Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.

Οι φορητές συσκευές μέτρησης SpO2 γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς λόγω της αγχωτικής κατάστασης της επιδημίας Covid-19. Αυτό είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας των ανθρώπων πριν από την επιδημία. Το παρακάτω άρθρο σάς βοηθά να μάθετε τι είναι ο δείκτης SpO2 και σας δείχνει επίσης πώς να χρησιμοποιείτε έναν φορητό μετρητή SpO2 στο σπίτι.

Τι είναι το SpO2;

SpO2 (Κορεσμός Περιφερικού Οξυγόνου) είναι ο κορεσμός του οξυγόνου στο περιφερικό αίμα. Είναι η αναλογία της ποσότητας οξυγονωμένης (οξυγονωμένης) αιμοσφαιρίνης προς τη συνολική ποσότητα αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Η αιμοσφαιρίνη (Hb) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό για τον προσδιορισμό του χρώματος των ερυθρών αιμοσφαιρίων και όταν συνδυάζεται με οξυγόνο, θα έχει τη λειτουργία της μεταφοράς οξυγόνου σε διάφορα όργανα του σώματος.

Το SpO2 είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης για την υγεία

Εκτός από παράγοντες όπως η θερμοκρασία, η αρτηριακή πίεση, ο παλμός, ο ρυθμός αναπνοής, το SpO2 είναι επίσης ένα σημαντικό κριτήριο για τον προσδιορισμό των ζωτικών σημείων του ανθρώπου, προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την υγεία, η διατήρηση της ισορροπίας του SpO2 στο αίμα είναι απαραίτητη. Στην πραγματικότητα, εάν η υγεία σας είναι φυσιολογική και σταθερή, δεν είναι απαραίτητο να ελέγχετε τακτικά το SpO2, μόνο όταν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα υγείας θα πρέπει να μετρήσετε για να προσδιορίσετε εάν η ποσότητα οξυγόνου στο αίμα σας είναι αρκετή ή όχι. Δεν είναι:

• Άτομα με μη φυσιολογικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια, αρρυθμία, ασταθή σφυγμό...
• Άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως Covid-19, άσθμα , καρδιακή ανεπάρκεια, χαμηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό κ.λπ.
• Πρόωρα μωρά ή μωρά με αναπνευστικά προβλήματα.
• Πριν ο ασθενής χειρουργηθεί.

Το SpO2 μετράται ως ποσοστό. Για παράδειγμα, το αποτέλεσμα της μέτρησης SpO2 είναι 98%, που σημαίνει ότι ένα ερυθρό αιμοσφαίριο έχει 98% αιμοσφαιρίνη συνδεδεμένη με οξυγόνο και 2% αιμοσφαιρίνη μη συνδεδεμένη με οξυγόνο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, εδώ είναι τα επίπεδα SpO2 ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να αναγνωρίζουν ενεργά και να αυτοπαρακολουθούν αποτελεσματικά την υγεία τους:

• Ο δείκτης SpO2 φτάνει το 97% ή περισσότερο: Το οξυγόνο στο αίμα είναι σε καλό επίπεδο, δεν υπάρχουν συμπτώματα αναπνευστικής ανεπάρκειας
• Ο δείκτης SpO2 φτάνει το 94 - 96%: Το ποσοστό της οξυγονωμένης αιμοσφαιρίνης είναι μέτριο, όχι ανησυχητικό αλλά θα πρέπει να συμπληρώνεται με οξυγόνο εάν είναι απαραίτητο.
• Ο δείκτης SpO2 αγγίζει το 90-93%: Το οξυγόνο του αίματος είναι σε χαμηλό επίπεδο, χρειάζεται συμβουλή και υποστήριξη από ειδικούς γιατρούς.
• Δείκτης SpO2 κάτω από 90%: Το οξυγόνο του αίματος είναι σε πολύ χαμηλό επίπεδο, αυτό το στάδιο είναι εξαιρετικά επικίνδυνο γιατί αυτό είναι σημάδι κλινικών επειγόντων περιστατικών.
• Δείκτης SpO2 χαμηλότερος από 95% (με οξυγόνο) και χαμηλότερος από 92% (χωρίς οξυγόνο): Αυτό είναι σύμπτωμα πολύ σοβαρής αναπνευστικής ανεπάρκειας
• Για νεογνά: Εάν ο δείκτης SpO2 είναι πάνω από 94%, είναι ασφαλής, εάν είναι μικρότερος από 90%, το παιδί κινδυνεύει από συγγενή καρδιοπάθεια, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός στο σπίτι

Εκτός από την επιλογή του σωστού μετρητή SpO2 με καλή ποιότητα και γνήσια παραγωγή, πρέπει να γνωρίζουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά τον μετρητή SpO2. Οι περισσότεροι από τους μετρητές οξυγόνου αίματος  που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά λειτουργούν με βάση την αρχή της μέτρησης του παλμού μέσω του δακτύλου, της απλής εφαρμογής και του συμπαγούς μεγέθους. Η διαδικασία μέτρησης SpO2 με μετρητή χειρός θα πρέπει να γίνει σύμφωνα με τα ακόλουθα 6 βήματα:

