Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Τα διαστρέμματα αστραγάλου συνήθως συμβαίνουν όταν υπάρχει διάταση ή ρήξη στον σύνδεσμο κατά τη διάρκεια του τραυματισμού. Τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα αισθανθούν πόνο και θα έχουν πολλές δυσκολίες στο περπάτημα και την κίνηση. Όταν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε για να γίνετε γρήγορα υγιείς; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για ένα διάστρεμμα αστραγάλου
Το διάστρεμμα εξαρτάται από τη δύναμη της πρόσκρουσης και την έντονη κίνηση
Όλες οι δραστηριότητες στην καθημερινή ζωή, όπως το τρέξιμο, το άλμα, η άσκηση, αν γίνουν πολύ σκληρά ή λάθος, μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό στα χέρια ή τα πόδια. Και όταν πρόκειται για διαστρέμματα, οι περισσότεροι το παίρνουν ελαφρά και πιστεύουν ότι είναι ένα από εκείνα τα μικρά περιστατικά που δεν χρειάζονται θεραπεία. Ωστόσο, αν δεν επέμβετε για να το χειριστείτε έγκαιρα και σωστά, το ενδεχόμενο να αφήσετε επικίνδυνα επακόλουθα για τα πόδια είναι απρόβλεπτη.
Συνήθως, τα διαστρέμματα είναι ήπια και δεν έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ικανότητα βάδισης. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι είναι συχνά υποκειμενικοί με τις δικές τους πληγές.
Επί του παρόντος, με την προηγμένη τεχνολογία και τις ποικίλες λειτουργικές τροφές, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που εφαρμόζονται για τη θεραπεία του διαστρέμματος του αστραγάλου στο σπίτι. Ωστόσο, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να λάβετε ακριβή αποτελέσματα σχετικά με το διάστρεμμα του αστραγάλου σας. Αποφύγετε να επιδεινωθεί η ασθένεια και να επηρεαστεί το περπάτημα.
Ο βαθμός διαστρέμματος αστραγάλου συνήθως χωρίζεται σε 3 συγκεκριμένα επίπεδα ως εξής:
Τι να κάνετε όταν στραμπουλήσατε τον αστράγαλό σας;
Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες στο διάστρεμμα για να μειώσετε το πρήξιμο
Προκειμένου το διάστρεμμα του αστραγάλου να μην προχωρήσει ή να αφήσει επικίνδυνα επακόλουθα, τα επώδυνα συμπτώματα πρέπει να μειωθούν γρήγορα, τότε θα πρέπει να εφαρμόσετε μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες:
Χρησιμοποιήστε επίδεσμο πληγών
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα πανί ή ελαστικό επίδεσμο όταν υπάρχει διάστρεμμα στον αστράγαλο για να πιέσετε την άρθρωση του αστραγάλου με διάστρεμμα έτσι ώστε να στερεωθεί για να αποφύγετε την οστεοπόρωση . Αυτό θα βοηθήσει στη γρήγορη μείωση του πόνου και του πρηξίματος αποτελεσματικά, βοηθώντας στην υποστήριξη της τραυματισμένης περιοχής της άρθρωσης.
Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο ψυχρής συμπίεσης
Χρησιμοποιήστε πάγο στο ψυγείο για να απαλύνετε και να βοηθήσετε την αγγειοσύσπαση, μειώνοντας το πρήξιμο και τους μώλωπες. Εφαρμόστε 4 με 8 φορές την ημέρα και τυλίξτε το σε ένα λεπτό πανί. Σημειώστε ότι η μη εφαρμογή σε μία τοποθεσία θα προκαλέσει ζημιά. Για να μειώσετε το πρήξιμο και τους μώλωπες, θα πρέπει να εφαρμόσετε ή να ανυψώσετε την τραυματισμένη περιοχή.
Χρησιμοποιώντας μπαστούνια και τιράντες
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε βοηθήματα βάδισης, να κινείστε εάν χρειάζεται, να μην κινείστε αυθαίρετα για να αποφύγετε την πίεση στο πόδι που προκαλεί πόνο και πρήξιμο.
Οι παραπάνω μέθοδοι θεραπείας ισχύουν μόνο για ήπιες περιπτώσεις διαστρέμματος και συνδέσμων. Σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού, όπως πλήρους κοπής, θα πρέπει να πάτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση και έγκαιρη θεραπεία.
Τι πρέπει να τρώει το διάστρεμμα αστραγάλου;
Διατροφή για άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου
Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Γενικά, τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι καλά για άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέξετε μερικά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι του νερού, το σπανάκι, τα σταυρανθή... γιατί έχει πολλά αντιοξειδωτικά, που είναι μια από τις κύριες αιτίες οστεοαρθρίτιδας σε άτομα με αρθρίτιδα.
Πρωτεΐνες και συμπληρώματα πρωτεΐνης
Κατά τη διάρκεια ενός διαστρέμματος, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη και πρωτεΐνη. Τα άτομα με διαστρέμματα, εάν δεν τους παρέχεται επαρκής διατροφή όπως κρέας, ψάρι, αυγά κ.λπ., μπορεί να προκαλέσουν αργή και επώδυνη ανάρρωση των πληγών από διάστρεμμα.
Μούρα
Μερικά μούρα όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα ή τα σμέουρα... είναι μούρα πλούσια σε βιταμίνες C και E που βοηθούν το σώμα να παράγει πρωτεΐνη ή κολλαγόνο, το οποίο συνδέει τα κύτταρα για να χτίσει συνδετικούς ιστούς. Αυτά τα φρούτα βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για τη μείωση της φλεγμονής και των μώλωπες σε άτομα με διαστρέμματα.
Παραπάνω είναι οι μετοχές μας σχετικά με το τι πρέπει να φάμε με διάστρεμμα αστραγάλου . Ας ελπίσουμε ότι, μέσω της κοινής χρήσης μας παραπάνω, θα έχετε τα σωστά σχόλια και εκτιμήσεις σχετικά με τα διαστρέμματα αστραγάλου, έχοντας έτσι μια κατάλληλη δίαιτα.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
