Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας στις γυναίκες. Τα παρακάτω απλά βήματα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν για καρκίνο του μαστού στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας στις γυναίκες. Τα παρακάτω απλά βήματα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν για καρκίνο του μαστού στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά.
Ελέγχετε συχνά
Πρέπει να ορίσετε ένα τακτικό πρόγραμμα για να ελέγξετε την υγεία της περιοχής του στήθους σας. Ελέγξτε την κατάσταση αυτού του εξαρτήματος μόνο σε ημέρες χωρίς κόκκινο φως. Εκείνη την εποχή, τα επίπεδα ορμονών στο σώμα είναι στο πιο σταθερό επίπεδο και ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού ανιχνεύεται πιο εύκολα.
Θα πρέπει να ελέγχετε κάθε μήνα ή τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, είναι ακόμη πιο σημαντικό να δίνουν προσοχή γιατί αυτός είναι ο πιο ευαίσθητος στον καρκίνο του μαστού.
Χέρια στους γοφούς για έλεγχο για καρκίνο του μαστού
Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και παρατηρήστε το εξωτερικό σχήμα του στήθους σας
Θα πρέπει να κάνετε τη δοκιμή ενώ βρίσκεστε σε ιδιωτικό χώρο όπως το μπάνιο ή το υπνοδωμάτιο. Φέρτε τα χέρια σας στους γοφούς σας, χαλαρώστε τους ώμους σας και τραβήξτε ελαφρά την κοιλιά σας προς τα μέσα, ώστε η περιοχή του στήθους να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσική. Ελέγξτε την εμφάνιση του στήθους για να δείτε αν το μέγεθος των δύο πλευρών είναι πολύ διαφορετικό, αν υπάρχουν περίεργες περιοχές δέρματος ή ασυνήθιστα χρώματα.
Με υγιές στήθος και στις δύο πλευρές, θα είναι συμμετρικά, απαλά, ροδαλά και χωρίς περίεργα χρωματικά σημάδια στο δέρμα.
Τυλίξτε το χέρι σας γύρω από το κεφάλι σας για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Τυλίξτε το χέρι σας γύρω από το κεφάλι σας για να δείτε αν οι κινήσεις του στήθους σας είναι ομοιόμορφες
Στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη, τυλίγοντας τα χέρια σου από κάτω προς τα πάνω και πίσω από το κεφάλι σου. Παρατηρήστε αν το στήθος σας κινείται με τους μύες στα χέρια σας. Αυτή τη στιγμή, οι δύο πλευρές του στήθους θα πρέπει να είναι ακόμα συμμετρικές μεταξύ τους.
Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να ελέγξετε την περιοχή κάτω από τη μασχάλη για τυχόν ασυνήθιστα εξογκώματα ή λεμφαδένες.
Σταθείτε και τρίψτε απαλά τα χέρια σας για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Τρίψτε το στήθος σας και ελέγξτε για ανωμαλίες
Σταθείτε με την πλάτη σας ίσια, χαλαρώστε το σώμα σας και τεντώστε το ένα χέρι σας πάνω. Αν σηκώνετε το αριστερό χέρι, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να πιέσετε απαλά το αριστερό στήθος. Τρίψτε απαλά από πάνω προς τα κάτω γύρω από το στήθος, κάντε μασάζ προς τα κάτω στο στήθος και μετά προς τα πάνω, καταλήγοντας στην περιοχή της μασχάλης.
Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να τρίψετε το στήθος σας, θυμηθείτε να χαλαρώσετε ακόμα το σώμα σας, έτσι ώστε το στήθος σας να είναι στην πιο φυσική κατάσταση. Κατά το τρίψιμο αισθάνεστε τυχόν ανωμαλίες στο μέγεθος, το χρώμα, μικρά σκληρά εξογκώματα ή όχι.
Κάντε το από τη μία πλευρά και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αυτή είναι μια εύκολη κίνηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά ως κίνηση που ελέγχει την υγεία της περιοχής του στήθους και είναι ένα απαλό μασάζ. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, κάντε το στο ντους ενώ το στήθος σας είναι ακόμα υγρό.
Ελέγξτε τη θηλή για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Τραβήξτε απαλά τη θηλή και μετά αφήστε να φύγει για να δείτε αν το στήθος επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση
Στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη, σηκώνοντας το ένα χέρι. Χρησιμοποιήστε τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού για να πιάσετε το πόμολο του αριστερού μαστού και τραβήξτε το απαλά προς τα εμπρός. Εάν όταν αφήνετε το χέρι σας αλλά η θηλή εξακολουθεί να επανέρχεται γρήγορα στην αρχική της θέση, η υγεία σας δεν πρέπει να είναι πρόβλημα. Επαναλάβετε με την άλλη περιοχή του στήθους. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται μόνο μία φορά το μήνα.
Ξαπλώστε ανάσκελα και κάντε απαλό μασάζ για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Ξαπλώστε ανάσκελα και κάντε απαλό μασάζ στο στήθος και τις μασχάλες σας
Αυτή την κίνηση μπορείτε να κάνετε στην κρεβατοκάμαρά σας. Ξαπλώνετε αναπαυτικά στο κρεβάτι ή στην καρέκλα. Χρησιμοποιήστε ένα φαρδύ μαξιλάρι έτσι ώστε και οι ώμοι και το κεφάλι σας να ακουμπούν στο μαξιλάρι. Ξαπλώνετε, βάζετε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, χρησιμοποιείτε το δεξί σας για να κάνετε απαλό μασάζ στο στήθος και τις μασχάλες. Απλώς τρίβετε και αισθάνεστε εάν το στήθος σας έχει κάποια μη φυσιολογικά σημάδια ή όχι. Επαναλάβετε την ίδια κίνηση με το άλλο στήθος.
Huyen Trang
Πηγή: Πολύ καλά
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
