Όταν έχετε πονόδοντο, τι πρέπει να τρώτε για να μην επηρεάζετε τον πόνο;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη στοματική υγεία, ειδικά όταν τα δόντια είναι επώδυνα. Ωστόσο, αν δεν είστε προσεκτικοί στην επιλογή των τροφίμων, θα κάνει τον πονόδοντο πιο έντονο. Ποια δίαιτα λοιπόν για να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου και να βοηθήσει τα δόντια να έχουν χρόνο να ανακάμψουν.

Ο πονόδοντος προκαλείται από πολλές αιτίες, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την εργασία, καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες και το φαγητό. Συγκεκριμένα, ο πονόδοντος είναι πιο άβολος και πιο έντονος κατά τη μάσηση. Επομένως, προκειμένου να μειωθεί ο πόνος και να καλύπτονται οι διατροφικές ανάγκες του σώματος, οι άνθρωποι θα πρέπει να προσέχουν τις τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνονται όταν έχουν πονόδοντο. Για να μάθετε τι να τρώτε όταν έχετε πονόδοντο, ακολουθήστε το άρθρο. 

Τι να φάτε για τον πονόδοντο;

Ο περιορισμός και η αποφυγή τροφών που επηρεάζουν τα δόντια είναι εξαιρετικά σημαντικός. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο: 

Το φαγητό είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο

Ο πονόδοντος είναι σημάδι ότι το δόντι είναι κατεστραμμένο και γίνεται πιο ευαίσθητο. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε τρόφιμα που είναι πολύ ζεστά ή πολύ κρύα, μπορεί να αυξηθεί το επίπεδο του πόνου και η ευαισθησία των δοντιών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση παγωτού, πάγου, καυτών πικάντικων φαγητών για να περιορίσετε τον ερεθισμό των ούλων, επιδεινώνοντας τον πονόδοντο.

Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο

Τι δεν πρέπει να φάτε λοιπόν αν έχετε πονόδοντο; Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο βρίσκονται πάντα στην κορυφή της λίστας. Επειδή αυτά τα τρόφιμα όταν καταναλωθούν θα προκαλέσουν το σχηματισμό πλάκας και τη συσσώρευση στα δόντια και τα ούλα. Εάν δεν καθαριστεί καλά, τα βακτήρια θα πολλαπλασιαστούν και θα επιτεθούν, προκαλώντας περισσότερο πόνο και δυσφορία. 

Τι να φάτε για τον πονόδοντο; Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο

Αποφύγετε τα όξινα φρούτα

Όταν έχετε πονόδοντο, μείνετε μακριά από όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, τα λεμόνια κ.λπ. Επειδή τα οξέα σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τα δόντια πιο κατεστραμμένα, προκαλώντας διάβρωση του σμάλτου. Εάν θέλετε να συμπληρώσετε βιταμίνες, τότε μετά το φαγητό, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με φιλτραρισμένο νερό για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις στα δόντια και τα ούλα και να βοηθήσετε τα δόντια σας να παραμείνουν γερά. 

Μην πίνετε ανθρακούχο νερό όταν έχετε πονόδοντο

Το ανθρακούχο νερό περιέχει συχνά πολλή ζάχαρη και οξύ. Όλα αυτά είναι συστατικά που είναι επιζήμια για τα δόντια. Παράλληλα, το ανθρακούχο νερό προκαλεί και ξηροστομία, μειώνει την παραγωγή σάλιου, άρα επηρεάζει τη στοματική υγεία και αλλάζει το χρώμα των δοντιών. 

Κοτόπουλο

Το κοτόπουλο είναι επίσης στη λίστα με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε όταν έχετε πονόδοντο. Επειδή το κοτόπουλο έχει ινώδη υφή, όταν τρώγεται, είναι εύκολο να κολλήσει ανάμεσα στα δόντια, κάτι που θα επιδεινώσει τον πονόδοντο και το πρήξιμο. Επιπλέον, εάν το κρέας κοτόπουλου κολλήσει στα δόντια χωρίς να αφαιρεθεί σύντομα, θα αποσυντεθεί από τα βακτήρια και θα γίνει η αιτία της πολύ δυσάρεστης κακοσμίας .

Κοτόπουλο - το φαγητό δεν πρέπει να καταναλώνεται όταν πονάει τα δόντια

Σκληρή καραμέλα

Η σκληρή καραμέλα με συστατικά πλούσια σε ζάχαρη, που συχνά περιέχουν σακχαρόζη, είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων της στοματικής κοιλότητας. Όταν τα βακτήρια συσσωρεύονται πολύ, θα παράγουν πολύ γαλακτικό οξύ, το οποίο διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών και προκαλεί πόνο. Ταυτόχρονα, αυτή η καραμέλα είναι σκληρή, αν μασηθεί, θα αυξήσει τον πονόδοντο και τον κίνδυνο να σκάσουν τα δόντια. 

