Τρόποι προστασίας του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες UV το καλοκαίρι

Ξέρετε πώς να περιορίσετε την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο το καλοκαίρι; Ας αναφερθούμε στους τρόπους προστασίας του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV το καλοκαίρι σε αυτό το άρθρο.

Το καλοκαίρι, οι ακτίνες UV του ήλιου είναι πολύ ισχυρές, προκαλώντας βλάβες στο δέρμα. Οι ακτίνες UV μπορούν να μειώσουν την υγρασία και την ελαστικότητα του δέρματος, προκαλώντας μαύρισμα, ρυτίδες, ηλιακά εγκαύματα, καρκίνο του δέρματος και πολλά άλλα προβλήματα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατεύσετε ενεργά το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV αυτή τη στιγμή. Θα πρέπει να αποθηκεύσετε αμέσως τους τρόπους προστασίας της επιδερμίδας σας από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV το καλοκαίρι που αναφέρονται στο παρακάτω άρθρο.

Πίνετε αρκετό νερό

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το να παραμένετε ενυδατωμένοι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι παρακολουθείτε ακριβώς πόσο νερό πίνετε κάθε μέρα. Αντίθετα, θα πρέπει να παρατηρήσετε το χρώμα των ούρων σας για να δείτε εάν είστε επαρκώς ενυδατωμένοι.

Εάν τα ούρα είναι διαυγή ή ωχροκίτρινα, σημαίνει ότι είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Αντίθετα, σε περίπτωση που τα ούρα είναι θολά ή σκούρα κίτρινα, δείχνει ότι είστε αφυδατωμένοι και πρέπει να αναπληρώσετε νερό. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρείτε το χρώμα των ούρων όσο πιο ανοιχτό γίνεται κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι.

Για να αναπληρώσετε το νερό για τον οργανισμό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαρό φιλτραρισμένο νερό αντί για ανθρακούχα ποτά

Επιπλέον, για να αναπληρώσετε το νερό για τον οργανισμό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαρό φιλτραρισμένο νερό αντί για ανθρακούχα ή γλυκά ποτά. Η κατανάλωση καθαρού φιλτραρισμένου νερού βοηθά στη μείωση της ποσότητας ζάχαρης και συντηρητικών σε άλλα ποτά, προστατεύοντας έτσι την υγεία σας.

Εφαρμόστε τακτικά αντηλιακό κάθε μέρα

Το αντηλιακό είναι ένα προϊόν που περιέχει πολλά συστατικά που έχουν την ικανότητα να αντανακλούν ή να απορροφούν τις υπεριώδεις ακτίνες. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το αντηλιακό θα βοηθήσει στην αποτροπή της εισόδου των υπεριωδών ακτίνων στο δέρμα, ελαχιστοποιώντας τη ζημιά που προκαλείται από τις ακτίνες του ήλιου.

Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV, εκτός από την αποφυγή της έκθεσης μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., θα πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά αντηλιακό περίπου 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Σημείωση, θα πρέπει να επιλέξετε αντηλιακό με δείκτη PA +++. Αυτός είναι ένας δείκτης που δείχνει την ικανότητα του δέρματος να προστατεύει από τις ακτίνες UVA στο υψηλότερο επίπεδο.

Αποφύγετε την έκθεση σε ακτίνες UV μεταξύ 10 και 16 μ.μ. και μην ξεχνάτε να φοράτε αντηλιακό

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της χρήσης, θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για κάθε περιοχή του δέρματος όπως το πρόσωπο, το σώμα και το δέρμα των χειλιών. Μην ξεχνάτε να προστατεύετε τόσο τα αυτιά όσο και κυρίως την περιοχή του λαιμού, εφαρμόζοντας τακτικά αντηλιακό σε αυτές τις περιοχές.

Το αντηλιακό Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel κατασκευάζεται από την Hatomugi, με SPF50+ PA++++, ικανό να προστατεύει αποτελεσματικά το δέρμα από τις βλάβες από τον ήλιο. Το προϊόν έχει γαλακτώδη μορφή gel, λευκό χρώμα, ελαφριά υφή, απορροφάται εύκολα και δεν αφήνει λευκές ραβδώσεις ή κολλώδη.

Το Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel όχι μόνο βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τον ήλιο, αλλά παρέχει επίσης υγρασία στο δέρμα, αφήνοντάς το απαλό και ενυδατωμένο μετά τη χρήση.

Καλύψτε προσεκτικά όταν βγαίνετε στον ήλιο

Ακόμα κι αν έχετε επιλέξει το σωστό  αντηλιακό προϊόν , θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για να προστατεύσετε πλήρως το δέρμα σας.

Για να διατηρήσετε δροσερό και να προστατέψετε το δέρμα σας σε ζεστό καιρό, θα πρέπει να επιλέξετε καλοκαιρινά ρούχα προστασίας από τον ήλιο, όπως καπέλα, αντηλιακές μάσκες, γάντια, κάλτσες κ.λπ. το δέρμα. Παράλληλα, θα πρέπει να επιλέγετε ρούχα που απορροφούν εύκολα τον ιδρώτα, ώστε το δέρμα να μπορεί να αναπνέει.

Βελτιώστε τις τροφές που είναι καλές για το δέρμα σας

Τρόφιμα όπως το καρπούζι, τα βατόμουρα, τα αγγούρια και οι ντομάτες είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην τόνωση της αναγέννησης του κολλαγόνου στο δέρμα σας. Θα πρέπει να εντάξετε αυτά τα φρούτα στο καθημερινό σας μενού για βέλτιστη καλοκαιρινή προστασία του δέρματος.

Εκτός αυτού, το πράσινο τσάι είναι επίσης μια φυσική πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη θεραπεία και πρόληψη δερματικών προβλημάτων, όπως αλλεργίες και εξανθήματα. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι αντί για φιλτραρισμένο νερό, τόσο καθαρίζοντας το σώμα όσο και προάγοντας την υγεία του δέρματος.

Τρώτε πολλές τροφές που είναι καλές για το δέρμα σας όπως καρπούζι, ντομάτες, σολομός κ.λπ.

Επιπλέον, ο τόνος και ο σολομός είναι επίσης μια από τις χρήσιμες πηγές ωμέγα-3 που βοηθούν το δέρμα να γίνει υγιές. Αυτό το λιπαρό οξύ είναι αποτελεσματικό στην προσθήκη υγρασίας στο δέρμα και στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής του δέρματος .

Στο άρθρο υπάρχουν τρόποι προστασίας του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV το καλοκαίρι που μοιραζόμαστε μαζί σας. Αυτές οι μέθοδοι είναι όλες πολύ απλές και εύκολες στην εφαρμογή, αλλά παρέχουν βέλτιστη προστασία στο δέρμα από τον ήλιο. Εκτός από τους παραπάνω τρόπους, πρέπει επίσης να συνδυάσετε τακτική άσκηση, επιστημονικές δραστηριότητες, να κοιμάστε αρκετά, να περιορίσετε τη χρήση διεγερτικών, ... Ευχόμαστε σύντομα να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα.