Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία και κίνδυνοι για την υγεία

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή σας, προκαλώντας απώλεια της αυτοπεποίθησης, αλλά προκαλεί επίσης αύξηση των επικίνδυνων ασθενειών για την υγεία, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά.

Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε παχυσαρκία, η οποία θα επιφέρει πολλούς απρόβλεπτους κινδύνους για την υγεία. Αυτό θεωρείται ότι είναι η αιτία της αύξησης των καρδιαγγειακών παθήσεων , του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των παθήσεων των οστών. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία και τους κινδύνους για την υγεία.

Αιτίες υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Η ανισορροπία στην ενέργεια, δηλαδή η ποσότητα των θερμίδων που λαμβάνονται στο σώμα και η ποσότητα των θερμίδων που χρησιμοποιείται είναι πολύ διαφορετική είναι η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Σύμφωνα με τους επιδημιολόγους, ο επιπολασμός του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στην κοινότητα σήμερα οφείλεται κυρίως στη συχνή κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλής ενέργειας. Μαζί με αυτό είναι η συνήθεια του καθιστικού, ανενεργού τρόπου ζωής. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μπορεί επίσης να σχετίζονται με οικογενειακούς παράγοντες και με διάφορους άλλους παράγοντες, όπως: 

1. Κληρονομικότητα

Η κληρονομικότητα είναι επίσης μια από τις αιτίες της παχυσαρκίας. Επειδή τα γονίδια έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν το μεταβολισμό, την αποθήκευση και την κατανομή του λίπους. Η γενετική παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και στην ικανότητα του σώματος να καίει θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης. 

Αυτή η παχυσαρκία έχει συχνά μια οικογενειακή τάση, που δεν σχετίζεται μόνο με τη γενετική αλλά και λόγω παρόμοιων οικογενειακών διατροφικών συνηθειών, τρόπου ζωής και διαβίωσης. Εάν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι , ο κίνδυνος το παιδί να είναι παχύσαρκο είναι επίσης πολύ υψηλός. 

Αιτίες υπέρβαρου και παχυσαρκίας

2. Ηλικία

Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεαστεί από παράγοντες ηλικίας και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, με την ηλικία, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται λόγω ορμονικών αλλαγών και ενός λιγότερο ενεργού τρόπου ζωής. 

Επιπλέον, η ποσότητα των μυών στο σώμα θα τείνει επίσης να μειώνεται με την ηλικία. Αυτό πιθανότατα θα μειώσει τον μεταβολισμό του σώματος, ο οποίος με τη σειρά του θα μειώσει τις ανάγκες σε θερμίδες και πιθανώς θα αυξήσει το σωματικό βάρος. Καθώς μεγαλώνετε, η μη μείωση της πρόσληψης θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

3. Οικονομικά και κοινωνικά θέματα

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, υπάρχει κοινωνική και οικονομική σχέση με την παχυσαρκία. Για παράδειγμα, δεν υπάρχει χρόνος και χώρος για άσκηση, για να μην τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ή το σύστημα γρήγορου φαγητού είναι πολύ ανεπτυγμένο και οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι, δεν έχουν χρόνο να μαγειρέψουν… μπορεί να αυξήσει την κατάσταση του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας. 

Συνέπειες του υπερβολικού βάρους

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει μια σειρά από συνέπειες, όπως: 

