Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος

Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.

Το αγγούρι (αγγούρι) είναι ένα φρούτο που περιέχει έως και 95% νερό, έτσι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αγγούρια έχουν καλή επίδραση στην απώλεια βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αγγούρια; Μπορεί η κατανάλωση αγγουριών να χάσει βάρος; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγγούρια (αγγούρια);

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι;  Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Μπορεί η κατανάλωση αγγουριών να χάσει βάρος;

Ένα μεγάλο αγγούρι περίπου 54 γραμμαρίων με τη φλούδα περιέχει 8 θερμίδες και άλλα θρεπτικά συστατικά ως εξής:

  • Λίπος: 0,1 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 1,9 γρ.
  • Φυτικές ίνες: 0,3 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 0,3 γρ.
  • Νάτριο: 1 mg.

Υδατάνθρακες: 52 γραμμάρια αγγουριού παρέχουν σχεδόν 2 γραμμάρια υδατάνθρακες, 0,3 γραμμάρια φυτικών ινών και 0,9 γραμμάρια ζάχαρης, επομένως τα αγγούρια είναι ένα είδος φρούτου που ταξινομείται ως τρόφιμο με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Πρωτεΐνη: 52 γραμμάρια αγγουριού παρέχουν μόνο περίπου 0,3 γραμμάρια πρωτεΐνης, επομένως δεν είναι τέλεια πηγή πρωτεΐνης. Επομένως, συνδυάστε το με άλλα τρόφιμα στο γεύμα για να συμπληρώσετε πλήρως την πρωτεΐνη για τον οργανισμό.

Βιταμίνες και μέταλλα: Τα αγγούρια παρέχουν βιταμίνη Β9, βιταμίνη Κ , αντιοξειδωτικά, βήτα-καροτίνη και άλλα μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο.

Η κατανάλωση αγγουριού βοηθά στην απώλεια βάρους;

Αν και τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και λίγα λιπαρά, μέχρι στιγμής δεν έχουν υπάρξει μελέτες που να αποδεικνύουν ότι τα αγγούρια έχουν αποτελεσματικό αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι εξακολουθούν να μας ενθαρρύνουν να προσθέτουμε αγγούρια στο μενού της διατροφής μας. Γιατί όταν τα αγγούρια συνδυάζονται με άλλες υγιεινές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους, ώστε να επανέλθεις σε φόρμα όπως επιθυμείς.

Επιπλέον, τα αγγούρια έχουν επίσης πολλά εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, και συγκεκριμένα:

  • Βοηθά στην αποβολή των τοξινών, υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα και προλαμβάνει εντερικές ασθένειες.
  • Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ισορροπία της αρτηριακής πίεσης .
  • Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού.
  • Βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού, στη μείωση του στρες ή των αγχωδών διαταραχών.
  • Αναπλάθει και ενυδατώνει το δέρμα, εκτός από την αποτελεσματική αντιμετώπιση των σκούρων ματιών.

Πώς να επιλέξετε ένα καλό αγγούρι

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι;  Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος Νόστιμο αγγούρι με μακρόστενο σχήμα και άθικτο δέρμα 

Εάν θέλετε να αγοράσετε νόστιμα, μη τοξικά αγγούρια, όταν επιλέγετε αγγούρια, πρέπει να δώσετε προσοχή στα εξής:

  • Επιλέξτε φρούτα που έχουν μακρόστενο σχήμα, κρατάνε σταθερά στο χέρι, έχουν μίσχο στην κορυφή και έχουν περίπου ή ίσο μέγεθος από το κεφάλι μέχρι την ουρά.
  • Τα νόστιμα αγγούρια είναι αυτά με άθικτη φλούδα, ομοιόμορφο πράσινο χρώμα και ένα στρώμα λευκής κιμωλίας στο δέρμα.
  • Μην επιλέγετε αγγούρια πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά, το δέρμα είναι ανοιχτό κίτρινο ή σκούρο πράσινο, το δέρμα είναι κίτρινο ή μαύρο.
  • Προσοχή στα αγγούρια που έχουν μείνει πολύ καιρό ή έχουν ψεκαστεί με φυτοφάρμακα.

Ορισμένα πιάτα από αγγούρια υποστηρίζουν την απώλεια βάρους και το όμορφο δέρμα

Το αγγούρι είναι το αγαπημένο φρούτο πολλών ανθρώπων, ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, γιατί υποστηρίζει την απώλεια βάρους, το όμορφο δέρμα και βοηθά να έχουμε μια πιο ισορροπημένη σωματική διάπλαση. Εδώ είναι μερικά πιάτα από αγγούρια στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε:

Αγγουροσαλάτα

Υλικά για προετοιμασία:

  • 2 αγγουράκια.
  • 3 κοτσάνια κρεμμυδάκια.
  • 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένα φιστίκια, θρυμματισμένα.
  • 2 κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι.
  • 2 κουταλιές της σούπας κρυσταλλική ζάχαρη.
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο.
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη.
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.

