Το να παίζεις μπάντμιντον αυξάνει το ύψος κάθε μέρα;

Το παιχνίδι μπάντμιντον αυξάνει το ύψος; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει όσους θέλουν να ψηλώσουν αλλά και όσους αγαπούν αυτό το θέμα. Το μπάντμιντον έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το παιχνίδι μπάντμιντον μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας εάν το διατηρείτε τακτικά και σωστά.

Το μπάντμιντον είναι από καιρό ένα αγαπημένο άθλημα σε όλο τον κόσμο. Οι κανόνες του είναι επίσης αρκετά απλοί και είναι προσβάσιμοι από οποιονδήποτε. Αυτό είναι επίσης ένα άθλημα που απαιτεί από τους παίκτες να κινούν πολλά μέρη ταυτόχρονα με τεχνικές κινήσεις όπως στροφή, άλμα, κλίση του σώματος ...

Οι τεχνικές κινήσεις βοηθούν τους μύες να λειτουργούν πλήρως, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνευστική λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, το μπάντμιντον γίνεται ένα άθλημα που φέρνει θετικά αποτελέσματα στην υγεία, ειδικά μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες να αυξήσουν το ύψος.

Το παιχνίδι μπάντμιντον αυξάνει το ύψος;

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι για να αναπτύξουμε ύψος θα πρέπει να επιλέξουμε να παίζουμε αθλήματα που είναι επιρρεπή σε ριμπάουντ. Επομένως, το παιχνίδι μπάντμιντον μπορεί να αυξήσει το ύψος και είναι επίσης ένα από τα πιο αποτελεσματικά αθλήματα αύξησης ύψους. Κατά το άλμα και την κίνηση, πολλά μηχανικά ερεθίσματα επηρεάζουν το στρώμα του χόνδρου και τον βοηθούν να αναπτυχθούν. Το στρώμα χόνδρου θα προάγει το μήκος των οστών, ειδικά του γόνατος. 

Με άλματα και συνεχείς κινήσεις, δεν θα αναρωτιέστε αν κάθε μέρα παίζοντας μπάντμιντον θα αυξήσετε το ύψος σας.

Επιπλέον, αυτό το θέμα απαιτεί επίσης από τους παίκτες να εκτελούν πολλές κινήσεις τεντώματος των χεριών για να σώσουν τη γέφυρα. Ταυτόχρονα, κατά την προπόνηση καθώς και όταν αγωνίζεστε, πρέπει να χρησιμοποιείτε όλους τους μύες, τα άκρα, τις αρθρώσεις και άλλα μέρη του σώματος. Οι παραπάνω κινήσεις θα συμβάλουν στην τόνωση της στιβάδας του χόνδρου για να αναπτυχθεί καλύτερα.

Πώς να παίξετε μπάντμιντον για να αυξήσετε το ύψος;

Το να παίζετε μπάντμιντον για να αυξήσετε το ύψος δεν εξαρτάται πλέον από το αν οι παίκτες εξασκούν τη σωστή τεχνική ή όχι. Γιατί ακόμα κι αν η άσκηση για την αύξηση του ύψους έχει καλό αποτέλεσμα, αλλά όπως κάθε άλλο άθλημα, πρέπει να εξασκηθεί σωστά για να μπορέσει να φέρει σε πλήρη λειτουργία τα πλεονεκτήματα που φέρνει. Μερικές φορές η πολύ σκληρή ή με λάθος τεχνική μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη βλάβη.

Ώρα προπόνησης μπάντμιντον

Για να αυξήσετε το ύψος χτυπώντας μπάντμιντον, θα πρέπει να έχετε ελεύθερο χρόνο κάθε μέρα για να επενδύσετε σε αυτό το αντικείμενο. Η ιδανική ώρα για να παίξετε μπάντμιντον είναι περίπου 30-60 λεπτά το πρωί ή το απόγευμα. Η διαδικασία της άσκησης θα βοηθήσει τους σκελετικούς μας μύες να επεκταθούν, και ταυτόχρονα, είναι ευεργετικό να ψηλώσουμε, επιπλέον, η κίνηση ολόκληρου του σώματος βοηθά επίσης το σώμα να γίνει πιο σφριγηλό.