  • Υγεία: Μια σειρά από ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που παχαίνουν γρήγορα και είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν συχνά πολύ υψηλότερο ποσοστό ασθένειας από τους κανονικούς ανθρώπους. Ειδικότερα, οι χρόνιες παθήσεις έχουν υψηλό κίνδυνο πρόκλησης κινδύνου όπως καρδιοπάθειες, αναπνευστικές παθήσεις, παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων, ενδοκρινικές διαταραχές, διαβήτης, μειωμένο προσδόκιμοζωής  κ.λπ.
  • Σχετικά με την εμφάνιση: Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία δεν προκαλεί μόνο υψηλό κίνδυνο ασθένειας, αλλά αλλάζει επίσης το σχήμα του σώματος, με αποτέλεσμα το σώμα να γίνεται υπερβολικό, να χαλαρώνει και να προκαλεί απώλεια αυτοπεποίθησης. Μια μελέτη έδειξε ότι έως και το 98% των υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων αισθάνονται ότι δεν είναι πλέον ελκυστικοί όταν το σώμα τους χάνει τις καμπύλες και δεν είναι πλέον τόσο αδύνατος όσο πριν. 
  • Ψυχολογικά: Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα θα χάσουν την εμπιστοσύνη τους στην επικοινωνία, κάνοντας τον ασθενή να φοβάται να εμφανιστεί στο κοινό και ταυτόχρονα να γίνει λιγότερο ευέλικτος σε όλες τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Αυτό θα μειώσει την αποδοτικότητα της εργασίας, θα δυσκολέψει την εύρεση της ευτυχίας και θα περιορίσει την αφοσίωση στην οικογένεια και την κοινωνία.

Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία και κίνδυνοι για την υγεία

Οι συνέπειες του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας είναι τεράστιες

Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Πριν από τις μεγάλες συνέπειες που επιφέρει το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, οι ειδικοί γιατροί έχουν συστήσει ότι κάθε άτομο πρέπει να ελέγχει ενεργά το βάρος του μέσω της διατήρησης ενός υγιεινού, δραστήριου και υγιεινού τρόπου ζωής. σωστή διατροφή και εφαρμογή επιστημονικών μεθόδων απώλειας βάρους για τη διασφάλιση της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής . Ακολουθούν ορισμένα μέτρα για την πρόληψη του κινδύνου υπέρβαρου και παχυσαρκίας: 

  • Δίαιτα μειωμένων θερμίδων: Συνήθως, οι παρεχόμενες θερμίδες πρέπει να μειώνονται κατά 20-25% για την ηλικία και το φύλο, δεν πρέπει να τρώμε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη που απορροφώνται γρήγορα ή ισοδύναμα με 1.600-1.800 kcal/ημέρα. Θα πρέπει να χάνετε βάρος αργά, όχι πολύ γρήγορα, κατά μέσο όρο, περίπου 2-3 ​​κιλά/μήνα.
  • Αυξήστε την άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση των μυών δυνατών, αλλά βοηθά επίσης στην κυκλοφορία του αίματος, καλή για τις αρθρώσεις και τους χόνδρους. Ένας δυνατός μυς θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις κατά την κίνηση. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. 

Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Παρακάτω υπάρχουν μερικές κοινοποιήσεις σχετικά με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας και τους κινδύνους για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε και να προσέχετε. Ας σας βοηθήσουμε να φροντίσετε το υγιές σώμα σας!


Leave a Comment

8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά

8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά

Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.

Ποιο πρέπει να είναι το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη;

Ποιο πρέπει να είναι το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη;

Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.

Υπερβολική διατροφή του μωρού: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Υπερβολική διατροφή του μωρού: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

aFamilyToday Health - Εάν το παιδί σας είναι ανορεξικό, θα φοβάστε ότι θα τρώει πολύ λίγα και όχι αρκετά θρεπτικά συστατικά, επομένως του δίνετε συχνά περισσότερη τροφή. Ωστόσο, πώς θα καταλάβετε εάν το παιδί σας τρώει πολύ;

Πρέπει το παιδί σας να τρώει λιγότερο ή περισσότερο λίπος;

Πρέπει το παιδί σας να τρώει λιγότερο ή περισσότερο λίπος;

Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.

6 κίνδυνοι αν οι έγκυες παχύνουν πάρα πολύ

6 κίνδυνοι αν οι έγκυες παχύνουν πάρα πολύ

aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους των εγκύων εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Τις παρακάτω σημειώσεις που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες!

Πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά;

Πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά;

Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη μόλυνση μετά από καισαρική τομή (μέρος 1)

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη μόλυνση μετά από καισαρική τομή (μέρος 1)

Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health και οι αναγνώστες μαθαίνουν τι είναι η μόλυνση μετά από καισαρική τομή και τι περιπτώσεις μόλυνσης μετά από καισαρική τομή.

