Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου

Η γήρανση του ανθρώπου είναι μια φυσική διαδικασία που εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία διατηρώντας υγιεινές και λογικές διατροφικές και διατροφικές συνήθειες.

Η ανθρώπινη γήρανση συμβαίνει όταν τα κύτταρα και τα μόρια φθείρονται με την πάροδο του χρόνου. Πότε λοιπόν θα γεράσει το σώμα μας, ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Μια επισκόπηση της διαδικασίας γήρανσης του ανθρώπου

Η γήρανση είναι μια φυσική και συνεχής διαδικασία. Το ανθρώπινο σώμα θα φτάσει στο αποκορύφωμά του όσον αφορά τη σωματική αλλά και τη λειτουργία οργάνων στην ηλικία των 35 ετών και σταδιακά θα μειωθεί αμέσως μετά. Η γήρανση περιλαμβάνει τόσο τη δομή των οργάνων, όσο και την αλλαγή στην εμφάνιση του σώματος.

• Μειωμένη ικανότητα προσαρμογής στις περιβαλλοντικές αλλαγές: Η διαδικασία γήρανσης κάνει το σώμα πιο ευάλωτο σε βλάβες όταν ο καιρός είναι πολύ κρύος ή πολύ ζεστός. 

Διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου

• Απώλεια αποκατάστασης τραυματισμών: Οι τραυματισμοί στην κίνηση μπορούν μόνο να μειώσουν την ποιότητα ζωής των νέων. Αντίθετα, αυτές οι ανεπιθύμητες συγκρούσεις μπορεί να κάνουν τους ηλικιωμένους να χάσουν την εγγενή τους κινητικότητα και να πρέπει να ζουν εξαρτημένοι από άλλους.
• Μείωση της λειτουργίας των οργάνων στο σώμα: Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο αδύναμες θα είναι οι λειτουργίες και η αντίσταση στο σώμα. Από εκεί, τα παθογόνα θα έχουν την ευκαιρία να εξαπλωθούν και να αναπτυχθούν.

Πώς λειτουργεί η ανθρώπινη γήρανση;

Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, η διαδικασία γήρανσης σε κάθε άτομο είναι διαφορετική. Ωστόσο, σε ορισμένες ηλικίες εμφανίζεται γήρανση συγκεκριμένων οργάνων.

Διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου στις δεκαετίες 20-30

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το σώμα από τα 20 έως τα 30 είναι η ηλικία ανάπτυξης και τελειοποίησης του σώματος. Επομένως, δεν θα υπάρξει γήρανση κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Ωστόσο, η αλήθεια δεν είναι έτσι. Η γήρανση θα συμβεί παράλληλα με την ανθρώπινη ανάπτυξη, από τη γέννηση μέχρι το θάνατο.

Μερικά από τα όργανα που γερνούν κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικίας είναι:

Παρακμή των εγκεφαλικών κυττάρων: Από τη γέννηση έως την ενηλικίωση, οι άνθρωποι έχουν περίπου 100 δισεκατομμύρια εγκεφαλικά κύτταρα. Ωστόσο, μετά την ηλικία των 20 ετών, ο αριθμός των κυττάρων θα αρχίσει να μειώνεται και το μέγεθος του εγκεφάλου επίσης συρρικνώνεται. Ειδικά όταν γίνουμε 40, χάνουμε περίπου 10.000 εγκεφαλικά κύτταρα κάθε μέρα. Αυτή η γήρανση αυξάνεται, όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο αντίκτυπος στην ανθρώπινη ψυχολογία.