Ζεστός καφές 

Ο ζεστός καφές είναι το αγαπημένο πιάτο των περισσότερων Βιετναμέζων νωρίς το πρωί. Ωστόσο, όταν έχεις πονόδοντο, δεν είναι καθόλου καλό. Γιατί το ζεστό νερό θα τονώσει τα νεύρα στα δόντια, επιδεινώνοντας τον πόνο. Επιπλέον, το συστατικό καφεΐνης στον καφέ είναι επίσης πολύ όξινο, το οποίο μπορεί εύκολα να διαβρώσει και να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών. 

Μην τρώτε μήλα όταν έχετε πονόδοντο

Το μήλο είναι ένα θρεπτικό φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, όταν έχετε πονόδοντο, θα πρέπει επίσης να τον περιορίσετε γιατί τα μήλα είναι επίσης ελαφρώς όξινα, το να τρώτε πολύ δεν θα κάνει καλό στο σμάλτο των δοντιών. Ταυτόχρονα, τα μήλα είναι επίσης πλούσια σε ζάχαρη που προσελκύει βακτήρια και αλλάζει το επίπεδο του pH στη στοματική κοιλότητα. 

Τι να φάτε για τον πονόδοντο; 

Εκτός από το να προσέχουμε τον πονόδοντο τι να φάμε, όλοι θα πρέπει να προσέχουν και τη διατροφή και να συμπληρώνουν τον οργανισμό με καλές τροφές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 

Γάλα και προϊόντα γιαουρτιού

Το φρέσκο ​​γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα τρώγονται εύκολα, μαλακά και υγρά για να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στους γομφίους. Ταυτόχρονα, αυτή η ομάδα τροφίμων περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, ασβεστίου και ορισμένα απαραίτητα μέταλλα. Από εκεί, μπορεί να προσφέρει στο σώμα μια άφθονη πηγή ενέργειας, αλλά όχι μεγάλη επίδραση στα επώδυνα και ευαίσθητα δόντια.

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να συμπληρώνονται όταν πονάτε τα δόντια

Σούπα, αραιή πάστα

Όταν έχετε πονόδοντο, συχνά θα δυσκολεύεστε να φάτε και να μασήσετε εξαιτίας του πόνου. Επομένως, συνιστάται η προετοιμασία σούπες, αραιός χυλός με κιμά και μαγειρευτά λαχανικά που καταπίνονται εύκολα. Αυτό βοηθά στη συμπλήρωση της διατροφής χωρίς να επηρεάζει τη μάσηση και να προκαλεί πονόδοντο.

Αυξήστε την προσθήκη πράσινων λαχανικών

Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη στον οργανισμό. Οι φυτικές ίνες στα πράσινα λαχανικά έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της οξύτητας στη στοματική κοιλότητα, την υποστήριξη του καθαρισμού της βιολογικής πλάκας και την αναστολή της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων. Ταυτόχρονα, χάρη στην άφθονη περιεκτικότητα σε νερό στα πράσινα λαχανικά, θα καταπραΰνει τα ερεθισμένα δόντια και θα μειώσει την κακοσμία του στόματος που προκαλούνται από οδοντικές παθήσεις.

Πίνετε πολύ νερό για να ανακουφίσετε τον πονόδοντο

Τα επώδυνα δόντια προκαλούν φλεγμονή, κόκκινο και πρήξιμο του περιβάλλοντος ιστού των ούλων. Αυτή η ανοσολογική απόκριση μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γνάθο, πρησμένους αδένες, πυρετό και κόπωση. Επομένως, εκτός από την προσθήκη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα , θα πρέπει να πίνετε αρκετά 2 λίτρα νερό/ημέρα. Η προσθήκη αρκετού νερού βοηθά στη μείωση της υπνηλίας, της κούρασης και υποστηρίζει την αυξημένη σιελόρροια. Επιπλέον, η χρήση ζεστού νερού μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά τον πόνο και την ευαισθησία των δοντιών.

Πώς να φροντίσετε τα δόντια για να ανακουφίσετε τον πονόδοντο;

Εκτός από τον πονόδοντο, τι να μην τρώτε, τι να φάτε, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να προσέχουν πώς να φροντίζουν τα δόντια τους για να μειώσουν αποτελεσματικά τον πονόδοντο.

• Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ δυνατά: Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά χωρίς να ασκείτε υπερβολική δύναμη γιατί θα φθείρει το σμάλτο. 
• Συνδυάστε οδοντικό νήμα , αλατόνερο, στοματικό διάλυμα για να καθαρίσετε τα υπολείμματα, να σκοτώσετε τα βακτήρια.
• Πλήρης διατροφή με αραιές τροφές όπως χυλός, σούπα, γάλα,...
• Ξεπλύνετε το στόμα με νερό μετά το φαγητό.
• Σκεφτείτε να πάρετε αναλγητικά: Εάν ο πονόδοντος γίνει σοβαρός, θα πρέπει να πάρετε το φάρμακο όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Πώς να φροντίσετε τον πονόδοντο;

Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση ότι όταν έχετε πονόδοντο, τι να φάτε για να μην επηρεαστεί ο πόνος. Από εκεί και πέρα, είναι δυνατός ο γρήγορος έλεγχος των δυσάρεστων συμπτωμάτων που προκαλεί ο πονόδοντος, και ταυτόχρονα παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια.