Αιτίες αφυδάτωσης του σώματος και αποτελεσματική θεραπεία

Η αφυδάτωση είναι η απώλεια περισσότερου νερού από το σώμα από την ημερήσια πρόσληψη νερού. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό νερό, το σώμα σας θα πέσει σε κατάσταση αφυδάτωσης, οδηγώντας σε θερμοπληξία και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της αφυδάτωσης του σώματος και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες αφυδάτωσης και απώλειας ηλεκτρολυτών. Όλοι πρέπει να ανακαλύψουν τις αιτίες της αφυδάτωσης και τα συμπτώματα της αφυδάτωσης, ώστε να αντιμετωπιστούν έγκαιρα, ειδικά άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο, όπως τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι.

Αιτίες αφυδάτωσης του σώματος

Τι είναι η αφυδάτωση του σώματος;

Η ποσότητα του νερού στο σώμα χάνεται μέσω του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης

Το νερό αποτελεί περίπου το 75% του ανθρώπινου σώματος, βρίσκεται στα κύτταρα, ανάμεσα στα κύτταρα, στα αιμοφόρα αγγεία... Η ποσότητα νερού που χρειάζεται στον οργανισμό δεν είναι ίδια για κάθε άνθρωπο. Ένας ενήλικας χρειάζεται να πίνει κατά μέσο όρο 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Καθημερινά, η ποσότητα του νερού στο σώμα χάνεται μέσω του ιδρώτα, του σάλιου, των δακρύων, της ούρησης κ.λπ. Αυτές είναι οι αιτίες της φυσικής αφυδάτωσης του σώματος. Κανονικά, αυτή η ποσότητα νερού αναπληρώνεται μέσω της τροφής.

Όταν η ποσότητα του νερού στο σώμα μας χάνεται περισσότερο από την ποσότητα του νερού που παρέχεται κάθε μέρα και δεν ενυδατώνεται αρκετά, το σώμα θα πέσει σε κατάσταση αφυδάτωσης. Η έλλειψη νερού κάνει τα όργανα να μην μπορούν να λειτουργήσουν σωστά, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε συμπτώματα που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά, ακόμη και θανατηφόρα.

Πώς εκδηλώνεται η αφυδάτωση;

Τα πιο αισθητά συμπτώματα αφυδάτωσης είναι το αίσθημα δίψας, τα σκοτεινά ούρα ή η μειωμένη παραγωγή ούρων. Το χρώμα των ούρων είναι η πιο ακριβής ένδειξη. Υπό κανονικές συνθήκες, τα ούρα είναι κίτρινα και διαυγή, αλλά όταν είναι αφυδατωμένα, ο όγκος των ούρων είναι μικρότερος και σκούρο. Δεν είναι ακριβές να βασίζεσαι στο αίσθημα της δίψας. Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι, είναι αφυδατωμένοι αλλά δεν αισθάνονται δίψα.

Στους ενήλικες, κοινά σημάδια αφυδάτωσης είναι η ξηροστομία, η υπνηλία, ο λήθαργος, η μυϊκή αδυναμία και η ζάλη . Όταν χάνεται το 10-15% του συνολικού νερού του σώματος, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απουσία εφίδρωσης, ξηρό ή ζαρωμένο δέρμα, βυθισμένα μάτια, πυρετό, παραλήρημα, απώλεια συνείδησης, χαμηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό, επιτάχυνση.

Στα παιδιά, είναι πιο δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Πρέπει να προσέχετε για τα ακόλουθα συμπτώματα: Ξηροστομία και γλώσσα, κλάμα χωρίς δάκρυα, πάνες μη βρεγμένες κάθε 3 ώρες, βουλωμένα μάτια, βυθισμένα μάγουλα, ερεθισμένο μωρό, λήθαργος εάν είναι σοβαρός.

 Ο πυρετός είναι μια από τις αιτίες της αφυδάτωσης

Γιατί το σώμα χάνει νερό;

Φυσική αφυδάτωση:  Ο μέσος ενήλικας χάνει σχεδόν 2,5 λίτρα περισσότερο νερό κάθε μέρα μέσω της εφίδρωσης, της αναπνοής και της αποβολής των άχρηστων προϊόντων. Επιπλέον, το σώμα χάνει επίσης ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, κάλιο και ασβέστιο για να διατηρήσει την ισορροπία του νερού στο σώμα. Συχνά, είναι δυνατό να αναπληρωθεί αυτό που έχει χαθεί μέσω του φαγητού.

Μερικές φορές η αφυδάτωση συμβαίνει επειδή δεν πίνετε αρκετό νερό.

Διάρροια, έμετος : Η ξαφνική οξεία διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγάλη απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνοδευτική διάρροια είναι ο έμετος. Όταν έχετε διάρροια, χάνετε περισσότερα υγρά και μέταλλα από το σώμα σας. Τα παιδιά και τα βρέφη είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση λόγω της διάρροιας. Η αφυδάτωση είναι η κύρια αιτία θανάτου στα παιδιά παγκοσμίως.

Πυρετός : Αυτή είναι μια από τις κοινές αιτίες αφυδάτωσης του σώματος. Όσο υψηλότερος είναι ο πυρετός, τόσο περισσότερη αφυδάτωση προκαλείται. Εάν ο πυρετός συνοδεύεται από διάρροια και έμετο, το σώμα χάνει περισσότερο νερό.