Διασκεδαστικές σωματικές δραστηριότητες για παιδιά

Διασκεδαστικές σωματικές δραστηριότητες για παιδιά

Προκειμένου να υποστηριχθεί η μυοσκελετική ανάπτυξη και η υγεία των παιδιών, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν για τις διασκεδαστικές και υγιεινές σωματικές δραστηριότητες.

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.

Ποιες τροφές περιέχουν συνήθως τρανς λιπαρά;

Ποιες τροφές περιέχουν συνήθως τρανς λιπαρά;

aFamilyToday Health - Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι παρακάτω τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών στον οργανισμό.

Ανακουφίστε το άγχος της μητέρας για τη γέννηση ενός λιποβαρούς μωρού

Ανακουφίστε το άγχος της μητέρας για τη γέννηση ενός λιποβαρούς μωρού

aFamilyToday Health - Οι μητέρες ανησυχούν πάντα μήπως το μωρό τους θα φτάσει στο τυπικό βάρος μετά τη γέννηση; Το παρακάτω άρθρο θα ανακουφίσει από το άγχος της απόκτησης ενός λιποβαρούς μωρού.

Μεγάλα οφέλη των λαχανικών για τα παιδιά

Μεγάλα οφέλη των λαχανικών για τα παιδιά

Το aFamilyToday Health μοιράζεται μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη των λαχανικών και των υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών για την υγεία και τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού σας.

Τι άσκηση για παχύσαρκα παιδιά;

Τι άσκηση για παχύσαρκα παιδιά;

aFamilyToday Health - Ανησυχείτε για την παχυσαρκία του παιδιού σας και τεμπελιάζει στην άσκηση; Μην ανησυχείτε γιατί ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παχύσαρκα παιδιά να εργάζονται σκληρότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε παιδιά 4-5 ετών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε παιδιά 4-5 ετών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε παιδιά 4-5 ετών; Μάθετε στο aFamilyToday Health σχετικά με την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το μωρό σας, τις διατροφικές συνήθειες και τη βασική εθιμοτυπία των γευμάτων.

Σημάδια υπνικής άπνοιας στα παιδιά

Σημάδια υπνικής άπνοιας στα παιδιά

Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή ύπνου που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού σας. Επομένως, οι γονείς δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί όταν ακούν τα παιδιά να ροχαλίζουν.

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.

Πώς θα επηρεάσει η κακή διατροφή το μωρό;

Πώς θα επηρεάσει η κακή διατροφή το μωρό;

Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.

16 εβδομάδων

16 εβδομάδων

Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 16 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε με τον καλύτερο τρόπο το μωρό σας!

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 6 μηνών;

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 6 μηνών;

Το μωρό σας βρίσκεται στη διαδικασία να μάθει να τρώει στερεές τροφές. Το να χρειάζεται να αλλάζετε συνεχώς το μενού για να ενθουσιάζετε το μωρό σας με την κατανάλωση στερεών, μερικές φορές σας δυσκολεύει. Ανατρέξτε στο μενού βρεφικών τροφών 6 μηνών του aFamilyToday Health για να δημιουργήσετε ένα ποικίλο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μενού απογαλακτισμού για το μωρό σας.

Πρέπει οι γυναίκες να φορούν συχνά εσώρουχα ή όχι;

Πρέπει οι γυναίκες να φορούν συχνά εσώρουχα ή όχι;

Τα εσώρουχα είναι ένα σημαντικό καθημερινό αξεσουάρ για τις γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γυναίκες που ακόμα αναρωτιούνται αν πρέπει να φορούν τακτικά εσώρουχα ή όχι; Εάν έχετε επίσης τις ίδιες σκέψεις όπως παραπάνω, ανατρέξτε στις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πάρει το Panadol;

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πάρει το Panadol;

Πολλές μητέρες γνωρίζουν ότι, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, εάν η μητέρα πάρει φάρμακα, το παιδί θα γίνει παθητικός χρήστης ναρκωτικών και θα υποστεί επίσης φαρμακολογικές επιπτώσεις. Επομένως, πολλές μητέρες ανησυχούν για το θηλασμό, μπορούν να πάρουν panadol;

