Ένα υγιές πεπτικό σύστημα θα φέρει αίσθηση όρεξης, καλύτερη απορρόφηση και αποβολή από τον οργανισμό, αποφεύγοντας πεπτικές διαταραχές που επηρεάζουν την ποιότητα της καθημερινής ζωής. Μάθετε πώς να προστατεύετε το πεπτικό σας σύστημα τώρα ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και επιστημονικό τρόπο ζωής.
Λόγω των ανθυγιεινών διατροφικών και διατροφικών συνηθειών, πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν επίσης από γαστρεντερικές παθήσεις, ιδιαίτερα μεταξύ των νέων. Τι να κάνετε λοιπόν για να προστατεύσετε το πεπτικό σύστημα είναι πάντα υγιές, να τρώτε καλά και το σώμα να απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά;
Τρώτε πολλές φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα
Οι φυτικές ίνες είναι ένα συστατικό που βρίσκεται σε φυτά, φρούτα, δημητριακά και ξηρούς καρπούς που ωφελούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν 3 συνήθεις τύποι ινών που περιλαμβάνουν:
Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, τα άτομα με δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα έχουν καλύτερο πεπτικό σύστημα, θα μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών: Δυσκοιλιότητα, ελκώδης κολίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, αιμορροΐδες , ... χάρη στην κινητικότητα του εντέρου προωθείται. Η καθημερινή προσθήκη φυτικών ινών στο σώμα είναι ένας απλός τρόπος προστασίας του πεπτικού συστήματος και ο καθένας μπορεί να το κάνει.
Εάν η ζωή σας είναι απασχολημένη και δεν μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα συμπληρώσετε τις απαραίτητες φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για το σώμα σας, η λύση της χρήσης δισκίων DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest για συμπλήρωμα λαχανικών, υποστηρίζει την πέψη. Επιλέγεται από πολλές γυναίκες για να παρέχει φυτικές ίνες για το σύνολο οικογένεια.
Ταμπλέτες DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest για υποστήριξη της πέψης
Αυτό είναι ένα προϊόν που εξάγεται από 32 είδη λαχανικών που καλλιεργούνται στην Ιαπωνία για να συμπληρώσουν τα λαχανικά, τη βιταμίνη Ε και τα ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην υποστήριξη της πέψης για το σώμα κάθε μέρα. Το προϊόν περιέχει έως και 1000 δισεκατομμύρια ζύμες, βακτήρια γαλακτικού οξέος , επομένως υποστηρίζει πολύ καλά το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, αυτό το χάπι περιέχει επίσης βιταμίνη Ε για να βοηθήσει στη φωτεινότητα και τη λεία επιδερμίδα.
Πίνετε αρκετό νερό
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο για το ανθρώπινο σώμα, καθημερινά το σώμα μας πρέπει να εξασφαλίζει ότι παρέχει από 1,5 έως 2 λίτρα νερού για τις δραστηριότητες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών δραστηριοτήτων. Η έλλειψη νερού στο σώμα είναι επίσης μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας και πολλών άλλων πεπτικών διαταραχών.
Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα
Εκτός από καθαρό φιλτραρισμένο νερό, μπορείτε επίσης να παρέχετε στον οργανισμό σας νερό όπως: Τσάι από βότανα, χυμούς φρούτων, αθλητικά ποτά, ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Εξάλλου, τα παχύφυτα φρούτα και λαχανικά όπως: σέλινο, φράουλα, γκρέιπφρουτ, ντομάτα, κολοκυθάκια, αγγούρι, ροδάκινο,... βοηθούν επίσης το σώμα σας να απορροφήσει καλά το νερό.
Λάβετε αρκετά υγιή λίπη
Τα υγιή λίπη βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, ενώ το σώμα σας αισθάνεται επίσης καλύτερα. Επιπλέον, το λίπος βοηθά επίσης το σώμα να διαλύσει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Κ,… Τα τυπικά υγιή λίπη είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα καρύδια, τους λιναρόσπορους και τους σπόρους chia. , λιπαρά ψάρια, ... αποδεικνύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο εντερικών παθήσεων.
