Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Οι παρακάτω 5 φυσικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σωματικό λίπος είναι η πηγή πολλών προβλημάτων υγείας που είναι δύσκολο να λυθούν. Συνήθως, όταν το υπερβολικό λίπος αυξάνεται, μπορεί να είναι σημάδι παχυσαρκίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του αίματος, λιπώδους ήπατος, καρδιαγγειακών...
Είναι καλύτερο να διατηρείτε τα επίπεδα σωματικού λίπους σταθερά και διαχειρίσιμα. Για να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος, οι ειδικοί συνιστούν να προσθέσετε τις ακόλουθες 5 ουσίες:
1. Η καφεΐνη βοηθά στην καύση του περιττού σωματικού λίπους
Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος
Η καφεΐνη είναι μια ουσία που βρίσκεται συνήθως στον καφέ, το πράσινο τσάι και τους κόκκους κακάο. Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Η έρευνα δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει προσωρινά το μεταβολισμό σας έως και 16% για 1 έως 2 ώρες.
Ωστόσο, επίσης δεν συνιστάται η χρήση πολλών καφέ, τσαγιού ή κακάο επειδή η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες στον εγκέφαλο και στον ύπνο. Εάν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα από αυτά τα τρόφιμα, προσπαθήστε να τα περιορίσετε με μέτρο με μέτρα αποτοξίνωσης με καφεΐνη .
2. Πράσινο τσάι
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πλούσιο σε καφεΐνη και στην γαλλική επιγαλλοκατεχίνη πολυφαινόλης (EGCG), οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος. Οι δύο ενώσεις αλληλοσυμπληρώνονται και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται θερμογένεση. Με απλά λόγια, η θερμογένεση είναι μια διαδικασία κατά την οποία το σώμα σας καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα.
Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και καφεΐνης θα κάψει περίπου 65 περισσότερες θερμίδες την ημέρα από την καφεΐνη μόνο.
3. Ενισχύστε την απορρόφηση πρωτεΐνης για να κάψετε λίπος
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση λίπους στο σώμα
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την καύση του σωματικού λίπους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη λίπους ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας και περιορίζοντας την όρεξή σας. Βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει την απαραίτητη μυϊκή μάζα και ευλυγισία.
Μια μελέτη σε 60 παχύσαρκους ανθρώπους διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ήταν σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους από μια δίαιτα μέτριας πρωτεΐνης.
4. Διαλυτές φυτικές ίνες
Υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών, οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος περιορίζοντας την όρεξή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων επαρκών ορμονών όπως η PYY και η GLP-1.
Αυτή η ουσία βοηθά στην επιβράδυνση της κατανομής των θρεπτικών συστατικών στα έντερα. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και να μειώσετε την επιθυμία.
Επιπλέον, οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος αποτελεσματικά μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων που απορροφάτε από τα τρόφιμα.
5. Ένωση Yohimbine
Η ένωση Yohimbine λειτουργεί πολύ καλά για υπέρβαρα άτομα
Η Yohimbine είναι μια ουσία που βρίσκεται στο φλοιό του Pausinystalia yohimbe, ενός δέντρου που βρίσκεται στην Κεντρική και Δυτική Αφρική. Χρησιμοποιείται συχνά ως αφροδισιακό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.
Οι ενώσεις της υοχιμβίνης δρουν αναστέλλοντας τους υποδοχείς που ονομάζονται άλφα-2 αδρενεργικοί υποδοχείς. Αυτοί οι υποδοχείς συνήθως δεσμεύουν την αδρεναλίνη για να περιορίσουν τα αποτελέσματά της, ένα από τα οποία ενθαρρύνει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ενώσεις yohimbine, θα πρέπει να σημειωθεί επειδή αυτή η ένωση μπορεί να διεγείρει φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή την κατάθλιψη, προκαλώντας ορισμένες παρενέργειες στο σώμα.
Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χάπια υποστήριξης απώλειας βάρους Slim Fast για να βοηθήσετε στην καταστολή της όρεξης και να εμποδίσετε τη διαδικασία σχηματισμού λίπους στο σώμα για να σας δώσει μια ισορροπημένη σωματική διάπλαση και ένα υγιές σώμα.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Heathline
Σας προσκαλούμε να μάθετε την ανταλλαγή απόψεων σχετικά με τις στατιστικές των όγκων γεννητικών κυττάρων στα παιδιά. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα, σας προσκαλούμε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες μέσω της κοινοποίησής μας παρακάτω.
Θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας σχετικά με τους όγκους των γεννητικών κυττάρων στα παιδιά. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτή την ασθένεια στα παιδιά, σας προσκαλούμε να ανατρέξετε στη λεπτομερή κοινοποίησή μας μέσω του παρακάτω άρθρου.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;
Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.
Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.
Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο μύκητας του αυτιού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αυτί είναι εμβοές, φαγούρα, μερικές φορές επώδυνη και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να ακούει, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σε οποιαδήποτε ηλικία από μικρή έως μεγάλη. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ απειλητική για τη ζωή, ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αμελής, να αναζητά προληπτικά έγκριτα νοσοκομεία για εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.
Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο και απώλεια φωνής εάν παραταθεί. Αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα της γρίπης, το οποίο πρέπει να κατανοήσετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;
