Αν αναρωτιέστε πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας αποτελεσματικά και με ασφάλεια, το παρακάτω άρθρο θα κάνει 6 προτάσεις για το πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας φυσικά που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.
Ο αέρας περιέχει πολλή βρωμιά, βακτήρια, μέταλλα και άλλα μικροσκοπικά αντικείμενα που δεν μπορούμε να δούμε με γυμνά μάτια. Και οτιδήποτε εισπνέετε από τον αέρα μπορεί να παγιδευτεί και να μπει στους πνεύμονές σας. Πώς πρέπει λοιπόν να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας για να αποφύγετε αυτούς τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία;
1. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με την άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Εκτός αυτού, αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνοντας το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα πιο αποτελεσματικά.
Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία
Τα άτομα με ΧΑΠ (ομάδα καταστάσεων που περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα), κυστική ίνωση ή άσθμα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης.
2. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με εισπνοή ατμού
Ο ατμός είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για το άνοιγμα των πόρων για την αποστράγγιση του ιδρώτα και των τοξινών από το δέρμα. Η εισπνοή ατμού είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανοίξετε τους αεραγωγούς και να μειώσετε τη βλέννα στους πνεύμονες.
Τα συμπτώματα σε άτομα με πνευμονική ή αναπνευστική νόσο είναι συνήθως χειρότερα σε περιόδους κρύου ή ξηρού αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει τους βλεννογόνους στους αεραγωγούς και να περιορίσει τη ροή του αίματος.
Ο ατμός θα αυξήσει τη ζεστασιά και την υγρασία στους αεραγωγούς, χαλαρώνοντας τη βλέννα μέσα στους αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Αυτός είναι ένας γρήγορος και προσωρινός τρόπος για άμεση ανακούφιση από τον πόνο και καθαρισμό των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή.
3. Ο έλεγχος του βήχα βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι ο βήχας μας κάνει να νιώθουμε άβολα, πόνο στον αυχένα, αλλά στην πραγματικότητα, ο βήχας είναι η φυσική αντίδραση του σώματος για να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών στη βλέννα. Ο έλεγχος του βήχα θα βοηθήσει στη μείωση της περίσσειας βλέννας στους πνεύμονες και στην ώθηση μέσω των αεραγωγών. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με ΧΑΠ να κάνουν αυτή την άσκηση για να βοηθήσουν να καθαρίσουν τους πνεύμονές τους. Τα βήματα είναι τα εξής:
4. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από το πράσινο τσάι
Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες; Απλά με συστατικά από το πράσινο τσάι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ρόφημα που καθαρίζει εύκολα τους πνεύμονες.
Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Αυτές οι ενώσεις μπορεί ακόμη και να προστατεύουν τον πνευμονικό ιστό από τις βλαβερές συνέπειες της εισπνοής καπνού. Μια πρόσφατη μελέτη σε περισσότερους από 1.000 ενήλικες στη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είχαν καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων από αυτούς που δεν έπιναν.
5. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από αντιφλεγμονώδεις τροφές
Η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής των αεραγωγών και των σχετικών προβλημάτων των πνευμόνων. Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι τόσο εύκολες όσο:
Η χρήση αντιφλεγμονωδών ομάδων τροφίμων βελτιώνει τα συμπτώματα της φλεγμονής των αεραγωγών
Η προσθήκη αυτών των τροφών στα καθημερινά σας γεύματα όχι μόνο φέρνει περισσότερη διατροφή αλλά καθαρίζει και τους πνεύμονές σας.
6. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με φυσικοθεραπεία θώρακα
Η φυσικοθεραπεία θώρακα (γνωστή και ως CPT) είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκλογής για την απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τους πνεύμονες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε, ο επαγγελματίας υγείας ή ο αναπνευστικός θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια με κουκούλα για να χτυπήσει ρυθμικά στην πλάτη από πάνω προς τα κάτω για να απομακρύνει τη βλέννα που έχει παγιδευτεί στους πνεύμονες.
