Έχοντας το μυστικό για τη φροντίδα των γερών οστών στο σπίτι, θα έχετε σίγουρα ένα πολύ ισχυρότερο σύστημα οστών και αρθρώσεων εάν εφαρμοστεί σωστά. 1. Ασκηθείτε ενεργά
Έχοντας το μυστικό για τη φροντίδα των γερών οστών στο σπίτι, θα έχετε σίγουρα ένα πολύ ισχυρότερο σύστημα οστών και αρθρώσεων εάν εφαρμοστεί σωστά.
1. Ασκηθείτε ενεργά
Η σωματική δραστηριότητα θα είναι μια μέθοδος που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση καθώς και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Η τακτική άσκηση μας βοηθά να αυξήσουμε την ενέργεια καθώς και να βοηθήσουμε τα οστά και τις αρθρώσεις να γίνουν δυνατά, οι αρθρώσεις είναι επίσης πολύ πιο ευέλικτες.
Το να είσαι δραστήριος είναι το μυστικό για τη φροντίδα του συστήματος των οστών και των αρθρώσεων
2. Χτίστε μια υγιεινή διατροφή
Η βιταμίνη C, τα φρούτα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα… είναι πολύ καλές τροφές για το σκελετικό σύστημα. Κάθε άτομο θα πρέπει να τρώει ενεργά τροφές που είναι ωφέλιμες για την υγεία του αντί να εστιάζεται απλώς στα θρεπτικά συστατικά.
Βεβαιωθείτε ότι τα καθημερινά σας γεύματα περιλαμβάνουν πολλά φρούτα καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Φυτικά έλαια όπως λάδι κανόλας ή φυστικέλαιο… Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μυστικό φροντίδας των οστών .
3. Χάστε βάρος
Το υπερβολικό βάρος θα ασκήσει μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη καθώς και στις αρθρώσεις: αρθρώσεις γονάτων, αρθρώσεις αστραγάλου… Η απώλεια του σωστού βάρους θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας με εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο.
4. Καληνύχτα
Η αρθρίτιδα προκαλεί συχνά εξαιρετικά επικίνδυνο πόνο. Ένας καλός βραδινός ύπνος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος και την κούραση. Κάθε μέρα, μην κουράζεστε αλλά κοιμάστε αρκετά. Μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές όταν πηγαίνετε για ύπνο γιατί θα επηρεάσει τον ύπνο σας.
5. Εφαρμόστε ζεστές ή κρύες συσκευασίες
Η εφαρμογή ενός ζεστού πακέτου θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου στις αρθρώσεις. Η εφαρμογή κρύων επιθεμάτων είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της φλεγμονής.
6. Έλεγχος Πόνου
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν συχνά φλεγμονώδη επίδραση στις αρθρώσεις. Επί του παρόντος, το αναλγητικό ακεταμινοφαίνη είναι αρκετά δημοφιλές επειδή δεν προκαλεί στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, όχι για να το κάνουμε κατάχρηση γιατί θα επηρεάσει αρνητικά το συκώτι και τα νεφρά.
7. Ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού σας
Το να ακούτε τον γιατρό σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι εξαιρετικά σημαντικό
Επί του παρόντος, οι ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων μπορούν να αντιμετωπιστούν με πολλές διαφορετικές μεθόδους, όπως η λήψη δυτικής ιατρικής, ιατρικής της Ανατολής, βελονισμός, βελονισμός... Όποια μέθοδος και αν χρησιμοποιείται, ο ασθενής πρέπει να την ακολουθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αυτό θα είναι πολύ πιο ασφαλές αλλά και πολύ πιο αποτελεσματικό.
8. Χρησιμοποιήστε περισσότερες βοηθητικές συσκευές
Για να μειώσετε την ενόχληση καθώς και να αποτρέψετε τον πόνο, είναι απαραίτητη η χρήση πρόσθετων συσκευών υποστήριξης όπως νάρθηκες, νάρθηκες. Θα πρέπει επίσης να εξοπλίσετε μερικά πρόσθετα αντικείμενα, όπως ένα ανοιχτήρι κονσερβών στο μπάνιο, η τουαλέτα θα κάνει τη ζωή σας πιο απλή και πολύ πιο εύκολη.
