έχει χρόνιο συνδεσμικό πόνο που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί πλήρως με φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να πάει στο νοσοκομείο για χειρουργική επέμβαση.

Εάν το διάστρεμμα στο πέλμα είναι σοβαρό, ο ασθενής θα πρέπει να πάει σύντομα στον γιατρό για να προσδιορίσει τη σωστή έκταση του τραυματισμού και να έχει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Ο ασθενής θα χρειαστεί ακτινογραφία, υπερηχογράφημα ή μαγνητικό συντονισμό. 

Για τραυματισμούς που έχουν σχίσει τον σύνδεσμο, έχουν σχίσει εντελώς τον σύνδεσμο ή δεν ανταποκρίνονται στις παραπάνω θεραπείες, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να πραγματοποιήσει χειρουργική επέμβαση όπως αρθροσκόπηση, ανακατασκευή του συνδέσμου με ράμματα ή αντικατάσταση, βλάβη συνδέσμου.

Η χειρουργική επέμβαση γίνεται όταν το διάστρεμμα είναι σοβαρό

Εκτός από τις χειρουργικές επεμβάσεις για τη θεραπεία διαστρέμματος , οι ασθενείς μπορούν να συνδυάσουν τη θεραπεία με φυσικοθεραπεία για να βοηθήσουν τους τραυματισμούς να ανακάμψουν γρήγορα. Ταυτόχρονα, αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των μυών των ποδιών.

Το διάστρεμμα του ποδιού είναι ένας αναπόφευκτος τραυματισμός στην καθημερινή ζωή. Εάν είστε αρκετά άτυχος που έχετε στραμπουλήξει το πέλμα σας, ακολουθήστε αμέσως τις πρώτες βοήθειες και τις μεθόδους θεραπείας που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο και πηγαίνετε σε μια ιατρική μονάδα μόλις υπάρχουν σημάδια επιδείνωσης για έγκαιρη παρέμβαση. ώρα εντάξει.