Σε περιπτώσεις κυστικής ίνωσης ή πνευμονίας, ένας συνδυασμός φυσιοθεραπείας στο στήθος και παροχέτευσης στάσης χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τις πνευμ��νικές εκκρίσεις να μετακινηθούν έξω από τους πνεύμονες και να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των αεραγωγών.
Παραπάνω είναι οι απλοί τρόποι για να καθαρίσετε τους πνεύμονες στο σπίτι. Εάν εφαρμοστούν σωστά, οι παραπάνω τρόποι μπορούν να βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να καθαριστούν αποτελεσματικά και γρήγορα. Ποιος είναι όμως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των πνευμόνων;
Ο καλύτερος τρόπος είναι να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας σε υγιή κατάσταση σταματώντας το κάπνισμα και αποφεύγοντας τον καπνό του τσιγάρου, τον μολυσμένο αέρα και τα χημικά καθαριστικά... Ταυτόχρονα, συνήθειες Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμβάλλουν στον καθαρισμό των πνευμόνων. Προσπαθώντας να το κάνετε κάθε μέρα θα βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και θα μειώσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών.
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα πεπτικών διαταραχών. Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων πεπτικών διαταραχών μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να λάβουν έγκαιρη θεραπεία και γρήγορη ανάρρωση.
Το κεφάλι του πέους είναι λευκό, έχει άσχημη μυρωδιά και φαγούρα... μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μύκητα της ακροποσθίας. Μάθετε τώρα τι είναι ο μύκητας της ακροποσθίας και πώς να τον αντιμετωπίσετε.
Η σύλληψη του πίνακα ύψους και βάρους παιδιών από 0 έως 18 ετών σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ είναι ένα σημαντικό κλειδί για την παρακολούθηση της ανάπτυξης του μωρού σε κάθε στάδιο της ενηλικίωσης.
Ο αντιλυσσικός εμβολιασμός είναι ένας τρόπος προστασίας των κατοικίδιων σκύλων από τον κίνδυνο της λύσσας. Σχετικά με το ερώτημα εάν ένας σκύλος που έχει εμβολιαστεί κατά της λύσσας είναι εντάξει, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές αμφιλεγόμενες απόψεις. Για τη σωστή απάντηση, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Υπάρχουν πολλές αιτίες απώλειας περιόδου, όπως ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η ορμονική ανισορροπία. Πώς μπορώ λοιπόν να επαναφέρω την περίοδό μου όταν χάνω την περίοδο μου;
Οι κατάλληλες πρώτες βοήθειες για ανοιχτές πληγές θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης και δηλητηρίασης για τον ασθενή. Αυτό είναι κάτι στο οποίο δεν έχουμε δώσει τη δέουσα προσοχή, όταν εμφανίζεται μια μόλυνση, εάν δεν ελεγχθεί καλά, θα οδηγήσει σε σήψη και σε πολλές άλλες εστίες ασθένειας.
Η αποπαρασίτωση είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας όλων, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων και των παιδιών. Ποια είναι λοιπόν τα κριτήρια για την επιλογή ενός αποπαρασιτωτή; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τα αποπαρασιτιστικά χάπια; Τι πρέπει να προσέχω όταν χρησιμοποιώ αποπαρασιτωτικά; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα.
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στην άρθρωση του γόνατος, ιδιαίτερα στους αθλητές. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο
Ένα παιδί με δυσεντερία κάνει τους γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά γιατί το παιδί νιώθει και άβολα και κουράζεται επειδή πρέπει να βγαίνει έξω πολλές φορές την ημέρα. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να αναρρώσει ένα μωρό από τη δυσεντερία; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της βάσης της βρογχοκήλης με ανδρικό φάρμακο είναι ασφαλής, οικονομική και αποτελεσματική. Πώς να το διορθώσετε, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
