Είστε περίεργοι για το κολλαγόνο;

Τι ακριβώς είναι το κολλαγόνο και είναι πραγματικά καλό για εσάς;

Το κολλαγόνο είναι γνωστό ως αντιγηραντική πρωτεΐνη, που διατηρεί την ομορφιά και τη νεανικότητα. Ποιες είναι όμως ακριβώς οι επιπτώσεις του κολλαγόνου; 

Τι είναι το κολλαγόνο και τι λειτουργία έχει;

Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης. Στην πραγματικότητα, είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα σας. Υπάρχουν τουλάχιστον 16 τύποι, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι ο Τύπος Ι, ο Τύπος II, ο Τύπος III και ο Τύπος IV.

Το κολλαγόνο αποτελείται από ισχυρές και σταθερές ίνες που λειτουργούν σαν κόλλα για να συγκρατούν τα πράγματα στο σώμα σας και να τα ενισχύουν. Μπορείτε να βρείτε κολλαγόνο παντού, από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, των μυών, των οστών, των τενόντων, των συνδέσμων, των οργάνων και παντού - στο δέρμα σας.

Το κολλαγόνο δημιουργεί επίσης ελαστικότητα που μας επιτρέπει να κινούμαστε, να λυγίζουμε και να τεντώνουμε. Αυτό περιλαμβάνει την ελαστικότητα του δέρματος, γι' αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό.

Το κολλαγόνο μπορεί να βρεθεί παντού στο σώμα σας.

Από τι αποτελείται το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο περιέχει 19 διαφορετικά αμινοξέα, με πολλή υδροξυπρολίνη, που δεν βρίσκεται σε κανένα από τα άλλα αμινοξέα που βοηθούν στην επούλωση του δέρματός σας και γλυκίνη για να βοηθήσει τα κύτταρα σας να αναπτυχθούν και να παραμείνουν υγιή, επιτρέποντας στους μύες και τον εγκέφαλό σας να αναπτυχθούν. Καλύτερη απόδοση και σώμα. για να αφαιρέσετε τη γλυκόζη από το αίμα σας, μεταξύ άλλων.

Τα πεπτίδια κολλαγόνου λειτουργούν ως δομικά στοιχεία για τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου ή άλλων πρωτεϊνών από το σώμα. Λειτουργούν επίσης ως αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη διάσπαση των δεσμών κολλαγόνου, γνωστές ως ίνες κολλαγόνου.

Πώς η γήρανση επηρεάζει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου;

Καθώς μεγαλώνετε, αρχίζετε να χάνετε κολλαγόνο στο σώμα σας και γίνεται πιο δύσκολο για εσάς να κάνετε περισσότερο. Συμπτώματα όπως πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία στους τένοντες ή στους συνδέσμους, καθώς και το ζαρωμένο δέρμα είναι όλα σημάδια ότι το σώμα σας παράγει λιγότερο κολλαγόνο.

Υπάρχουν τρόποι να διαταράξουμε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου;

Το κολλαγόνο μπορεί να καταστραφεί από μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και το κάπνισμα, τα οποία προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί επίσης να βλάψει σταδιακά τις ίνες κολλαγόνου στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη από τον ήλιο. Αυτή η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να παρατηρηθεί σε βιοψίες δέρματος, αλλά παρατηρείται επίσης συχνά σε περιοχές με χαλάρωση του δέρματος και ρυτίδες.

Το κάπνισμα και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη προκαλούν καταστροφή κολλαγόνου.

Υπάρχουν τρόποι για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου:

• Η χρήση ρετινόλης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του κολλαγόνου που έχετε και να το κάνει να διαρκέσει περισσότερο.
• Η θεραπεία με κόκκινο φως, γνωστή και ως θεραπεία φωτός με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT), μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων, στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου. 
• Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερο κολλαγόνο μέσω της διατροφής σας. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως κόκκινο κρέας, δέρμα και μηρούς κοτόπουλου και ζωμό κόκαλων. Άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, παίζουν επίσης ρόλο.
• Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C από εσπεριδοειδή, ντομάτες και πράσινα λαχανικά. Για ψευδάργυρο και χαλκό, δοκιμάστε ψάρια, οστρακοειδή, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ζελατίνη.
• Η χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη χρήση λιγότερου κολλαγόνου για την αντικατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Υπάρχουν κίνδυνοι από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου;

Συμβουλευτείτε ειδικούς πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα κολλαγόνου.

Μπορεί να υπάρχουν κάποιες παρενέργειες κατά τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια ή επιδείνωση μιας υπάρχουσας πέτρας στα νεφρά. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος κολλαγόνου.

Το παραπάνω είναι ένα άρθρο που θα σας βοηθήσει να ενδιαφέρεστε για το κολλαγόνο με πιο χρήσιμες πληροφορίες για τη βελτίωση και τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματός σας με κολλαγόνο.