Γιατί οι γυναίκες έχουν συχνά πόνο στην πλάτη όταν έχουν έμμηνο ρύση; Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα;

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά προεμμηνορροϊκά συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες. Ξέρετε όμως γιατί έχω συχνά πόνο στην πλάτη όταν έχω περίοδο; Πώς να διορθώσετε αυτή την κατάσταση; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Κούραση, ναυτία, κοιλιακό άλγος, πόνος στην πλάτη , ... είναι εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου που μπορεί να συναντήσει κάθε γυναίκα. 

Αιτίες πόνου στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση , μερικές από τις οποίες σχετίζονται με ορισμένες γυναικολογικές παθήσεις.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια κατάσταση που οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να εμφανίσουν μέσα σε μια εβδομάδα από την περίοδό τους και θα τελειώσει όταν ξεκινήσει η έμμηνος ρύση.

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση.

Τα πιο κοινά συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στήθος;
• Φούσκωμα;
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα?
• Κοιλιακές κράμπες;
• Πονοκέφαλο;
• Αλλαγές διάθεσης, συναισθηματικές αλλαγές.

Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)

Αυτή είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), που χαρακτηρίζεται από σοβαρά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, με αποτέλεσμα να επηρεάζει αλλά και να εμποδίζει τη ζωή της γυναίκας.

Τα πιο κοινά συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής (PMDD) περιλαμβάνουν συνήθως:

• Αλλεργίες, ακμή και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.
• Ψυχολογικές αλλαγές, όπως άγχος, κατάθλιψη ή έντονες εναλλαγές της διάθεσης.
• Υπάρχουν νευρολογικά συμπτώματα (ταχυκαρδία, ζάλη,...);
• Γαστρεντερικά συμπτώματα (ναυτία, έμετος, διάρροια κ.λπ.).

Δυσμηνόρροια

Κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου, η μήτρα της γυναίκας συστέλλεται περισσότερο από το συνηθισμένο.

Κατά τη διάρκεια της δυσμηνόρροιας , η μήτρα μιας γυναίκας συσπάται περισσότερο από το συνηθισμένο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει έντονες κράμπες, οδηγώντας μερικές φορές σε αδυναμία. Υπάρχουν δύο τύποι δυσμηνόρροιας, η πρωτοπαθής δυσμηνόρροια και η δευτεροπαθής δυσμηνόρροια. 

• Πρωτοπαθής δυσμηνόρροια: Είναι πόνος που προκαλείται από συσπάσεις της μήτρας. Αυτή τη στιγμή, η ορμόνη προσταγλανδίνη παράγεται ανώμαλα στην επένδυση της μήτρας και ελέγχει τις συσπάσεις, προκαλώντας πόνο. 
• Δευτεροπαθής δυσμηνόρροια: Πόνος που προκαλείται από προβλήματα υγείας ή ασθένειες. 

Κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου, μπορεί να εμφανίσετε ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Στομαχόπονος;
• Πόνος που ακτινοβολεί κάτω από το πόδι.
• Πόνος στη μέση;
• Διάρροια;
• Ναυτία ή έμετος?
• Ζάλη ή πονοκέφαλος.

Αισιοδοξία του ενδομητρίου

Αυτό είναι ένα πιο σοβαρό πρόβλημα κατά την έμμηνο ρύση στις γυναίκες, που χαρακτηρίζεται από τη μετατόπιση του ιστού της μήτρας έξω από τη μήτρα. 

Η ενδομητρίωση συνήθως περιλαμβάνει τα ακόλουθα πιο κοινά συμπτώματα:

• Πυελικός πόνος εκτός εμμήνου ρύσεως.
• Χρόνιος πυελικός πόνος, ειδικά κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ.
• Η έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο.
• Σοβαρός εμμηνορροϊκός πόνος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στη μέση.

Γενικά, ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από ενδομητρίωση μπορεί να διαφέρει από τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή ή δυσμηνόρροια.

Ινομυώματα

Τα ινομυώματα μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση.

Αυτά τα ινομυώματα μπορεί να υποχωρήσουν από μόνα τους χωρίς θεραπεία, ακόμη και αυτά που προκαλούν σοβαρά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που ο ασθενής θα κληθεί από τον γιατρό να κάνει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή τους.

Εάν διαπιστώσετε ότι ο πόνος στη μέση σας επιδεινώνεται, είναι καλύτερο να πάτε γρήγορα στο γιατρό.

Άλλες αιτίες

Διάφορες άλλες υποκείμενες παθήσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν το κάτω μέρος της πλάτης σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, όπως:

• Ινομυώματα;
• Μόλυνση;
• Όγκοι;
• PID: Μια βακτηριακή λοίμωξη που συνήθως ξεκινά από τη μήτρα και εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές.
• Ορισμένες άλλες καταστάσεις, όπως μια μη φυσιολογική εγκυμοσύνη, περιλαμβάνουν αποβολή ή έκτοπη κύηση.

Εάν διαπιστώσετε ότι ο πόνος στη μέση σας επιδεινώνεται, είναι καλύτερο να πάτε γρήγορα στον γιατρό για διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία.