Υπερβολική εφίδρωση:   Χάνουμε νερό όταν ιδρώνουμε. Αν ασκούμαστε πολύ αλλά δεν ενυδατωνόμαστε, μπορεί να αφυδατωθούμε. Ο ζεστός και υγρός καιρός σας κάνει να ιδρώνετε πολύ, προκαλώντας αφυδάτωση. Εάν δεν ενυδατωθείτε αρκετά, το σώμα σας θα χάσει επίσης νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα. 

Συχνή ούρηση : Ο διαβήτης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί το σάκχαρο στο αίμα, προκαλώντας συχνά αυξημένη δίψα και συχνουρία. Ένας τύπος διαβήτη, ο άποιος διαβήτης, προκαλεί επίσης υπερβολική δίψα και ούρηση, εκτός από τη διαταραχή των ορμονών που κάνουν τα νεφρά να μην μπορούν να συγκρατήσουν νερό. Ορισμένα φάρμακα όπως τα διουρητικά, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τα αντιισταμινικά, ορισμένα ψυχιατρικά φάρμακα και το αλκοόλ μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση κάνοντας σας να ουρείτε ή να ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο.

Εγκαύματα:  Οι γιατροί ταξινομούν τα δερματικά εγκαύματα ανάλογα με το βάθος του τραυματισμού και την έκταση της βλάβης των ιστών. Τα εγκαύματα τρίτου βαθμού είναι τα πιο σοβαρά επειδή καταστρέφουν και τα τρία στρώματα του δέρματος και συχνά καταστρέφουν τους ιδρωτοποιούς αδένες, τους θύλακες των τριχών και τα νεύρα. Τα άτομα με εγκαύματα τρίτου ή δεύτερου βαθμού είναι αφυδατωμένα, κάτι που μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την αφυδάτωση είναι η άμεση επανυδάτωση υγρών και ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ηλικία, την αιτία και τον βαθμό αφυδάτωσης του ασθενούς για να επανυδατωθεί κατάλληλα.

 Όταν είστε αφυδατωμένοι, πρέπει να επανυδατωθείτε με διάλυμα oresol

Ενυδάτωση για βρέφη και μικρά παιδιά

Για βρέφη ή μικρά παιδιά, εάν η αιτία της αφυδάτωσης είναι διάρροια με έμετο ή πυρετό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί διάλυμα oresol ή αλατούχο διάλυμα για επανυδάτωση. Αυτά είναι πολύ καλά διαλύματα επανυδάτωσης και ηλεκτρολυτών.

Οι ασθενείς θα πρέπει να διαβάσουν προσεκτικά τις οδηγίες για τον τρόπο ανάμειξης του φαρμάκου σε κάθε συσκευασία oresol. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύεται το oresol με κρύο βρασμένο νερό και να δίνεται στο παιδί η ακόλουθη δόση μετά από κάθε κένρωση:

• Τα παιδιά κάτω των 2 ετών λαμβάνουν 50-100 ml oresol.
• Παιδιά 2 - 10 ετών πίνουν 100 - 200 ml oresol.
• Τα παιδιά άνω των 10 ετών πίνουν μέχρι να φύγει η δίψα τους.

Σε περίπτωση που δεν υπάρχει λύση oresol στο σπίτι, μπορείτε να μαγειρέψετε αλατισμένο χυλό για να πιουν τα παιδιά. Πώς να μαγειρέψετε ως εξής: Πάρτε μια χούφτα ρύζι, μια πρέζα αλάτι ανακατεμένο με περίπου 1,2 λίτρα καθαρό νερό, βράστε μέχρι να μαλακώσουν και μετά φιλτράρετε περίπου 1 λίτρο νερό για να πίνουν σταδιακά τα παιδιά. Η επανυδάτωση για το παιδί πρέπει να διατηρηθεί μέχρι το παιδί να έχει πυκνά κόπρανα πριν σταματήσει να πίνει.

Ενυδάτωση για ενήλικες με ήπια αφυδάτωση

Όταν είστε αφυδατωμένοι από τη δουλειά ή τα αθλήματα με ζεστό καιρό, μπορείτε να ενυδατωθείτε με ροφήματα ηλεκτρολυτών ή δροσερό νερό. Για ήπιες περιπτώσεις αφυδάτωσης λόγω εμετού, διάρροιας, πυρετού, πίνετε απλώς άφθονο νερό για να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά. Μην χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε αναψυκτικά ή χυμούς φρούτων γιατί μπορεί να επιδεινώσουν την ασθένεια.

Επανυδάτωση για ενήλικες με σοβαρή αφυδάτωση

Στην περίπτωση παιδιών ή ενηλίκων με σοβαρή αφυδάτωση, πρέπει να μεταφερθούν στο νοσοκομείο για επείγουσα θεραπεία και έγκαιρη θεραπεία.

Σε σοβαρή αφυδάτωση, η συμβατική επανυδάτωση υγρών και ηλεκτρολυτών δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο η άμεση ενδοφλέβια χορήγηση υγρών. Το νερό, το αλάτι και οι ηλεκτρολύτες που χορηγούνται ενδοφλεβίως θα απορροφηθούν γρηγορότερα, βοηθώντας τον οργανισμό να ανακάμψει γρηγορότερα.

Η αφυδάτωση είναι μια επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία που δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Εάν είστε ήπια αφυδατωμένοι, μπορείτε να ενυδατωθείτε με τον συνηθισμένο τρόπο, αλλά εάν τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι πιο έντονα, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.