Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε λουκάνικο; Ποια είναι η σωστή διατροφή;

Η διατροφή για τις εγκύους είναι πολύ σημαντική, γιατί επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να τρώνε λουκάνικο; Είναι καλό για εγκύους ή όχι; Ας μάθουμε ακριβώς εδώ.

Το λουκάνικο, γνωστό και ως Spring rolls, είναι ένα γνώριμο πιάτο στους Βιετναμέζους, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών και του Tet. Με μια κάπως αυστηρή και τυπική δίαιτα εγκύων, είναι τροφή που πρέπει να συμπληρωθεί; 

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε λουκάνικο; 

Το μεγαλύτερο ερώτημα που απασχολεί τις εγκύους όσον αφορά τα παραδοσιακά πιάτα είναι, είναι εντάξει να τρώμε λουκάνικο; Στην πραγματικότητα, τα Spring rolls παρασκευάζονται από 2 κύρια συστατικά, φρέσκο ​​κρέας και κοινά μπαχαρικά, τυλιγμένα σε φύλλα μπανάνας και μαγειρεμένα στον ατμό για να διατηρήσουν στο έπακρο τη φρέσκια γεύση του κρέατος. 

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε λουκάνικο για να παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη στον οργανισμό

Στο Βιετνάμ, τα Spring rolls είναι πολύ δημοφιλή πιάτα. Στο παρελθόν, τα σπρίνγκ ρολς εμφανίζονταν συχνά μόνο στους δίσκους ρυζιού των ευκατάστατων οικογενειών ή σε κάθε μεγάλη γιορτή ή Πρωτοχρονιά, τώρα τα σπρινγκ ρολς είναι ένα δημοφιλές πιάτο για πολλές οικογένειες, κατάλληλο για καθημερινό φαγητό με πολλές διαφορετικές συνταγές. ελκυστική μεταβλητή. 

Μπορείτε λοιπόν να φάτε λουκάνικα; Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε κανονικά Spring rolls, ως πλήρες συμπλήρωμα διατροφής. Αν ακόμα αναρωτιέστε αν μπορείτε να φάτε Spring rolls, η απάντηση είναι ναι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε Spring rolls όποτε θέλουν, συμβάλλοντας στην αύξηση της απαραίτητης διατροφής για τον οργανισμό και το έμβρυο. 

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης λουκάνικου κατά την εγκυμοσύνη; 

Το λουκάνικο παρασκευάζεται κυρίως από φρέσκα υλικά όπως φιλέτο, κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας, αναμεμειγμένο με νόστιμη σάλτσα ψαριού και κάποια άλλα μπαχαρικά, βρασμένα στον ατμό σε νερό, έτσι ώστε να διατηρεί εγγυημένα τη θρεπτική του αξία.

Μπορείτε να φάτε ψωμάκια λουκάνικου; Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε Spring rolls στα καθημερινά τους γεύματα ή όταν λαχταρούν γιατί όχι μόνο δεν είναι επιβλαβές για την υγεία, αλλά φέρνει επίσης πολλά άλλα οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, όπως: 

Συμπληρώματα διατροφής για υγιές σώμα 

Επειδή είναι φτιαγμένο εξ ολοκλήρου από φρέσκο ​​φιλέτο, με πολύ λίγα λιπαρά, έχει την ικανότητα να συμπληρώνει άφθονη ποσότητα πρωτεΐνης για τις εγκύους. Εκτός από την πρωτεΐνη ως το κύριο θρεπτικό συστατικό, τα Spring rolls είναι επίσης μια ασφαλής και πλήρης πηγή λιπών, βιταμινών και μετάλλων, υποστηρίζοντας την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. 

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε από 2 έως 3 γεύματα την εβδομάδα, αλλά δεν πρέπει να τρώνε τελείως λουκάνικο, αντικαθιστώντας άλλες τροφές γιατί μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών, υποσιτισμό, αναιμία, ... καλό για το μωρό. 

Υποστηρίξτε την ανάπτυξη του εμβρύου 

Όπως γνωρίζετε, το θρεπτικό περιεχόμενο των ρολόι Spring rolls είναι εξαιρετικά πλούσιο και ποικιλόμορφο, ειδικά η μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης που παρέχεται στον οργανισμό όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε Spring rolls. Επομένως, η προσθήκη λουκάνικων στη διατροφή μιας εγκύου μητέρας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη συμπλήρωση της διατροφής, την ενίσχυση της ολοκληρωμένης ανάπτυξης του εμβρύου και την υποστήριξη του σχηματισμού νέων οργάνων και κυττάρων στο σώμα του μωρού. 

