Το γιαούρτι είναι μια από τις καλές τροφές για το πεπτικό σύστημα, προσθέτοντας αρκετό ασβέστιο για την ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων των μικρών παιδιών. Ωστόσο, πόσους μήνες μπορούν τα μωρά να τρώνε γιαούρτι και πώς να επιλέξουν γιαούρτι είναι ένα πρόβλημα που δεν γνωρίζουν όλοι.
Το μωρό λίγων μηνών μπορεί να φάει γιαούρτι είναι ένα ερώτημα πολλών γονιών σήμερα. Γιατί όταν το μωρό σας πρόκειται να μπει στο στάδιο του απογαλακτισμού, μια από τις θρεπτικές και καλές τροφές για το πεπτικό σύστημα είναι το γιαούρτι. Ωστόσο, ποιος είναι ο σωστός τρόπος να δίνουμε γιαούρτι στα παιδιά; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε την απάντηση.
Οφέλη για την υγεία του γιαουρτιού για τα παιδιά
Συμπληρώματα διατροφής
Το γιαούρτι είναι μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία, που παρέχει μια ποικιλία από απαραίτητα αμινοξέα, ιδιαίτερα λυσίνη, λίπος, πρωτεΐνες και μέταλλα (κυρίως ασβέστιο) καθώς και μια ποικιλία βιταμινών (ομάδες Β και Α).
Επιπλέον, υπάρχει τώρα μια σειρά από γιαούρτια με προσθήκη DHA - ένα ακόρεστο λίπος μακράς αλυσίδας με αποτέλεσμα την υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου και την αύξηση της όρασης για τα παιδιά.
Βελτιώστε την υγεία του εντέρου
Το γιαούρτι παρέχει μεγάλη ποσότητα ωφέλιμων βακτηρίων για τον οργανισμό, συμβάλλοντας στην προστασία του πεπτικού συστήματος και στην ενίσχυση της αντίστασης. Συγκεκριμένα, το γιαούρτι βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας για παιδιά με υποσιτισμό , διάρροια, εντερικές παθήσεις.
Το γιαούρτι έχει προστατευτική δράση στο πεπτικό σύστημα και ενισχύει την αντίσταση
Συμπληρώματα διατροφής
Το γιαούρτι είναι μια πολύ εύπεπτη τροφή, επομένως είναι κατάλληλο για πολλά θέματα όπως ηλικιωμένους, παιδιά και άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις. Επιπλέον, το γιαούρτι μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να μειώσουν την ανορεξία, τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα λόγω κακής πέψης – απορρόφησης.
Πόσο μηνών το μωρό μπορεί να φάει γιαούρτι;
Αν και το γιαούρτι περιέχει πολλές φυτικές ίνες και απαραίτητες για τον οργανισμό βιταμίνες, δεν μπορούν να το χρησιμοποιήσουν όλοι, ειδικά τα παιδιά. Πόσο μηνών λοιπόν το μωρό μπορεί να τρώει γιαούρτι;
Από τη γέννηση έως τους 6 μήνες, τα μωρά ενθαρρύνονται να θηλάζουν αποκλειστικά ή να τρέφονται με γάλα. Επομένως, αυτή η ώρα δεν είναι κατάλληλη για τα μωρά να τρώνε γιαούρτι. Ο λόγος είναι ότι ο εντερικός σωλήνας του μωρού δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, και είναι δύσκολο να αφομοιώσει οποιαδήποτε τροφή εκτός από το γάλα.
Οι ειδικοί στη διατροφή είπαν ότι οι γονείς πρέπει να δίνουν στα μωρά τους γιαούρτι μόνο μετά την ηλικία των 7 μηνών. Γιατί σε αυτό το στάδιο το εντερικό σύστημα του μωρού έχει σταδιακά ωριμάσει. Εκτός από το γιαούρτι, μπορείτε να μυήσετε στο παιδί σας και άλλα τρόφιμα όπως χυλό, φρούτα, λαχανικά κ.λπ.
Οι μητέρες δεν πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους γιαούρτι πολύ νωρίς γιατί μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα
Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο γιαούρτι για τα παιδιά
Επί του παρόντος, στην αγορά, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη γιαουρτιού για παιδιά. Για να επιλέξουν ένα καλό γιαούρτι για τα παιδιά, οι γονείς πρέπει να μάθουν προσεκτικά για την προέλευση και τα συστατικά, και συγκεκριμένα:
- Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και περιέχει λιγότερη ζάχαρη από άλλα παραδοσιακά γιαούρτια με γεύση.
