Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος είναι η πηγή πολλών προβλημάτων υγείας που είναι δύσκολο να λυθούν. Συνήθως, όταν το υπερβολικό λίπος αυξάνεται, μπορεί να είναι σημάδι παχυσαρκίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του αίματος, λιπώδους ήπατος, καρδιαγγειακών...
Είναι καλύτερο να διατηρείτε τα επίπεδα σωματικού λίπους σταθερά και διαχειρίσιμα. Για να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος, οι ειδικοί συνιστούν να προσθέσετε τις ακόλουθες 5 ουσίες:
1. Η καφεΐνη βοηθά στην καύση του περιττού σωματικού λίπους
Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος
Η καφεΐνη είναι μια ουσία που βρίσκεται συνήθως στον καφέ, το πράσινο τσάι και τους κόκκους κακάο. Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Η έρευνα δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει προσωρινά το μεταβολισμό σας έως και 16% για 1 έως 2 ώρες.
Ωστόσο, επίσης δεν συνιστάται η χρήση πολλών καφέ, τσαγιού ή κακάο επειδή η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες στον εγκέφαλο και στον ύπνο. Εάν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα από αυτά τα τρόφιμα, προσπαθήστε να τα περιορίσετε με μέτρο με μέτρα αποτοξίνωσης με καφεΐνη .
2. Πράσινο τσάι
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πλούσιο σε καφεΐνη και στην γαλλική επιγαλλοκατεχίνη πολυφαινόλης (EGCG), οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος. Οι δύο ενώσεις αλληλοσυμπληρώνονται και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται θερμογένεση. Με απλά λόγια, η θερμογένεση είναι μια διαδικασία κατά την οποία το σώμα σας καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα.
Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και καφεΐνης θα κάψει περίπου 65 περισσότερες θερμίδες την ημέρα από την καφεΐνη μόνο.
3. Ενισχύστε την απορρόφηση πρωτεΐνης για να κάψετε λίπος
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση λίπους στο σώμα
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση του σωματικού λίπους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη λίπους ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας και περιορίζοντας την όρεξή σας. Βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει την απαραίτητη μυϊκή μάζα και ευλυγισία.
Μια μελέτη σε 60 παχύσαρκους ανθρώπους διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ήταν σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους από μια δίαιτα μέτριας πρωτεΐνης.
4. Διαλυτές φυτικές ίνες
Υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών, οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος περιορίζοντας την όρεξή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων επαρκών ορμονών όπως η PYY και η GLP-1.
Αυτή η ουσία βοηθά στην επιβράδυνση της κατανομής των θρεπτικών συστατικών στα έντερα. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και να μειώσετε την επιθυμία.
Επιπλέον, οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος αποτελεσματικά μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων που απορροφάτε από τα τρόφιμα.
5. Ένωση Yohimbine
Η ένωση Yohimbine λειτουργεί πολύ καλά για υπέρβαρα άτομα
Η Yohimbine είναι μια ουσία που βρίσκεται στο φλοιό του Pausinystalia yohimbe, ενός δέντρου που βρίσκεται στην Κεντρική και Δυτική Αφρική. Χρησιμοποιείται συχνά ως αφροδισιακό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.
Οι ενώσεις της υοχιμβίνης δρουν αναστέλλοντας τους υποδοχείς που ονομάζονται άλφα-2 αδρενεργικοί υποδοχείς. Αυτοί οι υποδοχείς συνήθως δεσμεύουν την αδρεναλίνη για να περιορίσουν τα αποτελέσματά της, ένα από τα οποία ενθαρρύνει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ενώσεις yohimbine, θα πρέπει να σημειωθεί επειδή αυτή η ένωση μπορεί να διεγείρει φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή την κατάθλιψη, προκαλώντας ορισμένες παρενέργειες στο σώμα.
Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χάπια υποστήριξης απώλειας βάρους Slim Fast για να βοηθήσετε στην καταστολή της όρεξης και να εμποδίσετε τη διαδικασία σχηματισμού λίπους στο σώμα για να σας δώσει μια ισορροπημένη σωματική διάπλαση και ένα υγιές σώμα.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Heathline
Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;
Η ακράτεια ούρων ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης είναι μια αρκετά κοινή ανησυχία. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει περίπου 25 εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους με τον αρκετό ύπνο; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει γιατί ο αρκετός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και πώς να κοιμηθείτε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της γήρανσης του δέρματος, στους οποίους η χρήση τροφών που διατίθενται από τη φύση είναι ένας από τους απλούστερους και ασφαλέστερους. Οργανο
Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.
Το λούσιμο βοηθά και τα δύο καθαρά και λεία μαλλιά, ενώ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη χαλάρωση του πνεύματος. Αλλά όταν έχετε πονοκέφαλο, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλών ανθρώπων.
Ο ιδανικός χρόνος διάσωσης εγκεφαλικού είναι οι πρώτες 3 ώρες από την έναρξη. Οι σωστές πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό, εκμεταλλευόμενοι τη χρυσή ώρα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σωθεί η ζωή του ασθενούς και να μειώσουν τα επακόλουθα της εγκεφαλικής βλάβης.
Το εγκεφαλικό τείνει να είναι ολοένα νεότερο και να αυξάνεται λόγω κακών συνηθειών των νέων, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν υποκειμενικά ότι πρόκειται για ασθένεια των ηλικιωμένων. Το εγκεφαλικό στους νέους συχνά παραβλέπεται μέχρι να χαθεί η «χρυσή ώρα» της ιατρικής παρέμβασης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες.
Οι κυψέλες καλλυντικών αλλεργιών είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο και εύθραυστο δέρμα. Επομένως, η ανακάλυψη της αιτίας της αλλεργίας είναι εξαιρετικά σημαντική, βοηθώντας σας να ξέρετε πώς να τη χειριστείτε έγκαιρα καθώς και να περιορίσετε την εξάπλωση της νόσου.
