Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από βλάβη στη σπονδυλική στήλη ή από πολύ κάμψη. Υπάρχουν όμως πολλές άλλες αιτίες πόνου στην πλάτη που μπορεί να μην περιμένετε. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πώς να το αποφύγετε!
Ο πόνος στην πλάτη βασικά δεν μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ανθρώπινη ζωή. Έχει όμως μεγάλη επίδραση στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επικίνδυνες επιπλοκές εάν δεν παρακολουθηθεί και δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο πόνος στην πλάτη προκαλείται συχνά από τραυματισμούς στις αρθρώσεις, στους μύες της πλάτης. Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη προέρχονται από μερικές κακές συνήθειες στη ζωή. Για να μάθετε ποιες συνήθειες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο.
1. Μεταφέρετε μια τσάντα ή σακίδιο που είναι πολύ βαρύ
Τα σακίδια και οι τσάντες που χρησιμοποιείτε καθημερινά είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για πόνο στην πλάτη. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να βάζουν τα πάντα στο σακίδιό τους και να τα βάζουν στους ώμους τους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ βολικό στη χρήση, αλλά κατά λάθος ασκούν πίεση στους σκελετικούς μύες στους ώμους και την πλάτη.
Επομένως, μην μεταφέρετε πολλά πράγματα στην τσάντα σας. Είναι ένας τρόπος περιορισμού του πόνου στην πλάτη και στους ώμους.
2. Κρεβάτι και στρώμα
Το να ξαπλώνετε για πολλή ώρα σε ένα στρώμα κακής ποιότητας θα προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη σας
Ένα μεγάλο κρεβάτι με μαλακό στρώμα θα κάνει τον ύπνο σας πιο ασφαλή και είναι επίσης πολύ ωφέλιμο για τις αρθρώσεις. Πρέπει να περνάτε το 1/3 της κάθε μέρας στον ύπνο και αν ξαπλώνετε σε ένα κακής ποιότητας στρώμα για πολλή ώρα, θα δημιουργήσετε προβλήματα στην πλάτη σας.
3. Η υπερβολική χρήση του υπολογιστή
Λόγω της φύσης της εργασίας, πολλοί άνθρωποι μπορεί να πρέπει να κάθονται μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα. Αυτό προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και κακή κυκλοφορία του αίματος. Φροντίστε να κάθεστε πάντα στη σωστή στάση και με την πλάτη σας ίσια.
Φροντίστε να κάθεστε πάντα με τη σωστή στάση και ευθεία πλάτη
Αλλά είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο στην άσκηση, όχι να κάθεστε ακίνητοι όλη μέρα. Μπορείτε να μετακινηθείτε απαλά, χρησιμοποιώντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
4. Ψηλοτάκουνα
Τα ψηλοτάκουνα δεν είναι καλά για τα οστά των ποδιών και της σπονδυλικής στήλης
Το να επιλέξετε μόνοι σας ένα ζευγάρι παπούτσια δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής αλλά σχετίζεται άμεσα με την υγεία των οστών. Οι ειδικοί συνιστούν πάντα, τα ψηλοτάκουνα δεν είναι καλά για τα πόδια και τη σπονδυλική σας στήλη.
Ο λόγος είναι επειδή, όταν χρησιμοποιείτε ψηλοτάκουνα, το σώμα σας θα εστιάζεται προς τα εμπρός. Για να μην αναφέρουμε τη δυσκολία μετακίνησης στη δουλειά, τα ψηλοτάκουνα προκαλούν και πόνο στις αρθρώσεις, μούδιασμα στα άκρα...
5. Τα πορτοφόλια είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη
Οι άνδρες συχνά δεν έχουν τη συνήθεια να φορούν τσάντες όλη την ώρα όπως οι γυναίκες. Συνήθως κρατούν το πορτοφόλι τους στην πίσω τσέπη. Αυτή η μικρή πράξη φαίνεται ακίνδυνη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.
Τα αποτελέσματα της έρευνας αποδεικνύουν ότι το να κάθεσαι σε ένα χοντρό πορτοφόλι για πολύ καιρό αυξάνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και στους μύες της πλάτης. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη στους άνδρες.
6. Ποδηλασία
Τα ποδήλατα με λάθος μέγεθος μπορεί να βλάψουν την πλάτη σας
Το ποδήλατο θεωρείται πάντα μια καλή άσκηση για τα οστά και τις αρθρώσεις και πρέπει να γίνεται καθημερινά για τη βελτίωση της υγείας.
Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι αν χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο λάθος μεγέθους, μπορεί να βλάψει την πλάτη σας. Παρακαλούμε ρυθμίστε το ύψος της σέλας κατάλληλα και εξασφαλίστε την καλύτερη ποδηλατική στάση.
Αυτές είναι κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη σε άτομα όλων των ηλικιών. Μια πολύ μικρή συνήθεια μπορεί να είναι επιβλαβής παράγοντας που επηρεάζει την υγεία σας. Για να έχετε ένα πραγματικά υγιές σώμα, προσπαθήστε να προσέχετε και τα πιο μικρά πράγματα.