Μείωση της χωρητικότητας των πνευμόνων: Οι πνεύμονες ωριμάζουν και μεγεθύνονται με την ηλικία. Κατά τη γέννηση, η μάζα των πνευμόνων είναι μόνο περίπου 50-60 γραμμάρια και μόνο στην ηλικία των 12 ετών οι πνεύμονες έχουν αναπτυχθεί πλήρως και ο όγκος αυξάνεται 20 φορές. Ωστόσο, μετά την ηλικία των 20 ετών, η χωρητικότητα των πνευμόνων αρχίζει να μειώνεται σταδιακά. Αυτή τη στιγμή, το πνευμονικό παρέγχυμα χάνει την ελαστικότητά του, διαστέλλει τους πνεύμονες και ταυτόχρονα γερνά σταδιακά και η λειτουργία των πνευμόνων.

Δέρμα: Το ανθρώπινο σώμα μειώνει σταδιακά την παραγωγή κολλαγόνου και δερματικών συγκολλητικών από τα μέσα της δεκαετίας του 20. Ταυτόχρονα, επιβραδύνεται και ο ρυθμός αντικατάστασης των νεκρών κυττάρων του δέρματος, οι διαδικασίες γήρανσης εμφανίζονται μετά την ηλικία των 25 ετών.

Διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου στην ηλικία των 30 έως 40 ετών

Από την ηλικία των 30 ετών και μετά τα σημάδια της γήρανσης θα εμφανιστούν ξεκάθαρα στο ανθρώπινο σώμα.

Εμφάνιση μυϊκής φθοράς: Κανονικά, οι μύες θα αναγεννηθούν μετά από έντονη άσκηση ή τραυματισμό. Ωστόσο, όταν φτάσετε στην ηλικία των 30 ετών, το σώμα τείνει να συσσωρεύει περισσότερο λίπος. Και μέχρι την ηλικία των 40 ετών, οι μύες θα μειώνονται κατά 0,5 - 2% ετησίως, μειώνοντας την ικανότητα του σώματος να διατηρεί ισορροπία.

Πολλή τριχόπτωση λόγω της διαδικασίας γήρανσης

Απώλεια μαλλιών: Κανονικά, υπάρχει πάντα μια αντικατάσταση μεταξύ των παλιών μαλλιών που πέφτουν και της νέας τρίχας μεγαλώνουν και μετά από 3 χρόνια τα παλιά μαλλιά θα μεταμορφωθούν εντελώς σε νέα μαλλιά. Ωστόσο, από την ηλικία των 35 ετών και μετά, οι τρίχες θα αλλάξουν σταδιακά χρώμα και ταυτόχρονα η ποσότητα των παλιών τριχών θα πέφτει περισσότερο απ' ό,τι μεγαλώνουν νέες τρίχες. Αυτή είναι η κύρια αιτία της φαλάκρας.

Στήθη: Μετά την ηλικία των 30 ετών, το γυναικείο στήθος θα χάσει σταδιακά ιστό και λίπος. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, οι θηλές συρρικνώνονται και πέφτουν.

Οστά: Τα οστά θα γίνουν δυνατά και θα ωριμάσουν μέχρι τα 20 σας. Ωστόσο, μέχρι την ηλικία των 35 ετών, η γήρανση των οστών ξεκινά ως μια διαδικασία «φυσικής γήρανσης». 

Η αναπαραγωγική υγεία μειώνεται: Η ικανότητα μιας γυναίκας να συλλάβει αρχίζει να μειώνεται μετά την ηλικία των 35 ετών. Επειδή, σε αυτή την ηλικία, ο αριθμός και η ποιότητα των ωαρίων μειώνεται, ανισορροπία στην επένδυση της μήτρας, μειώνοντας την ικανότητα θρέψης του εμβρύου.

Διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου στη δεκαετία του 40-50

Όταν οι άνθρωποι μπαίνουν στη μέση ηλικία, το σώμα σταδιακά γίνεται πιο αδύναμο και δεν είναι πλέον τόσο ευέλικτο όσο πριν.

