Ο διαλογισμός είναι ωφέλιμος για την υγεία και την ευημερία σας με πολλούς τρόπους, είναι 100% αληθινός και αποδεδειγμένος από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες. Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι βαθύ, στην πραγματικότητα, χρειάζεται απλώς να ηρεμήσουμε το μυαλό μας και να αναπνεύσουμε σωστά για να μπούμε στη σφαίρα του διαλογισμού.
Ο διαλογισμός κάθε μέρα , ακόμα και για μόλις 1 λεπτό την ημέρα - μας βοηθά επίσης να «αλλάξουμε το δέρμα μας», κάτι που είναι πραγματικά πολύτιμο ρητό γιατί οι επιπτώσεις του διαλογισμού στην υγεία είναι τεράστιες. Ας μάθουμε για τα αποτελέσματα του διαλογισμού για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το ρητό.
Αυξήστε τη συγκέντρωση και την αυτογνωσία
Το να εστιάσετε το μυαλό σας ενώ κάνετε διαλογισμό μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού σας όταν θέλετε να κάνετε κάτι
Η συνήθης στάση σταυροπόδι, η άκρη της γλώσσας αγγίζει ελαφρά τα άνω ούλα, τα χέρια είναι χαλαρά τοποθετημένα στους μηρούς ή σταυρωμένα μπροστά από την κοιλιά, οι μύες είναι χαλαροί και τα μάτια κλειστά, επιτρέποντας στο αίμα να κυκλοφορεί προς τα κάτω και Ελαφριά πίεση στην περιοχή του κεφαλιού, διευκολύνοντας την είσοδο στατική.
Αυτή τη στιγμή, το σώμα σας πρέπει να ηρεμήσει, να εστιάσει τις σκέψεις σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο ή εικόνα για να φτάσει σταδιακά σε μια κατάσταση κενού στο μυαλό σας. Αυτή η κατάσταση μας βοηθά να εστιάσουμε ολόκληρο το μυαλό μας σε μια κατάσταση υψηλότερης συγκέντρωσης. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πρότυπα συμπεριφοράς, να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες και να είστε πιο συγκεντρωμένοι και συνειδητοποιημένοι όταν θέλετε να κάνετε κάτι.
Αντίο στον κίνδυνο της κατάθλιψης
Όρθια σε όρθια θέση με κλειστά πόδια, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας έτσι ώστε τα γόνατά σας να καλύπτουν τον αντίχειρά σας, μετά εισπνεύστε απαλά και μετά όσο πιο βαθιά γίνεται για να πάρετε ενέργεια για ολόκληρο το σώμα για να σας βοηθήσει να εστιάσετε την αναπνοή σας. (αυτό το σημείο είναι περίπου 3 εκατοστά κάτω από τον αφαλό) μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την αϋπνία, να μειώσετε το άγχος με βάση την ενσυνειδητότητα (MBSR), με αποτέλεσμα να διαχειριστείτε την κατάθλιψη και το στρες στην εργασία.
Ο διαλογισμός σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Ο διαλογισμός σας βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας, φέρνοντας καλό ύπνο τη νύχτα
Καθίστε σε φυσική στάση σταυροπόδι, το δεξί πόδι στον αριστερό μηρό και το αριστερό πόδι στο δεξί μηρό, η φτέρνα πιέζεται στην κοιλιά, το πηγούνι ελαφρώς λυγισμένο για να διατηρείται η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η ευθεία πλάτη βοηθά στην άσκηση πίεσης στο κάτω μέρος του σώματος. η ροή της ενέργειας τείνει να ανεβαίνει για να θρέψει τους αεραγωγούς κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και να ελέγξει το νευρικό σύστημα. Αυτή η στάση σας βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας, σας βοηθά να έχετε έναν καλό ύπνο ενώ διατηρείτε το καρδιαγγειακό σας σύστημα υγιές, χάνετε βάρος και σας βοηθά ακόμη και να καταπολεμήσετε τον καρκίνο.
