Η ρετινόλη και η νιασιναμίδη είναι και τα δύο δημοφιλή συστατικά φροντίδας του δέρματος που βοηθούν στη βελτίωση των ατελειών του δέρματος και της ακμής, ακόμη και στον τόνο του δέρματος και στη μείωση των σημαδιών γήρανσης. Είναι ο συνδυασμός ρετινόλης και νιασιναμίδης αποτελεσματικός και ασφαλής;
Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε και τα δύο αυτά συστατικά με περισσότερες λεπτομέρειες και αν είναι καλή ιδέα να ενσωματώσετε τη ρετινόλη και τη νιασιναμίδη ως μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε νιασιναμίδη και ρετινόλη μαζί;
Η χρήση νιασιναμίδης και ρετινόλης είναι ασφαλής για το δέρμα
Δεν συνεργάζονται καλά όλα τα συστατικά φροντίδας του δέρματος. Ορισμένοι συνδυασμοί μπορεί να αντιδράσουν αρνητικά ή να μειώσουν τα οφέλη των συστατικών.
Ευτυχώς, ο συνδυασμός ρετινόλης και νιασιναμίδης είναι ασφαλής και προσφέρει πολλά οφέλη για το δέρμα.
Τι είναι η νιασιναμίδη;
Η νιασιναμίδη, επίσης γνωστή ως Νικοτιναμίδη, είναι μια υδατοδιαλυτή μορφή της νιασίνης (βιταμίνη Β3). Αυτή είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.
Στο σώμα σας, η νιασιναμίδη βοηθά στην επιδιόρθωση του DNA και στον έλεγχο της φλεγμονής. Αυξάνει επίσης την κυτταρική ενέργεια, επιτρέποντας στα κύτταρα σας να πραγματοποιούν τις χημικές δραστηριότητες που χρειάζονται.
Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η νιασιναμίδη έχει μια σειρά από πρόσθετα οφέλη, όπως συνήθως χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των σημαδιών γήρανσης, ακμής, ροδόχρου ακμής, ατοπικής δερματίτιδας, αυτοάνοσες διαταραχές σχηματισμού φυσαλίδων, υπερμελάγχρωση, φλεγμονή, κνησμός, βλάβη από τον ήλιο.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014, τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της νιασιναμίδης είναι ευεργετικά για το ερεθισμένο δέρμα και την ερυθρότητα.
Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε επίσης ότι αυτό το ενεργό συστατικό μείωσε τη δραστηριότητα των κυττάρων που παράγουν σμήγμα στο σώμα, βελτιώνοντας παράλληλα την ακμή.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2013, η νιασιναμίδη βοηθά επίσης το δέρμα σας να συγκρατεί το νερό, ενισχύει τον φραγμό του δέρματος και διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο.
Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων, η νιασιναμίδη χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος, επειδή είναι γενικά καλά ανεκτό και θεωρείται ασφαλές για το ευαίσθητο δέρμα.
Τι είναι η ρετινόλη;
Η ρετινόλη είναι μια μη συνταγογραφούμενη (OTC) μορφή Ρετινοειδούς.
Τα ρετινοειδή προέρχονται από τη βιταμίνη Α, μια απαραίτητη θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα σας για την ανοσία, την όραση και την κυτταρική επικοινωνία.
Στη φροντίδα του δέρματος, η ρετινόλη είναι ένα κοινό συστατικό, που χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα που ειδικεύονται στη θεραπεία της ακμής, των σημαδιών γήρανσης, της υπερμελάγχρωσης.
Τα ρετινοειδή, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης, λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 και του 2015, η ρετινόλη έχει την ικανότητα να αναστέλλει τα ένζυμα που καταστρέφουν το κολλαγόνο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σύνθεσης κολλαγόνου, βελτιώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων.
Σε αντίθεση με το συστατικό Niacinamide, η ρετινόλη σχετίζεται με παρενέργειες. Αυτό το συστατικό είναι γνωστό ότι προκαλεί ερεθισμό και φλεγμονή, που μπορεί να οδηγήσει συγκεκριμένα σε ερυθρότητα, αίσθημα καύσου, ξηρότητα και απολέπιση.
Συνήθως, αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν με τον καιρό. Επιπλέον, η ρετινόλη χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή, τα οποία μπορεί να είναι πιο ερεθιστικά.
Ο συνδυασμός ρετινόλης και νιασιναμίδης είναι αποτελεσματικός για το δέρμα με τάση ακμής
Σε τι χρησιμεύει ο συνδυασμός ρετινόλης και νιασιναμίδης;
Η χρήση ρετινόλης και νιασιναμίδης μαζί σε ένα προϊόν ή σε συνδυασμό ως μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας προσφέρει μια σειρά από οφέλη.
Μια εργαστηριακή μελέτη του 2008 εξέτασε έναν συνδυασμό νιασιναμίδης και ρετονικού οξέος (ένα οξύ που το σώμα μεταβολίζει από τη βιταμίνη Α). Η έρευνα δείχνει ότι η νιασιναμίδη μειώνει τον ερεθισμό και την ξηρότητα του δέρματος που προκαλείται από το ρετονικό οξύ.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 από την Trusted Source διαπίστωσε ότι μια κρέμα ρετινόλης με ενυδατικά συστατικά συμπεριλαμβανομένης της νιασιναμίδης, ήταν λιγότερο ερεθιστική από μια φόρμουλα μόνο με ρετινόλη.