Πράξη:

  • Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα αγγούρια και τα κόβουμε σε λεπτές στρογγυλές φέτες.
  • Βάζουμε τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε καλά.
  • Προσθέστε το κομμένο αγγούρι από πάνω στο μείγμα μπαχαρικών, στη συνέχεια πασπαλίστε με τα φιστίκια και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και ανακατέψτε καλά.
  • Βγάζουμε σε ένα πιάτο και απολαμβάνουμε.

Χυμός αγγουριού

Υλικά για προετοιμασία:

  • 3 αγγουράκια.
  • 1 λίτρο νερό.
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.

Πράξη:

  • Πλένουμε τα αγγούρια, τα ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε μικρά τετράγωνα.
  • Βάζουμε σε μπλέντερ, φιλτράρουμε το νερό.
  • Προσθέστε μια πρέζα αλάτι, ανακατέψτε καλά και απολαύστε.

Σαλάτα στήθος κοτόπουλου με αγγούρι

Υλικά για προετοιμασία:

  • 300 γρ στήθος κοτόπουλου.
  • 1 καρότο.
  • 1 αγγουράκι.
  • Άλλα συστατικά: Βασιλικός μέντας, ψητά φιστίκια, σάλτσα ψαριού, ζάχαρη, σατάι, λεμόνι, ξύδι, τζίντζερ, αλάτι.

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι;  Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος Η σαλάτα με στήθος κοτόπουλου με αγγούρι είναι ένα πιάτο που σας βοηθά να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φόρμα σας 

Πράξη:

  • Βράζουμε το στήθος κοτόπουλου μέχρι να ψηθεί, το βγάζουμε και περιμένουμε να κρυώσει και μετά το κόβουμε.
  • Καρότα, αγγούρια καθαρισμένα, πλυμένα, κομμένα σε φέτες, προσθέστε λίγους κόκκους αλάτι και ανακατέψτε καλά.
  • Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι στο καρότο και το αγγούρι, αφήστε το να καθίσει για περίπου 10 λεπτά για να εμποτιστεί.
  • Στη συνέχεια, στύβουμε με τα χέρια μας το αγγούρι και το καρότο να στραγγίξουν το νερό και μετά προσθέτουμε το κοτόπουλο τριμμένο.
  • Βάλτε 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα ψαριού, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη σε ένα μπολ, στύψτε μέσα μισό λεμόνι, λίγο τσίλι και σατάι και ανακατέψτε καλά, περιχύστε με αυτό το μείγμα το κρέας, τα καρότα και τα αγγούρια.
  • Προσθέτουμε τα καβουρδισμένα φιστίκια και τον δυόσμο ψιλοκομμένο, ανακατεύουμε καλά και απολαμβάνουμε.

Μέσα από το παραπάνω άρθρο γνωρίζετε ήδη πόσες θερμίδες έχουν τα αγγούρια, σωστά; Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που κοινοποιούνται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το φαγητό και να αγοράσετε νόστιμα αγγούρια και πώς να προετοιμάσετε μερικά πιάτα από αυτά.


Leave a Comment

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος

Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.

Εξωπυραμιδικό σύνδρομο: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπευτικά μέτρα

Εξωπυραμιδικό σύνδρομο: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπευτικά μέτρα

Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Πώς να ενισχύσετε την αντίσταση του οργανισμού για ένα υγιές σώμα;

Πώς να ενισχύσετε την αντίσταση του οργανισμού για ένα υγιές σώμα;

Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!

Τι είναι το clematis - το ξέρατε;

Τι είναι το clematis - το ξέρατε;

Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!

Μπορεί η οισοφαγική θηλωμάτωση να επανεμφανιστεί μετά την αφαίρεση;

Μπορεί η οισοφαγική θηλωμάτωση να επανεμφανιστεί μετά την αφαίρεση;

Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το EQ για τα μωρά

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το EQ για τα μωρά

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!

Σε πόση απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλής η χρήση αντιπυρετικών που εισάγονται στον πρωκτό;

Σε πόση απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλής η χρήση αντιπυρετικών που εισάγονται στον πρωκτό;

Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.

Ανατομία του χεριού και η λειτουργία της λειτουργίας κάθε μέρους

Ανατομία του χεριού και η λειτουργία της λειτουργίας κάθε μέρους

Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.

