Ορμονικές διαταραχές μετά τον τοκετό, τι πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες;

Η ορμονική ανισορροπία μετά τον τοκετό είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Η διάρκεια αυτής της κατάστασης θα εξαρτηθεί από την κατάσταση του κάθε ατόμου. Ακολουθήστε το άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα!

Οι γυναίκες στην περίοδο μετά τον τοκετό έχουν πολλές αλλαγές στο σώμα τους, αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν περισσότερο ή λιγότερο την καθημερινή ζωή και τις δραστηριότητες, ιδιαίτερα τις ορμονικές διαταραχές. Αυτή η κατάσταση κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία. Λοιπόν, τι είναι η γυναικεία ορμονική διαταραχή μετά τον τοκετό; Ποιες είναι οι επιπτώσεις των ενδοκρινικών διαταρακτών; Διάβασε το άρθρο!

Οι ορμονικές διαταραχές μετά τον τοκετό θα επηρεάσουν την ψυχολογική υγεία και την καθημερινή ζωή των μητέρων.

Τι είναι η Γυναικεία Ορμονική Διαταραχή μετά τον τοκετό;

Η ενδοκρινική διαταραχή μετά τον τοκετό (ή με άλλα λόγια, ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό) νοείται ως μια ανισορροπία των αναπαραγωγικών ορμονών στις γυναίκες μετά τον τοκετό, που προκαλεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά προβλήματα υγείας εγκύων γυναικών. Ωστόσο, τα συμπτώματα θα επανέλθουν γρήγορα από μόνα τους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επομένως, οι αδερφές και οι συγγενείς μετά τον τοκετό όταν τους φροντίζουν πρέπει επίσης να μαθαίνουν, να συμπονούν και να μοιράζονται αυτή την περίοδο.

Αιτίες ορμονικών διαταραχών μετά τον τοκετό

Υπάρχουν πολλές αιτίες ορμονικής ανισορροπίας μετά τον τοκετό, όπως: 

• Υψηλό επίπεδο οιστρογόνων: Μετά τον τοκετό, η διάθεση των μητέρων συχνά αλλάζει ακανόνιστα, η ψυχολογική κατάσταση γίνεται τεταμένη, η παρατεταμένη κόπωση προκαλεί μείωση της περιεκτικότητας σε προγεστερόνη στο σώμα και αύξηση των οιστρογόνων στο σώμα, ορμονική ανισορροπία μετά τον τοκετό.
• Τοξίνες από τα τρόφιμα: Οι παράλογες διατροφικές συνήθειες, η υπερβολική χρήση γλυκών ή κονσερβοποιημένων φαγητών, τα φαστ φουντ κ.λπ. είναι τα αίτια των μεταγεννητικών ορμονικών διαταραχών. Επιπλέον, μια δίαιτα που δεν είναι θρεπτική, η δίαιτα θα κάνει τις ορμόνες να υποβαθμιστούν σοβαρά.
• Ακατάλληλη χρήση καλλυντικών: Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι, σε καλλυντικά που περιέχουν parabens, οι βενζοφαινόνες, ... μπορεί να είναι η αιτία μεταγεννητικών γυναικείων ορμονικών διαταραχών.

  Η ορμονική διαταραχή μετά τον τοκετό είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες

Σημάδια διαταραχών των γυναικείων ορμονών μετά τον τοκετό

Τα σημάδια αυτής της πάθησης είναι πολλά και συχνά κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά όπως:

• Δυσκολία στον ύπνο: Η ορμόνη οιστρογόνο βοηθά στην προστασία και την αύξηση του αίματος στον εγκέφαλο για να βοηθήσει τους μηχανισμούς του σώματος να λειτουργήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Όταν αυτή η συγκέντρωση αυξάνεται ξαφνικά, θα αναγκάσει το σώμα να πέσει σε κατάσταση εκτίναξης, δυσκολία στον ύπνο, ο ύπνος δεν είναι απρόσκοπτος, ...
• Το δέρμα του προσώπου εμφανίζεται μέλασμα , μαύρισμα. Το δέρμα γίνεται ξηρό, ζαρωμένο, το στήθος παρουσιάζει σημάδια χαλάρωσης.
• Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν την πέψη, ειδικά το στομάχι.
• Το σώμα κουράζεται, στρεσάρεται, υπάρχουν σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης.
• Τριχόπτωση πολύ, το βάρος αλλάζει ασυνήθιστα.
• Μερικοί προκαλούν ακανόνιστες περιόδους.
• Οι επιλόχειες διαταραχές των γυναικείων ορμονών εμφανίζονται συχνά στον θυρεοειδή αδένα με ποσοστό 10%.

  Όταν έχετε ορμονική διαταραχή μετά τον τοκετό, το πρόσωπό σας θα φαίνεται μέλασμα

Τρόποι εξισορρόπησης των γυναικείων ορμονών μετά τον τοκετό

Οι γυναίκες μετά τον τοκετό, οι ορμονικές διαταραχές μπορούν να επιλυθούν από μόνες τους με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθούν σωστά οι ορμόνες σύμφωνα με τη σωστή μέθοδο, ώστε η περίοδος αποκατάστασης να πραγματοποιηθεί γρήγορα και με ασφάλεια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι εξισορρόπησης των ορμονών όπως:

• Λογική κίνηση του σώματος: Η άσκηση βοηθά το σώμα να ενισχύσει την αντίσταση, να ισορροπήσει και να ρυθμίσει τις ορμόνες. Ήπιες ασκήσεις όπως το περπάτημα στον κήπο, η απαλή γιόγκα, ... σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος στην περίοδο μετά τον τοκετό. Είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών.
• Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής: Οι γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να αυξήσουν τις τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως: πράσινα λαχανικά, φασόλια, μπρόκολο, ... θα βοηθήσουν στην υποστήριξη της διαδικασίας αποβολής των οιστρογόνων. Παράλληλα, είναι απαραίτητο να αποφεύγονται τροφές που περιέχουν βασικούς υδατάνθρακες.
• Γλυκά τρόφιμα, γρήγορο φαγητό, κονσέρβες όπως: στιγμιαία νουντλς, γλυκά, λευκό ψωμί, ... μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία, αύξηση βάρους, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, επομένως οι γυναίκες πρέπει να το περιορίσουν. να τρώνε πολύ.
• Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Οι βιταμίνες και τα μέταλλα βοηθούν στην αποτελεσματική αποκατάσταση της γυναικείας ορμονικής ισορροπίας. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε βιταμίνη από φάρμακα ή από τρόφιμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό, γιατί σε αυτό το στάδιο οι ουσίες που απορροφά η μητέρα μεταφέρονται στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.
• Κοιμηθείτε αρκετά: Ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει, να αποφύγει την κούραση και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος για να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών των γυναικών μετά τον τοκετό.

  Χτίζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τη βελτίωση των ορμονικών διαταραχών

Με λίγα λόγια, οι ορμονικές διαταραχές μετά τον τοκετό είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις γυναίκες. Μαζί με την εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών, οι γυναίκες πρέπει να έχουν ένα τακτικό πρόγραμμα επισκέψεων για να λαμβάνουν καθοδήγηση και συμβουλές από γιατρούς σχετικά με αποτελεσματικές μεθόδους βελτίωσης των γυναικείων ορμονών.