Η τριχόπτωση είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν όλοι, αλλά αν τα μαλλιά σας πέφτουν πολύ, είναι θέμα ανησυχίας. Η αλλαγή της καθημερινότητάς σας είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να φροντίσετε την τριχόπτωση που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Η τριχόπτωση οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς λόγους και μία από τις κύριες αιτίες είναι οι καθημερινές σας συνήθειες ζωής. Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών , θα πρέπει να εξετάσετε και να αναθεωρήσετε τις συνήθειες διαβίωσης του καλύτερου φίλου σας. Η αλλαγή της καθημερινής σας ρουτίνας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης, περιποίησης και αποκατάστασης των μαλλιών.
Για να αποτρέψουμε περισσότερη τριχόπτωση και να τονώσουμε την ανάπτυξη των μαλλιών, θα πρέπει να αλλάξουμε τις συνήθειες ζωής μας πιο επιστημονικά. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανατρέξτε στις πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.
Η μείωση του στρες και της κούρασης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος φροντίδας για την τριχόπτωση
Ο περιορισμός του άγχους και της κούρασης κάθε μέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους περιορισμού της τριχόπτωσης. Όταν η ψυχολογική αστάθεια ή το υπερβολικό στρες είναι μια από τις αιτίες της τριχόπτωσης. Σε αυτό το σημείο, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε το μυαλό σας, αποφεύγοντας το υπερβολικό άγχος και την κούραση.
Για να απαλλαγείτε από το άγχος, μπορείτε να το κάνετε κάνοντας καθημερινά ημερολόγιο ή κάνοντας πράγματα που σας κάνουν πιο άνετα. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να περπατάτε, να κάνετε κινήσεις γιόγκα ή να δοκιμάζετε διαλογισμό.
Αλλάξτε τις συνήθειες ζωής σας για να αποτρέψετε αποτελεσματικά την τριχόπτωση
Κανονικά, η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από μακροχρόνιο στρες, αλλά τα μαλλιά θα επανέλθουν γρήγορα στο φυσιολογικό εάν ξέρετε πώς να ανακουφίσετε την πίεση. Μερικές από τις κοινές καταστάσεις τριχόπτωσης που μπορεί να αντιμετωπίσετε λόγω ψυχολογίας είναι:
Τριχόπτωση Telogen effluvium: Αυτή είναι η 2η πιο κοινή μορφή τριχόπτωσης στον κόσμο, λόγω του ψυχολογικού σας στρες που προκαλεί μεγάλο μέρος των τριχοθυλακίων σας να πέσουν σε κατάσταση ηρεμίας, οδηγώντας έτσι σε ξαφνική απώλεια μαλλιών. πολύ όταν χτενίζετε ή λούζετε τα μαλλιά.
Τριχοτιλλομανία τύπου τριχόπτωσης: Πρόκειται για ένα συγκεκριμένο μανιακό σύνδρομο τράβηγμα μαλλιών που προκαλείται από τη διέγερση του σώματος, που σας ωθεί να έχετε την αίσθηση ότι θέλετε να τραβήξετε τα μαλλιά, τα φρύδια ή τα μαλλιά σας σε κάποια άλλη περιοχή. Αυτό το σύνδρομο θα είναι κοινό σε άτομα που είναι καταθλιπτικά, κουρασμένα ή υπό ακραίο στρες, υπό υπερβολική πίεση.
Αποσπασματική τριχόπτωση: Αυτό προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα που επιτίθεται στους θύλακες των τριχών, με αποτέλεσμα τα μαλλιά σας να πέφτουν κατά κομμάτια.
Μειώστε το άγχος και την κούραση για να αποτρέψετε αποτελεσματικά την τριχόπτωση
Πώς να φροντίσετε την τριχόπτωση χτίζοντας μια λογική διατροφή
Μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες για την τριχόπτωση είναι ότι πρέπει να έχετε μια υγιεινή διατροφή. Οι τροφές που κάνουν καλό στα μαλλιά, τονώνουν τα μαλλιά να γίνουν πιο πυκνά και πιο δυνατά είναι το σπανάκι, τα καρότα, τα αυγά, η βρώμη, τα καρύδια, οι φακές, τα φρούτα, το γιαούρτι, οι γλυκοπατάτες... Προσθέστε τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως βατόμουρα, αγκινάρες ή φράουλες και σμέουρα.