Καλό για την αρτηριακή πίεση και τη σπονδυλική στήλη
Γονατίστε καθισμένοι στο πάτωμα έτσι ώστε οι κνήμες να είναι επίπεδες στο πάτωμα, οι γλουτοί να πιέζονται ελαφρά στους αστραγάλους. Σταθεροποιήστε το σώμα σας πιέζοντας τους γοφούς σας ή τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στον πισινό και τις φτέρνες σας για να μειώσετε την πίεση στα γόνατά σας. Αυτή η στάση βοηθά στη μείωση του κινδύνου ασθένειας της αρτηριακής πίεσης, διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε ισορροπία, είναι καλή για την καρδιά και αποτρέπει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Επιπλέον, αυτή η άσκηση σας βοηθά επίσης να κρατάτε την πλάτη σας ίσια, επομένως τα άτομα με εκφυλιστική νόσο της σπονδυλικής στήλης ή που είναι δύσκολο να κάθονται όρθια θα πρέπει να μάθουν να διαλογίζονται με αυτή τη στάση.
Όμορφη επιδερμίδα και διατήρηση της φόρμας με απλά βήματα διαλογισμού
Ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος με πολλά θαυματουργά αποτελέσματα στην υγεία και το δέρμα
Η χαλαρωτική στάση, η βαθιά και αργή αναπνοή κατά το περπάτημα, ο διαλογισμός έχει ως αποτέλεσμα τον αερισμό των πνευμόνων και την παροχή περισσότερου οξυγόνου στο σώμα, αυξάνοντας την κυκλοφορία για να ομορφύνει το δέρμα και να σχηματίσει αποτελεσματικά. Ο διαλογισμός κάθε μέρα σας κάνει πιο ήπιο και πιο θετικό άτομο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά επίσης να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να βελτιώσετε τη σωματική σας υγεία. Επομένως, εκτός από φυσικές και καλλυντικές θεραπείες περιποίησης του δέρματος, ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος με πολλά θαυματουργά αποτελέσματα στην υγεία και το δέρμα, συμβάλλοντας στο να σας χαρίσει ένα λαμπερό και φρέσκο δέρμα, υποστηρίζοντας ενάντια στους παράγοντες της γήρανσης.
Ο διαλογισμός μειώνει τα επίπεδα του άγχους και του θυμού σας
Η εξάσκηση του διαλογισμού στην ξαπλωμένη θέση ξαπλώνοντας ανάσκελα, τα χέρια τεντωμένα, κοιτάζοντας το ταβάνι και τα χέρια τοποθετημένα κατά μήκος του σώματος, τα πόδια τεντωμένα, άνετα τεντωμένα θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να χαλαρώσει. Απίστευτα καλή απελευθέρωση του στρες. Μελέτες δείχνουν ότι η κατάκλιση και η χαλάρωση σε συνδυασμό με τις έννοιες του ανθρώπινου μυαλού δίνουν στις ψυχές μας μια εξαιρετική δύναμη, φέρνοντας μια αίσθηση γαλήνης και ευτυχίας για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, τις δυσκολίες στη ζωή.
Ο διαλογισμός, η ακρόαση μουσικής μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μνήμης
Οι ασκήσεις διαλογισμού συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου μειώνοντας το στρες, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και βελτιώνοντας τον ύπνο, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο εκφυλισμού του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τόσο τη μνήμη εργασίας όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη.
Περνώντας περίπου 20 λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα και ακούγοντας μουσική βελτιώνει την προσοχή, τη λειτουργία του εγκεφάλου, την ταχύτητα επεξεργασίας και τη μνήμη, ειδικά για τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ, τους ηλικιωμένους με γνωστική έκπτωση. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσον αφορά τη μνήμη, ο διαρκής διαλογισμός για 6 μήνες προκαλεί μόνιμες αλλαγές στον εγκέφαλο, ξεκινώντας από τη γνωστική ενίσχυση και βοηθώντας να ξεπεραστεί η παρακμή της μνήμης.
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο. Αν και η δίαιτα για τους διαβητικούς είναι πολύ αυστηρή, εξακολουθούν να υπάρχουν
