Ποιες είναι οι αλλαγές στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση;

Η περιεμμηνόπαυση θεωρείται η μεταβατική περίοδος μεταξύ της μέσης και της μεγάλης ηλικίας στις γυναίκες. Αυτή είναι μια περίοδος που οι γυναίκες πρέπει να αντιμετωπίσουν πολλές φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές που έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία τους.

Λοιπόν, ποιες αλλαγές στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση είναι χαρακτηριστικές σε αυτό το στάδιο;

Σε ποια ηλικία αρχίζει συνήθως η περιεμμηνόπαυση;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ηλικία της περιεμμηνόπαυσης στις γυναίκες του Βιετνάμ είναι από 40 έως 47 ετών. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι μπαίνουν σε αυτήν την περίοδο νωρίτερα από το συνηθισμένο, άλλοι αργότερα. Όταν οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τα σημάδια της περιεμμηνόπαυσης πριν από την ηλικία των 40 ετών, ονομάζεται πρώιμη περιεμμηνόπαυση, ενώ η περίπτωση όψιμης περιεμμηνόπαυσης είναι η περίπτωση που οι γυναίκες μπαίνουν σε αυτή την περίοδο γύρω στα 50.

Οι ειδικοί λένε ότι η διάρκεια της περιόδου περιεμμηνόπαυσης εξαρτάται από τις ορμόνες στο σώμα κάθε ατόμου. Υπάρχουν περιπτώσεις που αυτό το στάδιο τελειώνει σε μόλις 2-3 χρόνια, αλλά υπάρχουν και άτομα που το αντέχουν για 7-8 χρόνια. Η περιεμμηνόπαυση τελειώνει όταν μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση – όταν δεν έχει περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες.

Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση;

Ακανόνιστη έμμηνος ρύση

Η μείωση των ορμονών επηρεάζει την απελευθέρωση των ωαρίων από τις ωοθήκες και μπορεί να κάνει τις περιόδους αργές ή μικρότερες ή να τις σταματήσει για αρκετούς μήνες. Η εμμηνορροϊκή αιμορραγία είναι λιγότερο ή πιο συχνή και εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 40 ετών.

Σώμα ζεστό ή ζεστό

Οι γυναίκες ξαφνικά είναι επιρρεπείς σε εξάψεις και εφίδρωση, που είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, και συνοδεύονται από ροχαλητό και προβλήματα ύπνου. Αυτή η εξάπλωση μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 5 χρόνια. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να διαστέλλονται γρήγορα, προκαλώντας αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος.

Μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες θα ζεσταθούν εύκολα και θα ιδρώσουν

Η εκδήλωση αυτής της αλλαγής είναι ένα αίσθημα καύσου που εξαπλώνεται από το στήθος στους ώμους, στο λαιμό και στο κεφάλι. Η υπερβολική εφίδρωση θα προκαλέσει το δέρμα να χάσει πολλή θερμότητα και να οδηγήσει σε αίσθηση ρίγη, κόπωση και λήθαργο. Οι εξάψεις συνήθως διαρκούν μόνο 30 δευτερόλεπτα, αλλά μπορεί να είναι έως και 30 λεπτά.

Ξηρότητα κόλπου

Αυτές οι ορμονικές σταγόνες προκαλούν τα κολπικά τοιχώματα να μειώνουν τις εκκρίσεις και την ελαστικότητα. Μερικές γυναίκες αισθάνονται πάντα δυσφορία στη ζώνη V, άλλες δυσκολεύονται να οργασθούν, καίγονται κατά τη διάρκεια του σεξ. Επιπλέον, ο χρόνος που χρειάζεται για να διεγερθείτε σεξουαλικά αυξάνεται επίσης με την ηλικία.

