Τι πρέπει να τρώτε με διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή;

Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!

Τα διαστρέμματα αστραγάλου συνήθως συμβαίνουν όταν υπάρχει διάταση ή ρήξη στον σύνδεσμο κατά τη διάρκεια του τραυματισμού. Τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα αισθανθούν πόνο και θα έχουν πολλές δυσκολίες στο περπάτημα και την κίνηση. Όταν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε για να γίνετε γρήγορα υγιείς; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για ένα διάστρεμμα αστραγάλου

Το διάστρεμμα εξαρτάται από τη δύναμη της πρόσκρουσης και την έντονη κίνηση

Όλες οι δραστηριότητες στην καθημερινή ζωή, όπως το τρέξιμο, το άλμα, η άσκηση, αν γίνουν πολύ σκληρά ή λάθος, μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό στα χέρια ή τα πόδια. Και όταν πρόκειται για διαστρέμματα, οι περισσότεροι το παίρνουν ελαφρά και πιστεύουν ότι είναι ένα από εκείνα τα μικρά περιστατικά που δεν χρειάζονται θεραπεία. Ωστόσο, αν δεν επέμβετε για να το χειριστείτε έγκαιρα και σωστά, το ενδεχόμενο να αφήσετε επικίνδυνα επακόλουθα για τα πόδια είναι απρόβλεπτη.

Συνήθως, τα διαστρέμματα είναι ήπια και δεν έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ικανότητα βάδισης. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι είναι συχνά υποκειμενικοί με τις δικές τους πληγές. 

Επί του παρόντος, με την προηγμένη τεχνολογία και τις ποικίλες λειτουργικές τροφές, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που εφαρμόζονται για τη θεραπεία του διαστρέμματος του αστραγάλου στο σπίτι. Ωστόσο, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να λάβετε ακριβή αποτελέσματα σχετικά με το διάστρεμμα του αστραγάλου σας. Αποφύγετε να επιδεινωθεί η ασθένεια και να επηρεαστεί το περπάτημα. 

Ο βαθμός διαστρέμματος αστραγάλου συνήθως χωρίζεται σε 3 συγκεκριμένα επίπεδα ως εξής:

• Βαθμός 1: Αυτό είναι το πιο ήπιο επίπεδο όταν έχετε διάστρεμμα στον αστράγαλό σας. Αυτό το επίπεδο εμφανίζεται όταν ασκείται δύναμη στον αστράγαλο αλλά όχι τόσο ώστε να είναι αρκετή για να προκαλέσει ήπιο πόνο στους συνδέσμους. Θα παρατηρήσετε ένα μικρό πρήξιμο γύρω από τον αστράγαλο μαζί με έναν ελαφρύ πόνο που μπορεί να προκαλέσει οστεομυελίτιδα .
• Επίπεδο 2: Ο σύνδεσμος του αστραγάλου σε αυτό το επίπεδο είναι πιθανό να σχιστεί ή να σπάσει μερικώς. Πρησμένη κατάσταση που συνοδεύεται από ένα αρκετά μεγάλο μώλωπα στον αστράγαλο. Σε αυτό το σημείο, η μετακίνηση θα είναι δύσκολη.
• Επίπεδο 3: Αυτό το επίπεδο είναι το πιο σοβαρό, αυτή τη στιγμή ο σύνδεσμος στον αστράγαλο είναι εντελώς σπασμένος. Προκαλεί πρήξιμο στον αστράγαλο και μώλωπες. Το να σηκωθείς θα είναι επώδυνο και αδύνατο να σταθείς.

Τι να κάνετε όταν στραμπουλήσατε τον αστράγαλό σας;

Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες στο διάστρεμμα για να μειώσετε το πρήξιμο 

Προκειμένου το διάστρεμμα του αστραγάλου να μην προχωρήσει ή να αφήσει επικίνδυνα επακόλουθα, τα επώδυνα συμπτώματα πρέπει να μειωθούν γρήγορα, τότε θα πρέπει να εφαρμόσετε μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες:

Χρησιμοποιήστε επίδεσμο πληγών

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα πανί ή ελαστικό επίδεσμο όταν υπάρχει διάστρεμμα στον αστράγαλο για να πιέσετε την άρθρωση του αστραγάλου με διάστρεμμα έτσι ώστε να στερεωθεί για να αποφύγετε την οστεοπόρωση . Αυτό θα βοηθήσει στη γρήγορη μείωση του πόνου και του πρηξίματος αποτελεσματικά, βοηθώντας στην υποστήριξη της τραυματισμένης περιοχής της άρθρωσης.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο ψυχρής συμπίεσης

Χρησιμοποιήστε πάγο στο ψυγείο για να απαλύνετε και να βοηθήσετε την αγγειοσύσπαση, μειώνοντας το πρήξιμο και τους μώλωπες. Εφαρμόστε 4 με 8 φορές την ημέρα και τυλίξτε το σε ένα λεπτό πανί. Σημειώστε ότι η μη εφαρμογή σε μία τοποθεσία θα προκαλέσει ζημιά. Για να μειώσετε το πρήξιμο και τους μώλωπες, θα πρέπει να εφαρμόσετε ή να ανυψώσετε την τραυματισμένη περιοχή.

Χρησιμοποιώντας μπαστούνια και τιράντες

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε βοηθήματα βάδισης, να κινείστε εάν χρειάζεται, να μην κινείστε αυθαίρετα για να αποφύγετε την πίεση στο πόδι που προκαλεί πόνο και πρήξιμο.

Οι παραπάνω μέθοδοι θεραπείας ισχύουν μόνο για ήπιες περιπτώσεις διαστρέμματος και συνδέσμων. Σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού, όπως πλήρους κοπής, θα πρέπει να πάτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση και έγκαιρη θεραπεία.

Τι πρέπει να τρώει το διάστρεμμα αστραγάλου;

Διατροφή για άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου

Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Γενικά, τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέξετε μερικά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι του νερού, το σπανάκι, τα σταυρανθή... γιατί έχει πολλά αντιοξειδωτικά, που είναι μια από τις κύριες αιτίες οστεοαρθρίτιδας σε άτομα με αρθρίτιδα.

Πρωτεΐνες και συμπληρώματα πρωτεΐνης

Κατά τη διάρκεια ενός διαστρέμματος, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη και πρωτεΐνη. Τα άτομα με διαστρέμματα, εάν δεν τους παρέχεται επαρκής διατροφή όπως κρέας, ψάρι, αυγά κ.λπ., μπορεί να προκαλέσουν αργή και επώδυνη ανάρρωση των πληγών από διάστρεμμα.

Μούρα

Μερικά μούρα όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα ή τα σμέουρα... είναι μούρα πλούσια σε βιταμίνες C και E που βοηθούν το σώμα να παράγει πρωτεΐνη ή κολλαγόνο, το οποίο συνδέει τα κύτταρα για να χτίσει συνδετικούς ιστούς. Αυτά τα φρούτα βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για τη μείωση της φλεγμονής και των μώλωπες σε άτομα με διαστρέμματα.

Παραπάνω είναι οι μετοχές μας σχετικά με το τι πρέπει να φάμε με διάστρεμμα αστραγάλου . Ας ελπίσουμε ότι, μέσω της κοινής χρήσης μας παραπάνω, θα έχετε τα σωστά σχόλια και εκτιμήσεις σχετικά με τα διαστρέμματα αστραγάλου, έχοντας έτσι μια κατάλληλη δίαιτα.