5 φυσικές ουσίες που σας βοηθούν να κάψετε λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά

Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος είναι η πηγή πολλών προβλημάτων υγείας που είναι δύσκολο να λυθούν. Συνήθως, όταν το υπερβολικό λίπος αυξάνεται, μπορεί να είναι σημάδι παχυσαρκίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του αίματος, λιπώδους ήπατος, καρδιαγγειακών...

Είναι καλύτερο να διατηρείτε τα επίπεδα σωματικού λίπους σταθερά και διαχειρίσιμα. Για να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος, οι ειδικοί συνιστούν να προσθέσετε τις ακόλουθες 5 ουσίες:

1. Η καφεΐνη βοηθά στην καύση του περιττού σωματικού λίπους

Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος

Η καφεΐνη είναι μια ουσία που βρίσκεται συνήθως στον καφέ, το πράσινο τσάι και τους κόκκους κακάο. Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Η έρευνα δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει προσωρινά το μεταβολισμό σας έως και 16% για 1 έως 2 ώρες.

Ωστόσο, επίσης δεν συνιστάται η χρήση πολλών καφέ, τσαγιού ή κακάο επειδή η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες στον εγκέφαλο και στον ύπνο. Εάν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα από αυτά τα τρόφιμα, προσπαθήστε να τα περιορίσετε με μέτρο με μέτρα αποτοξίνωσης με καφεΐνη .

2. Πράσινο τσάι

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πλούσιο σε καφεΐνη και στην γαλλική επιγαλλοκατεχίνη πολυφαινόλης (EGCG), οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος. Οι δύο ενώσεις αλληλοσυμπληρώνονται και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται θερμογένεση. Με απλά λόγια, η θερμογένεση είναι μια διαδικασία κατά την οποία το σώμα σας καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα.

Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και καφεΐνης θα κάψει περίπου 65 περισσότερες θερμίδες την ημέρα από την καφεΐνη μόνο.

3. Ενισχύστε την απορρόφηση πρωτεΐνης για να κάψετε λίπος

5 φυσικές ουσίες που σας βοηθούν να κάψετε λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση λίπους στο σώμα

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση του σωματικού λίπους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη λίπους ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας και περιορίζοντας την όρεξή σας. Βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει την απαραίτητη μυϊκή μάζα και ευλυγισία.

Μια μελέτη σε 60 παχύσαρκους ανθρώπους διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ήταν σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους από μια δίαιτα μέτριας πρωτεΐνης.

4. Διαλυτές φυτικές ίνες

Υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών, οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος περιορίζοντας την όρεξή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων επαρκών ορμονών όπως η PYY και η GLP-1.

Αυτή η ουσία βοηθά στην επιβράδυνση της κατανομής των θρεπτικών συστατικών στα έντερα. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και να μειώσετε την επιθυμία.

Επιπλέον, οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος αποτελεσματικά μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων που απορροφάτε από τα τρόφιμα.

5. Ένωση Yohimbine

Η ένωση Yohimbine λειτουργεί πολύ καλά για υπέρβαρα άτομα

Η Yohimbine είναι μια ουσία που βρίσκεται στο φλοιό του Pausinystalia yohimbe, ενός δέντρου που βρίσκεται στην Κεντρική και Δυτική Αφρική. Χρησιμοποιείται συχνά ως αφροδισιακό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.

Οι ενώσεις της υοχιμβίνης δρουν αναστέλλοντας τους υποδοχείς που ονομάζονται άλφα-2 αδρενεργικοί υποδοχείς. Αυτοί οι υποδοχείς συνήθως δεσμεύουν την αδρεναλίνη για να περιορίσουν τα αποτελέσματά της, ένα από τα οποία ενθαρρύνει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ενώσεις yohimbine, θα πρέπει να σημειωθεί επειδή αυτή η ένωση μπορεί να διεγείρει φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή την κατάθλιψη, προκαλώντας ορισμένες παρενέργειες στο σώμα.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χάπια υποστήριξης απώλειας βάρους Slim Fast για να βοηθήσετε στην καταστολή της όρεξης και να εμποδίσετε τη διαδικασία σχηματισμού λίπους στο σώμα για να σας δώσει μια ισορροπημένη σωματική διάπλαση και ένα υγιές σώμα.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Heathline


Leave a Comment

Πόσο επικίνδυνη προκαλεί πονοκεφάλους η ανεμοβλογιά;

Πόσο επικίνδυνη προκαλεί πονοκεφάλους η ανεμοβλογιά;

Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.

Πότε πρέπει να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας;

Πότε πρέπει να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας;

Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.

Τι πρέπει να τρώει η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να διασφαλιστεί η καλή υγεία;

Τι πρέπει να τρώει η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να διασφαλιστεί η καλή υγεία;

Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;

Ορισμένες ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα βοηθούν στη βελτίωση της νόσου αποτελεσματικά

Ορισμένες ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα βοηθούν στη βελτίωση της νόσου αποτελεσματικά

Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.

Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Οι τύποι νήματος νερού είναι δημοφιλείς σήμερα

Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Οι τύποι νήματος νερού είναι δημοφιλείς σήμερα

Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;

Απάντηση: Μπορώ να βουρτσίσω τα δόντια μου μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών μου;

Απάντηση: Μπορώ να βουρτσίσω τα δόντια μου μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών μου;

Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.

Επιλέγοντας μια αποτελεσματική φυτική οδοντόκρεμα για την πρόληψη της τερηδόνας

Επιλέγοντας μια αποτελεσματική φυτική οδοντόκρεμα για την πρόληψη της τερηδόνας

Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;

Η επίδραση της φαρμακευτικής οδοντόκρεμας - Μια νέα επιλογή χρηστών

Η επίδραση της φαρμακευτικής οδοντόκρεμας - Μια νέα επιλογή χρηστών

Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;

Πότε γίνεται η εξέταση αντισωμάτων για την ηπατίτιδα Β;

Πότε γίνεται η εξέταση αντισωμάτων για την ηπατίτιδα Β;

Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;

Ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού; 11 μαγικά αποτελέσματα του φιλιού

Ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού; 11 μαγικά αποτελέσματα του φιλιού

Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;