| Μέθοδος | Θερμίδες | Γλυκαιμικός Δείκτης |
|---|---|---|
| Ωμή | 77 kcal | 50 |
| Βραστή | 87 kcal | 78 |
| Τηγανητή | 315 kcal | 95 |
Οι βραστές πατάτες αποτελούν βασικό συστατικό σε επιστημονικές δίαιτες
"Η ιδανική κατανάλωση είναι 3-4 μερίδες εβδομαδιαίως, συνδυασμένες με πράσινες σαλάτες για βέλτιστη απορρόφηση σιδήρου" - Διατροφολόγοι aFamilyToday
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με θερμίδες σε λαχανικά, επισκεφτείτε τον οδηγό μας.
Πόσες θερμίδες σε 1 αυγό; Τα οφέλη από τη χρήση αυγών. Τα αυγά είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό, και ταυτόχρονα μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα. Σας αρέσει να τρώτε αυγά, αλλά δεν ξέρετε πόσες θερμίδες έχει ένα αυγό;
Το λίπος είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Ωστόσο, υπάρχουν υγιή και ανθυγιεινά λίπη. Τι είναι τα ακόρεστα λιπαρά; Είναι αυτό το λίπος καλό ή κακό για την υγεία; Ας μάθουμε για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το είδος λίπους!
Μια υγιεινή διατροφή για άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να μην θεραπεύει τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), αλλά θα συμβάλει στην αύξηση της ικανότητας του σώματος να καταπολεμά λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων, κύστεων στο στήθος.
Είναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά το σώμα σου περιέχει περίπου 60.000 μίλια αιμοφόρων αγγείων. Και όταν η κυκλοφορία σας είναι κακή, επιβραδύνει ή εμποδίζει τη ροή του αίματος. Ποιες τροφές λοιπόν μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα;
Το μοσχαρίσιο κρέας έχει απαλή και νόστιμη γεύση όταν μεταποιείται σε πιάτα όπως κοκκινιστό μοσχαρίσιο κρέας, μοσχάρι stir-fried, μοσχάρι σούπα,... Το βόειο κρέας είναι ασφαλές και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τρώτε βόειο κρέας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ξέρετε πόσες θερμίδες έχει το βόειο κρέας; Ας ανακαλύψουμε μαζί εδώ.
Το κόκκινο κρέας είναι μια τροφή που εμφανίζεται συχνά στα οικογενειακά γεύματα. Υπάρχουν όμως ακόμα πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν τι είναι το κόκκινο κρέας και πρέπει να τρώνε περισσότερο κόκκινο κρέας; Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση μέσα από αυτό το άρθρο!
Τι είναι το βούτυρο; Τι θρεπτική αξία έχει αυτό το τρόφιμο και πώς να το χρησιμοποιήσετε; Αυτά είναι τα ερωτήματα που ενδιαφέρουν πολλές νοικοκυρές σήμερα.
Ο τόνος είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Ανάλογα με τη χώρα και την περιοχή, αυτό το ψάρι μεταποιείται σε πολλά διαφορετικά, νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ωστόσο, ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί ωμός; Αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Θανάσης -
Καλό να ξέρουμε τι τρώμε! Οι πατάτες δεν είναι και τόσο "κακές" όσο νομίζουν πολλοί
Γιώργος 2024 -
Καλή πληροφόρηση! #διατροφή #υγεία Πάντα προσέχω τις θερμίδες μου και οι πατάτες είναι αγαπημένο μου φαγητό.
Νίκος Fitness -
Προσοχή στις μερίδες! 100γρ βραστής πατάτας δεν είναι και πολλά. Καλό είναι να συνδυάζουμε με πρωτεΐνη για ισορροπημένη διατροφή. #υγιεινήδιατροφή
Λευτέρης Nutrition -
Επιστημονικά τεκμηριωμένη πληροφόρηση! Οι πατάτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας όταν τις καταναλώνουμε σωστά
Ελπίδα -
Μια ερώτηση: Υπάρχει διαφορά στις θερμίδες αν τις βράσω με ή χωρίς φλούδα;
Ελένη -
Πολύ ενδιαφέρον άρθρο! Οι βραστές πατάτες είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή. Αν δεν κάνω λάθος, περίπου 80 θερμίδες έχουν στα 100 γραμμάρια, σωστά;
Νίκος -
Μπράβο για το άρθρο! Πολύ κατατοπιστικό και χρήσιμο. 🥔
Μαρία Sunshine -
Wow, τέλειο άρθρο! Μου αρέσει που μαθαίνω για τη διατροφική αξία των τροφίμων. Οι πατάτες έχουν και πολλά θρεπτικά συστατικά εκτός από θερμίδες
Χριστίνα -
Υπάρχει διαφορά στις θερμίδες μεταξύ κόκκινων και κίτρινων πατατών;
Άννα -
Κάποιος να μου πει πώς να τις κάνω πιο νόστιμες με λιγότερες θερμίδες; 😋
Μαρίνα Diet -
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Οι βραστές πατάτες είναι μια έξυπνη επιλογή
Δημήτρης Sport -
Τέλεια ανάλυση! Οι πατάτες είναι πηγή υδατανθράκων και καλίου. Ιδανικές για αθλητές που χρειάζονται ενέργεια. #διατροφήαθλητών
Σοφία Cooking -
Λατρεύω να μαγειρεύω πατάτες! Καλό είναι να προσέχουμε τον τρόπο παρασκευής για να κρατάμε τις θρεπτικές τους ιδιότητες
Γιάννης Runner -
Τέλεια ανάλυση! Οι πατάτες είναι ιδανικές πριν από προπόνηση για γρήγορη ενέργεια. #αθλητισμός
Παναγιώτης -
Μια απορία: Πώς επηρεάζονται οι θερμίδες αν προσθέσω λίγο ελαιόλαδο;
Ζωή Healthy -
Προσοχή στις προσθήκες! Το βούτυρο και η κρέμα γάλακτος ανεβάζουν κατακόρυφα τις θερμίδες. Προτιμήστε ελαιόλαδο ή μπαχαρικά.
Αλέξανδρος -
Ωραίο άρθρο! Πάντα καλό να μαθαίνουμε για τη διατροφή μας. 👍
Κώστας Runner -
Πολύ χρήσιμη πληροφορία για όσους κάνουν δίαιτα. Οι βραστές πατάτες είναι καλύτερη επιλογή από τηγανητές
Ειρήνη Wellness -
Εξαιρετικό άρθρο που μας βοηθάει να καταλάβουμε καλύτερα τη διατροφική αξία των τροφίμων. Συνεχίστε έτσι!