Τι δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες την ημέρα του «κόκκινου φαναριού»;

Μπαίνοντας στις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες συχνά αισθάνονται πολύ κουρασμένες και άβολα με συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, διάταση της κοιλιάς, ζάλη,... Το παρακάτω άρθρο θα σας πει αν το κόκκινο φως δεν είναι Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε το σώμα και το μυαλό σας αισθάνεστε πιο άνετα και υγιή;

Η έμμηνος ρύση είναι ένας απολύτως φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες, που ξεκινά από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, ανάλογα με το σώμα, την κατάσταση του σώματος και μια σειρά από άλλους παράγοντες. Εάν προσέξετε τις ημέρες με το κόκκινο φως που δεν πρέπει να κάνετε τίποτα που αναφέρεται σε αυτό το άρθρο, δεν θα νιώθετε πλέον ότι η περίοδός σας είναι ενοχλητική.

Σημάδια για την αναγνώριση του χρόνου των «μηνών» των γυναικών

Στο σώμα μιας γυναίκας, όταν το ωάριο έχει ωορρηξία αλλά δεν γονιμοποιηθεί, θα εκφυλιστεί, η προηγουμένως παχύρρευστη επένδυση της μήτρας επίσης ξεφλουδίζει, αποβάλλοντας αργά μέσω του κόλπου με αίμα και βλέννα, που είναι το φαινόμενο της περιόδου.

Γνωρίζοντας τι δεν πρέπει να κάνετε τις ημέρες με κόκκινο φως θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Κάθε κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 3-7 ημέρες, κατά τις οποίες οι δύο πρώτες ημέρες θα έχουν τη μεγαλύτερη αιμορραγία, στη συνέχεια θα μειώνονται σταδιακά και στη συνέχεια θα τελειώνουν.

Η έμμηνος ρύση εμφανίζεται σε μηνιαίο κύκλο, η διάρκεια του κύκλου είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Όταν προετοιμάζονται για την έμμηνο ρύση, ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες συχνά αισθάνονται κουρασμένες, άβολα και αρκετά άβολα στην καθημερινή ζωή. 

Επομένως, η γνώση των ακόλουθων ενδείξεων της επερχόμενης εμμήνου ρύσεως θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε να προετοιμαστείτε για την επερχόμενη ημέρα του «κόκκινου φωτός»:

• Το κάτω μέρος της κοιλιάς είναι διευρυμένο, άβολο.
• Κόλπος με αίμα?
• Αλλαγές διάθεσης;
• Σφίξιμο στο στήθος;
• Πόνος στην πλάτη;
• Εύκολη απώλεια ύπνου.
• Προβλήματα του πεπτικού συστήματος;
• Δέρμα ακμής.

Τι δεν πρέπει να κάνετε μια μέρα με κόκκινο φως για να μειώσετε την κούραση και την ταλαιπωρία;

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από κόπωση και δυσφορία κάθε φορά που έρχεται η περίοδός τους, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής τους καθώς και την αποτελεσματικότητα της εργασίας και των σπουδών τους... Μακροπρόθεσμα, το αίσθημα τρόμου κάθε φορά που «έρχονται μήνες» κάνει τις αδερφές ακόμα πιο στοιχειωμένες . 

Υπάρχουν απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα άβολα συμπτώματα που ίσως δεν γνωρίζετε ακόμα. Τι δεν πρέπει να κάνετε λοιπόν μια μέρα με κόκκινο φως; Ανατρέξτε στις ακόλουθες σημειώσεις: 

Πίσω γροθιά

Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο στη μέση πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο στη μέση πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Και για να απαλύνουν το άβολο συναίσθημα, οι γυναίκες έκαναν γροθιές στην πλάτη, αλλά δεν γνώριζαν ότι αυτό θα επηρέαζε αρνητικά την υγεία τους.

Ο πόνος στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση προκαλείται από το αίμα της εμμήνου ρύσεως που έχει «συμφορηθεί» στην περιοχή της πυέλου, επομένως αν χτυπήσετε την πλάτη σας αυτή τη στιγμή, όχι μόνο δεν θα ανατρέψει τον πόνο στην πλάτη αλλά θα κάνει επίσης τη συμφόρηση της κυκλοφορίας του αίματος να γίνει σοβαρή. 

Επιπλέον, η περίοδος της εμμήνου ρύσεως είναι επίσης η στιγμή που η αντίσταση της γυναίκας μειώνεται λόγω της αποβολής του βλεννογόνου της μήτρας. Εάν χτυπάτε συχνά την πλάτη σας, επηρεάζετε κατά λάθος άμεσα την επένδυση της μήτρας. Επομένως, την ημέρα του κόκκινου φωτός, δεν πρέπει να κάνετε τίποτα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να χτυπάτε την πλάτη.

Χρησιμοποιήστε διεγερτικά

Το τσάι, ο καφές και τα αλκοολούχα ποτά είναι τα ποτά που πρέπει να αποφεύγετε όταν αναρωτιέστε τι δεν πρέπει να κάνετε μια μέρα με κόκκινο φως. Στο τσάι, υπάρχει ένας πρόδρομος ταννικό οξύ που μπορεί να συνδυαστεί με ορισμένες τροφές ή με σίδηρο στο αίμα, προκαλώντας διαταραχή της διαδικασίας απορρόφησης σιδήρου από τον οργανισμό και πρόκληση σιδηροπενικής αναιμίας. Επιπλέον, η καφεΐνη στο τσάι καθώς και στα ροφήματα με καφεΐνη διεγείρει εύκολα το νευρικό σύστημα, καθιστώντας τα συμπτώματα της εμμηνορροϊκής δυσφορίας πιο έντονα. 

