Αν αναρωτιέστε πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας αποτελεσματικά και με ασφάλεια, το παρακάτω άρθρο θα κάνει 6 προτάσεις για το πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας φυσικά που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.
Ο αέρας περιέχει πολλή βρωμιά, βακτήρια, μέταλλα και άλλα μικροσκοπικά αντικείμενα που δεν μπορούμε να δούμε με γυμνά μάτια. Και οτιδήποτε εισπνέετε από τον αέρα μπορεί να παγιδευτεί και να μπει στους πνεύμονές σας. Πώς πρέπει λοιπόν να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας για να αποφύγετε αυτούς τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία;
1. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με την άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Εκτός αυτού, αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνοντας το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα πιο αποτελεσματικά.
Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία
Τα άτομα με ΧΑΠ (ομάδα καταστάσεων που περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα), κυστική ίνωση ή άσθμα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης.
2. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με εισπνοή ατμού
Ο ατμός είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για το άνοιγμα των πόρων για την αποστράγγιση του ιδρώτα και των τοξινών από το δέρμα. Η εισπνοή ατμού είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανοίξετε τους αεραγωγούς και να μειώσετε τη βλέννα στους πνεύμονες.
Τα συμπτώματα σε άτομα με πνευμονική ή αναπνευστική νόσο είναι συνήθως χειρότερα σε περιόδους κρύου ή ξηρού αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει τους βλεννογόνους στους αεραγωγούς και να περιορίσει τη ροή του αίματος.
Ο ατμός θα αυξήσει τη ζεστασιά και την υγρασία στους αεραγωγούς, χαλαρώνοντας τη βλέννα μέσα στους αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Αυτός είναι ένας γρήγορος και προσωρινός τρόπος για άμεση ανακούφιση από τον πόνο και καθαρισμό των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή.
3. Ο έλεγχος του βήχα βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι ο βήχας μας κάνει να νιώθουμε άβολα, πόνο στον αυχένα, αλλά στην πραγματικότητα, ο βήχας είναι η φυσική αντίδραση του σώματος για να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών στη βλέννα. Ο έλεγχος του βήχα θα βοηθήσει στη μείωση της περίσσειας βλέννας στους πνεύμονες και στην ώθηση μέσω των αεραγωγών. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με ΧΑΠ να κάνουν αυτή την άσκηση για να βοηθήσουν να καθαρίσουν τους πνεύμονές τους. Τα βήματα είναι τα εξής:
4. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από το πράσινο τσάι
Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες; Απλά με συστατικά από το πράσινο τσάι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ρόφημα που καθαρίζει εύκολα τους πνεύμονες.
Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Αυτές οι ενώσεις μπορεί ακόμη και να προστατεύουν τον πνευμονικό ιστό από τις βλαβερές συνέπειες της εισπνοής καπνού. Μια πρόσφατη μελέτη σε περισσότερους από 1.000 ενήλικες στη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είχαν καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων από αυτούς που δεν έπιναν.
5. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες από αντιφλεγμονώδεις τροφές
Η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής των αεραγωγών και των σχετικών προβλημάτων των πνευμόνων. Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι τόσο εύκολες όσο:
Η χρήση αντιφλεγμονωδών ομάδων τροφίμων βελτιώνει τα συμπτώματα της φλεγμονής των αεραγωγών
Η προσθήκη αυτών των τροφών στα καθημερινά σας γεύματα όχι μόνο φέρνει περισσότερη διατροφή αλλά καθαρίζει και τους πνεύμονές σας.
6. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες με φυσικοθεραπεία θώρακα
Η φυσικοθεραπεία θώρακα (γνωστή και ως CPT) είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκλογής για την απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τους πνεύμονες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε, ο επαγγελματίας υγείας ή ο αναπνευστικός θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια με κουκούλα για να χτυπήσει ρυθμικά στην πλάτη από πάνω προς τα κάτω για να απομακρύνει τη βλέννα που έχει παγιδευτεί στους πνεύμονες.