Τα Spring rolls (spring rolls) παρέχουν άφθονα θρεπτικά συστατικά για το αναπτυσσόμενο έμβρυο

Σύμφωνα με έρευνες, η ανεπάρκεια πρωτεΐνης είναι μια από τις κύριες αιτίες γενετικών ανωμαλιών , επειδή το σώμα δεν έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να σχηματίσει και να αναπτύξει τις αισθήσεις και τα όργανα. Ως εκ τούτου, οι έγκυες μητέρες τρώνε λουκάνικα για να συμπληρώσουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας για τα παιδιά τους. 

Ευεργετικό για τα οστά και τα δόντια 

Μπορείτε να φάτε ψωμάκια λουκάνικου; Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε λουκάνικο γιατί εκτός από καλό για το έμβρυο όταν σχηματίζει μέρη του σώματος, είναι επίσης ένα πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής για γερά οστά και δόντια. 

Το άπαχο κρέας, ειδικά το φιλέτο, είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Αυτό το μέταλλο είναι πολύ σημαντικό στη διαδικασία σχηματισμού των οστικών κυττάρων, επομένως όταν υπάρχει έλλειψη, μπορεί να οδηγήσει σε ραχίτιδα, υποανάπτυκτο ύψος και εύκολη οστεοπόρωση. 

Παρέχετε άφθονη ενέργεια 

Εκτός από συμπληρώματα διατροφής, τα Spring rolls είναι επίσης μια τροφή που παρέχει πολλή ενέργεια στις εγκύους. Μπορείτε να φάτε ψωμάκια λουκάνικου; Μπορείτε να τρώτε οπωσδήποτε σπρινγκ ρολς γιατί ακριβώς όπως το κοτόπουλο ή το μοσχάρι, το άπαχο φιλέτο παρέχει στον οργανισμό άφθονη ενέργεια, εξυπηρετώντας καλά τις καθημερινές δραστηριότητες των εγκύων μητέρων, περιορίζει την κούραση και τονώνει, την όρεξη και είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες που υποφέρουν από πρωινή ναυτία . 

Διατροφή κατάλληλη για έγκυες γυναίκες 

Εκτός από το ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε λουκάνικο ή όχι, τι είναι λογικό να τρώνε, η διατροφή των εγκύων που πρέπει να προσεχθεί λαμβάνει επίσης ιδιαίτερη προσοχή από τις μέλλουσες μητέρες. Λοιπόν, από τι πρέπει να απέχουν οι έγκυες γυναίκες; 

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι: Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι η κύρια αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσο πιο αλμυρή είναι η διατροφή, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος υπέρτασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, εάν έχετε τη συνήθεια να τρώτε αλμυρά τρόφιμα, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα αλατιού στο φαγητό σας για να συνηθίσετε σταδιακά τη νέα δίαιτα. 

Λιπαρά τρόφιμα: Οι έγκυες γυναίκες συνιστούν πάντα από τους διατροφολόγους να περιορίζουν το λίπος στην καθημερινή τους διατροφή. Ο λόγος είναι επειδή το λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, κάτι που είναι επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Εξάλλου, το πολύ λίπος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου στις έγκυες γυναίκες. 

Τα λιπαρά τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τρόφιμα που δεν έχουν μαγειρευτεί πλήρως: Είστε λάτρης του ωμού, σπάνιου φαγητού; Λαχταράτε πιάτα όπως σούσι, σασίμι, σπάνιο pho,... Στη συνέχεια, όταν είστε έγκυος, πρέπει να απέχετε σταδιακά από αυτές τις τροφές γιατί μπορεί να μολυνθούν από παράσιτα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά το έμβρυο και την υγεία του μωρού. μητέρα. 

Μπύρα, αλκοόλ: Υπάρχουν πολλές συστάσεις και ερευνητικά αποτελέσματα που δείχνουν ότι τα αλκοολούχα ποτά είναι πραγματικά επιβλαβή για τις έγκυες γυναίκες και τα αναπτυσσόμενα έμβρυα. Όταν είστε έγκυος, θα πρέπει να αφαιρέσετε την μπύρα και το αλκοόλ από το μενού σας, περιορίζοντας τις ανεπιθύμητες ενέργειες στον οργανισμό. 

Με λίγα λόγια, η απάντηση στο ερώτημα αν μπορείτε να φάτε λουκάνικα ή όχι, η απάντηση είναι απολύτως ναι. Όχι μόνο δεν είναι επιβλαβές για την υγεία, αλλά φέρνει και πολλά απροσδόκητα οφέλη, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής για εγκύους. Αν και κάνει καλό στην υγεία, πρέπει να προσέχετε και τη διατροφή σας, δεν πρέπει να τρώτε λουκάνικο περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα φίλοι.