Οι κράμπες είναι μια πολύ συχνή πάθηση σε άτομα που είναι συχνά δραστήρια, ειδικά άσκηση και αθλητικές δραστηριότητες. Η αιτία αυτής της πάθησης είναι επειδή οι μύες συσπώνται, οδηγώντας σε δυσφορία και πόνο για τον πάσχοντα.
Στην πραγματικότητα, οι κράμπες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, θα αφήσουν αργότερα πολλούς κινδύνους για την υγεία.
Τι είναι η κράμπα;
Οι κράμπες , γνωστές και ως κράμπες , είναι λέξεις που αναφέρονται σε ισχυρές συσπάσεις των μυών που προκαλούν πόνο και δυσφορία για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Οι κράμπες συχνά εμφανίζονται ξαφνικά, είναι δύσκολο να προληφθούν και αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσουν πολλές σοβαρές συνέπειες.
Οι κράμπες προκαλούν προσωρινό πόνο στους πάσχοντες
Ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου, ο πόνος που προκαλεί αυτό το φαινόμενο μπορεί να διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα ή και λίγα λεπτά. Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν σε πολλά σημεία του ανθρώπινου σώματος, αλλά είναι πιο συχνές στις γάμπες, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.
Ο χρόνος εμφάνισης κράμπες δεν είναι ο ίδιος για όλους. Συνήθως αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται όταν μόλις ξυπνάτε ή κοιμάστε, ακόμα και όταν το σώμα είναι ενεργό.
Αιτίες κράμπες
Οι αιτίες των κράμπων προέρχονται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, αλλά οι πιο συνηθισμένοι και συνηθισμένοι μπορεί να περιλαμβάνουν λόγους όπως:
Καταπονημένοι μύες
Αυτή είναι η κύρια αιτία των κράμπων που σημειώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις. Στην καθημερινή ρουτίνα, ασκείστε πολύ ή έχετε αθλητικούς τραυματισμούς, τη νύχτα, οι μύες θα είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες λόγω μυϊκής κόπωσης, προκαλώντας ακόμη και παρατεταμένο πόνο, επηρεάζοντας τη ζωή των πασχόντων.
Επιστημονικά εξηγείται ότι όταν το σώμα είναι υπερδραστήριο, το σάκχαρο στο συκώτι θα απελευθερωθεί γρήγορα για να παρέχει ενέργεια, αν δεν επαναφορτιστεί εγκαίρως, θα οδηγήσει σε κράμπες.
Το σώμα στερείται ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου
Αν και αυτά τα μέταλλα χρειάζονται μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες, έχουν μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία. Μια δίαιτα που δεν περιλαμβάνει αρκετά μέταλλα, ανεπάρκεια ασβεστίου και πολλή σωματική δραστηριότητα που προκαλεί αφυδάτωση και ηλεκτρολύτες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κράμπες.
Οι κράμπες είναι ένα προειδοποιητικό σύμπτωμα έλλειψης ορυκτών
Το νευρομυϊκό σύστημα είναι υπερδραστήριο
Όταν το νευρικό σύστημα στους μύες είναι καταπονημένο και κουρασμένο, θα επηρεάσει την αίσθηση και την αφή σε αυτές τις θέσεις. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που παθαίνεις συχνά κράμπες τη νύχτα.
Η διατήρηση μιας στάσης σε όρθια θέση, καθιστή ή γονατιστή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα θα επηρεάσει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, κάνοντας το αίμα να μην κυκλοφορεί καλά, οδηγώντας σε κράμπες. Οι γυναίκες που φορούν συχνά ψηλοτάκουνα είναι επίσης η αιτία αυτής της πάθησης.
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών
Η υπερβολική άσκηση, η υπερβολική εφίδρωση με απώλεια ηλεκτρολυτών και στη συνέχεια η μη επαρκής αναπλήρωση του σώματος είναι μια κοινή αιτία κράμπες, ειδικά σε άτομα με έντονη εργασία ή έντονη άσκηση.
Η αφυδάτωση και η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα θα οδηγήσει επίσης σε πολλές άλλες συνέπειες, ακόμη και μακροπρόθεσμα, που μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες ασθένειες για την ανθρώπινη υγεία.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις κράμπες;
Όταν είστε δραστήριοι ή νιώθετε τον πόνο από κράμπες, κάντε τα εξής:
Χαλαρώστε το σώμα σας και κάντε απαλό μασάζ για να ανακουφιστείτε από τον πόνο όταν οι κράμπες
Οι κράμπες δεν είναι μια επικίνδυνη ασθένεια αλλά απλώς μια κατάσταση όπου οι μύες καταπονούνται υπερβολικά. Όταν αντιμετωπίζετε αυτή την πάθηση, θα πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να αφήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο, να αποφύγετε τις έντονες κινήσεις που κάνουν τον πόνο να διαρκεί περισσότερο. Εάν εμφανιστούν κράμπες με υψηλή συχνότητα, θα πρέπει να πάτε σε μια αξιόπιστη ιατρική μονάδα για εξέταση το συντομότερο δυνατό. Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη επισκόπηση των κράμπων και των αιτιών τους.
Οι έγκυες γυναίκες με κράμπες στις γάμπες τη νύχτα μπορεί να τρομάξουν ενώ κοιμούνται με έναν πόνο που μουδιάζει. Ποια είναι η αιτία και η θεραπεία αυτού του συμπτώματος;
aFamilyToday Health - Η συμπλήρωση με θρεπτικά φρούτα όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική στη διατροφή των μητέρων κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Πρόωρος τοκετός 32 εβδομάδων είναι ένα έμβρυο που γεννιέται όταν η μητέρα είναι 32 εβδομάδων έγκυος. Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το μωρό;
aFamilyToday Health - Η κολοκύθα είναι μια από τις τροφές που παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, την κολοκύθα εμπιστεύονται πολλές μητέρες στα καθημερινά γεύματα.
Οι κράμπες, οι πρησμένες αρθρώσεις και οι κιρσοί είναι τα πιο κοινά προβλήματα στις εγκύους που κάνουν πολλές γυναίκες να αισθάνονται άβολα και άβολα.
Είναι σύνηθες οι έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε οίδημα, πρήξιμο ή κιρσούς.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στην 23η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό έχει το μέγεθος ενός μεγάλου μάνγκο. Οι κινήσεις και οι κινήσεις του μωρού γίνονται όλο και πιο αισθητές.
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Οι κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επώδυνες για τις έγκυες γυναίκες. Αφήστε το aFamilyToday Health να μάθει 6 τρόπους για να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