• Απώλεια όρασης: Στην ηλικία των 40 ετών, τα μάτια γερνούν . Τα άτομα σε αυτή την ηλικία είναι πιο επιρρεπή στην κόπωση των ματιών επειδή οι μύες στα μάτια εξασθενούν σταδιακά και ταυτόχρονα μειώνεται και η ικανότητα εστίασης του ματιού.
• Η υγεία της καρδιάς μειώνεται: Στην ηλικία των 40, οι αρτηρίες σκληραίνουν, οι εναποθέσεις λίπους εμφανίζονται στα τοιχώματα των αγγείων, προκαλώντας μπλοκαρίσματα, μειώνοντας την παροχή αίματος στην καρδιά. Ταυτόχρονα, αυτή είναι και η κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου στους ηλικιωμένους.
• Ξεκινώντας να χάνουμε δόντια: Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, τα δόντια σας αρχίζουν επίσης να εξασθενούν, οι μύες γύρω από τα δόντια μπορεί να ατροφήσουν, οδηγώντας σε πολλούς κινδύνους όπως: Απώλεια δοντιών, ασταθή δόντια ...

Η διαδικασία γήρανσης ατόμων άνω των 50 ετών

Όταν είναι άνω των 50, τα άτομα θα εισέλθουν στο στάδιο της «γήρανσης», οδηγώντας σε μια σειρά γήρανσης στο σώμα.

• Μειωμένη νεφρική λειτουργία: Στην ηλικία των 50 ετών, ορισμένες από τις μονάδες φιλτραρίσματος των αποβλήτων του νεφρού αρχίζουν να μειώνονται. Το πιο εμφανές σημάδι είναι: συχνότερη ούρηση, που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου των ανθρώπων. 
• Απώλεια ακοής: Από την ηλικία των 50 ετών, το τοίχωμα του ανθρώπινου ακουστικού πόρου λεπταίνει, και ταυτόχρονα, το τύμπανο του αυτιού πυκνώνει, δυσκολεύοντας τη λήψη του ήχου. Συγκεκριμένα, όσο μεγαλύτερης ηλικίας είσαι τόσο περισσότερο θα μειώνεται η ακοή σου, προκαλώντας απώλεια ακοής στους ηλικιωμένους.

Δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος

• Πεπτική πτώση: Όταν φτάσετε στην ηλικία των 55 ετών, η ποσότητα των ωφέλιμων βακτηρίων στον εντερικό σωλήνα μειώνεται, οδηγώντας σε μείωση της πεπτικής λειτουργίας και αυξημένο κίνδυνο εντερικών παθήσεων. 
• Ουροδόχος κύστη: Στην ηλικία των 65 ετών, η κύστη αρχίζει να γερνάει, η ικανότητά της να συγκρατεί τα ούρα είναι μόνο το 1/2 της κανονικής. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να ουρούν πιο συχνά, και μπορεί ακόμη και να χάσουν τον έλεγχο.
• Αλλαγή φωνής: Η ανθρώπινη φωνή σταδιακά θα εξασθενήσει και θα γίνει πιο βραχνή μέχρι την ηλικία των 65 ετών. 
• Μειωμένη ικανότητα διάκρισης γεύσεων: Ξεκινώντας από την ηλικία των 60 ετών, ηλικία γεύσης και όσφρησης. Σε ένα υγιές σώμα, η γλώσσα και η μύτη μας μπορούν να αντιληφθούν περισσότερες από 100.000 διαφορετικές γεύσεις. Ωστόσο, μετά τη γήρανση, ο αριθμός αυτός θα είναι μόνο το μισό του αρχικού.

Παραπάνω είναι η διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου στην οποία μπορείτε να ανατρέξετε. Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από αυτό το άρθρο, θα ξέρετε σε ποιο στάδιο βρίσκεστε, ώστε να μπορέσετε να αναγνωρίσετε και να χτίσετε τον εαυτό σας τις πιο επιστημονικές συνήθειες ζωής και διατροφής, μειώνοντας τη διαδικασία γήρανσης.