Αυτό υποδηλώνει ότι εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που περιέχει επίσης νιασιναμίδη, μπορείτε να προστατεύσετε τον φραγμό του δέρματος και να επωφεληθείτε από τη ρετινόλη, αλλά με λιγότερες παρενέργειες.
Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι οι φόρμουλες που περιέχουν νιασιναμίδη και ρετινόλη μπορεί να είναι ευεργετικές για το δέρμα σας.
Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε επίσης ότι η χρήση ρετινόλης, νικοτιναμίδης και 7-δεϋδροχοληστερόλης μαζί είναι ασφαλής και αποτελεσματική για την ακμή .
Ποιες είναι οι παρενέργειες;
Μέχρι σήμερα, δεν έχουν υπάρξει ειδικές μελέτες που να αποδεικνύουν το μειονέκτημα του συνδυασμού ρετινόλης και νιασιναμίδης. Ως εκ τούτου, ο συνδυασμός θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους τύπους δέρματος.
Ωστόσο, παρενέργειες μπορεί ακόμα να εμφανιστούν, ειδικά εάν είστε ευαίσθητοι στη ρετινόλη. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και η προσθήκη νιασιναμίδης μπορεί να μην είναι αρκετή για να διορθώσει την απόκριση του δέρματος.
Ο κίνδυνος παρενεργειών μπορεί επίσης να εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματός σας, τη συγκέντρωση κάθε συστατικού και τα άλλα συστατικά στη σύνθεση του προϊόντος περιποίησης δέρματος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τη νιασιναμίδη και τη ρετινόλη
Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη μπορούν να συνδυαστούν σε ένα προϊόν
Η ρετινόλη και η νιασιναμίδη μπορούν να συνδυαστούν σε ένα προϊόν, καθιστώντας το πιο εύκολο και πιο βολικό στη χρήση. Εάν δεν θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε μαζί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νιασιναμίδη ή ρετινόλη σε ξεχωριστά προϊόντα.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα συστατικά σε ξεχωριστά προϊόντα, θα πρέπει να εφαρμόσετε πρώτα τη νιασιναμίδη και μετά τη ρετινόλη. Η εφαρμογή Niacinamide πρώτα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τις παρενέργειες της ρετινόλης.
Είτε χρησιμοποιείτε αυτά τα δύο συστατικά μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό σε ένα προϊόν, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή και μην χρησιμοποιείτε περισσότερα από αυτά που υποδεικνύονται.
Γενικά, όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλη και νιασιναμίδη, έχετε υπόψη σας αυτά τα 3 πράγματα:
- Η νιασιναμίδη είναι ένα ήπιο συστατικό περιποίησης του δέρματος που βοηθά στη μείωση των σημαδιών γήρανσης, των μαύρων κηλίδων και των κηλίδων. Το συστατικό Ρετινόλη έχει παρόμοια οφέλη, αλλά είναι ισχυρότερο από τη νιασιναμίδη και είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί ερεθισμό, ερυθρότητα και ξηρότητα.
- Ο συνδυασμός των δύο συστατικών είναι ασφαλής και μπορεί να κάνει τη ρετινόλη πιο εύκολη στη χρήση. Η νιασιναμίδη βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, μειώνοντας τον κίνδυνο ερεθισμού που προκαλείται από τη ρετινόλη.
- Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη μπορούν να συνδυαστούν σε ένα προϊόν ή να χρησιμοποιηθούν ως ξεχωριστά προϊόντα. Για καλύτερα αποτελέσματα, ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος και αποφύγετε να το χρησιμοποιείτε πιο συχνά από ό,τι αναφέρεται.
Προϊόντα που περιέχουν νιασιναμίδη και ρετινόλη
Μπορείτε να ανατρέξετε στους ορούς που συνδυάζουν ρετινόλη και νιασιναμίδη συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω προϊόντων:
- InstaNatural Age Defying and Skin Clearing Serum . Αυτό το προϊόν περιλαμβάνει Νιασιναμίδη και Βιταμίνη C για να βοηθήσουν στο φως των μαύρων κηλίδων, Ρετινόλη για τη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και Σαλικυλικό οξύ για το ξεθώριασμα των κηλίδων.
- TruSkin Vitamin C-Plus Super Serum . Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, αυτό το δημοφιλές προϊόν περιέχει ένα μείγμα από 2,5% ρετινόλη, 3,5% νιασιναμίδη, βιταμίνη C, βοτανικό υαλουρονικό οξύ και σαλικυλικό οξύ.
- Ορός προσώπου La Roche-Posay Pure Retinol . Συνδυάζει ισχυρή αντιγηραντική καθαρή ρετινόλη, καθώς και βιταμίνη Β3 (νιασιναμίδη) και γλυκερίνη.
- QRxLabs Niacinamide + Retinol Serum . Το προϊόν περιέχει 5% νιασιναμίδη, 1% ρετινόλη, καθώς και υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε και λάδι jojoba.
- Ορός καθαρισμού δέρματος Eva Naturals . Αυτός ο ορός βιταμίνης C περιέχει 2% ρετινόλη και 3,5% νιασιναμίδη, καθώς και υαλουρονικό οξύ και σαλικυλικό οξύ.
