7 λόγοι για τους οποίους έχετε πόνο στον αυχένα και πώς να τον λύσετε

Ο πόνος στον αυχένα είναι σχετικά συχνός, μια μελέτη του 2017 με 600 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι το 20,3% παραπονέθηκε για πόνο στον αυχένα. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και η λύση αυτού του φαινομένου;

Πολλοί από τους λόγους πίσω από τον πόνο στον αυχένα δεν είναι τόσο σοβαροί. Ομοίως, το να γνωρίζετε ότι ο πόνος σας δεν προκαλείται από ένα σημαντικό πρόβλημα δεν θα σας εμποδίσει απαραίτητα να ανησυχείτε για τον πόνο στον αυχένα σας. Τι είναι λοιπόν πιο πιθανό να προκαλέσει πόνο στον αυχένα σας; Για να προσδιορίσετε την αιτία, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τον τύπο του πόνου στον αυχένα που αντιμετωπίζετε.

Κακή στάση καθίσματος και ύπνου

Σκύβετε σε ένα γραφείο για ώρες κάθε φορά, κοιτάζοντας το τηλέφωνο ή κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι που δεν είναι τοποθετημένο, όλα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα που σχετίζεται με τους μύες.

Για να μειώσετε τις περιπτώσεις πόνου στον αυχένα, οι ειδικοί μοιράζονται μερικές συμβουλές:

• Προσπαθήστε να μην λυγίζετε τον λαιμό σας πολύ προς τα εμπρός ή προς τα πίσω και κρατήστε τους ώμους και την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε ή στέκεστε.
• Λάβετε υπόψη τα θέματα υγείας κατά τη ρύθμιση του χώρου εργασίας σας. Για παράδειγμα, η τοποθέτηση της οθόνης στο ύψος ή κάτω από το ύψος των ματιών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την καταπόνηση του αυχένα.
• Εάν ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα, το πρόβλημα μπορεί να είναι το μαξιλάρι ή το στρώμα σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα αντικαταστήσετε με άλλες επιλογές υποστήριξης.

Επιπλέον, ο ύπνος σε θέση τεντώματος του αυχένα μπορεί να προκαλέσει υποκείμενες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα... Εάν ο πόνος επιμένει παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Ο ύπνος σε λάθος θέση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα

Βλάβη

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τραύμα μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο στον αυχένα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό στον αυχένα με διάφορους τρόπους, όπως:

• Τροχαία ατυχήματα.
• Αθλητισμός.
• Πτώση.

Ένας κοινός τύπος τραυματισμού περιλαμβάνει ξαφνικές σπασμωδικές κινήσεις του κεφαλιού και του λαιμού. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να βελτιωθούν τα συμπτώματα - όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας.

Η θεραπεία για μικροτραυματισμούς στον αυχένα μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φορέστε ένα κολιέ για να στηρίξετε το λαιμό σας και να αποφύγετε την επιπλέον καταπόνηση.
• Εφαρμόστε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο αμέσως μετά τον τραυματισμό.
• Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να περιορίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή.
• Χρησιμοποιήστε μυοχαλαρωτικά .
• Συμμετέχετε στη φυσικοθεραπεία.

Κήλη αυχενικού δίσκου

Μια κήλη δίσκου στον αυχένα είναι μια κοινή αιτία πόνου στον αυχένα

Τραύμα ή τραύμα στον αυχένα και στο άνω μέρος της πλάτης μπορεί επίσης να προκαλέσει κήλη δίσκου στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί αρχικά να προκαλέσει πόνο στον αυχένα.

Αυχενικοί δίσκοι της άνω σπονδυλικής στήλης. Όταν μια κήλη δίσκου, το υλικό μέσα στον δίσκο διογκώνεται προς τα έξω, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει:

• Ο πόνος ξεκινά από τον αυχένα και εξαπλώνεται στα άνω άκρα.
• Μούδιασμα στο χέρι, τον ώμο ή το χέρι σας.
• Αδυναμία στο χέρι ή στο χέρι σας.

Μερικές φορές, μια κήλη δίσκου μπορεί να οδηγήσει σε στένωση του νωτιαίου σωλήνα ή συμπίεση του νωτιαίου μυελού, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα. Και οι δύο καταστάσεις απαιτούν άμεση θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φυσικοθεραπεία.
• Φάρμακα όπως τα αναλγητικά.
• Ενέσεις στεροειδών.
• Χειρουργική επέμβαση εάν ο πόνος επιμένει και τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα συνήθως επηρεάζει τα χέρια, αλλά αυτή η εκφυλιστική ασθένεια μπορεί επίσης να επηρεάσει τους δίσκους και τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στον αυχένα.