- Στο Βιετνάμ, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τις μητέρες να επιλέγουν γιαούρτι από μητρικό γάλα ή φόρμουλα που είναι κατάλληλο για την ηλικία του μωρού τους, που εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
- Το θρεπτικό και ασφαλές γιαούρτι πρέπει να είναι γιαούρτι που έχει υποστεί φυσική ζύμωση, χωρίς συντηρητικά και χωρίς γεύση.
Κατά την πρώτη περίοδο χορήγησης γιαουρτιού στα παιδιά, πολλά παιδιά μπορεί να έχουν αλλεργίες. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή, εάν εντοπίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα όπως: κνησμό, εξάνθημα γύρω από το στόμα, διάρροια, ταραχή κ.λπ., τότε σταματήστε να ταΐζετε το παιδί σας με γιαούρτι και επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρο.
Οδηγίες για το πώς να ταΐζετε τα παιδιά με γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πολύ καλό για την υγεία των παιδιών, αλλά οι γονείς πρέπει να διατηρούν μια λογική σίτιση, να μην δίνουν στα παιδιά πολύ ή πολύ λίγο. Η κατάλληλη ποσότητα γιαουρτιού για ένα μωρό 7 μηνών για να τρώει στερεά είναι περίπου 50 γραμμάρια την ημέρα. Ακολουθούν μερικές σημειώσεις στη διαδικασία τροφοδοσίας με γιαούρτι στα παιδιά:
- Οι μητέρες θα πρέπει να δίνουν στο μωρό γιαούρτι αμέσως μετά τα κύρια γεύματα για να βοηθήσουν στην προώθηση του αποτελέσματος. Επειδή τα ωφέλιμα βακτήρια στο γιαούρτι θα αναπτυχθούν σε συνθήκες pH μεγαλύτερο ή ίσο με 4,5, το pH στο ανενεργό στομάχι είναι μόνο 2, όταν τρώτε γιαούρτι, το pH μπορεί να αυξηθεί σε περίπου 3 - 5. Αυτό είναι το τυπικό περιβάλλον για ενεργό βακτήρια.
- Μετά την κατανάλωση γιαουρτιού, είναι απαραίτητο τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό και να ξεπλένουν αμέσως το στόμα τους για να αποφύγουν τα επιβλαβή βακτήρια στο σμάλτο των δοντιών των παιδιών.
Αφήστε τα παιδιά να πίνουν νερό μετά την κατανάλωση γιαουρτιού για να αποφύγετε τα βακτήρια που επηρεάζουν το σμάλτο των δοντιών
- Μην χρησιμοποιείτε απολύτως το γιαούρτι με άλλα φάρμακα γιατί μπορεί να καταστρέψει τα ευεργετικά βακτήρια στο γιαούρτι.
- Μην ζεστάνετε το γιαούρτι ή μην το αφήνετε να είναι πολύ κρύο γιατί θα μειώσει το θρεπτικό περιεχόμενο του γιαουρτιού.
- Οι μητέρες μπορούν να προσθέσουν γεύση στο γιαούρτι για να αυξήσουν την ελκυστικότητά του ανακατεύοντας με φρούτα ή λαχανικά. Για τα μωρά που μόλις ξεκινούν με στερεές τροφές, μπορείτε να ξεκινήσετε με πολτοποιημένα φρούτα ή λαχανικά που έχουν μαγειρευτεί και πολτοποιηθεί. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να προσθέσετε μαλακά φρούτα και λαχανικά όπως: πολτοποιημένο αβοκάντο, πολτοποιημένα μήλα, φύτρο σιταριού, πλιγούρι βρώμης...
Παραπάνω είναι η κοινή χρήση για το θέμα πόσων μηνών τα μωρά μπορούν να τρώνε γιαούρτι ; Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει επίσης να δίνουν στα παιδιά τους πολλές άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως λυσίνη, χρώμιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β, κ.λπ. για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να έχουν καλό ανοσοποιητικό σύστημα και να ενισχύσουν την αντίστασή τους.