Τρώτε αργά, μασάτε καλά, μην τρώτε υπερβολικά
Εκτός από τη λήψη αρκετών φυτικών ινών, νερού και υγιεινών λιπαρών για το σώμα, οι διατροφικές συνήθειες είναι επίσης πολύ σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Όταν η τροφή μπαίνει στο στόμα, κατά τη μάσηση, η τροφή αφομοιώνεται χάρη στα καταλυτικά ένζυμα που υπάρχουν στο σάλιο. Εάν μασάτε καλά, το μάσημα της τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα στο στόμα, θα βοηθήσει στην έκκριση του σάλιου για να συνθλίψει και να αφομοιώσει καλύτερα την τροφή, συμβάλλοντας στη μείωση του φορτίου στο στομάχι.
Και όμως, η αργή διατροφή και το σχολαστικό μάσημα της τροφής βοηθά επίσης στην πρόληψη πεπτικών διαταραχών όπως ρέψιμο, δυσπεψία, φούσκωμα κ.λπ. έχουν λιγότερα πεπτικά προβλήματα.
Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο δυναμώνει το σώμα, αλλά βοηθά επίσης το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Αφού φάτε για λίγο, μπορείτε να κάνετε μια ήπια βόλτα, ώστε το φαγητό να κινείται πιο εύκολα στο πεπτικό σύστημα, η απορρόφηση και πέψη των τροφών είναι επίσης πιο αποτελεσματική. Η συνήθεια του περπατήματος, του τζόκινγκ, του ποδηλάτου κ.λπ. κάθε μέρα για περίπου 30 λεπτά θα αποτρέψει και θα βελτιώσει τη δυσκοιλιότητα.
Παραπάνω είναι ένα άρθρο για το πώς να προστατεύσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα για να αποφύγετε γαστρεντερικές παθήσεις. Η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας είναι το πρώτο βήμα που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει το πεπτικό του σύστημα. Εάν βρίσκετε το άρθρο καλό, μοιραστείτε το με φίλους και συγγενείς, ώστε ο καθένας από εμάς να γνωρίζει πώς να βελτιώσει και να διατηρήσει το πεπτικό μας σύστημα υγιές.
Τα συμπτώματα της κολίτιδας με αιματηρά κόπρανα είναι πολύ συχνά σε πολλούς ασθενείς. Όταν έχουν αυτό το σύμπτωμα, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά ανησυχούν πολύ και αναρωτιούνται εάν η ασθένεια είναι επικίνδυνη ή όχι;
Τι είναι η κολίτιδα; Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα της νόσου; Είναι επικίνδυνη η ελκώδης κολίτιδα και υπάρχει τρόπος να την αποτρέψουμε;
Οι επιπλοκές της κολίτιδας όπως η αιμορραγία, η διάτρηση του παχέος εντέρου, η οξεία διάταση του παχέος εντέρου και ο καρκίνος μπορούν να πάρουν τη ζωή ενός ασθενούς με χρόνια κολίτιδα ανά πάσα στιγμή.
Το να διατηρείτε το πεπτικό σύστημα υγιές προστατεύει το σώμα σας όσο μαίνεται η επιδημία του Covid 19.
Η πέψη είναι η διαδικασία μετατροπής της τροφής σε ουσίες που μπορούν να απορροφηθούν μέσω των τοιχωμάτων του πεπτικού σωλήνα στην κυκλοφορία του αίματος. Η πέψη ξεκινά από το στόμα και στη συνέχεια κατεβαίνει στο παχύ έντερο. Οποιαδήποτε αιτία που μεταβάλλει, εμποδίζει ή αναστρέφει την πέψη αυτής της τροφής στο γαστρεντερικό σύστημα θεωρείται πεπτική διαταραχή.
Όταν διαγνωστεί με κολίτιδα, οι ασθενείς συχνά λαμβάνουν αντιβιοτικά για να επουλώσουν το έλκος. Αλλά δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε αυθαίρετα. Λοιπόν, ποιο αντιβιοτικό είναι κατάλληλο για την κολίτιδα;
Το ποσοστό των ανθρώπων που πάσχουν από κολίτιδα αυξάνεται με ιλιγγιώδεις αριθμούς, προκαλώντας πολύ πόνο και ταλαιπωρία στους ασθενείς. Η κολίτιδα που παίρνει κουρκουμά λέγεται ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία.
Η εμπύρετη κολίτιδα είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός προβλήματος υγείας που δεν πρέπει να είμαστε υποκειμενικοί. Πόσο επικίνδυνο είναι πραγματικά και πώς επηρεάζει την υγεία, ας πάρουμε την πρωτοβουλία να μάθουμε πιο προσεκτικά για να βρούμε την πιο βέλτιστη λύση.
