Τροφές που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό

Η ακανόνιστη ταχυκαρδία είναι σύμπτωμα γρήγορου καρδιακού ρυθμού που υπερβαίνει το φυσιολογικό όριο. Για μια υγιή καρδιά μείνετε μακριά από αυτές τις τροφές

Η ακανόνιστη ταχυκαρδία είναι σύμπτωμα γρήγορου καρδιακού ρυθμού που υπερβαίνει το φυσιολογικό όριο. Για μια υγιή καρδιά, μείνετε μακριά από τροφές που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό.

1. Τι είναι ο μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός;

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ζαλισμένος
• Κουρασμένος
• Μη φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής
• Πόνος στο στήθος
• Το μυαλό γυρίζει
• Λιποθυμία

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός του ανθρώπου θα κυμαίνεται από 60-90 παλμούς/λεπτό

Μερικά άτομα με ταχυκαρδία δεν έχουν αυτά τα συμπτώματα και η ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί μόνο μέσω εξετάσεων υγείας.

Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός δεν σημαίνει ότι το αίμα εκτοξεύεται από την καρδιά περισσότερο από ό,τι συνήθως, αλλά κάνει τις συσπάσεις των καρδιακών θαλάμων να γίνονται πολύ σύντομες, προκαλώντας τη συγκέντρωση αίματος στην καρδιά, οδηγώντας σε υπερβολική ροή αίματος στο σώμα. . Αυτή η μακροχρόνια διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές όπως θρόμβους αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, ακόμη και καρδιακή ανακοπή.

Αν και οι παλμοί της καρδιάς μπορεί να είναι ανησυχητικοί, είναι συνήθως αβλαβείς, επειδή η καρδιά εξακολουθεί να αντλεί αποτελεσματικά. Οι καρδιακοί παλμοί μπορούν να αποφευχθούν με την αποφυγή πυροδοτήσεων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι καρδιακοί παλμοί μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής καρδιακής αρρυθμίας.

2. Τροφές που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό πρέπει να αποφεύγονται

Κατά μέσο όρο, ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται μεταξύ 60 και 90 φορές / λεπτό με πολύ κανονικό ρυθμό. Ωστόσο. αναγκάζουν τον καρδιακό παλμό να επιταχύνει ή να επιβραδύνει ή να χτυπά ακανόνιστα. Είναι πιθανό η καθημερινή σας διατροφή να περιέχει απροσδόκητα τρόφιμα που κάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό να αυξάνεται γρήγορα.

Ακολουθούν τέσσερις κοινές τροφές που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό:

1. Τσάι και καφές

Η καφεΐνη στο τσάι και τον καφέ είναι διεγερτική και διουρητική. Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 60-200mg καφεΐνης και ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι περιέχει 40-120mg. Σύμφωνα με το MedlinePlus.com, η κατανάλωση 10 φλιτζανιών καφέ την ημέρα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Επομένως, δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφέ και 4 φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα.

Τροφές που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό

2. Ενεργειακά ποτά

Αυτά τα ποτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και ταυρίνης για να κρατούν το σώμα ξύπνιο και γεμάτο ενέργεια. Και οι δύο ουσίες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό σε δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα για άτομα με καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι επιστήμονες έκαναν μια μελέτη 7 ημερών με ένα ενεργειακό ποτό που περιείχε 80 mg καφεΐνης και 1100 mg ταυρίνης. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός αυξήθηκε κατά 7% την πρώτη ημέρα και έως και 11% την 7η ημέρα.

3. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα αρωματικό βότανο που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, τον αναπνευστικό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι δεν έχει εντελώς αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ (ΗΠΑ), το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Οι επιστήμονες συνιστούν επίσης να μην λαμβάνετε περισσότερα από 4 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα.

Το συμπλήρωμα με Momoga για άνδρες για άνδρες και Womega για γυναίκες (για γυναίκες) βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων

4. Ιχθυέλαιο

Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πολύ ευεργετικό για την καρδιά. Επίσης μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη. Σε μια ανασκόπηση μελετών που έγιναν μεταξύ 1996 και 2005, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το ιχθυέλαιο μείωσε τον καρδιακό ρυθμό. Η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική εάν λαμβάνεται ιχθυέλαιο για 12 εβδομάδες ή περισσότερο.

Μπάο Μπάο