Επιπλέον, οι γυναίκες πρέπει να απέχουν από τα αλκοολούχα ποτά όταν ανάβει το κόκκινο φως για να αποφευχθεί η διείσδυση αλκοόλ στο συκώτι, προκαλώντας σοβαρές βλάβες στο συκώτι και επίσης προκαλώντας περισσότερη αιμορραγία κατά την περίοδο από το συνηθισμένο .

Το τσάι, ο καφές και τα αλκοολούχα ποτά είναι τα ποτά που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Κρύο, τηγανητό και φρέσκο ​​φαγητό

Όχι μόνο τις ημέρες του κόκκινου φωτός, αλλά ακόμα και τις κανονικές μέρες, οι γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση τηγανητών γιατί θα αυξήσουν την έκκριση του δέρματος, προκαλώντας ακμή. Για να μην αναφέρουμε, αυτή η ομάδα τροφών κάνει επίσης το δέρμα σκουρόχρωμο και επιρρεπές σε θυλακίτιδα. 

Επιπλέον, τα κρύα φαγητά ή τα φρέσκα τρόφιμα με κρύες ιδιότητες θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί θα προκαλέσουν στασιμότητα του εμμηνορροϊκού αίματος, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να έχουν έντονο εμμηνορροϊκό πόνο. Επομένως, τις ημέρες του κόκκινου φωτός, ένα από τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε είναι να μην τρώτε αυτήν την ομάδα τροφίμων.

Άσκηση και υπερκόπωση

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν έρθει ο μήνας, οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική άσκηση, να ασκούνται με έντονη ένταση για να αποφύγουν την παρατεταμένη μηνορραγία, που βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα. 

Είναι καλύτερο να επιλέγετε ήπιες ασκήσεις που είναι κατάλληλες για την κατάσταση της υγείας σας, όπως τζόκινγκ, περπάτημα, γιόγκα, ... Αυτή η κίνηση έχει ως αποτέλεσμα την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, τη βελτίωση της κατάστασης του φουσκώματος και του πόνου της περιόδου σε ορισμένες γυναίκες καθώς και μειώνουν τη διάθεση κατάθλιψης, θυμού και κόπωσης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν πρόκειται για τον μήνα, οι γυναίκες αποφεύγουν την υπερβολική άσκηση.

Εξάλλου, τις ημέρες της περιόδου, δημιουργήστε κάθε ευκαιρία στο σώμα να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει αποφεύγοντας την υπερκόπωση. Για να μην αναφέρουμε αν οι γυναίκες κάνουν βαριές δουλειές αυτές τις μέρες, είναι εύκολο να αυξηθεί η εμμηνορροϊκή αιμορραγία, ο εμμηνορροϊκός πόνος είναι πιο έντονος και παρατεταμένος.

φύλο 

Ένα από τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε τις ημέρες με κόκκινο φως είναι να περιορίσετε το σεξ, επειδή τα ζευγάρια που κάνουν σεξ τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως θα δημιουργήσουν εύκολα ευνοϊκές ευκαιρίες για τα βακτήρια να επιτεθούν στην περιοχή. Όταν η ποσότητα των βακτηρίων αυξάνεται καθώς και ο κίνδυνος κολπικών λοιμώξεων, θα έχει αρνητική επίδραση στη γυναικεία λεκάνη και κόλπο.

Κάποια φάρμακα

Πολλές γυναίκες άθελά τους ή δεν δίνουν σημασία στη χρήση ορισμένων φαρμάκων που θα κάνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως να αυξηθούν. Την ημέρα του κόκκινου φωτός, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα φάρμακα που πρέπει να περιορίζονται ή καλύτερα να αποφεύγονται για να βοηθήσετε το σώμα να ελαχιστοποιήσει την ενόχληση:

Φάρμακα που επιδεινώνουν την έμμηνο ρύση.

• Υπακτικά: Πρέπει να ληφθεί μέριμνα καθώς αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πυελική συμφόρηση.
• Κατασταλτικά της όρεξης: Οι γυναίκες θα είναι επιρρεπείς σε συναισθήματα άγχους, νευρικότητας, αίσθημα παλμών, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και αυξημένο κίνδυνο αμηνόρροιας όταν λαμβάνουν αυτό το φάρμακο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Αιμοστατικά φάρμακα: Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εάν χρησιμοποιείται αυτό το φάρμακο, είναι εύκολο να μειωθεί η διαπερατότητα καθώς και η ικανότητα να συστέλλονται τα τριχοειδή αγγεία, προκαλώντας στάση αίματος.
• Φάρμακα τοπικής κολπικής λοίμωξης: Η χρήση φαρμάκων τοπικής κολπικής λοίμωξης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι εύκολο να εισβάλουν τα βακτήρια, προκαλώντας γυναικολογικές παθήσεις.

Η λίστα με τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι μέρες με το κόκκινο φως που αναφέραμε παραπάνω είναι στην πραγματικότητα πολύ εύκολο να γίνει. Όσο προσέχετε να τα αποφύγετε, δεν θα νιώθετε πια εμμονή με την περίοδό σας και αυτές οι μέρες θα γίνουν επίσης πολύ ελαφριές και υγιείς. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με τις ημέρες με κόκκινο φως δεν πρέπει να κάνουν τίποτα θα βοηθήσουν τις γυναίκες να βιώσουν άνετα τις μηνιαίες περιόδους.