Είναι αποτελεσματική η απώλεια βάρους από μπάμιες; Πιάτα αδυνατίσματος από μπάμιες

Είναι αποτελεσματική η απώλεια βάρους από μπάμιες; Πιάτα αδυνατίσματος από μπάμιες

Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;

Πώς να φάτε μακαντάμια για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα θρεπτικά συστατικά

Πώς να φάτε μακαντάμια για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα θρεπτικά συστατικά

Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!

Gardenia και 8 δημοφιλείς θεραπείες

Gardenia και 8 δημοφιλείς θεραπείες

Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.

Προειδοποίηση για σοβαρές βλάβες από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα - Όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Προειδοποίηση για σοβαρές βλάβες από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα - Όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πόσες θερμίδες έχει η ομελέτα; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε αυγά πάπιας;

Πόσες θερμίδες έχει η ομελέτα; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε αυγά πάπιας;

Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.

Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;

Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;

Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;

Ρύζι Αμάρανθος - Ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία

Ρύζι Αμάρανθος - Ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία

Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.

Συχνή ούρηση: Ποιες τροφές πρέπει και δεν πρέπει να τρώμε;

Συχνή ούρηση: Ποιες τροφές πρέπει και δεν πρέπει να τρώμε;

Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!

Είναι τοξικός ο υδράργυρος στο θερμόμετρο;

Είναι τοξικός ο υδράργυρος στο θερμόμετρο;

Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.

Τα 4 κορυφαία ποιοτικά πιεσόμετρα που είναι δημοφιλή σήμερα

Τα 4 κορυφαία ποιοτικά πιεσόμετρα που είναι δημοφιλή σήμερα

Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.

Τι είναι τα βακτήρια; Ποια είναι η δομή των βακτηρίων;

Τι είναι τα βακτήρια; Ποια είναι η δομή των βακτηρίων;

Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.

Ερώτηση: Μπορεί η νεφρική ανεπάρκεια να πιει γάλα σόγιας;

Ερώτηση: Μπορεί η νεφρική ανεπάρκεια να πιει γάλα σόγιας;

Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ολοένα και πιο συχνή νόσος στη χώρα μας λόγω πολλών αιτιών. Η νεφρική ανεπάρκεια ταξινομείται σε 5 επίπεδα και σε κάθε επίπεδο νόσου, η διατροφή και η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ελέγχονται στενά. Μπορούν λοιπόν οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια να πίνουν γάλα σόγιας;

Γωνιά Q&A: Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνουν οι χορτοφάγοι;

Γωνιά Q&A: Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνουν οι χορτοφάγοι;

Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνουν οι χορτοφάγοι είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επειδή ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες μπορεί να μην παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος

Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος

Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.

Δίαιτα για αθλητές - Το ξέρατε;

Δίαιτα για αθλητές - Το ξέρατε;

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.

Μπορώ να φάω gotu kola μετά τον τοκετό; Τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες όταν τρώνε gotu kola;

Μπορώ να φάω gotu kola μετά τον τοκετό; Τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες όταν τρώνε gotu kola;

Η Centella asiatica είναι από καιρό γνωστή ως θεραπευτικό βότανο, με δροσιστικές, θερμοκαθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορούν λοιπόν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε gotu kola, θα επηρεάσει το μητρικό γάλα; Όταν χρησιμοποιείτε gotu kola, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday εδώ!

Ένα νέο βήμα στην αναζήτηση υποκατάστατων λίπους στα τρόφιμα

Ένα νέο βήμα στην αναζήτηση υποκατάστατων λίπους στα τρόφιμα

Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Τροφές που βοηθούν το έμβρυο να ψηλώσει και τις οποίες πρέπει να συμπληρώσουν οι μητέρες

Τροφές που βοηθούν το έμβρυο να ψηλώσει και τις οποίες πρέπει να συμπληρώσουν οι μητέρες

Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.

Είναι επικίνδυνος ο μυϊκός πόνος κατά την άσκηση; Πώς να φτιάξεις?

Είναι επικίνδυνος ο μυϊκός πόνος κατά την άσκηση; Πώς να φτιάξεις?

Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.

Πώς να φτιάξετε γκρανόλα με τηγάνι και πώς να φάτε σωστά τη γκρανόλα;

Πώς να φτιάξετε γκρανόλα με τηγάνι και πώς να φάτε σωστά τη γκρανόλα;

Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πόσες θερμίδες έχει το Cozy Cake; Είναι λίπος η κατανάλωση του Cozy cake;

Πόσες θερμίδες έχει το Cozy Cake; Είναι λίπος η κατανάλωση του Cozy cake;

Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!