Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ στο σπίτι αλλάζοντας τον καθημερινό τρόπο ζωής

Το λιπώδες ήπαρ είναι μια κατάσταση κατά την οποία το λίπος στο ήπαρ αποτελεί το 5-10% του βάρους του ήπατος. Η ασθένεια μπορεί να βελτιωθεί με την αλλαγή της διατροφής και των επιστημονικών δραστηριοτήτων. Ακολουθούν μερικές σπιτικές θεραπείες για το λιπώδες ήπαρ στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε για να τις εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή.

Οι οικιακές θεραπείες για το λιπώδες ήπαρ μπορεί να είναι αποτελεσματικές σε ήπιες περιπτώσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στις συμβουλές ασφαλούς θεραπείας στο σπίτι για τη βελτίωση της κατάστασης του λιπώδους ήπατος, την αποκατάσταση της λειτουργίας του ήπατος με ασφάλεια.

Αιτίες λιπώδους ήπατος

Το λιπώδες ήπαρ είναι η συσσώρευση πολύ λίπους στον ιστό του ήπατος και η φλεγμονή. Στα αρχικά στάδια, το λιπώδες ήπαρ είναι γενικά αβλαβές, αλλά τα επίμονα συμπτώματα ηπατίτιδας μπορεί να οδηγήσουν σε κίρρωση και διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας. Το λιπώδες συκώτι δεν μεταδίδεται από άτομο σε άτομο και δεν μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Η λιπώδης νόσος του ήπατος χωρίζεται σε 2 κύριες ομάδες ως εξής: 

• Αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος: Προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ από τον ασθενή. Εάν συνεχίσετε να πίνετε αλκοόλ δεν θα θεραπευθεί, επιδεινώνοντας την ασθένεια.
• Μη αλκοολικό λιπώδες ήπαρ : Άμεσα σχετίζεται με μεταβολικές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, η δυσλιπιδαιμία, ο διαβήτης,... Αυτές οι διαταραχές σχετίζονται όλες με τη διατροφή και τον τρόπο άσκησης του σώματός σας. Επομένως, εάν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση του λίπους στο συκώτι, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας στο σπίτι.

Ο τρόπος αντιμετώπισης του λιπώδους ήπατος στο σπίτι εστιάζει κυρίως στη διατροφή και τη ζωή

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ στο σπίτι με φαγητό

Τροφές για κατανάλωση

Οι ασθενείς με λιπώδες ήπαρ θα πρέπει να ακολουθούν μια επιστημονική και αυστηρή δίαιτα που συνταγογραφεί ο γιατρός τους για να μειώσουν την ποσότητα του λίπους στο συκώτι. Ανάλογα με το στάδιο της νόσου και την κατάσταση του ασθενούς, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αλλαγές στη διατροφή, τη δραστηριότητα και τον συνδυασμό φαρμάκων. Με τη δίαιτα, υπάρχουν 3 ομάδες τροφίμων που πρέπει να προσθέσουν οι ασθενείς για να βελτιώσουν την ποσότητα λίπους στο συκώτι.

• Καλά λιπαρά: Συμπεριλαμβανομένων των ακόρεστων λιπαρών και των λιπαρών οξέων ωμέγα 3. Οι ασθενείς θα πρέπει να προσθέτουν περισσότερα καλά λιπαρά για να βοηθήσουν την ινσουλίνη να λειτουργεί καλύτερα στο σώμα. Γιατί αν έχετε λιπώδες συκώτι, θα αναπτύξετε αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι η ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της γλυκόζης από τα τρόφιμα σε ενέργεια, δεν θα λειτουργήσει σωστά. Οδηγεί σε συσσώρευση γλυκόζης και σχηματισμό λιπώδους ήπατος. Η χρήση καλών λιπαρών βοηθά τα κύτταρα σας να συνεχίσουν να απορροφούν καλά τη γλυκόζη και το συκώτι να μην αποθηκεύει λίπος. Μερικοί τύποι καλών λιπαρών που βρίσκονται σε ιχθυέλαια, φυτικά έλαια, καρύδια, αβοκάντο κ.λπ. μπορούν να μειώσουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα. 
• Αντιοξειδωτικές τροφές: Τα αντιοξειδωτικά έχουν την ικανότητα να προστατεύουν το συκώτι από βλάβες, κάτι που είναι τέλεια ουσία για ασθενείς με λιπώδες ήπαρ. Η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C είναι δύο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά στη θεραπεία. Ορισμένες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες είναι τα μούρα, η παπάγια, τα σπαράγγια, το μπρόκολο κ.λπ. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό οδηγούν σε πιο σοβαρό λιπώδες ήπαρ. Επομένως, οι ασθενείς θα πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνη D κάνοντας ηλιοθεραπεία ή πίνοντας γάλα με χαμηλά λιπαρά. 
• Φρέσκα λαχανικά και φρούτα: Αυτή είναι μια καλή τροφή για τους ασθενείς χάρη στην ικανότητά της να μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα ενώ υποστηρίζει την πέψη και μειώνει τη συσσώρευση τοξινών. Πρέπει να καταναλώνονται λαχανικά όπως μανιτάρια, πιπεριές, πράσινα λαχανικά, πικρό πεπόνι, ντομάτες,...