Η θεραπεία της σπασμωδικής κολίτιδας εξαρτάται από τη χρήση φαρμάκων, οι ασθενείς πρέπει επίσης να προσέχουν τη διατροφή και το καθημερινό σχήμα άσκησης.
Η κολίτιδα είναι μια κοινή γαστρεντερική νόσος, ειδικά σε αναπτυσσόμενες χώρες όπως το Βιετνάμ. Εκτός από το να αναρωτιούνται πόσο επικίνδυνη είναι η ασθένεια, πώς να την αντιμετωπίσουν, οι ασθενείς αναρωτιούνται επίσης εάν η κολίτιδα είναι μεταδοτική;
Η θεραπεία της κολίτιδας με δυτική ιατρική είναι η πιο αποτελεσματική και ταχύτερη μέθοδος για τους ασθενείς, αλλά είναι εύκολο να εμφανιστούν παρενέργειες εάν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά.
Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.
Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα προκαλούν συχνά πόνο, δυσφορία, μακροπρόθεσμα θα επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη των παιδιών. Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά και να έχετε μια υγιεινή διατροφή και δραστηριότητες. Οι σημειώσεις των διατροφολόγων παρακάτω σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Τι είναι η πεπτική διαταραχή; Τι να τρώτε για να αποτρέψετε πεπτικές διαταραχές; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις σε όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτή την πάθηση!
Οι χολόλιθοι είναι μια από τις κοινές ασθένειες της χοληδόχου κύστης στις τροπικές χώρες. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι χολόλιθων και οι χρωστικές πέτρες είναι από τους πιο συνηθισμένους. Η εκμάθηση για τις χρωστικές πέτρες στη χολή θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες σχηματισμού λίθων, τους παράγοντες κινδύνου που βοηθούν στην πρόληψη και την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου.
Όταν το έμβρυο μπαίνει στον 7ο μήνα σηματοδοτεί την έναρξη του τρίτου τριμήνου. Αυτή την περίοδο το έμβρυο έχει πολλές αλλαγές και αναπτύσσεται γρήγορα, συμπιέζοντας τους πνεύμονες και το στομάχι της μητέρας, κάνοντας τη μητέρα βαριά και άβολα... Επομένως, οδηγώντας σε ανορεξία τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης.
Η χρόνια κολίτιδα δεν μπορεί πλέον να θεραπευτεί ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, αλλά τώρα με την ανάπτυξη της σύγχρονης ιατρικής, είναι δυνατή η πλήρης θεραπεία αυτής της ασθένειας.
Εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, η μέθοδος του κοιλιακού μασάζ για τη θεραπεία της κολίτιδας είναι επίσης ένας από τους τρόπους για την ανακούφιση του πόνου γρήγορα και εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Η ανορεξία στους ηλικιωμένους θα επηρεάσει σοβαρά την υγεία. Πώς να τονώσετε τους γευστικούς κάλυκες, να συμπληρώσετε το θρεπτικό περιεχόμενο για να βελτιώσετε την υγεία των ηλικιωμένων και να βοηθήσετε τους άρρωστους να φάνε ξανά;
Η φλεγμονή του παχέος εντέρου στο χρόνιο στάδιο είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του παχέος εντέρου. Επομένως, η κολίτιδα προκαλεί καρκίνο εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για πολύ καιρό και δεν αντιμετωπιστεί πλήρως.
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;
Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.
Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.
Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο μύκητας του αυτιού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αυτί είναι εμβοές, φαγούρα, μερικές φορές επώδυνη και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να ακούει, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σε οποιαδήποτε ηλικία από μικρή έως μεγάλη. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ απειλητική για τη ζωή, ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αμελής, να αναζητά προληπτικά έγκριτα νοσοκομεία για εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.
Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο και απώλεια φωνής εάν παραταθεί. Αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα της γρίπης, το οποίο πρέπει να κατανοήσετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;
Ο μυελικός καρκίνος του μαστού είναι ένας διηθητικός καρκίνος, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, αν και οι κλασικοί μυελικοί καρκίνοι του μαστού είναι λιγότερο πιθανό να δώσουν μετάσταση.
Τι βλάπτει η καθιστική ζωή στην ανθρώπινη υγεία και ποια είναι τα οφέλη της ενεργού δραστηριότητας, πώς να ασκείσαι αποτελεσματικά; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε.
Οι κρίσεις άσθματος σας κάνουν να νιώθετε άβολα, βασανίζοντάς σας ανά πάσα στιγμή. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το άσθμα που μπορείτε να εφαρμόσετε. 1. Θεραπεία άσθματος