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση

Για σοβαρούς πόνους στη μέση κατά τη διάρκεια της περιόδου μιας γυναίκας, η σύγχρονη ιατρική έχει θεραπευτικά μέτρα που περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων, συμπληρωματικές θεραπείες, ... 

Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων

Αυτή είναι μια μέθοδος που συνήθως συνταγογραφείται για γυναίκες με εμμηνορροϊκό πόνο, συμπεριλαμβανομένων μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων που έχουν συνδυασμό οιστρογόνων και προγεστερόνης. 

Γενικά, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων θα μειώσει σημαντικά το βάρος και τον πόνο που προκαλεί η έμμηνος ρύση. 

Χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ)

Τα ΜΣΑΦ συχνά περιλαμβάνουν φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη, η ναπροξένη κ.λπ., τα οποία μειώνουν αποτελεσματικά τον πόνο και τη φλεγμονή.

Τα ΜΣΑΦ παρέχουν αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή.

Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS)

Αυτή είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια για να δημιουργήσει ηλεκτρικά σοκ στο δέρμα για να απελευθερώσει ενδορφίνες - τα φυσικά αναλγητικά του σώματος.

Σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός κίνησης αυχενικών σπονδύλων, θερμότητας και TENS μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να βελτιώσουν σημαντικά τη μέτρια και σοβαρή οσφυαλγία μετά από 3-4 μηνιαίους κύκλους θεραπείας.

Βελονισμός και βελονισμός

Ο βελονισμός και ο βελονισμός είναι συμπληρωματικές θεραπείες που ασκούν πίεση σε διαφορετικές περιοχές του σώματος για να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου στην πλάτη και να προάγουν την επούλωση. 

Ο βελονισμός και ο βελονισμός είναι συμπληρωματικές θεραπείες που ασκούν πίεση σε διαφορετικές περιοχές του σώματος για να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να γίνει σε περιπτώσεις ενδομητρίωσης, στόχος είναι η αφαίρεση του ιστού της μήτρας που προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. 

Οικιακές θεραπείες

Εκτός από τα προαναφερθέντα μέτρα θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές ακόμη οικιακές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση ως εξής:

• Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως οι κρέμες και τα τζελ για την ανακούφιση του πόνου, χρησιμοποιούνται για μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και χαλάρωση των μυών για ανακούφιση από τον πόνο.
• Χρήση θερμότητας: Η χρήση σακουλών ζεστού νερού, πετσετών και μπουκαλιών για να ζεστάνετε την πλάτη σας είναι επίσης μια θεραπεία που βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη χαλάρωση των μυών. Μερικά προϊόντα ζεστής συσκευασίας στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε στο σύστημα aFamilyToday Blog με διάφορες τιμές, που προέρχονται από το Βιετνάμ, Γερμανία, ... Σημείωση όταν χρησιμοποιείτε πακέτα ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μόνο περίπου 60 - 70 βαθμούς Κελσίου και ο χρόνος εφαρμογής είναι μόνο περίπου 15-20 λεπτά. 
• Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε: Ο πόνος στη μέση θα επηρεάσει σίγουρα την εργασία, επομένως είναι καλύτερο να αφιερώσετε έναν εύλογο χρόνο ανάπαυσης για να αποφύγετε να επιδεινώσετε τον πόνο στην πλάτη κατά την εμμηνόρροια. Χαλαρώστε με ένα κομμάτι μουσικής, ένα βιβλίο, απαλή γιόγκα ή ένα ζεστό μπάνιο για να τονώσετε την παραγωγή ενδορφινών από το σώμα, οι οποίες φυσικά καταπολεμούν τον πόνο.

Ένας από τους τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση είναι να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα στην πλάτη.

Μερικές συμβουλές και τρόπος ζωής που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση

Οι κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και του ποτού, επιδεινώνουν τη φλεγμονή. Επιπλέον, εάν χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, τα λιπαρά και τα αλμυρά τρόφιμα συμβάλλουν επίσης σε χειρότερα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως.

Ιδανικά, αυξήστε το να πίνετε αρκετό νερό, τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και προσθέτετε τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως ο πόνος στη μέση...

Η τακτική άσκηση διεγείρει επίσης το σώμα να απελευθερώσει φυσικές ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν αποτελεσματικά τον πόνο. Απλά κάντε απαλές ασκήσεις, κατάλληλες για το σώμα σας (κολύμπι, γιόγκα,...) αν δεν μπορείτε να εξασκη��είτε με μεγαλύτερη ένταση. Η εκτέλεση ασκήσεων για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη όταν πρόκειται για τον μήνα θα σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτή την κατάσταση πολύ αποτελεσματικά. 

Επιπλέον, το σεξ είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου. Ο οργασμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες της περιόδου και στην ανακούφιση από τον πόνο στη μέση.

Παρακάτω παρουσιάζονται οι αιτίες και οι τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση για τις γυναίκες. Ακολουθήστε το Blog aFamilyToday για να ενημερώσετε τις γνώσεις σας για την προαγωγή της υγείας, να μειώσετε την κούραση πριν από την έμμηνο ρύση,  τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ,...