Πώς να θεραπεύσετε το λιπώδες ήπαρ στο σπίτι αλλάζοντας τις διατροφικές συνήθειες όχι μόνο βελτιώνει την ασθένεια αλλά είναι και καλό για την υγεία. 

Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το συκώτι από βλάβες

Τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνονται

Εκτός από τις καλές τροφές που πρέπει να τρώνε κατά τη θεραπεία του λιπώδους ήπατος, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη ορισμένες τροφές που τα άτομα με λιπώδες ήπαρ πρέπει να περιορίζουν ή να αποφεύγουν όπως:

• Αλκοολούχα ποτά: Το αλκοόλ είναι ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν πάσχετε από λιπώδη ηπατική νόσο. Εάν συνεχίσετε να πίνετε αλκοόλ, θα επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου, οδηγώντας εύκολα σε κίρρωση και καρκίνο του ήπατος.
• Περιορίστε το λίπος και το ζωικό λίπος: Το συκώτι δεν αποβάλλει επειδή η μειωμένη λειτουργία θα συσσωρεύσει λίπος για πάρα πολύ καιρό, καθιστώντας το συκώτι πιο αδύναμο και οδηγώντας εύκολα σε επικίνδυνες επιπλοκές.
• Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη οδηγεί σε αύξηση του λίπους στο σώμα και στο συκώτι. 
• Περιορίστε τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα οποία οδηγούν σε παχυσαρκία, διαβήτη και λιπώδες ήπαρ. 
• Μην τρώτε κόκκινο κρέας, τα καυτά πικάντικα μπαχαρικά επιδεινώνουν την ασθένεια και επιβαρύνουν το συκώτι όταν η ηπατική λειτουργία είναι κακή.

Αντιμετωπίστε το λιπώδες ήπαρ στο σπίτι με άσκηση

Εκτός από τη διατροφή κατά τη θεραπεία του λιπώδους ήπατος, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να προσέχουν περισσότερο την άσκηση. Λόγω των υψηλών επιπέδων λίπους στο συκώτι και στο σώμα, η άσκηση είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Πρέπει να ασκείστε τακτικά και τακτικά για να ελέγξετε το υπερβολικό σωματικό λίπος. Μερικές ασκήσεις που μπορείτε να εξετάσετε ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και την υγεία σας, όπως περπάτημα, ποδήλατο, τζόκινγκ, κολύμπι,... Θα πρέπει να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά/ημέρα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ στο σπίτι με ποτά

Μερικά ποτά στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε παρακάτω για να βελτιώσετε το ηπατικό λίπος όπως: 

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ σύμφωνα με τη λαϊκή με φύλλα λωτού

Τα φύλλα του λωτού έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του λίπους στο αίμα και την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο συκώτι, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία για τη βελτίωση του λιπώδους ήπατος. Αυτό είναι ένα  πολύ εύκολο να βρείτε φαρμακευτικό φυτό για τη θεραπεία του λιπώδους ήπατος . Χρησιμοποιήστε αποξηραμένα φύλλα λωτού αναμεμειγμένα με βραστό νερό για να πίνετε νερό καθημερινά για να καθαρίσετε το σώμα, να αποτοξινώσετε το συκώτι και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Θεραπεύστε το λιπώδες συκώτι στο σπίτι με πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο συκώτι. Επιπλέον, βοηθά επίσης στον καθαρισμό και την καύση λίπους στο σώμα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​τσάι για να πίνετε καθημερινά ως φιλτραρισμένο νερό για να υποστηρίξετε τη θεραπεία της λιπώδους νόσου του ήπατος.

Λαϊκές συμβουλές για τη θεραπεία του λιπώδους ήπατος από τα άνθη της κόκκινης αγκινάρας

Τα άνθη της κόκκινης αγκινάρας έχουν αντιοξειδωτική δράση, αποτοξινώνουν το συκώτι, μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η ιβιτοσίνη στα άνθη της κόκκινης αγκινάρας βοηθά στον μεταβολισμό του υπερβολικού λίπους που αποθηκεύεται, εξισορροπώντας έτσι την ποσότητα του λίπους στο αίμα. Πίνετε τσάι αγκινάρας καθημερινά για να βελτιώσετε το λιπώδες συκώτι, να αποτοξινώσετε και να καθαρίσετε τη θερμότητα του σώματος .

Το τσάι από φύλλα λωτού έχει την επίδραση του καθαρισμού της θερμότητας, αποτρέποντας τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι

Οι σπιτικές θεραπείες για το λιπώδες ήπαρ δεν είναι μια πλήρης θεραπεία. Κάθε ασθενής έχει διαφορετικό επίπεδο ασθένειας και υγείας. Ως εκ τούτου, πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις, εξετάσεις και συμβουλή από το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες στο σπίτι ή τους κατάλληλους συνδυασμούς φαρμάκων για να μειώσετε γρήγορα την κατάστασή σας.