Μειωμένη επιθυμία

Υπάρχουν πολλές αιτίες χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, όπως εναλλαγές της διάθεσης, έλλειψη ύπνου ή ξηρότητα, ατροφία της κολπικής επένδυσης που προκαλεί βλάβη ή αιμορραγία... Ωστόσο, πολύ λίγες γυναίκες έχουν προβλήματα σεξουαλικής επιθυμίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιεμμηνόπαυσης.

Μυοσκελετικός πόνος

Όταν πέφτουν τα επίπεδα οιστρογόνων, επηρεάζονται επίσης οι σύνδεσμοι και οι χόνδροι. Πολλές μελέτες το δείχνουν. Οι ορμονικές αλλαγές σχετίζονται με την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας. Ο μυϊκός πόνος και ο πόνος στις αρθρώσεις θεωρούνται οι πιο συχνές σωματικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης. Μερικές γυναίκες μπορεί επίσης να αισθάνονται πόνο στο στήθος, που είναι το στήθος.

Όταν πέφτουν τα επίπεδα οιστρογόνων, επηρεάζονται επίσης οι σύνδεσμοι και οι χόνδροι.

Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος 

Αυτά μπορεί να συμβούν κατά την περιεμμηνόπαυση. Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ότι το κύριο σημάδι μιας ουρολοίμωξης  είναι η συχνοουρία και ο πόνος κατά την ούρηση. Ο τρόπος για να αποτρέψετε αυτό το σύμπτωμα είναι να πηγαίνετε στην τουαλέτα μετά την επαφή, να χρησιμοποιείτε λιπαντικά και να κάνετε τακτικά ασκήσεις πυελικού εδάφους.

Αρνητικά συναισθήματα

Μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες είναι συχνά επιρρεπείς σε ευερεθιστότητα, θλίψη, άγχος, ευερεθιστότητα και στρες. Η αυξημένη ευαισθησία ή ευαισθησία σε συναισθηματικές ανισορροπίες σε γεγονότα ή ο κίνδυνος κατάθλιψης μπορεί να αυξηθεί κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

Εύκολη αύξηση βάρους

Ο μεταβολισμός για την οικοδόμηση μυών επιβραδύνεται, μαζί με το στρες από την έλλειψη ύπνου και το άγχος για αυτές τις αλλαγές. Το άγχος προκαλεί αύξηση βάρους λόγω των υψηλών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες πρέπει να ασκούνται τακτικά και να τρώνε μια υγιεινή διατροφή.

Πόνος στο στήθος

Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, η χοληστερόλη και το σάκχαρο αυξάνονται και η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο δύσκαμπτα. Αυτό θα οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων λόγω απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν πολύ σε αυτό το φαινόμενο. Αυξήστε τη διατροφή σας πλούσια σε πράσινα λαχανικά και σκούρα φυλλώδη πράσινα όπως το μπρόκολο.

Οστεοπόρωση

Τα οιστρογόνα είναι μια σημαντική ορμόνη για τη διατήρηση της υγείας των οστών, βοηθώντας στην επιτάχυνση της απορρόφησης του ασβεστίου. Όταν πλησιάζει η εμμηνόπαυση, η λειτουργία των ωοθηκών μειώνεται, τα οιστρογόνα στο σώμα μειώνονται, προκαλώντας απώλεια οστικού βάρους σε μεγάλη ποσότητα, επηρεάζοντας έτσι την υγεία των οστών.

Όταν πλησιάζει η εμμηνόπαυση, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση.

Διαταραχή ύπνου και νυχτερινές εφιδρώσεις

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι μια αλλαγή που συνοδεύει τις εξάψεις. Το βράδυ, οι γυναίκες συχνά ξυπνούν, ιδρώνουν πολύ, με ρίγη, μετά από αυτό, μπορούν να κοιμηθούν ξανά βαθιά. Περίπου 1 στις 4 γυναίκες μέσης ηλικίας έχει διαταραχή ύπνου. Η αϋπνία επηρεάζει επίσης τη διάθεση και τη γενική υγεία.