Τι είναι ένα τυπικό δάγκωμα; Πώς να δαγκώνω τυπικά δόντια;

Τι είναι ένα τυπικό δάγκωμα; Πώς να δαγκώνω τυπικά δόντια;

Πιθανότατα έχετε ακούσει τουλάχιστον μία φορά τον όρο «τυπικό δάγκωμα» στην οδοντιατρική, σωστά; Η κατοχή μιας τυπικής μπουκιάς όχι μόνο καθορίζει την αίσθηση του φαγητού, την ικανότητα μάσησης αλλά αξιολογεί επίσης την αρμονία και την ισορροπία ολόκληρου του προσώπου σας, ακόμη και προβλήματα που σχετίζονται με επικίνδυνες ασθένειες του προσώπου της γνάθου.

Απαντήστε στην ερώτηση: Είναι η μέση ωτίτιδα μεταδοτική;

Απαντήστε στην ερώτηση: Είναι η μέση ωτίτιδα μεταδοτική;

Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα. Λόγω της δημοτικότητάς του, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η μέση ωτίτιδα είναι μεταδοτική; Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση!

Ασθένειες που σχετίζονται με αλλεργίες και αποτελεσματική θεραπεία

Ασθένειες που σχετίζονται με αλλεργίες και αποτελεσματική θεραπεία

Οι ασθένειες που σχετίζονται με τις δερματικές αλλεργίες θεωρούνται αρκετά καλοήθεις, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, θα οδηγήσουν σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές, που επηρεάζουν άμεσα την υγεία του ασθενούς, ακόμη και θάνατο.

Το σεξ μετά το κόκκινο φως είναι έγκυος;

Το σεξ μετά το κόκκινο φως είναι έγκυος;

Το σεξ μετά το κόκκινο φως είναι έγκυος; Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσέξτε να μην μείνετε έγκυος.

Αποκαλύπτοντας τη διαδικασία της περιτομής που ίσως δεν γνωρίζετε

Αποκαλύπτοντας τη διαδικασία της περιτομής που ίσως δεν γνωρίζετε

Ποια είναι τα βήματα που περιλαμβάνει η διαδικασία της περιτομής που ενδιαφέρει πολλούς άνδρες. Η κατανόηση αυτού του ζητήματος είναι απολύτως απαραίτητη για τους άνδρες να εξοπλιστούν με βασικές γνώσεις και να μειώσουν το άγχος πριν από μια μικρή επέμβαση.

Ποιος πρέπει να κάνει χειρουργική επέμβαση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης;

Ποιος πρέπει να κάνει χειρουργική επέμβαση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης;

Πριν πάτε να μάθετε πόσο κοστίζει η επέμβαση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, πρέπει να γνωρίζετε εάν βρίσκεστε στην περιοχή-στόχο για χειρουργική επέμβαση.

Έλεγχος καρκίνου του τραχήλου της μήτρας: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Έλεγχος καρκίνου του τραχήλου της μήτρας: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες στις γυναίκες. Ωστόσο, �� ασθένεια μπορεί πλέον να προληφθεί με τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και τον εμβολιασμό κατά του HPV.

Συμβουλές για τις μητέρες για να ξεπεράσουν την κατάσταση των μωρών που κάνουν εμετό με γάλα

Συμβουλές για τις μητέρες για να ξεπεράσουν την κατάσταση των μωρών που κάνουν εμετό με γάλα

Η φροντίδα των μωρών είναι πολύ επίπονη και δύσκολη, υπάρχουν πολλές ανησυχίες όταν το παιδί είναι άρρωστο, ανορεξία, δεν παίρνει βάρος, δεν μεγαλώνει σε ύψος, ... τότε η κατάσταση των μωρών που αναρροφούν πολλές φορές την ημέρα προκαλεί επίσης Οι πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες που έχουν μπερδευτεί, δεν ξέρουν πώς να το χειριστούν για να μην επηρεάσουν την υγεία του μωρού.