Συνδυάστε το μπάντμιντον με την επιστημονική διατροφή

Είτε το παιχνίδι μπάντμιντον σας βοηθά να αυξήσετε το ύψος σας είτε όχι, η διατροφή είναι εξίσου σημαντική. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να ψηλώσετε ; 

Για μέγιστο ύψος ανάπτυξης, θα πρέπει να συμπληρώνουμε τη δίαιτα με επαρκή διατροφή για να αποφύγουμε την απώλεια δύναμης και την υπερβολική κατανάλωση ενέργειας. Θυμηθείτε να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξη των οστών, όπως πρωτεΐνη και ασβέστιο. Άπαχο κρέας, αυγά, γάλα, γαρίδες, ψάρια, καβούρια, όσπρια... είναι τροφές που πρέπει να χρησιμοποιείτε.

Όχι μόνο μπορεί να αυξήσει το ύψος, το κανονικό μπάντμιντον σε συνδυασμό με την επιστημονική διατροφή βοηθά επίσης το σώμα να είναι ελαστικό

Ποιο άθλημα βοηθά στην αύξηση του ύψους;

Εκτός από το να παίζετε μπάντμιντον για να αυξήσετε το ύψος, υπάρχουν ακόμα πολλά αθλήματα που σας βοηθούν να μεγαλώσετε γρήγορα. Επειδή οι παράγοντες φυσικής δραστηριότητας ευθύνονται για το 20% της επίδρασης στο ύψος. Επομένως, η εξάσκηση σκληρών αθλημάτων για την αύξηση του ύψους θα επιτύχει το βέλτιστο ανάστημα.

Κολύμπι

Εκτός από το μπάντμιντον, η κολύμβηση θεωρείται το άθλημα που μπορεί να προωθήσει την αύξηση ύψους πιο αποτελεσματικά. Εξάλλου σε βοηθάει να έχεις ένα όμορφο και ισορροπημένο σώμα. Ακόμη και για εκείνους που έχουν περάσει την εφηβεία και θέλουν να αυξήσουν το ύψος τους , το τακτικό κολύμπι θα εξακολουθεί να έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στο σώμα σας.

Όταν κολυμπάτε, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε όλους τους τύπους μυών, ειδικά τους μύες στα πόδια, τα χέρια και το στήθος. Η κίνηση και ο αγώνας στο νερό απαιτεί από το σώμα να τεντώσει και να ασκήσει την ευλυγισία και την αντοχή των μυών, να αυξήσει το μήκος της σπονδυλικής στήλης, να επεκτείνει τους ώμους και το στήθος και να βελτιώσει σημαντικά το ύψος.

Σχοινάκι πηδώντας

Αυτό είναι ένα αγαπημένο παιχνίδι πολλών κοριτσιών, οι γονείς μπορούν να το εκμεταλλευτούν για να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασκούνται τακτικά για να προάγουν το ύψος. Κατά το σχοινάκι, οι σκελετικοί μύες και η σπονδυλική στήλη τεντώνονται, βοηθώντας στην ανάπτυξη αποτελεσματικού ύψους. Αυτό είναι ένα πολύ απλό και εύκολο άθλημα, απλά ένα σχοινί και ένας συγκεκριμένος χώρος μπορούν να εξασκηθούν άνετα, ακόμα και στο σπίτι.

Εκτός από το μπάντμιντον, το σχοινάκι σας βοηθά επίσης να αυξήσετε το ύψος σας

Τζόκινγκ

Το τρέξιμο είναι το πιο απλό άθλημα για να ψηλώσεις, μπορεί να εξασκηθεί ο καθένας. Απλώς αφιερώνοντας χρόνο για τρέξιμο από 30 λεπτά έως 1 ώρα καθημερινά είναι αρκετό για να τονωθεί η υπόφυση να εκκρίνει αυξητική ορμόνη 3-4 φορές υψηλότερη από το κανονικό. Μπορούμε να κάνουμε τζόκινγκ νωρίς το πρωί ή το βράδυ, να ασκούμε το σώμα μας και να απολαμβάνουμε τον καθαρό εξωτερικό αέρα και την ομορφιά της φύσης.

Κολύμπι. Το σχοινάκι, το τζόκινγκ, το χτύπημα μπάντμιντον έχουν πολλές κινήσεις που πρέπει να συνδυάζονται ταυτόχρονα, ασταμάτητα κίνηση, οπότε είναι όλα πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσεις το ύψος . Επιλέξτε ένα άθλημα που αγαπάτε και δουλέψτε σκληρά κάθε μέρα για να πετύχετε το επιθυμητό ύψος.