9. Μείνετε θετικοί
Η πάντα χαρούμενη, αισιόδοξη διάθεση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την πιο χαρούμενη, πιο θετική διάθεση. Σίγουρα, θα διαπιστώσετε ότι η ζωή είναι πάντα πιο εκτεθειμένη και λιγότερο επιρρεπής σε ασθένειες των αρθρώσεων.
10. Χρησιμοποιήστε περισσότερα υποστηρικτικά προϊόντα
Εάν είστε επιρρεπείς στην οστεοαρθρίτιδα, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείτε περισσότερα προϊόντα υποστήριξης, τις καλύτερες συμβουλές για τη φροντίδα των οστών. Το ασβέστιο Κ2 αξιολογείται ως προϊόν για την υποστήριξη της θεραπείας ασθενειών των οστών και των αρθρώσεων καθώς και της οστεοπόρωσης. Θα έχετε έναν δυνατό σκελετό εάν είστε ευέλικτοι εάν χρησιμοποιείτε ενεργά αυτό το συμπλήρωμα.
Σίγουρα, αν μπορείτε να αποκτήσετε γερά κόκαλα και αρθρώσεις εάν εφαρμόσετε τους παραπάνω 10 κανόνες στη ζωή σας.
Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γίνονται λεπτά, αδύναμα και πολύ ευάλωτα. Προκειμένου να αποφευχθούν οι ανεπιθύμητες συνέπειες της οστεοπόρωσης, είναι απαραίτητο να πίνετε γάλα για να την αποτρέψετε. Ξέρετε λοιπόν πότε πρέπει να πίνετε γάλα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης;
Σύμφωνα με έρευνες, οι σπόροι chia περιέχουν μια πλήρη γκάμα συστατικών όπως: Ασβέστιο, Φώσφορο, Μαγνήσιο, Ψευδάργυρο και Bo… έτσι η πρόληψη της οστεοπόρωσης από τους σπόρους chia θα είναι αποτελεσματική. 1. Προέλευση
Ο καρδιακός ρυθμός αντιπροσωπεύει την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Πόσοι παλμοί ανά λεπτό είναι λοιπόν ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός; Και τι είναι ο καλός καρδιακός ρυθμός;
Το λιπαρό αίμα είναι μια πολύ επικίνδυνη και κοινή ασθένεια στους ενήλικες, με πολλές επικίνδυνες επιπλοκές που επηρεάζουν την υγεία του καρδιαγγειακού, του ήπατος και των νεφρών. Ας μάθουμε αποτελεσματικές μεθόδους για τον περιορισμό αυτής της ασθένειας.
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.
Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.
Ο καρκίνος της βρογχοκήλης είναι μια ασθένεια που προέρχεται από την περιοχή του λαιμού, τα συμπτώματα της νόσου είναι συχνά ασαφή, έτσι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται εύκολα. Επομένως, ας μάθουμε τα παρακάτω 4 σημάδια του καρκίνου της βρογχοκήλης για να ξέρουμε αν έχετε καρκίνο βρογχοκήλη ή όχι!
Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για άτομα που την έχουν ήδη. Ποια άτομα λοιπόν θα παθαίνουν συχνά τη νόσο και ποια είναι η τυπική εικόνα βρογχοκήλης, ας μάθουμε τις παρακάτω πληροφορίες!
Η δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες θα επηρεάσει επίσης τις γυναίκες περισσότερο ή λιγότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάρω καθαρτικό; Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν μαλακτικά κοπράνων;
Εάν μια έγκυος έχει μολυνθεί από τον ιό της ερυθράς, η ασθένεια μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να μεταδοθεί στο έμβρυο. Από εκεί, προκαλώντας το σύνδρομο συγγενούς ερυθράς.
Ένα εγκεφαλικό είναι όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται ξαφνικά ή διακόπτεται. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, την κρύα εποχή, η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται κατά 30% σε σύγκριση με άλλες εποχές του χρόνου.