Κατά την περίοδο της τριχόπτωσης, θα πρέπει να περιορίσετε τη διατροφή σας γιατί είναι εύκολο να προκληθεί ανεπάρκεια πρωτεΐνης, έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός. Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση πολύ αλατιού, ζάχαρης, να περιορίσετε τη χρήση αλκοόλ, λευκού αλεύρου γιατί μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών. Ταυτόχρονα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λειτουργικές τροφές για να υποστηρίξετε και να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών πιο γρήγορα.
Φροντίστε την τριχόπτωση χτίζοντας μια λογική δίαιτα
Πίνετε πολύ νερό για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την τριχόπτωση
Το στέλεχος της τρίχας είναι το μέρος που περιέχει έως και 25% νερό, οπότε αν σας λείπει νερό, τα μαλλιά σας θα πέφτουν εύκολα και θα είναι δύσκολο να ξαναφυτρώσουν. Επομένως, θα πρέπει να ανανεώνετε τον εαυτό σας από 2 έως 2,5 λίτρα νερό την ημέρα ή τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού 240 ml. Το πόσιμο νερό όχι μόνο θα διεγείρει την παραγωγή κυττάρων, θα βοηθήσει τα μαλλιά να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και περισσότερο, αλλά και θα εξασφαλίσει ότι το σώμα σας θα λειτουργεί ομαλά. Σημειώστε, μην πίνετε πάρα πολύ νερό ταυτόχρονα γιατί το να πίνετε πολύ νερό δεν θα είναι καλό για τον οργανισμό σας.
Πώς να φροντίσετε την τριχόπτωση με τον ύπνο 8 ώρες τη νύχτα
Ο ύπνος για 8 ώρες την ημέρα δεν είναι μόνο μια μέθοδος μείωσης της τριχόπτωσης αλλά και πολύ καλός για την υγεία σας. Ο ύπνος για 8 ώρες την ημέρα και ο ύπνος πριν τις 23:00 θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και στη μείωση της τριχόπτωσης.
Ο επαρκής ύπνος θα σας προσφέρει άνετη διάθεση, θα μειώσει το άγχος και την κούραση, θα τονώσει την ανάπτυξη των κυττάρων και θα βοηθήσει στην ανάκτηση των κατεστραμμένων κυττάρων. Κοιμηθείτε νωρίς δημιουργώντας ένα ήσυχο περιβάλλον, αποφεύγοντας συσκευές όπως τηλέφωνα, υπολογιστές ή τηλεοράσεις και θα πρέπει να μειώσετε το φως στο κατάλληλο επίπεδο για να μην επηρεαστεί ο ύπνος.
Κοιμηθείτε αρκετά για να αποτρέψετε την τριχόπτωση
Φροντίδα περιποίησης μαλλιών
Για να περιορίσετε την τριχόπτωση, θα πρέπει να αποφύγετε να δένετε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά, να πλένετε τα μαλλιά σας απαλά και να πλένετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό, να αποφεύγετε το στρίψιμο, το τρίψιμο ή το πολύ δυνατό τράβηγμα των μαλλιών σας. Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ δυνατά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια φαρδιά, φαρδιά χτένα για να τονώσετε το τριχωτό της κεφαλής και να μειώσετε τα μπερδέματα. Περιορίστε το styling με εργαλεία μαλλιών.
Επιλέξτε το σωστό σαμπουάν και conditioner
Το σαμπουάν και το conditioner είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημα της τριχόπτωσης. Επομένως, όταν αντιμετωπίζετε μεγάλη τριχόπτωση, πρέπει να επανεξετάσετε το προϊόν για το τριχωτό της κεφαλής που χρησιμοποιείτε. Θα πρέπει να επιλέξετε έλαια που περιέχουν πολλές βιταμίνες A, B, C, E για να θρέφουν και να παρέχουν υγρασία στα μαλλιά. Τα σαμπουάν που είναι ασφαλή για το τριχωτό της κεφαλής έχουν pH που πρέπει να κυμαίνεται από 4,5 έως 5.