Σε περιπτώσεις κυστικής ίνωσης ή πνευμονίας, ένας συνδυασμός φυσιοθεραπείας στο στήθος και παροχέτευσης στάσης χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τις πνευμ��νικές εκκρίσεις να μετακινηθούν έξω από τους πνεύμονες και να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των αεραγωγών.
Παραπάνω είναι οι απλοί τρόποι για να καθαρίσετε τους πνεύμονες στο σπίτι. Εάν εφαρμοστούν σωστά, οι παραπάνω τρόποι μπορούν να βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να καθαριστούν αποτελεσματικά και γρήγορα. Ποιος είναι όμως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των πνευμόνων;
Ο καλύτερος τρόπος είναι να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας σε υγιή κατάσταση σταματώντας το κάπνισμα και αποφεύγοντας τον καπνό του τσιγάρου, τον μολυσμένο αέρα και τα χημικά καθαριστικά... Ταυτόχρονα, συνήθειες Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμβάλλουν στον καθαρισμό των πνευμόνων. Προσπαθώντας να το κάνετε κάθε μέρα θα βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και θα μειώσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών.
Πόσο κοστίζει η αφαίρεση των ρινικών πολύποδων και τι είδους επέμβαση είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί ασθενείς όταν έχουν τη νόσο. Λόγω φόβου, πολλοί ασθενείς διστάζουν και δεν λαμβάνουν έγκαιρη θεραπεία, προκαλώντας πολλές επικίνδυνες επιπλοκές.
Τα μολυσμένα τραύματα, εάν δεν αντιμετωπιστούν, θα προκαλέσουν πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Πώς λοιπόν να αναγνωρίσετε μια μολυσμένη πληγή και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Η ανεμοβλογιά είναι μια κοινή ασθένεια και δεν είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, επειδή η ασθένεια είναι πολύ μεταδοτική και η υποκειμενικότητα του ασθενούς, η ασθένεια είναι εύκολο να ξεσπάσει σε επιδημία. Για να αποτρέψουμε κάπως την εξάπλωση της νόσου, πρέπει να γνωρίζουμε πόσο καιρό ζει ο ιός της ανεμοβλογιάς στον αέρα. Πόσο καιρό λοιπόν ζει ο ιός της ανεμοβλογιάς; Ας μάθουμε μαζί.
Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι η συσσώρευση πολλών διαφορετικών μετάλλων στο σώμα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και οι συνθήκες διαβίωσης είναι οι κύριες αιτίες της ρύπανσης του οργανισμού από βαρέα μέταλλα. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να αποτραπεί η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα;
Μία από τις πιο συχνές επιπλοκές στον καρκίνο είναι ο καρκίνος του πνεύμονα με εγκεφαλικές μεταστάσεις. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στον εγκέφαλο, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία;
Οι μεσήλικες συχνά εμφανίζουν εξογκώματα στο πίσω μέρος των χεριών τους. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από πολλές ασθένειες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής έχει επικίνδυνες επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια κινητικότητας και αδυναμία να κρατήσει κανονικό κράτημα.
Η καταρροή με φλέγματα είναι μια κοινή πάθηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αυτά τα συμπτώματα κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται κουρασμένος και λήθαργος. Ο παρατεταμένος βήχας και η καταρροή θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζώδιο με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικολογική φλεγμονή είναι μια ασθένεια που συχνά υποφέρουν οι γυναίκες, αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά προκαλεί πολλές ενοχλήσεις, ενοχλήσεις, ψυχολογικές επιπτώσεις και την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 90% των γυναικών έχουν βιώσει γυναικολογικές παθήσεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να έχουν τη γνώση να αναγνωρίζουν τα σημάδια των γυναικολογικών λοιμώξεων προκειμένου να αποτρέψουν και να αποτρέψουν επικίνδυνες επιπλοκές.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
Ο έξω ακουστικός πόρος είναι το όργανο που εκκρίνει τα υπολείμματα του κεριού του αυτιού που προστατεύει τον πόρο του μέσου αυτιού και τα εσωτερικά όργανα από μόλυνση. Μπορεί λοιπόν να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος του έξω αυτιού; Ας μάθουμε για αυτήν την εξαιρετικά σπάνια ασθένεια μέσα από το παρακάτω άρθρο.
