6 τρόποι για να καθαρίσετε γρήγορα τους πνεύμονες στο σπίτι

Αν αναρωτιέστε πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας αποτελεσματικά και με ασφάλεια, το παρακάτω άρθρο θα κάνει 6 προτάσεις για το πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας φυσικά που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.

Ο αέρας περιέχει πολλή βρωμιά, βακτήρια, μέταλλα και άλλα μικροσκοπικά αντικείμενα που δεν μπορούμε να δούμε με γυμνά μάτια. Και οτιδήποτε εισπνέετε από τον αέρα μπορεί να παγιδευτεί και να μπει στους πνεύμονές σας. Πώς πρέπει λοιπόν να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας για να αποφύγετε αυτούς τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία;

1. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με την άσκηση

Η τακτική άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Εκτός αυτού, αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνοντας το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα πιο αποτελεσματικά.

Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία

Τα άτομα με ΧΑΠ (ομάδα καταστάσεων που περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα), κυστική ίνωση ή άσθμα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης.

2. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με εισπνοή ατμού

Ο ατμός είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για το άνοιγμα των πόρων για την αποστράγγιση του ιδρώτα και των τοξινών από το δέρμα. Η εισπνοή ατμού είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανοίξετε τους αεραγωγούς και να μειώσετε τη βλέννα στους πνεύμονες. 

Τα συμπτώματα σε άτομα με πνευμονική ή αναπνευστική νόσο είναι συνήθως χειρότερα σε περιόδους κρύου ή ξηρού αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει τους βλεννογόνους στους αεραγωγούς και να περιορίσει τη ροή του αίματος.

Ο ατμός θα αυξήσει τη ζεστασιά και την υγρασία στους αεραγωγούς, χαλαρώνοντας τη βλέννα μέσα στους αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Αυτός είναι ένας γρήγορος και προσωρινός τρόπος για άμεση ανακούφιση από τον πόνο και καθαρισμό των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή.

3. Ο έλεγχος του βήχα βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων

Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι ο βήχας μας κάνει να νιώθουμε άβολα, πόνο στον αυχένα, αλλά στην πραγματικότητα, ο βήχας είναι η φυσική αντίδραση του σώματος για να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών στη βλέννα. Ο έλεγχος του βήχα θα βοηθήσει στη μείωση της περίσσειας βλέννας στους πνεύμονες και στην ώθηση μέσω των αεραγωγών. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με ΧΑΠ να κάνουν αυτή την άσκηση για να βοηθήσουν να καθαρίσουν τους πνεύμονές τους. Τα βήματα είναι τα εξής:

  • Καθίστε σε μια καρέκλα, χαλαρώστε τους ώμους σας, κρατήστε τα πόδια σας στο πάτωμα
  • Σταυρώστε τα χέρια σας στο στομάχι σας
  • Εισπνεύστε αργά από τη μύτη
  • Εκπνεύστε αργά, σκύψτε προς τα εμπρός, σπρώξτε τα χέρια σας στο στομάχι σας
  • Βήχετε 2-3 φορές κατά την εκπνοή, κρατήστε το στόμα ανοιχτό για να διώξετε τη βλέννα
  • Ξεκουραστείτε και επαναλάβετε όσο χρειάζεται

4. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από το πράσινο τσάι

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες; Απλά με συστατικά από το πράσινο τσάι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ρόφημα που καθαρίζει εύκολα τους πνεύμονες. 

Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό

Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Αυτές οι ενώσεις μπορεί ακόμη και να προστατεύουν τον πνευμονικό ιστό από τις βλαβερές συνέπειες της εισπνοής καπνού. Μια πρόσφατη μελέτη σε περισσότερους από 1.000 ενήλικες στη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είχαν καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων από αυτούς που δεν έπιναν.

5. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από αντιφλεγμονώδεις τροφές

Η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής των αεραγωγών και των σχετικών προβλημάτων των πνευμόνων. Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι τόσο εύκολες όσο:

  • Κουρκούμη
  • φακές
  • Ελιά
  • Καρύδια
  • Κεράσι
  • Μυρτιλός
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Η χρήση αντιφλεγμονωδών ομάδων τροφίμων βελτιώνει τα συμπτώματα της φλεγμονής των αεραγωγών

Η προσθήκη αυτών των τροφών στα καθημερινά σας γεύματα όχι μόνο φέρνει περισσότερη διατροφή αλλά καθαρίζει και τους πνεύμονές σας.

6. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με φυσικοθεραπεία θώρακα

Η φυσικοθεραπεία θώρακα (γνωστή και ως CPT) είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκλογής για την απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τους πνεύμονες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε, ο επαγγελματίας υγείας ή ο αναπνευστικός θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια με κουκούλα για να χτυπήσει ρυθμικά στην πλάτη από πάνω προς τα κάτω για να απομακρύνει τη βλέννα που έχει παγιδευτεί στους πνεύμονες.

Σε περιπτώσεις κυστικής ίνωσης ή πνευμονίας, ένας συνδυασμός φυσιοθεραπείας στο στήθος και παροχέτευσης στάσης χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τις πνευμ��νικές εκκρίσεις να μετακινηθούν έξω από τους πνεύμονες και να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των αεραγωγών.

Παραπάνω είναι οι απλοί τρόποι για να καθαρίσετε τους πνεύμονες στο σπίτι. Εάν εφαρμοστούν σωστά, οι παραπάνω τρόποι μπορούν να βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να καθαριστούν αποτελεσματικά και γρήγορα. Ποιος είναι όμως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των πνευμόνων;

Ο καλύτερος τρόπος είναι να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας σε υγιή κατάσταση σταματώντας το κάπνισμα και αποφεύγοντας τον καπνό του τσιγάρου, τον μολυσμένο αέρα και τα χημικά καθαριστικά... Ταυτόχρονα, συνήθειες Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμβάλλουν στον καθαρισμό των πνευμόνων. Προσπαθώντας να το κάνετε κάθε μέρα θα βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και θα μειώσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών.


Leave a Comment

Χρήσεις και χρήσεις αιθέριου ελαίου λιβανιού

Χρήσεις και χρήσεις αιθέριου ελαίου λιβανιού

Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πόσα είδη ασκήσεων καρδιο και ποια πρέπει να εξασκηθούν;

Πόσα είδη ασκήσεων καρδιο και ποια πρέπει να εξασκηθούν;

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;

Τι είναι τραβηγμένο; Ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την πρόληψη του αστιγματισμού;

Τι είναι τραβηγμένο; Ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την πρόληψη του αστιγματισμού;

Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.

Τι είναι η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;

Τι είναι η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;

Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;

Τι είναι το Meritintab; Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρησιμοποιείτε το Meritintab

Τι είναι το Meritintab; Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρησιμοποιείτε το Meritintab

Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...

Σύνδρομο Edwards: Παθογένεση και τρόποι εξέτασης

Σύνδρομο Edwards: Παθογένεση και τρόποι εξέτασης

Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!

Αιτίες καρκίνου του παγκρέατος

Αιτίες καρκίνου του παγκρέατος

Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.

Τι είναι η αγγειακή γήρανση; 6 αρχές καλής διατροφής για την καρδιά και πρόληψη της γήρανσης

Τι είναι η αγγειακή γήρανση; 6 αρχές καλής διατροφής για την καρδιά και πρόληψη της γήρανσης

Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.

Πράγματα που δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί

Πράγματα που δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί

Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.

Μπορεί να θεραπευτεί η παράλυση των φωνητικών χορδών;

Μπορεί να θεραπευτεί η παράλυση των φωνητικών χορδών;

Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.