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια μορφή εκφυλιστικής αρθρίτιδας (επίσης γνωστής ως οστεοαρθρίτιδα) που επηρεάζει ειδικά τον αυχένα και είναι αποτέλεσμα τακτικής φθοράς που σχετίζεται με τη διαδικασία γήρανσης. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας λοιπόν είναι πολύ συχνός σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας - επηρεάζει περισσότερο από το 85% των ατόμων άνω των 60 ετών.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Θόρυβος ή αίσθηση κατά την περιστροφή του λαιμού, όπως τρίξιμο των δοντιών ή θόρυβοι κρότου.
• Πονοκέφαλο.
• Μουδιάστε τα χέρια, τα χέρια ή τα δάχτυλά σας εάν παρουσιαστεί στένωση ή συμπίεση του νεύρου.
• Μυϊκοί σπασμοί στους ώμους και τον αυχένα.

Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει:

• Φυσικοθεραπεία.
• Φάρμακα για τον περιορισμό του πόνου και της φλεγμονής, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).
• Πάγος και ζέστη.
• Μασάζ.
• Ενέσεις στεροειδών.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση εάν έχετε συμπίεση του νωτιαίου νεύρου ή στένωση του σπονδυλικού σωλήνα.

Ινομυαλγία

Ένας άλλος πιθανός λόγος για χρόνιο πόνο στον αυχένα είναι η ινομυαλγία, μια κατάσταση που προκαλεί εκτεταμένο πόνο σε όλο το σώμα. Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν αυτή τη διαταραχή, αλλά εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα ή λύκο, είναι πιο πιθανό να έχετε ινομυαλγία.

Άλλα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν:

• Κουρασμένος.
• Κατάθλιψη και άγχος.
• Δυσκολία στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένου του ξυπνήματος με αίσθημα αστάθειας.
• Προβλήματα με τη μνήμη και την εστίαση.
• Πονοκέφαλοι και ημικρανίες.

Η θεραπεία περιλαμβάνει πρωτίστως στρατηγικές αυτοδιαχείρισης, όπως άσκηση, παυσίπονα, διαχείριση του στρες και βελτιωμένες συνήθειες ύπνου.

Μηνιγγίτιδα

Αυτή η σοβαρή κατάσταση προκαλεί φλεγμονή του νωτιαίου μυελού και των μηνίγγων που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Τα συμπτώματα μηνιγγίτιδας εμφανίζονται συχνά ξαφνικά και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Σκληρός λαιμός.
• Πονοκέφαλο.
• Πυρετός.
• Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ναυτία και έμετο, ευαισθησία στο φως και σύγχυση.

Εμφραγμα

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής

Σε μερικούς ανθρώπους, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής , το οποίο απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Άλλα σημάδια καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:

• Η ενόχληση στην περιοχή του θώρακα μπορεί να αισθάνεται σαν σφίξιμο, πληρότητα, πίεση ή πόνο.
• Ενόχληση στο πάνω μέρος του σώματος όπως ο λαιμός, τα χέρια, η κοιλιά, το σαγόνι ή η πλάτη.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Κρύος ιδρώτας.
• Ναυτία.
• Αίσθημα ζαλάδας.

Καρκίνος

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρκίνου . Για παράδειγμα, ο καρκίνος του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσει επώδυνο ή ανώδυνο οίδημα στο μπροστινό μέρος του λαιμού.

Τα συγκεκριμένα συμπτώματα τ��υ καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου εξαρτώνται από τη θέση και τον τύπο του καρκίνου, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ένα εξόγκωμα στο λαιμό ή πόνος που δεν υποχωρεί.
• Πληγές στο λαιμό ή στο στόμα που δεν επουλώνονται.
• Συνεχής πονόλαιμος που δεν υποχωρεί.
• Δυσκολία στην κατάποση.
• Αλλαγές στη φωνή σας.
• Πρήξιμο γύρω από το σαγόνι ή το πηγούνι.
• Μούδιασμα στο πρόσωπο.

Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδια άλλων μη σοβαρών καταστάσεων, αλλά αν σας ενοχλούν, μη διστάσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Εδώ είναι 7 αιτίες πόνου στον αυχένα και πώς να τον αντιμετωπίσετε . Εάν έχετε επίμονο πόνο που δεν φαίνεται να υποχωρεί με ανάπαυση, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και μασάζ, και ο πόνος αρχίζει να παρεμβαίνει σοβαρά στις καθημερινές σας δραστηριότητες, αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι ώρα να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ιατρό.