Τα σαμπουάν που προέρχονται από φυσικά βότανα θα είναι κατάλληλα και ασφαλή για ταλαιπωρημένα, εύθραυστα μαλλιά. Εκτός αυτού, τα φυσικά συστατικά βοηθούν επίσης το τριχωτό της κεφαλής και τους θύλακες της τρίχας να τρέφονται καλύτερα, να τονώνουν και να προάγουν την παραγωγή νέων τριχοθυλακίων.
Με την παραπάνω κοινοποίηση σχετικά με το πώς να φροντίσετε την τριχόπτωση, ελπίζουμε ότι μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή μέθοδο για να βελτιώσετε τα μαλλιά σας. Ωστόσο, η υπερβολική τριχόπτωση μπορεί επίσης να είναι προειδοποιητικό σημάδι σοβαρών προβλημάτων υγείας. Σε αυτό το σημείο, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να λάβετε έγκαιρη υποστήριξη.
Η χαλάρωση των βλεφάρων μπορεί να οφείλεται σε μία ή περισσότερες αιτίες. Πώς λοιπόν να αποτρέψετε και να διορθώσετε τη χαλάρωση των βλεφάρων; Ας μάθουμε πώς να διορθώσετε τα χαλασμένα βλέφαρα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ξηρά, σπασμένα άκρα, σπάσιμο είναι προβλήματα που σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη; Λοιπόν σε αυτή την περίπτωση τι να κάνετε; Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Η κατοχή μιας λιπαρής τρίχας κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν άβολα επειδή τα μαλλιά είναι συχνά λιγότερο λεία και πολύ λιπαρά. Δείτε το μυστικό για αποτελεσματική περιποίηση λιπαρών μαλλιών που πρέπει να γνωρίζετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η δηλητηρίαση από ιμιδακλοπρίδη συμβαίνει ολοένα και περισσότερο στη χώρα μας. Και αν δεν έχετε πολλές γνώσεις για αυτή την κατάσταση δηλητηρίασης, το παρακάτω άρθρο θα σας απαντήσει σε όλα!
Το Ganoderma lucidum είναι γνωστό ως βότανο με πολλά ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία. Γνωρίζατε λοιπόν ότι εκτός από το ότι χρησιμοποιείται για φαγητό και ποτό απευθείας, η μάσκα από σκόνη μανιταριού reishi φέρνει επίσης μεγάλα οφέλη στο δέρμα.
Η Cetaphil κυκλοφόρησε μια σειρά καθαριστικών για δέρμα με τάση ακμής για να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων σε δέρμα με τάση ακμής. Είναι λοιπόν πραγματικά καλά τα καθαριστικά κετάφιλων για δέρμα με τάση για ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα!
Το Atopiclair Lotion είναι μια ασφαλής λύση για την ατοπική δερματίτιδα σε μωρά και μικρά παιδιά, βοηθώντας τους γονείς να αισθάνονται πιο ασφαλείς για την κατάσταση του δέρματος του μωρού τους. Λοιπόν, πόσο κοστίζει η ενυδατική κρέμα Atopiclair Lotion;
Οι παρακάτω τρόποι λεύκανσης χεριών στο σπίτι αγαπούν πολλές γυναίκες γιατί αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί φυσικά συστατικά που είναι πολύ καλοήθη και ασφαλή για το δέρμα.
Ξέρετε κάποιες δύσκολες στάσεις της γιόγκα που οι περισσότεροι Γιόγκι φιλοδοξούν να κατακτήσουν; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από αυτό το άρθρο!
Το Corpse Pose είναι μια στάση που φαίνεται αρκετά εύκολη, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο δύσκολες στάσεις στη γιόγκα όσον αφορά την εκγύμναση του μυαλού. Ας μάθουμε τα οφέλη και πώς να εκτελέσετε αυτή τη στάση!