• Βήμα 1: Πρέπει να καθαρίσετε τα νύχια, μην αφήνετε τα νύχια να είναι πολύ μακριά, μην κολλάτε ψεύτικα νύχια και μην βάφετε νύχια.
• Βήμα 2: Πριν μετρήσετε το SpO2, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε άνετα για 5 λεπτά.
• Βήμα 3: Πρέπει να τρίβετε τα χέρια μεταξύ τους για να ζεσταθούν, ειδικά σε κρύο καιρό.
• Βήμα 4: Βάλτε τον δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλό σας στο στόμιο του μηχανήματος και, στη συνέχεια, σφίξτε το δάχτυλό σας. Το δάχτυλο πρέπει να αγγίξει το άκρο της συσκευής για να ενεργοποιηθεί ο αισθητήρας.
• Βήμα 5: Πατήστε το κουμπί λειτουργίας, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Πρέπει να κρατήσετε το χέρι ακίνητο για να εμφανίσετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.
• Βήμα 6: Καταγράψτε τα αποτελέσματα της μέτρησης, αφού ολοκληρώσετε, αφαιρέστε το δάχτυλό σας από τη συσκευή, το μηχάνημα θα απενεργοποιηθεί αυτόματα.

Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε έναν φορητό μετρητή SpO2 στο σπίτι για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας

Κανονικά, το σφάλμα των μετρητών SpO2 μπορεί να είναι έως και 2%, αλλά η ακρίβεια της συσκευής μπορεί να επηρεαστεί από τους ακόλουθους λόγους:

• Άτομα που έχουν πολύ μακριά νύχια, φοράνε βερνίκι νυχιών ή χρησιμοποιούν τεχνητά νύχια κατά τη μέτρηση θα επηρεάσουν τον αισθητήρα της συσκευής.
• Η υπερβολική κίνηση των δακτύλων ή η κίνηση του σώματος κατά τη διάρκεια της μέτρησης θα κάνει το αποτέλεσμα να πηδά συνεχώς και να γίνει ασταθές.
• Λόγω των προβλημάτων της ίδιας της συσκευής μέτρησης: Ο μετρητής είναι κατεστραμμένος, χάνει σήμα, η μπαταρία έχει τοποθετηθεί σε λάθος μέρος ή η αγορά ενός προϊόντος κακής ποιότητας μπορεί να οδηγήσει σε αστοχία της ένδειξης SpO2.

Πώς να βελτιώσετε το SpO2 στο σπίτι

Εκτός από το να εξηγεί τι είναι το SpO2 και πώς να χρησιμοποιείτε έναν φορητό μετρητή SpO2 στο σπίτι, το ιστολόγιο aFamilyToday θέλει επίσης να σας στείλει μερικούς τρόπους για να βελτιώσετε το SpO2 σας.

Εξασκηθείτε σωστά στην βαθιά αναπνοή

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η σωστή άσκηση της βαθιάς αναπνοής κάθε μέρα θα αυξήσει σημαντικά τον δείκτη SpO2, γιατί θα μας βοηθήσει να πάρουμε περισσότερο οξυγόνο με μια αναπνοή, έτσι οι πνεύμονες θα έχουν περισσότερο οξυγόνο, περισσότερο οξυγόνο, ενώ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα του ασθενούς.

Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να πάρετε μια μεγάλη εισπνοή αέρα για να γεμίσετε το στήθος σας, να τεντώσετε την κοιλιά σας και μετά να εκπνεύσετε αργά από την κοιλιά προς την περιοχή του στήθους. Για να επιτευχθεί καλό αποτέλεσμα στη βελτίωση του δείκτη SpO2, οι ασθενείς πρέπει να παίρνουν βαθιές αναπνοές για 10-30 λεπτά την ημέρα, χωρισμένες σε 2-3 φορές, κάθε φορά για περίπου 5-10 λεπτά.

Πρέπει να έχετε τη συνήθεια της βαθιάς αναπνοής κάθε μέρα για να αυξήσετε το SpO2 του αίματος

Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες ζωής

Η τακτική άσκηση βοηθά το διάφραγμα να είναι πιο ελαστικό και ταυτόχρονα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα μέρη για να βοηθήσει στην ενίσχυση της αντίστασης του σώματος. Ωστόσο, εάν το SpO2 τείνει να μειώνεται, δεν πρέπει να ασκείστε πολύ σκληρά, μόνο να κάνετε τζόκινγκ ή ποδηλασία στη θέση του...

Επιπλέον, η διατροφή επηρεάζει επίσης σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα. Θα πρέπει να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, πράσινα λαχανικά... και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη όπως φασόλια, κοτόπουλο, ψάρι θα βοηθήσουν στη βελτίωση του κορεσμού οξυγόνου στο σώμα. αίμα.

Αυξήστε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι

Πρέπει να δώσετε προσοχή στη βελτίωση της πηγής αέρα στο περιβάλλον διαβίωσης παράλληλα με τη βελτίωση της ικανότητας απορρόφησης οξυγόνου. Διατηρήστε ένα καθαρό μέρος, καθαρίστε πάντα το σπίτι ως καθημερινή συνήθεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθαριστή αέρα για να αφαιρέσετε τοξικά αέρια και σκόνη για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα, να αυξήσετε το οξυγόνο στο περιβάλλον διαβίωσης. 

Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα

Μπορεί να φανεί ότι  η σωστή χρήση ενός μετρητή spo2 χειρός είναι απολύτως απαραίτητη, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να λάβετε έγκαιρη θεραπεία και καλύτερη κατεύθυνση για τη δική σας υγειονομική περίθαλψη και τους ανθρώπους γύρω σας.