Οι δισκοκήλες προκαλούν πόνο στη σπονδυλική στήλη που σε κουράζει και σε δυσκολεύει. Ακολουθούν 2 πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την κήλη δίσκου που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη θεραπεία της κήλης δίσκου.
Η δισκοκήλη εμφανίζεται κυρίως σε μεσήλικες και ηλικιωμένους. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιμετωπίσει τη ρίζα μιας κήλης δίσκου, αλλά μόνο για σοβαρές περιπτώσεις με υψηλό κίνδυνο επιπλοκών. Οι περισσότεροι ασθενείς με ήπια δισκοκήλη αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με κάποια θεραπεία στο σπίτι. Εδώ είναι μια πολύ αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για την κήλη δίσκου στην οποία μπορείτε να ανατρέξετε.
Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την κήλη δίσκου στο σπίτι
Ζεστή/κρύα εφαρμογή
Η ζεστή ή κρύα κομπρέσα είναι ένας τρόπος για τη θεραπεία της κήλης δίσκων , του έντονου πόνου στη μέση ή άλλων αρθρώσεων στο σώμα στο σπίτι με θερμότητα, η οποία εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη νόσο.
Ζεστή κομπρέσα
Η υψηλή θερμότητα μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πόνο. Επιπλέον, η ζεστή κομπρέσα επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή με κήλη δίσκου. Το αίμα φέρνει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο για να θρέψει τα οστά και τους γύρω μαλακούς ιστούς, βοηθώντας στην γρήγορη επούλωση της φλεγμονώδους βλάβης.
Η θερμή συμπίεση γίνεται με τα ακόλουθα απλά βήματα:
- Ετοιμάστε ένα ζεστό πακέτο ή ένα γυάλινο μπουκάλι.
- Φέρτε το νερό σε βράση και αφήστε το να κρυώσει στους 70 με 80 βαθμούς και μετά ρίξτε το νερό σε μια σακούλα ή μπουκάλι.
- Ξαπλώστε μπρούμυτα στο κρεβάτι και εφαρμόστε ένα ζεστό πακέτο στον σπόνδυλο με κήλη δίσκου. Για να ανακουφίσετε την πίεση στο στήθος και την κοιλιά, μπορείτε να βάλετε ένα επιπλέον μαξιλάρι από κάτω.
- Εφαρμόστε κάθε κομπρέσα για 10 έως 20 λεπτά και επαναλάβετε σε λίγες ημέρες εάν ο πόνος εξακολουθεί να είναι αισθητός.
Εκτός από τη χρήση ενός μπουκαλιού ή μιας σακούλας ζεστού νερού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους, όπως την εφαρμογή καβουρδισμένου αλατιού, χρησιμοποιώντας ένα θερμαινόμενο τούβλο. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το ποια μέθοδος εφαρμόζεται, είναι απαραίτητο να προσέχετε τη θερμοκρασία της κομπρέσας για να αποφύγετε εγκαύματα.
Ζεστή συμπίεση για τη θεραπεία της κήλης του δίσκου
Κρύα κομπρέσα
Η ψυχρή θερμοκρασία μουδιάζει προσωρινά τα νεύρα και παγώνει τον διογκωμένο ιστό, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής στους μαλακούς ιστούς γύρω από τους σπονδύλους που έχουν κήλη. Αυτή η σπιτική θεραπεία για την κήλη δίσκου είναι κατάλληλη για άτομα που έχουν κήλη δίσκου που προκαλούν οξεία φλεγμονή.
Η εφαρμογή κρύου γίνεται με τα ακόλουθα απλά βήματα:
- Βάλτε πάγο σε μια κρύα συσκευασία .
- Το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας μοιάζει με μια ζεστή κομπρέσα.
- Εφαρμόστε ένα πακέτο κρύου νερού στην επώδυνη πρησμένη περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
- Κάθε εφαρμογή για περίπου 15 με 20 λεπτά, ο πόνος θα ανακουφιστεί.
- Μπορείτε να κάνετε κρυοθεραπεία 3 με 4 φορές την ημέρα για να νιώθετε πιο άνετα.
Η κρύα κομπρέσα φέρνει θετική επίδραση στη δισκοποκήλη
Μασάζ βελονισμού
Το μασάζ με βελονισμό χρησιμοποιείται από την παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία της κήλης δίσκων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι θεραπείες στο σπίτι, όπως το μασάζ, θα εφαρμόσουν τη δύναμη των χεριών και των δακτύλων στην πληγείσα περιοχή και στα σχετικά σημεία βελονισμού. Ο σκοπός αυτού είναι να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να υποστηρίξει την απελευθέρωση των νεύρων από την πίεση του κήλη, βοηθώντας στη ρύθμιση του αίματος και στη μείωση του πόνου για τον ασθενή.
Το μασάζ βελονισμού μπορεί να γίνει με τα ακόλουθα απλά βήματα:
Βήμα 1: Ανακουφίστε τον πόνο και χαλαρώστε τους μύες στην οσφυϊκή και στην περιοχή των γλουτών
- Χρησιμοποιήστε το χέρι με σχοινί με κυκλικές κινήσεις από την κορυφή μέχρι τους γλουτούς 3 φορές στη σειρά.
- Χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος του χεριού σας σε συνδυασμό με τις αρθρώσεις σας, κυλήστε απαλά πάνω στην επώδυνη περιοχή. Ξεκινήστε από τις δύο πλευρές της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και τελειώστε στους γλουτούς. Επαναλάβετε αυτή την ενέργεια 3 φορές.
- Στη συνέχεια, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε 2 χέρια για να πιέσετε απαλά το κρέας και στις δύο πλευρές της πλάτης μέχρι τους γλουτούς περίπου 3 φορές. Ο Luu πρέπει να πιέζει απαλά και δεν πρέπει να χρησιμοποιεί υπερβολική δύναμη που θα προκαλέσει πόνο.
Μασάζ βελονισμού για τη θεραπεία κήλης δίσκων
Βήμα 2: Κορδόνι βελονισμού
- Τα σημεία βελονισμού που πρέπει να επηρεαστούν περιλαμβάνουν: way du, νεφρό du, a thi point, great long du.
- Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να πιέσετε το νεφρό du και τα υπέροχα σημεία γιανγκ. Περιστρέψτε δεξιόστροφα για 3 έως 5 λεπτά. Αυτή η κίνηση βοηθά στην απαλότητα και χαλάρωση των μυών, βελτιώνοντας τη μυϊκή σύσπαση στην περιοχή της κήλης.
- Στη συνέχεια, κάντε κλικ στα 4 σημεία βελονισμού παραπάνω για ένα λεπτό και απλώς κάντε ένα απλό πάτημα, μην πιέζετε πολύ.
- Εκτελέστε χειρισμό, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να πιέσετε τη θέση του σπονδύλου που έχει κήλη με μέτρια δύναμη. Το αποτέλεσμα είναι να ωθήσει τον πολφικό πυρήνα πίσω στην αρχική του θέση και να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο νεύρο. Αυτή η άσκηση διαρκεί περίπου 3 έως 5 λεπτά.
Η εφαρμογή οικιακών θεραπειών για την κήλη δίσκου φέρνει καλά αποτελέσματα
Οι παραπάνω θεραπείες για την κήλη δίσκου μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικές αμέσως όσο η χειρουργική επέμβαση, αλλά εάν επιμείνετε στη μακροχρόνια πρακτική σε συνδυασμό με τη χρήση φαρμάκων, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κήλη δίσκου σας.
